No todo va a ser correr

Lo que tenía que ser y lo que fue

2012-02-13T18:18:00.005+01:00

La semana pasada el lunes, tenía que haberme levantado temprano para hacer unas series de 400, pero pasé muy mala noche así que me tomé el día de descanso.

El martes tocaba rodaje suave, pero me fui a hacer las series 2x7x400, el primer bloque de 7 bien cumpliendo tiempos, cuando empiezo con el segundo bloque, a mitad de la primera noto un dolor en la ingle que no me deja cumplir el tiempo, al empezar la segunda veo que no es mi día, y decido dejas las series

y sólo rodar, pero a los dos kilómetros veo que tengo que parar por el dolor y volverme a casa.

El miércoles tocaba un rodaje a ritmo controlado, pero a los 4 kilómetros volvió el dolor en la ingle, vuelta para casa.

Jueves tocaba piscina y gimnasio, pero decido que es mejor reposo absoluto, y masaje.

Viernes hubiera tocado rodaje, pero evidentemente fue reposo.

Sábado, estaba inscrito en una carrera, y fui pero como de la que iba ya me molestó y además es una carrera con muchas cuestas, pues ni cogí el dorsal y estuve haciendo fotos. Yo creo que es porque era la Carrera de San Valentín, que con ese santo nunca me he llevado muy bien.

La cuestión es que entre unas cosas y otras llevo tres semanas sin entrenar en condiciones, y todo pinta que esta también voy a estar semiparado en el mejor de los casos, y en estás época tocaba mucha carga. Pero bueno, en cuanto me recupere de estas molestias no voy a perder más entrenamientos por dolores en todo el año. Seguro.

Más descendencía de Titanes

2012-02-08T19:32:00.007+01:00

Hijos de Crio y Euribia
Como me sigue faltando inspiración y ganas para contar lo poco y mal que estoy entrenando, voy a hacer otra entrada sobre mitología griega.

El titan Crio se caso con Euribia una hija de Ponto (el mar). Tuvieron tres hijos, Astreo, Palante y Perses, que fueron maridos de Eos, Estigia y Asteria y se les conoce por esto, porque ellas eran mucho más importantes que ellos. Vamos que eran maridos florero.

Astreo se casó con Eos la aurora, de la que ya hablé en la anterior entrada, y si recordáis básicamente el chaval no entraba por las puertas… en fin.

Palante contrajo nupcias con Estigia, la mayor de las oceánides, el rio infernal. Tuvieron cuatro hijos, Celo (Emulación o Gloria), Nike (Victoria), Cratos (Poder o fuerza) y Bia (Violencia).

Cuando estaba a punto de estallar la guerra entre titanes y Zeus, Estigia le presento a Zeus a sus hijos que representaban fuerzas de gran valor. Zeus le quedo agradecido y les concedió grandes honores a los cinco, y le prometió a sus cuatro hijos que vivirían siempre junto a el, y a Estigia que todos los juramentos solemnes se haría tomando sus aguas como testigo, y si alguno juraba en falso, se le privaría de néctar y ambrosía durante un año, lo cual le dejaba como en coma, y luego sería apartado de los otros dioses durante otros nueve años.

Perses por su parte lo hizo con Asteria, hija del titán Ceo y de Febe, y engendró a la diosa Hecate, una diosa de la tierra y la fertilidad y protección en los partos. En la Alejandría ptolemaica también se le asoció con la hechicería.

Hijos de Japeto y Climent

El Titan Japeto se caso con una Oceanide Climene, y tuvieron cuatro hijos, Prometeo, Epimeteo, Atlas y Meneceo. De Prometeo y Epimeteo hay mucho que contar así que los dejo para otro día.

Atlas era el que soportaba el peso del cielo con sus manos, en los confines del mundo, cerca de las Hesperides, en el lejano occidente, que por aquel entonces debía ser Marruecos o las Canarias como mucho. Que se sepa, sólo dejo un momentito su pesada carga, y se la cogió Heracles (Hercules), y el se fue a conseguirle la manzana dorada de las Hesperides, que era uno de los famosos trabajos de Heracles.

De Meneceo poco se sabe, que también lucho contra Zeus como sus hermanos, pero Zeus le golpeó con su rayo y lo mandó al Tártaro, vamos que era el Zeppo Marx de los hijos de Japeto.

De la bici y el monte

2012-02-04T19:30:00.011+01:00

Últimamente siempre que puedo voy a currar en bici, cuando no llueve, o como esta semana, el termómetro es excesivamente bajo, que ya con siete grados y totalmente tapado paso frío, sobre todo cuando voy que es todo cuesta abajo.

El caso es que estoy harto de que la gente no respete el carril bici (aquí bidegorri), siempre hay gente paseando por ellos, y les dices que vayan por la acera y, aunque hay alguno que te pide perdón, la mayoría como si nada, incluso una señora una vez le señalo la acera y le digo que tiene que ir por ahí, y me contesta “vete tu por ahí” señalando la carretera!!!. ¿Es que no ves la bicicleta pintada en el suelo cada pocos metros???

Pero es que ya hay una calle (doctor Areilza), que yo creo que hay más gente por el bidegorri que por la acera, y ahí si que ni se te ocurra decir nada. Incluso hay terrazas que llegan justo al limite del carril y a veces las sillas lo invaden, o una vez unos niños jugando en el suelo en medio, y te paras, y dices buscando a sus padres “que a estos niños los van a atropellar” y ni siquiera contesta o te mira nadie. Eso por no hablar del otro día que en una rotonda casi vuelo por encima de un coche que se saltó el ceda el paso.

Hoy me fui al Ganekogorta para subirlo con nieve, es el monte que subía una vez por semana para preparar el maratón de lagos hasta que me lesioné. Desde el portal de mi casa son 21 kms y mil y pico metros de desnivel acumulado.

La subida hasta el Pagasarri es por pista sin ninguna dificultad más que la física ya que hay fuertes desniveles, bueno esta vez si porque a cierta altura más que nieve lo que había era hielo que dificultaba la subida, y en una de esas largas rectas de más del 20% de desnivel llenas de hielo, nos encontramos a unos empujando un carrito de niño!!!. Vale que no te esperes esas condiciones (hay que ser tonto), pero cuando veas como está da la vuelta coño, pues nada para arriba. La bajada no se como la harían pero si resbala y cae el que lleve el carrito tendría dos opciones: no soltarlo con lo cual volcaría, o soltarlo y ala!! El niño para abajo por una pendiente llena de hielo... Impresionante

Pasado el Paga seguimos hacia el Ganekogorta y al empezar a subir se levanta un viento de lado y nieva algo más fuerte que antes. Según ascendemos el viento, que nos iba dando por el costado derecho aumenta, y el último kilómetro - kilómetro y medio es una fortísima ventisca con nieve y niebla que hacía que viésemos muy poco, pero bueno entre que es camino conocido e íbamos en fila no había riesgo de perdernos, pues no éramos ni con mucho los únicos que subíamos. Y con los que te bajabas cruzando molaba mucho verlos, su parte izquierda enteramente blanca y la derecha del color normal de la ropa, vamos al revés de cómo íbamos nosotros.

Tendréis que creeros que ese soy yo jeje.

La cima la vimos cuando ya estábamos en ella, una foto y vuelta que no estaba para quedarse, no había vistas y el viento con la nieve era muy incomodo y helador. Decir que vimos subir a uno sin gorro ni nada en la cabeza, vamos que debió llegar arriba con la oreja y oído derechos finos, y abajo con la izquierda para compensar. Lo bueno que la nieve que cayo tapó el hielo que había más abajo y el descenso no fue tan peligroso como esperábamos. Y tras el descenso ducha, sopa caliente y tarde en casa calentito, la gloria.

En progresión

2012-01-31T20:21:00.002+01:00

Después del descanso de la semana pasada, del masaje, del fiestón del sábado y la mega resaca del domingo, esta semana he vuelto a ponerme a correr.

Ayer fueron diez kilómetros suaves para probar, sin noticias de las molestias. Lo único que me perturbo el rodaje fue algo de dolor de cabeza, revoltura de estomago y alguna pequeña arcada, reminiscencias todo de la resaca que aun me duraba.

Y hoy han sido quince kilómetros también suaves aunque a ratos he puesto buenos ritmos, y sigo sin molestias. Lo malo es que también sigo sin inspiración ni me apetece, ni me sale fluido el escribir, no se como seguirá esto, pero si escribo menos no quiere decir que no corra, eso salvo por lesión no lo dejo, porque me aporta muchas cosas, porque hoy por hoy no concibo mi vida sin el correr, y si el cuerpo lo permite seguiré corriendo toda mi vida. Espero que esta crisis de inspiración sea pasajera, porque el blog también me aporta muchas cosas buenas.

Parón

2012-01-26T20:21:00.003+01:00

Tras descansar el lunes, el martes salí a hacer unas series de 500, y tras cumplir la primera al empezar la segunda, y justo al esquivar a tres corredores que venían enfrente, me da un fuerte dolor justo debajo de la rodilla en la cara interna de la pierna izquierda, y tuve que parar, intente más tarde volver trotando a casa pero no podía, tuve que volver andando.

Puede que al esquivar a los corredores hiciera un mal gesto, ¿pero quién coño sale a correr en grupo a esas horas de la mañana?. El caso es que el mismo día me di masaje y todo parecía que era meramente muscular, pero eso si una sobrecarga fuerte, me hizo mucho daño, y todavía me duele algo al tocar, aunque también en parte esto es por el masaje.

Ayer estuve en el gimnasio, hice bici y eliptica sin notar ninguna molestía. Esta mañana he probado a salir a correr y en el kilómetro 3 he notado una leve molestia, y acto seguido he parado. Volvi a casa trotando suave sin volver a notar nada, pero lo deje en esos 6 kilómetros muy suaves.

Hasta el lunes no voy a correr nada, lo cual no me viene del todo mal porque el sábado iba a hacer tirada larga y luego ir a la fiesta aniversario de mi peña del Real Oviedo, Naranco Afayaizu, y así iré más descansado al acto, y falta que me hará. Primero desde las 19 en un bar barra libre de cerveza y acto con otras peñas. Luego a un hotel donde tenemos cena pincheo, y después barra libre hasta las 3, y DJ hasta las 5, durante dos horas habrá que pagarse los Gin-Tonics.

Si todo va como espero, la cosa se quedará en que esta semana he prácticamente parado, y que la semana siguiente sólo haré rodajes suaves, aumentando distancia progresivamente. Y ya la siguiente volveré a retomar entrenamiento en serio. Así que más que perder, será un mero dejar de ganar.

Además se que este 2012 va a ser mi año, y por lo tanto esto va a solucionarse rápido, y va a ser lo más parecido a una lesión y lo más grave que me pasé en todo el año. Que si cojones!!!!

Ya hace un año...

2012-01-25T19:31:00.003+01:00

Te hechamos de menos compañero, Jacobo grande!!!

Herri krosa de Mungia 2011

2012-01-23T20:02:00.007+01:00

Ayer corrí la Herri krosa de Mungia, pero empecemos con un pequeño resumen de la semana.

Tras descansar el lunes de la media, el martes tocaban series, 2x4.000. Notando las piernas aun cargadas del esfuerzo del domingo la primera salió a 4:30, pero llegando mal al final. Cuando llevaba 1.800 de la segunda a 4:20, veo que empiezo a perder ritmo, y decido convertir la segunda serie en dos de dos mil, las dos sobre 4:20. Al mediodía debería haber ido al gimnasio, pero no pude con lo cual esta semana se quedó un poco coja en ese aspecto.

El miércoles rodaje tranquilo de 18 kilómetros con las piernas mucho más frescas, y esta vez si gimnasio.

El jueves debería haber ido a nadar, pero no fui, esta vez por vagancia pura y dura.

Como el domingo tenía la carrera, la tirada larga la hice el viernes. Treinta kilómetros en progresión y acabando con fuerzas, no como los 27 de la semana anterior que los tres últimos me fui arrastrando.

Y hoy por fin la carrera, había dos opciones 9,8 o 5,7, por supuesto corrí la larga. Mi idea era correr unos siete kilómetros antes, pero como me acompañó mi amigo Raul, para correr la de 5,7 y por no dejarle sólo, el calentamiento únicamente se quedo en 3. Antes de la salida estuve con Estrella, y Ramón del ZB Laviana que también acudió a la cita.

La idea era correr a un ritmo vivo, pero ni mucho menos a tope. Así la primera vuelta fui a 4:22, para luego ir incrementando poco a poco el ritmo, lo que se podía que había alguna cuesta durilla. Al final termine en un tiempo de 42:41 a una media de 4:19 fresco, contento y divirtiéndome mucho. Y acabé la semana con casi 80 kilómetros.

Tiempos de ceniza

2012-01-20T18:35:00.002+01:00

Hoy me detuve al filo de la tarde.

Tropezaban mis hombros con los hombres

que ajenos a mi paso paseaban

-mundo arriba y abajo- sus siluetas.

Ellos venían, se alejaban, luego

preguntaban -¿por quién?-, se despedían...

Corazones sin nadie. ¡Cuanta gente

a precio fijo, mártires de sueños!

De no sé dónde hacia el presente iban,

de no se sabe dónde hacia el mañana;

ellos, los hombres, los por siempre errantes,

los para siempre esclavos de su prisa.

Quise seguir. No puedo. Cada hora

hay alguien que se queda, que no puede.

(La vida es como un hombre al que un buen día

el ala de la muerte llega y roza)...

Tiempo de Ceniza

De “Los días intimos”

Antonio Murciano

Barcelona vs Madrid

2012-01-18T19:34:00.005+01:00

No no voy a hablar de fútbol, si no de otra cosa. Ya esta hecho, me he apuntado al maratón de Barcelona, y ya tengo también vuelo en el mismo horario que el año pasado, y hotel, el mismo que el año pasado, hay que repetir todas las cosas posibles que entonces me fue muy bien. Pienso comer y cenar, si puedo, en los mismos sitios.

Ya se que también estoy inscrito en la Rock and Roll Maratón de Madrid, pero esta me la voy a tomar como una tirada larga suave, para ver a los amigos y para pasarlo bien, siempre teniendo en cuenta que es un maratón y hay que tenerle respeto.

Es que actualmente la única marca para cuya mejora entreno es la de los 42,195km, si las otras llegan bienvenidas sean, pero no las preparo. Y claro esta distancia no es como una media o un diez mil, no puedes decirte me hago esta media que es dura a ver que sale, pero a la semana siguiente, o dos después busco la marca en otra. El maratón lleva tres o cuatro meses de preparación, y antes de volver a correr otro tiene que pasar un tiempo. Entonces me jode preparar una carrera a tope, llegar (en teoría) en un punto de forma, y saber antes de la salida que es prácticamente imposible que rebaje mi marca por culpa del perfil.

No se, es como tirar el trabajo, que si que puedes decir tengo tal marca en maratón y esta otra en Mapoma, y intentar rebajar la primera en otro maratón y la segunda en el Mapoma del año siguiente, pero de momento lo que quiero es fijar una buena marca general. Así que por eso preparo a tope Barcelona y luego disfruto Madrid. Se que la deuda que tengo con Mapoma, la cubro sólo a medias, y que en un futuro tendré que correrla dándolo todo a ver que marca puedo hacer en ese circuito.

Por otra parte, hace poco salio con un periódico una colección de DVD’s de “El orgullo del tercer mundo” y me los pillé, ahora los estoy viendo, y aunque ya los había visto todos, es que me sigo desternillando de risa.

Mitja Maratón de Sitges

2012-01-16T20:15:00.013+01:00

Pues a Sitges que me fui para saldar la deuda que adquirí hace dos años cuando me inscribí y no pude ir por un temporal de nieve.El viaje de ida sin novedad, más que casi toda la provincia de Zaragoza con niebla densa, y niebla más ligera hasta L’Albi en Lleida.Al poco de llegar fui a recoger el dorsal donde vi a Isidro y su cachorro, charlamos un rato y quedamos para el día siguiente, y yo aproveche para darme un paseo turistico por Sitges, y luego al hotel a descansar (a 200 m de la salida-meta).

Al día siguiente bajé a desayunar, que peligro tienen los desayunos buffet para una carrera, dentro de lo que cabe me porte bien, y no me acerqué a los huevos fritos, salchichas, bacón, huevos rellenos.... me quede en tostadas con aceite, tomate, jamón, con mantequilla y mermelada, un bocadillo de jamón y queso, fruta, yogur… ¿Por qué me gustará tanto comer?

Y después de desayunar me llama el abuelo que ya están recogiendo dorsales, voy para allí y enseguida lo encuentro junto a su yerno Bartolo, y al poco llegan Isidro y un amigo, Miquel, otro chico que no me acuerdo de su nombre (:(, sorry), y luego Carles. Nos hacemos unas fotos y el abuelo, Bartolo y yo, vamos a prepararnos para correr algo y nos encontramos de la que nos vamos a Manuel Tintoré, con lo que, aunque brevemente, pude conocer a todos los bloggers que sigo de la zona.

Calentamos y vamos para la salida con cinco minutos de margen, estaba ordenado con cajones de salida, aunque tenían algunas fisuras y se podía uno colar, y menos mal, porque aunque este mal yo lo hice. El caso es que no me acuerdo que pidieran marca al inscribirte y si los colores de los dorsales los daban en función de la marca que tuvieran en Championchip Cataluña, pues claro mía no tenían, con lo que me tocaba salir atrás del todo, y como pude me colé, aunque no adelante si no en el cuarto cajón.

Se da la salida y me pongo a adelantar como un loco, y entre el kilómetro 1 y 2, me paso algo importante, me enamoré… pase a una chica y me dio un vuelco el corazón, que cosa más bonita. Pero he venido a probarme así que sigo tirando, encontrándome muy bien de sensaciones. Un poco más adelante paso al abuelo que ha venido a rodar a ritmo de maratón.

Y viene la zona más dura de la media, primero bajar para pasar por debajo de un puente con una subida posterior corta pero muy intensa, y un poco después una recta larguísima en subida, que luego se baja por el otro carril. A la vuelta voy fijándome si veo a algún compañero y a la chica que va ocupando mis pensamientos sigh, al que si veo y saludo es a Carles.

Y vuelta para el pueblo para al final de la vuelta callejear, veo el cartel del 20 y después se suceden unas bajadas con curvas hasta llegar al paseo y me digo vaya final rápido para la segunda vuelta. Un poco más adelante me saluda Isidro que se suponía que iba a ir a ritmo M, pero sin ir a tope, va algo más rápido, pasamos juntos el desvío de los 10km y la segunda vuelta de la media recordando su experiencia en Bilbao, y un poco después me dice que tire y lo hago, aunque una vez que salimos del paseo noto que las fuerzas empiezan a ser escasas.

El paso por debajo del puente, me mata un poco, pero consigo recuperar un poco el resuello, y al iniciar la larga subida me pego a un corredor del club natación y triatlón Sitges y otro compañero para no perder ritmo, me cuesta pero les sigo, ya voy sufriendo pero aguantando. Al llegar arriba me vuelve a saludar Isidro que me ha vuelto a dar caza, y en la bajada cambiamos ritmo, aunque el suyo es mejor que el mío y le dejo ir. Sigo fijándome en la parte contraria a ver a quien me cruzo, pero ni siquiera se si ella hacía la media o sólo los diez…

Continuo aguantando el ritmo como puedo y en cuenta atrás de kilómetros, a falta de dos alcanzo a Bartolo, y me dice que tire, pero tampoco voy para echar cohetes, del 19 al 20 hay una ligera subida y ahí me desfondo, con lo que me impide aprovechar el final rápido que comentaba antes, y Bartolo me vuelve a pasar, y así con lo que me queda de fuerzas tiro hasta meta, dejándome ir en los últimos metros y terminando con un tiempo neto de 1:33:13, más o menos lo que esperaba y que para sobrarme seis kilos considero que esta muy bien.

Luego coger agua, fruta… gente dando publicidad de otras carreras, una chica me da un folleto levanto la cabeza y es ella!!!, pero no se que me pasa no reacciono y sigo caminando,… Cagüen la leche que tonto soy. Me dio publicidad del Short Trail Barcelona, por favor si lees esto, escríbeme, y si alguien que lo lea la conoce que se lo diga. La carrera en cuestión es la semana siguiente de Mapoma, pero me lo estoy pensando jejej.

Luego a ducharme al hotel, y una cervezas con Isidro y Carles, charlando de lo que más nos gusta y pasándolo bien. Y finalmente viaje de vuelta tranquilo, hablando algo por teléfono hasta que me quede sin batería, y oyendo como el Real Oviedo le metía cinco al Leganés. Resumidas cuentas, bonito viajes, bonito pueblo, buena carrera y genial ver y conocer a tanta buena gente.

Regalos

2012-01-12T20:21:00.007+01:00

Últimamente ando sin mucha inspiración para inscribir espero que no sea nada permanente, seguro que sólo han sido las fiestas, que alteran el natural devenir diario, y la altísima carga de trabajo que tengo este mes, y que llego a casa reventado.

Pero que sepáis que sigo entrenando, en lo que va de mes llevo 96 kilómetros, eso si de una forma un tanto caótica, entre festivo, celebraciones y ahora muchas horas de curro no da para un planificación ideal, por lo menos a mi. He hecho unas series de 3000 que me salieron bien, unas de 500 que me salieron regular, una tirada de 27 kilómetros en las que los últimos cuatro me arrastré de forma lamentable, y el resto rodajes sin más historia.

Y como no me apetece mucho contar nada, pues os dejo lo que me han traído Papá Noel y los reyes, que puede que no interese mucho, pero bueno por lo menos relleno.

No se que pasa últimamente, pero vaya donde vaya, y oiga lo que oiga, por casualidad, acabo escuchando esta canción que siempre me encantó.

Resumen 2012

2012-01-06T12:39:00.003+01:00

Con un poco de retraso voy a hacer un breve resumen, numérico más que nada, de 2011. Este año corrí 2.317 kms (1.834 en 2010), de los cuales en carreras fueron 349 (408 en 2010), esta última diferencia se explica sola, en 2010 corrí tres maratones y este año sólo uno. Y la de entrenamiento porque cuando estaba preparando la maratón de lagos, los entrenamientos de montaña son de bastante más kilómetros.

En las carreras en si 21,750 fueron en carreras de menos de 10 kms, y 15,800 de la Santurce a Bilbao, el denominador común de estas fue divertirse y pasarlo bien. Diezmiles en asfalto fueron 6, en total 60 kilometros, con una mejor marca de 41:17 en Langreo, lejos de mi MMP (39:33), pero es que no sufrí en ninguna y así lograr bajar marcas en 10km es imposible.

Medias maratones fueron cinco, mas la Behovia, en total 125,484 kilometros. Este año no ha sido bueno en las medias, por h o por b en ninguna me he encontrado bien, la mejor marca fue 1:33:49 en Barcelona, a más de cinco minutos de mi MMP, y como digo con malas sensaciones. Mención especial fue la de Gijón, la única en la que me lo pase bien llevando el globo, en la que clave el 1:40.

Participe en cinco carreras de montaña, retirándome en la de Valle de Samuño por una torcedura de tobillo en el km 4, contando estos cuatro suman 80 kilómetros. Pasándomelo muy bien en todas, la montaña es distinta, tengo ganas de volver a ella.

Parece en general un año gris en cuanto a rendimientos, si no fuera por el mágico 6 de marzo, en el que hice la Maratón de Barcelona, y no sólo mágico por la marca conseguida (3:19:24), si no porque me salio un día redondo, sufrí poco, disfrute mucho y es sin duda mi mejor maratón, hasta la fecha, en todos los aspectos.

Como siempre sin duda lo mejor, el seguir pasándolo bien, el conocer buena gente virtualmente y en persona y compartir esta enfermedad que tenemos.

Esperemos que este 2012 sea mejor, y sobre todo que nos respeten a todos las lesiones. La primera carrera será la Media Maratón de Sitges, en la que estuve inscrito hace dos años y no pude ir por un temporal de nieve así que la debo. Allí espero ver a Isidro y al Abuelo.

Quitando telarañas

2012-01-02T20:06:00.023+01:00

Hola, hola,… ¿todavía hay alguien por ahí?.. pfff como esta esto de polvo…

Es que la semana antes de nochebuena, anduve griposo y con muchísimo trabajo y líos, y no anduve ni con tiempo ni con ganas. Y la siguiente semana estuve de vacaciones en casa de mi madre, y eso siempre me trae vagancia… El 23 de la que iba en coche para Oviedo, llevaba planificada una entrada, sólo era pasarla a “papel”, pero fue pisar la casa, e invadirme la pereza y dejarlo para otro día.... Lo mismo después de una quedada que hubo el 26, volvía con la entrada ya niquelada en la cabeza, y lo mismo…. Y también abandoné vuestros blogs… pero bueno por lo menos esta vez no fue vagancia absoluta, fue sólo para eltema blogger que hice muchas cosas, no sólo verla tele. Un pequeño resumen:

El 17 corrí los 8 kms de Castrillón, saliendo atrás y remontando de menos a más junto con el compañero Chema que me destrozó al sprint. Lo mejor del día el volver a ver a tanta gente después de tanto tiempo sin competir en Asturias, y las cervezas post-carrera. Paselo en grande.

Pero el frío que cogí al terminar creo que fue lo que me tuvo out la siguiente semana, bueno eso y que no se como hacéis los que corréis con fiebre y griposos, yo a la mínima me vengo abajo, así que esa semana entre los virus y el exceso de trabajo no corrí ni un kilómetro. Eso si fui a ver al

Real Oviedo a San Mames, donde como era de esperar, fue eliminado por el Ath. Club de Bilbao, pero dimos la cara, y no se notó tanto las dos divisiones de diferencia, así que contentos y pasándolo bien.

En nochebuena y navidad tenía pensado salir a correr por la mañana, pero entre la galbana y con la excusa perfecta que todavía moqueaba… pues nada. Eso si como cada año desde que eramos pequeñas mi padre, mi hermana y yo, fuimos el 24 a ver una peli de dibujos animados, menos mal que ya esta mi sobrino para no dar tanto el cante jeje aunque con mi cuñado somos un niño y cuatro adultos; y a la vuelta, aprovechando que mi madre se había ido a dormir la siesta, Papa Noel había entrado a dejar los regalos. La verdad que a la edad de mi sobrino (3 años y medio) da gusto ver los nervios, la ilusión, la alegría, y luego jugar con el, que no es un fartlek pero también cansa.

El que esta vez haya hecho más cosas que ver la tele, creo que se lo debo a la quedada del, que me activó… menos mal. El caso es que el lunes, que era festivo, hubo una quedada de unos 40 runners asturianos, para un entrenamiento de unos 20 km.

Hubo dorsales personalizados.

Ritmos suaves a la ida.

Avituallamiento intermedio.

Y a la vuelta, cuando unos nos retrasamos en el avituallamiento se desataron las hostilidades, tanto es así, que otro y yo, yendo a 4:35-4:40 sólo cogimos a unos pocos y alguno porque paro a mear, otro que le esperó, y alguno que salía de lesión…. Decir que los de mas adelante iban a ritmos de 3:40… Así la llegada fue a cuentagotas. Y luego avituallamiento con sidra natural, sidra champanada, bollos preñaos, polvorones, turrones, tarta…

Al día siguiente me fui con tres amigos a subir el Pico Pienzu. Una ruta corta y sencilla desde el mirador del Fito. En total ida y vuelta no llega a los 12 km, y el desnivel positivo son 600 metros. La cosa es que cuando llevas 3,5 km sólo subiste 100 metros, así que en menos de 2,5 hay que subir los otros 500, con lo que el final es bastante empinado, pero no tiene mayor dificultad, y arriba hay unas vistas magnificas.

Decir que es el pico más alto del mundo, en relación a la distancia de la costa. 1168 metros de altura a 5 km de la costa.

Y luego nos fuimos a comer a un sitio al que para llegar hay que coger un par de carreteras de tercer orden, y un kilómetro de pista sin asfaltar, para llegar a un buen restaurante “El Molín de Mingo”, donde comimos Tortos variados, unas tortas de maiz que se pueden poner con diversos acompañamientos.

Pitu Caleya con arroz (traducción literal "Pollo de camino", vamos un pollo que anda suelto y se alimenta de lo que pilla) y postre, quedamos como dios.

El miércoles 12 series de 300+8km de rodaje. Las series entre 3:50 y 3:25/km. En total 16 km

El jueves compras navideñas y por la tarde jugar con mi sobrino.

Y como ya sabía yo que el fin de semana no iba a hacer tirada larga, pues la hice el viernes 26 km con subida al Cristo del Naranco incluida, 829 metros de desnivel positivo acumulado. Cansado pero sin ninguna secuela de cansancio al día siguiente

El 31 la San Silvestre, de pachanga con los colegas, que es casi la única manera de correr la de Oviedo, primera vuelta a 6:30 no digo más, la segunda ya a 4:40.. Y luego cena, uvas, champan, piña colada, gin tonics…. Y hoy ya currando, con muuuucho curro, enero el peor mes del año… pero ya en rutina, así que espero mantener esto un poco mejor, y ponerme al día con los blogs que sigo.

Feliz año a todos!!!!

Río Nalón

2011-12-13T20:06:00.004+01:00

Perdonar, pero tengo un poco de morriña

Aquí mansiquín cuerre por un valle;

allí furó una bobada na peña:

acá fierven y griten sos rabiones;

allá, si en peñadas el sitiu estrencha;

o encúeyese y apierta un poco el paso,

o chando golfaraes saltar juera;

más abaxo, y abriéndose en dos brazos,

una isla encantada entre ellos dexa,

mientres d’equí y d’allí más ríos baxen

a xuntarse con el a la carrera.

Nun llau da les truches regales.

En utru les anguiles y lamprea.

Acá cría a montón esguinos reales.

Les traines allá de salón llena.

Y todo ello ente un agua cristalina

que cuantu hay fasta el suelu transparienta.

Y arrodiau de praos, montes, cases,

de espesura y verdor por cada vera.

José María Caveda

Buen fin de semana

2011-12-11T18:29:00.011+01:00

El viernes fue un día de esos en los que todo sale rodado, que parece que todo se alía para que salga bien, entre otras muchas cosas por la mañana volví a ver como primer dígito de la bascula un 7 (bien!!) y por la tarde rodé 14 kilómetros, pensando en mis cosas, y se me pasaron volados, como si no costase.

Y el sábado amaneció soleado, aunque luego se nubló un poco, pero hacía una mañana preciosa, así que, después de mucho tiempo, me fui a dar un paseo de monte. Me fui a Gorliz, y di una vueltecilla tranquila de unos 9 kilómetros (600 metros de desnivel positivo) por los acantilados, el faro y el monte Ermua. Aquí os dejo unas fotos del recorrido

Y finalmente el domingo me fui hasta Portugalete a correr un diez mil. Madrugué y fui temprano, y menos mal, a diferencia de otros años que se podía recoger el dorsal por adelantado en Bilbao, sólo se podía hacer en Portu, y eso generó unas colas de la leche. En dicha cola me encontre con Estrella, y charlé un rato con ella.. De hecho la salida se dio con un cuarto de hora de retraso por culpa de esto.

Por lo tanto tuvimos tiempo para calentar tranquilamente cosa que hice con Ramon del ZB Laviana que vino a correr la carrera. Esperando vimos la salida de Las Arenas-Bilbao, otra carrera que coincidió el mismo día a la misma hora, y que salía de la otra orilla, justo enfrente. Cuando ya vemos que se va a dar la salida nos colocamos, él más adelante, que esta como una bestia, y yo un poquito más atrás. Mi objetivo, era probar a ver que tal, y con bajar de un ritmo de 4:20 ya me daba por contento. Eso si como siempre sin mirar el reloj, corriendo a lo que pidan las piernas.

Dan la salida y a correr, poco a poco cada cual nos ponemos en nuestro sitio, me encuentro cómodo y voy progresando de grupo en grupo. Pero al paso por el cuatro y medio más o menos, empiezo a flojear, y el repechín de la recta de meta se me atraganta y pincho, a partir de ahí y hasta el siete veo como la gente con la que iba se me va yendo, intento pasar el bache lo mejor posible y a partir del siete empiezo a recuperar poco a poco.

A partir del 8 ya voy bien, ya no me pasa nadie, y vuelvo a empezar a recuperar posiciones, en el 9 miro el reloj y veo que llevo un ritmo medio mejor del esperado, y aprieto consiguiendo ganar alguna posición, pocas porque tenía a tres o cuatro a tiro, pero el siguiente grupo ya me saca bastante, aún así en el repecho que hay a 30 metros de meta, doy alcance al último de este grupo. Este último kilómetro lo hice en 3:57. Y el tiempo final fue de 42:30 ritmo medio de 4:13, por lo que muy contento. Y mi amigo Ramón mejoró su marca, con un tiempo bruto de 38:08, el neto no lo sabemos, pero igual baja de los 38’. Le dio un mordisco de un minuto a su marca, lo dicho que esta como una bestia.

Analizando los datos ahora veo que salí demasiado fuerte. Por ejemplo el 1 lo pase en 4:01, el 3 en 12:17 (4:05), el 4 en 16:43 (4:11) el 5 en 20:48 (4:12), y el resto pues perdí algo más porque en los dos últimos que recuperé ritmo, volví al mismo ritmo medio que llevaba en el cinco. Como siempre lo malo del diez mil es que es agónico, si quieres conseguir una buena marca tienes que ir a tope desde el metro uno y, yo por lo menos, me acabo sintiendo como Nacha Guevara en esta canción.

Puente sin puente.

2011-12-08T16:10:00.013+01:00

Semana no tan festiva para los que trabajamos uno de los días de asueto, pero aun así buena semana.

Lunes: Bajo llovizna intensa, 5 km de calentamiento 15 cuestas de 20” al 18% y luego seguir rodando hasta completar 15 kilómetros, menuda mojadura que pille. Luego al mediodía sesión de gimnasio.

Martes: Continua la llovizna, aunque no tan fuerte como ayer, rodaje tranquilo de once kilómetros y luego a currar, que aunque para la mayoría fuera fiesta a mi me tocaba pringar, como siempre este día, cosas de trabajar para una empresa cuya matriz esta en Londres.

Miércoles: Día de descanso activo. Seguimos a tope de curro, esta vez madrugo para ir al gimnasio un poco (muy poco) de tren superior, unos abdominales y 50 largos de piscina.

Una reflexión sobre salir por la mañana o por la tarde, que vale para todos los días, pero sobre todo para días como esta semana de mucho trabajo. Saliendo a correr por la tarde después de un duro día de trabajo, te despeja la cabeza y quedas nuevo, eso es cierto y saliendo por la mañana lo pierdes.

También es cierto que a veces, aún sabiendo que ibas a quedar mejor después, el cansancio del día me hacía no salir, eso es ganancia el haberlo hecho ya. Y otra cosa que noto mucho, con mi tendencia a estresarme e ir a toda leche para ganar tiempo, antes salía de currar y a toda prisa para casa, para cambiarme y salir, ahora como cuando acabo el trabajo por la tarde ya esta todo hecho, vuelvo mucho más relajado a casa, si no voy en bici dando un paseo tranquilo, y eso también me despeja, no igual que correr pero mi nivel de estresamiento general ha disminuido y eso lo valoro mucho.

Jueves: Aprovechando que hoy si era festivo, y como el domingo voy a correr un diez mil, hice hoy la tirada larga, se que es juntarla mucho con el sabado, pero era como mejor me venía. Fue de esos días que desde la primera zancada vas bien. El primer parcial de 5,75 km a 5:12 de media. Cuando estaba terminando este parcial, saltó la alarma de una nave por donde pasaba, a ver si alguien va a pensar que estoy huyendo... jejeje.

Segundo parcial a 5:13, un poco peor pero estable, y doy la vuelta. Tercero a 5:03. Poco después de pasar este parcial paso por la misma nave de la ida y la policía esta registrando una furgoneta de chatarra, uyyy!!! el cobre....

Finalmente el último parcial a 4:54 de media con un último kilómetro a 4:27. Muy contento, los ritmos de los dos últimos fueron poco más rápidos que los del sábado, pero los dos primeros si que fueron un cacho mejores, además de que fue un kilómetro más. En total 23 kms a 5:05 de media.

La idea original era después ir al gimnasio a hacer la segunda sesión de pesas de la semana (mañana no puedo), pero en cuanto paré ya vi que no tenía las piernas para ello, así que me fui al borde de la ría, a ponerme a estirar al solete con una sonrisa de oreja a oreja.

Y a ver hoy el Oviedo si me da una alegría con el Athletic en la copa para redondear un gran día. Y el domingo a Portugalete a correr la Gabonetako krossa. La canción de hoy, una que acabo de escuchar y que me gusta mucho desde pequeñito.

Retomando los libros

2011-12-06T19:41:00.006+01:00

Hace mucho que no hablo de libros que he leido, la verdad que cuando estube lesionado y me dio esa vergonzante bajona, no me apetecía nada, y leer tampoco. Y hace un tiempo que lo he retomado donde lo dejé.

Termine no hace mucho León el Africano. Novela histórica que empieza unos años antes de la conquista de Granada por los reyes Católicos, y repasa la vida de uno de los granadinos musulmanes que se pasa la vida, de aquí pa’lla, interviniendo o siendo testigo de hechos históricos de la época. Entretenida y de fácil lectura.

Y me falta poco para terminar el segundo tomo, de la Historia de la Filosofía Occidental de Bertrand Russell. Esta he tardado, a parte de por el parón, porque en realidad son dos libros, y porque no lo leo como una novela. Voy despacito y hay cosas que releo para quedarme bien con la información. Y no porque sea árido, todo lo contrario, nos cuenta las ideas de cada filosofo de un modo simple y cercano de manera que se hace muy entretenido. Además lo

primero nos habla para cada periodo de la historia general para situarnos en el marco en el que se desarrollaron esas ideas, relaciona a cada autor con otros, maestros, discipulos, contrarios... Vamos que me gusta mucho, y da valor a todos, aunque sus ideas ahora nos puedan parecer una estupidez:

"Hay que tener presente lo que sigue: primero, que un hombre cuyas opiniones y teorías valen la pena ser estudiadas debe haber poseído cierta inteligencia. Y segundo, que no es probable que nadie haya llegado a la verdad completa y definitiva en ninguna materia. Cuando un hombre inteligente manifiesta una opinión que nos parece evidentemente absurda, no deberíamos intentar comprobar que está en lo cierto, sino averiguar cómo llego a tener la apariencia de una verdad. Esta ejercicio de la imaginación histórica y psicológica amplia nuestro pensamiento y nos ayuda al mismo tiempo a reconocer cuán necios parecerán muchos de nuestros prejuicios más acariciados en una época de espíritu distinto."

Y por último, ha llegado a mis manos los dos tomos de la Economía Politica de Raymond Barre, ediccion del año 1966, y me he puesto a leerlo, habla un poco de la historia económica y luego pasa a las teorías económicas, desde que estudie no leia nada de Economía teórica, micro, macro... y me gusta ver que me acuerdo de la mayoría, Adam Smith, David Ricardo, Pareto,Schumpeter, Keynes,... vamos que lo estoy disfrutando, aunque a alguien le pueda parecer raro.

Paso atrás (..o no según se mire)

2011-12-04T14:17:00.004+01:00

Semana extraña, como ya dije el lunes y el martes tenía curso en Oviedo, aun así tenía pensado salir a correr el martes por la mañana antes del curso, de todos modos es madrugar menos de lo habitual, porque el curso empezaba a las 10. Pero como salí a cenar con unos compañeros al final me rajé. No es que nos liáramos mucho, a las doce nos fuimos para casa, pero entre eso y el virus de la pereza que siempre me entra cuando estoy en casa de mi madre... pues nada a complicar la semana.

El miércoles, ya de vuelta en Bilbao, si que me levante y sali a rodar, incluyendo tres series de tres minutos en cuesta, hechas en el puente de La Salve, en total 14 kilómetros mal de ritmos y mal de sensaciones, decir que me sentía pesado de comer y cenar siempre de bar estos dos días; por cierto no os había puesto el cachopo que me ventilé el sábado anterior (el día 19).

El jueves volví a salir a rodar y siguen las malas sensaciones y ritmos. Para rematar la semana de vagancia tampoco fui al gimnasio, pero por una razón; después de no salir el martes, tenía pensado salir miércoles, jueves, viernes y hacer el sábado la tirada larga (prefiero hacerlas los sábados que los domingos), y entonces correr cuatro días ya era bastante caña como para encima meter gimnasio; pero al final el viernes acabé por no salir para no acumular demasiado... lo dicho semana de vagancia...

Pero el sábado me desquite con una buena tirada larga, en progresión, como mandan los cánones y con muy buenas sensaciones. Fueron 22 kms: los primeros 5,5 a una media de 5:28, los siguientes a 5:19, los terceros a 5:07 y los últimos, y con fuerte viento en contra a 4:59, y claro siempre que se hace una tirada así, sintiéndome genial al acabarla. La medía total fue de 5:13.

Justo al acabarla entré al gimnasio, medía hora de bici estática, y algo de maquinas (como la mitad de lo habitual), y después 26 largos de piscina, la mitad más uno de lo normal. Lo dicho que me desquite bien el sábado. Eso no tapa, que esta semana sólo hice 48 kilómetros y una cuarta parte del trabajo de gimnasio habitual.

Ando guerrero

2011-12-02T19:40:00.001+01:00

Santurce - Bilbao

2011-11-30T19:53:00.003+01:00

Con algo de retraso dejo la crónica de la carrera del domingo. Amaneció con niebla pero una vez que levantó hizo un día precioso para correr.

Fui corriendo hasta la estación de tren para ir hasta la salida, y una vez en Santurtzi y tras ir la baño, me puse a trotar un poco. Saludé a Estrella, y posteriormente a los integrantes del ZB Laviana, que se habían desplazado a correr esta carrera. El final del calentamiento lo hice con Ramón y echamos el ultimo pis un cuarto de hora antes de la salida.

Dan la salida y lo primero esquivar a un montón de gente que como siempre se ponen delante cuando van a ritmo de trote, nunca lo entenderé. La primera parte es todo cuesta arriba, pero voy bien, regulando el esfuerzo, me voy pegando a grupillos que llevan mi ritmo más o menos y voy cambiando a veces me voy yo, y otras me dejan atrás.

Como digo fui toda la carrera regulando el esfuerzo y aunque me exigía tampoco iba forzado ni a tope. Así van pasando los kilómetros, y en la cuesta del inicio del Bidegorri de Olabeaga, paro a hacer pis otra vez, era el km 12 y llevaba tiempo con ganas, podía haber aguantado hasta meta, pero como luego tenía que seguir hasta casa...

Pierdo 30”, y en el reinicio me saluda un chico que era de Moreda de Aller (Asturias), estos kilómetros me pongo a exigirme algo más y en progresión, a falta de algo más de un kilómetro, oigo a uno que viene animando “venga el último cartucho”, y lo gasto entrando finalmente en meta en 1:09:14 netos, a 4:25 de media. Muy contengo porque, aunque todavía me queda por mejorar, me salió mucho mejor de lo que esperaba.

Luego entrego el chip, recojo la bolsa, y sigo para casa, ducha y a Oviedo, llegué para ver el partido y victoria del Real Oviedo en el 95, vamos domingo redondo.

Primera fase de adaptación OK

2011-11-25T17:35:00.007+01:00

La primera semana de los nuevos horarios de entrenamiento ha ido muy bien, el agotamiento físico que notaba el miércoles noche y el jueves con los antiguos horarios ha desaparecido y no he tenido ninguna duda para levantarme, también es verdad que me supone adelantar el reloj entre

un cuarto de hora o media hora con respecto a cuando iba al gimnasio por la mañana.

La prueba de fuego del levantarse, vendrá cuando tenga que entrenar un lunes, sobre todo si el fin de semana lo he pasado en Asturias, la noche del sábado ha sido movidita y el domingo he hecho el viaje de vuelta en la tarde-noche, si con esos condicionante me levanto sin problemas, será ya la leche. Vamos con el resumen semanal.

Lunes: Por motivos laborales me tuve que quedar en Oviedo, y entre una cosa y otra no madrugué, pero luego por la tarde ya en Bilbao, salí un poco, lo necesitaba más a nivel mental/anímico que otra cosa. Sólo fueron 6,4 kms suaves, que al día siguiente tocaba madrugar, y me vinieron muy bien para despejar la cabeza.

Martes: Empecé rodando tranquilo, para luego meter 8 series de 45” en cuesta de un 12% de desnivel, y terminar con otro par de kilómetros en total 13,750 kms. Cuando vuelvo a casa, aún no ha amanecido. Luego a la hora de comer sesión de gimnasio.

Miércoles: Hoy tocaba empezar a meter algo de “caña” a los entrenamientos, lo pongo entre comillas porque
no estoy yo para muchos trotes aún.

La bajada hasta la ría me sirve de calentamiento y una vez allí la idea era simplemente rodar más fuerte, con un punto de esfuerzo, y es lo que hago. Podía decir que hoy tocaba día de molestias en isquios (de vez en cuando tocan), que ayer había hecho cuestas y pesas, que tenía viento en contra... el caso es que lo que conseguí fue rodar 3 km entre 4:50-5’, podía haber seguido algo más pero llegó la cuesta para subir al puente del ayuntamiento y me corto el ritmo, y luego ya no pude cogerlo, seguí hasta completar 12,5km.

Estoy muy muy bajo de forma, pero tampoco me preocupa, habra que ir paso a paso para recuperar convenientemente.

Jueves: Este es el día que mas peligro tiene en lo de madrugar, es el día de descanso, pero madrugo y voy al gimnasio hago unos abdominales y luego 1.250 metros de natación. Digo que es el que más peligro porque con la cosa que es el día de descanso, corro riesgo de cuando suena el despertador estar tentado a convertirlo en descanso total y seguir en la cama otra hora y media más.

Viernes: Rodaje de 13,450 km, a partír del km 5 me encontré suelto y conseguí ritmos similares a los del miércoles pero con mucho menos esfuerzo... en fin esto ye así.

Y como por los viernes por la tarde no trabajo, y me encontraba bien, salí a hacer un rodaje suave para relajarme, y vaya que si lo hice, incluso en tres ocasiones me equivoque el ca

mino que tenía pensado en un principio de lo abstraído que iba, en total 8 km

Mañana toca descanso y el domingo voy a correr la Santurce-Bilbao sobre una distancia de 15,8 kms, que lo convertiré en tirada larga de una forma un poco heterodoxa. Voy a sumar las siguientes distancias, lo que corra de mi casa a la estación de tren, el calentamiento ya en Santurtzi, la carrera en si, y desde la meta hasta mi casa.

Este último tramo no lo hago corriendo sólo para completar la tirada, si no también porque me urge llegar a casa. El martes me he enterado que la semana que viene tengo curso en Oviedo lunes y martes, no me voy allí el fin de semana porque ya estoy inscrito en la carrera, pero me digo ya que voy el domingo voy a ver al Real Oviedo, y como juega a las 5, para llegar un poco bien de tiempo tengo que salir de Bilbao sobre la una, y como la carrera es a las 11....

Si completo 21 kms como quiero el domingo terminares la semana con unos 75 kms, que no esta nada mal para el nivel en el que actualmente me muevo.

Coincidencias

2011-11-23T20:10:00.003+01:00

Tal día como hoy de 1909 se inauguraba en Madrid el Palacio de Comunicaciones, y justo hoy tenía pensado anunciar mi presencia en sus cercanías una mañana del próximo abril, para (entre otras cosas) ver a un montón de buena gente.

Hoy también es el aniversario de la muerte de Gerardo Masana (1973), fundador de Les Luthiers, y el primer fabricante de instrumentos del grupo. Hoy justo que se anuncia la gira de “Lutherapia”, que en marzo rendirá visita a Oviedo, habrá que ir sacando entradas.

Uno dos, uno dos, probando, probando

2011-11-21T19:45:00.007+01:00

Bueno ya ha pasado la Behovia y va siendo hora de ponerse el traje de faena. El caso es que he estado meditando hacer una reestructuración de mis horarios, los de entrenar, que con los laborales nada puedo hacer.

El caso es que hasta ahora iba al gimnasio-piscina entre dos y cuatro veces por semana a las 7:15 de la mañana y salía a las 8:45 aproximadamente, ya duchado y listo para entrar a trabajar. Y el entrenamiento de correr era por la tarde después de trabajar terminándolo sobre la nueve de la noche. Con estos horarios entre el principio de un entrenamiento y el final del anterior nunca

había ni doce horas, y llegaba al jueves con un cansancio tremendo, de manera que le jueves y el viernes me costaba mucho madrugar y muchos días fallaba, y además los entrenamientos de running de la tarde también se veían afectados por ese cansancio.

He notado en este tiempo de recuperación de la lesión, en el que los entrenamientos de running eran menos y menos exigentes, que me costaba mucho menos madrugar toda la semana, y lo he achacado a que me voy acostumbrando más a los madrugones pero sobre todo a que llegaba al final de la semana con más fuerza.

Entonces voy a probar a madrugar algo más y correr antes de trabajar y el gimnasio hacerlo al mediodía, de manera que cuando salga de el a las 15:30 aproximadamente, haya más horas de descanso hasta que vuelva a correr. De momento iré dos veces al gimnasio en ese horario, a ver como va respondiendo el cuerpo; y como nadar, nado el día que no corro, eso seguirá siendo por la mañana temprano, y ese día será el que duerma la mañana, levantándome a las 6:15 o 6:30 dependiendo si el tiempo me permite ir en bici o tengo que ir andando.

Tengo que madrugar más según los entrenamientos se vayan alargando, pero calculo que lo máximo será levantarme sobre las 5:15, una hora mas que actualmente, y sólo en el caso de que tenga que meter tirada larga el viernes, porque tenga un fin de semana complicado, o con carrera corta, o algo así. De momento este viernes me he levantado a las 5:30 y he hecho 20km. La experiencia ha sido buena, veremos que tal va. Espero que no se me vaya de las manos y acabe en los horarios que maneja Isidro, jejeje.

Ahora que llega el 20N

2011-11-17T19:17:00.006+01:00

El legislador Corondas, de Catania dictó leyes muy severas que suscitaron en la Asamblea enconadas discusiones. Un día, mientras dirigía las maniobras de sus soldados, se enteró de que se había suscitado allí una agria polémica. Rápidamente, se presentó en el lugar, armado como estaba, lo cual no estaba permitido. Hasta sus amigos le reprocharon que fuera él mismo quien violara las severas leyes que había dictado. «Al contrario, voy a confirmarlas», dijo. Y acto seguido se hundió la espada en el pecho.

No voy a pedir político tan sumamente consecuentes con sus actos y sus palabras, me conformaría con que pensasen en la gente a la que se supone esta representando en lugar de gobernar para los banqueros, mercados y demás poderes, y que cuando metan la pata, o les pillen en alguna, dimitieran voluntariamente, no me hace falta que se hundan una espada.

Para ver en grande

Y aunque parezca de ayer mismo, esta canción tiene muchos años, es tristemente intemporal.

Behovia San Sebastian 2011

2011-11-14T19:42:00.010+01:00

La Behovia genial como todos los años. Genial el ambiente desde nada más llegar a Behovia. Y por casualidad me encuentro con Chus Pulasky y con Hector del foro correr Asturias, dejando la bolsa, saludo a dos de Corre Siero, lo normal entre 22.000 personas encontrar gente sin haber quedado... Genial ver a gente Halfon, Juan, Gacela de Vallecas, Ramone, Tania, Rafa, Pegasus, Estrella, Novatillo, Abuelo runner, que lo vi de casualidad mientras esperaba cola para mear, perdón si me olvido de alguien. Y al final en vez de salir en mi cajón y ver como me adelantaba todo el mundo, decido salir con el Abuelo.

Esperamos y vamos avanzando según nos toca a la salida, los primeros kilómetros complicados de correr, como siempre pero disfrutando del ambiente, eso si hace demasiado calor, yo llegué a ver en un termómetro 26 grados al sol, aunque igual estaba mal, pero los 24 no nos los quitó nadie, esto endureció más la prueba, yo nunca había visto a tanta gente andando tan pronto y vi a 4 o 5 atendidos por las asistencias. Aunque el buen tiempo, también hizo que hubiera todavía más gente de público de lo habitual.

Continuamos así aunque en algún repecho veo que me cuesta seguir a Rafa, la falta de entrenamiento se nota. Gaintxurizketa lo subo bien, este es el sitio que más me impresiona de público siempre, puede que en otros haya más, pero es que aquí apenas hay dos casas alrededor, el alto esta lleno y es gente que va ex profeso a vernos y animarnos.

Después pasamos por delante de la furgoneta del pirata del metal, y pasado el kilometro 10, en los toboganes de Lezo, le digo al Abuelo que tire, puedo esforzarme más y seguirle un rato, pero entre el calor y la forma que tengo se que será a coste de sufrir bastante los últimos kilómetros, y no he venido a sufrir.

Poco despues paso a Estrella, justo cuando llegamos a un avituallamiento, y al acercarme alguien me toca la pierna por detrás y casi me voy al suelo, pero Estrella me agarra y gracias a eso no me caigo al suelo, GRACIAS!!.

Este año había bastante más gente en el puerto de Pasajes, tradicionalmente la zona más fea, fría y aburrida de la carrera. Sigo y poco antes de empezar a subir Miracruz, oigo a un corredor decir

detrás de mi “Puxa Asturies” me vuelvo para darle las gracias, y decimos los dos “coño!!”, era Iker corredor gipuzkoano afincado en Asturias, y que últimamente se prodiga poco en las carreras y en los foros. Charle un poco con el y me mando tirar al empezar Miracruz.

Miracruz como siempre lo subo volado, la gente te lleva, cierto, pero esta cuesta siempre se me da bien, paso a mucha gente. Entre ellos a un grupo que llevaba una silla especial de un minusválido, y si el público ya animaba, cuando pasaban ellos era atronador. Despues de coronar, ya la bajada llegada a Donosti y el Boulevar con la impresionante aglomeración de público. Según el Deia entre Behovia y Donosti, hubo 60.000 personas animando, no se como lo contarían, pero como siempre fue la leche.

El salir más atrás, por una parte me hizo tener más acumulación de gente, pero por otra parte fui corriendo con gente que iba más a mi ritmo, aunque siempre fui pasando gente, incluso cuando deje irse al Abuelo, lo cual siempre es más agradable, de ver como todo el rato te están adelantando. Mi posición de salida fue el 9.420, en el km 5 iba el 9.012, en el 10 el 7.712, en el 15 el 7.600 y en meta acabé el 6.641.

Luego recogí la mochila, y me puse a estirar en un banco de la plaza, y volví a ver a Iker y hablé con el con más calma. Volví a ver a Ramone y lo mismo, y para terminar de la que me iba a coger el autobús lanzadera al aparcamiento de autobuses, me encuentro nuevamente con el Abuelo y antes de irme nos tomamos una cerveza. Nuevamente encontrando gente de casualidad en la marabunta de gente...

En definitiva, me lo pase muy bien, el tiempo esta muy lejos de lo que puedo conseguir, pero es el lógico dado mi estado de forma, y lo más importante, no tuve molestias en el pie.

Coming back

2011-11-09T20:36:00.007+01:00

Con todo lo que cayó de agua este fin de semana, estuve casi todo el tiempo en casa, con lo cual la tengo limpia como los chorros del oro (de donde vendrá esta expresión, por mucho oro que sea si me echan chorros de oro fundido por encima de la vitro, no me la dejan precisamente limpia, a parte que me puedo poner de una ostia...), y además aproveche para cocinar, de manera que llevo tres días cenando lo mismo.

Vale que sería mejor para bajar los kilos que me sobran si en lugar de cerdo fuera ternera o pollo, y si fuera a la plancha en lugar de con su salsita.. ummm que rico, hay que variar y no comer siempre lo mismo, jeje.

Ayer volvieron muchas cosas, volvieron sensaciones de correr suelto, sintiéndome muy bien, pensando en mis cosas, volvió el que el entrenamiento se me hiciera corto y que pasaran los kilómetros (11) sin darme cuenta, pero sobre todo, volvieron las visualizaciones, mientras corría volví a verme en la salida, en el kilómetro 35 y cruzando la meta de un maratón.... esto si que lo echaba de menos.

Aun así todavía no tengo objetivos, dije que no iba a mirar calendarios de carreras, ni objetivos, ni planes hasta que estuviera totalmente recuperado, y eso lo fijé, cuando empecé a trotar en, que si no se torcía antes, correr la Behovia sin molestias. Y siguiendo los designios de mi religión de corredor supersticioso, a pesar de que parece (cruzo los dedos), que lo de completar la Behovia será un mero tramite el domingo, hasta que no se cumpla sigo sin mirar nada de nada, y la verdad que me esta costando la leche retenerme.

Eso si el lunes empezaré a rellenar mi excell de calendarios con las carreras del año de Asturias, Euskadi, a buscar objetivos prioritarios, a definir planes.... por dios que ganas.

Quedada Behovia II

2011-11-07T21:49:00.002+01:00

A ver si poniéndolo de esta manera se puede ver grande el plano de la zona de salida.

Pinchar aquí.

La verdad que me parece muy sencillo, pero claro no es lo mismo alguien que conoce ya bien la zona, que alguien que nunca ha estado jejeje.

En cuanto a lo de la hora, Juan, del Triclinium, había dicho que a las 10:15. La verdad que lo de la hora se me había pasado completamente y voy a explicar porque. Yo lo que voy a hacer cuando el autobús me deje en Behovia es ir a dejar la mochila al camión del guardarropa e ir para allá.

Yo calculo que llegaré sobre las 9:30 dependiendo del tráfico, y es que lo de las horas me parece muy relativo en esta carrera porque por ejemplo, yo tengo dorsal verde y el guardarropa me lo cierran a las 10:00, para que les de tiempo a ir a San Sebastián y tener las mochilas ordenadas cuando lleguemos, mientras que los de los dos últimos cajones de los dorsales blancos tienen hasta las 10:30 para dejar la mochila.

Estoy en el primer cajón de los verdes, salgo justo detrás de los amarillos a las 11:00, por lo que, entre que hay que estar un poco antes en el cajón, si quiero calentar un poco, las 10:15 para mi sería un poco llegar y decir hola y adiós. Mientras que el último cajón de los blancos sale a las 11:44 (tres cuartos de hora más tarde), por lo que alguien que vaya a esa hora puede permitirse llegar a Behovia más tarde máxime si no va a dejar mochila en el guardarropa.

Por eso ni me planteaba poner hora, cada uno que vaya al meeting point cuando pueda y le venga bien, creo que es lo mejor, porque una hora para unos será demasiado pronto, para otros demasiado tarde.

P.D.: Abuelo, lo de que me pegues el toque prontito, que tengo que dejar la mochila tempranito jejeje. Tengo muchas ganas de charlar contigo en persona.

Trotando un poco y quedada Behovia.

2011-11-06T20:11:00.007+01:00

Ante todo y a todos, que se me paso ponerlo en la entrada anterior (que cabeza), muchísimas gracias a todos por el apoyo recibido, sobre todo en los momentos de más bajona y autocompasión que me pongo muy idiota y es fácil que den ganas de mandarme a la mierda. Gracias a todos.

Siguiendo con el tema de las supersticiones; el dorsal de la Behovia, depende de lo que eligieras a la hora de la inscripción y donde vivas, se puede recoger desde el pasado día 28. El caso es que el viernes me cruce corriendo a uno con la camiseta de la Behovia de este año!!!!!. Por dios, usar una camiseta de una carrera antes de haberla corrido, eso es llamar al desastre, es lo primero que te prohíben en el manual del corredor supersticioso.

Iba a salir ayer por la tarde a hacer la tirada larga, pero no dejaba de llover intensamente y a ratos caía el diluvio universal, así que me acabe quedando en casa. Esta mañana al levantarme el cielo estaba muy cubierto, pero no llovía, y el suelo es taba más o menos seco, así que me puse a desayunar y prepararme, seguid sin llover, salí y cuando llevaba 30 metros se puso a llover, típico.

El plan era dar vueltas, no ir lejos, correr por cerca de casa, por si se ponía a jarrear como el día anterior, por lo menos tener un sitio donde guarecerme, pero en esto que me pongo a correr hacía el edificio antiguo de Iberdrola y sigo, y voy descubriendo sitios nuevos, una carreterina de entorno rural entre árboles que me encantó, pero desde luego sin ningún refugio, adivinar en que parte del entrenamiento llovió con más fuerza,..., porque llover, llovió todo el rato.

Luego ya volví a terreno más civilizado, para acabar dando vueltas por el parque Ametzola y aledaños, y luego para casa, para completar 20,4 kilómetros a un ritmo que.... me da vergüenza decirlo; porque es domingo que si no corro al Carrefour a comprarme el chándal y la riñonera. Lo positivo que por lo menos a ese ritmo se queman más grasas a ver si voy perdiendo los siete kilazos que cogí durante la lesión.

En otro orden de cosas había que organizarnos para quedar y vernos en la salida de la Behovia, propongo hacerlo como el año pasado y quedar en el lado este del edificio de la Aduana (flecha rosa) Aprovecho el plano que hizo Alex el año pasado, vago y aprovechado que es uno, jeje.

P.D.: Soy incapaz de hacer que las fotos se vean más grandes al pincharlo, como lo hacía antes, seleccionándolas y poniendo la dirección de la foto grande con el botón de hipervinculo no me deja ¿cómo se hace ahora lo de que salgan delante tipo el visor de facebook?

Skatalites

2011-11-04T18:10:00.004+01:00

Ayer asistí al concierto de los Skatalites en el Kafe Antzokia. Banda básica de la historia de la música, los padres del ritmo ska.

Bueno decir que de la formación original (1964) sólo queda un miembro, ya bastante talludito. El resto se ha ido sustituyendo según sus miembros iban faltando, de manera que tenemos a Lester rondando los 80, al bajo también con sus años, y el resto ya más jovencitos.

El concierto estuvo muy bien, la música que hacen es instrumental y es un ska tranquila, con muchos toques de jazz en los solos de saxo o trombón, de hecho hace algunos años tocaron en el festival de jazz de Donostia. Aún así ese ritmo jamaicano hace que no pares en todo el concierto, aunque desde luego no con la intensidad de otras bandas de ska mucho más movidas, como la Tokyo Ska Paradise Orchestra, por poner un ejemplo.

La única canción cantada fue una versión de Bob Marley, y la parte vocal estuvo a cargo del batería. En Definitiva concierto muy bueno, y tranquilo para lo que suelo frecuentar. Lo malo que había que currar al día siguiente, porque apetecía quedarse a tomar algo y seguir disfrutando de buena música.

Perdonnnn!!!!

2011-11-02T21:11:00.006+01:00

Si pido perdón por no haber informado más de cómo iba mi recuperación, pero es que si hablo de algo la cago, siempre me pasa.

En el 2009 cuando estuve mal de la rodilla, ponía en el foro empiezo a recuperarme y zas!! recaída, otra vez empezaba lo decía y otra vez a parar... hasta que dije: “Pues ahora no digo nada hasta que este recuperado del todo”, y así fui progresando hasta que ya estuve bien, sólo compartía los progresos con una persona porque si no me quemaba por dentro.

El caso es que retome el trotar el día 20 de septiembre con 2 kilometrazos, vamos que estuve más tiempo estirando después que corriendo. Esa semana corrí dos días, la siguiente tres y la otra ya cuatro días.

El segundo día corrí 2,200 kms, el tercero 2,420, y así sucesivamente hasta alcanzar los 10-12 kilómetros, una vez ahí los tres días por semana una horita y el aumento de kilómetros en el fin de semana, o en festivo, aprovechando que la semana pasada el martes aquí fue fiesta, y esta semana lo mismo, hice el aumento más rápido, porque si no llegaba muy justo para la Behovía.

El caso es que hoy he alcanzado la cifra de 19,5 kilómetros, debería haber sido ayer pero me dio una pereza de la leche, como siempre que estoy en casa de mi madre, y me pase el dí

a comiendo y durmiendo, y luego viajando a Bilbao.

Las sensaciones los primeros días, a pesar del corto recorrido fueron de ir muy pesado y torpe, aunque luego fueron mejorando, y de ritmos de todo, días de 5:30, y otros, bastantes, entre 5:10-4:50, y yendo las molestias a menos, que al fin y al cabo era lo importante, eso si según he ido alargando hubo días, como hoy, que he terminado pidiendo la hora. Ha sido duro a veces no contar nada cuando llegaba a casa con las endorfinas cargadas, pero es lo que tiene ser estupidamente supersticioso.

En definitiva, que el día 13 me vuelvo a poner un dorsal en la Behovia- San Sebastián, con el único objetivo de pasarlo bien y acabarla sin molestias, ni en el pie, ni en la rodilla contraria. Y luego ya iremos mirando otras cosas.

Espigüete

2011-10-26T21:34:00.007+02:00

Repasando y escaneando fotos antiguas me encontré con estas del campamento del grupo montaña Auseva del año 92, en la zona de los Cardaños, Palencia. Estas en concreto son de la subía al Espigüete de 2355 metros de altura, el pico que sale en esta primera foto.

Pico no excesivamente díficil, pero tampoco fácil, y lo recuerdo exigente físicamente. Si que tenía algún paso un poco de aquella manera y algo de trepada si que hicimos.

Recuerdo perfectamente que estuvimos escuchando en la radio la contrarreloj por equipos del Tour, que creo que ganó el Gatorade de Gianni Bugno (o por lo menos sacó tiempo al Banesto), pero dos o tres días fue la contrarreloj de Luxemburgo, donde Indurain se ganó el apodo de "El extraterrestre".

Unas de Calvin

2011-10-23T20:14:00.011+02:00

Pinchar en el número para ver más grande

MapAgenda

2011-10-20T20:22:00.004+02:00

No se si conocéis esta página, esta muy bien, es una agenda de carreras distribuidas por el mapa. Por ejemplo, te vas de vacaciones a Orense, lo pones como en Google earth te va al mapa allí y te marca las carreras que hay, allí y en los alrededores.

http://www.mapagenda.com/#!events;la=42.3400086;lo=-7.8646407;z=10

Tiene también de ciclismo y marchas a pie. No están todas las carreras pero cada vez hay más.

Esta canción me gusta mucho, me pone de muy buen humor.

Cosas variadas

2011-10-18T19:54:00.010+02:00

Bueno pues hoy toca una entrada con varias pequeñas cosas inconexas, del correr para otro día, ahí seguimos con la recuperación.

Ya hace tiempo que me atrae la idea de unirme a un grupo de consumo agroecologico. Consiste

en grupos que adquieren directamente a agricultores locales la producción. De esta manera se estimula la agricultura pequeña y tradicional, los productores reciben un precio más justo, de las miserias que se pagan en el mercado y que luego se quedan los beneficios los intermediarios, y por supuesto la calidad no tiene nada que ver con la agricultura industrial. El caso es que, como todo, lo fui dejando, pero el otro día estuve en una conferencia donde se habló de ello, y a ver si de esta busco información y me puede meter en alguno.

Parece que ya nos llega el otoño (por fin), el otro día ya puse el edredón en la cama, en mi línea, con previsión, a las tres y media de la madrugada, me pongo a rehacer la cama.... Ya sólo nos falta la lluvia, dicen que por aquí llega mañana, a ver si es verdad.

Hace ya un tiempo, la inmensa mayoría de mis desplazamientos por la ciudad son en bicicleta, y noto que últimamente la vuelta a casa (todo cuesta arriba) me lleva cada vez menos tiempo y esfuerzo.

El otro día volví a ver los Rescatadores, película de Disney de 1977, el caso es que en la peli hay

especia de ONU de ratones, y hay representantes de Francia, Italia, Turquía, Austria, Africa (uno para todo el continente), no se ve representante de la URSS, pero si que hay uno de Letonia; mensajes políticos en las películas infantiles, viva la guerra fría!!!!

Hace poco hice una entrada sobre informativos.. y siguiendo un poco con eso, vi en uno un reportaje sobre clínicas de antiageing, para que la gente retrase el envejecimiento, o envejecer con más calidad de vida. De mano más que reportaje se podía decir que era un publireportaje. La cuestión es que les hacían sofisticadas (y caras) pruebas y estudios a cada paciente, para ver lo que les convenía, y las conclusiones eran, además de unos suplementos en forma de pastillas (que tampoco serían baratos), comer mucha fruta y verdura y hacer ejercicio.... Bueno a ver si monto yo una clínica de esto que creo que para eso también valgo.

Este fin de semana tuve otro claro indicio de recuperación anímica; volví a disfrutar de mi mayor terapia antiestrés: ir de compras al Decathlon y al Carrefour un sábado por la mañana.

A priori puede ser una cosa estresante, mucha gente, colas, atascos.... Pero yendo sin prisa, tanto en el coche, como en la compra, o en la cola de la caja; lo hago todo despacio, con calma, diciéndome “No tengo prisa”, respiro y me digo “Por estresarme no voy a acabar antes, y además me da lo mismo acabar una hora antes que después”. Y la verdad es que salgo bastante relajado. Eso si, como tengas algún sitio al que ir o algo que hacer después esto se complica.

Por último, el sorteo de la copa del rey ha deparado que mi equipo, el Real Oviedo, se enfrente al Ath Bilbao. Por fin, después de ocho años, voy a volver un partido de la copa de mi equipo, aunque sea en San Mames.

Y para no enturbiar el espíritu de la entrada la canción de hoy tampoco tiene nada que ver con todo lo demás, jeje

Hijos de Hyperion y Tea

2011-10-16T16:11:00.017+02:00

Hacía ya tiempo que no hablaba de mitología, ya ni me acordaba donde lo había dejado. Como comenté en la anterior entrada los titanes Hyperion y Tea concibieron a Helios (el sol) Selene (la luna) y Eos (la aurora)

Helios cruzaba el cielo, todos los días en un carro tirado por caballos y se sumergía en occidente en el río Océano donde se bañaba y relajaba, y surcaba nuevamente este río hacia oriente donde estaba su palacio. Esta travesía la hacia a bordo de una copa hecha por Efesto.

Cuando los dioses se repartieron la tierra a Helios no le toco nada, porque no estaba, estaba en su paseo diario por el cielo, y claro al no estar pasaron de él. Pero bueno, cuando volvió tampoco se lo tomo muy mal, dijo que se conformaba con una nueva tierra que vio cuando se alzaba sobre el mar por la mañana, la isla de Rodas (no confundir con Rodax). Y como aquí todo se personifica, se caso con Rodas y tuvo siete hijos.

Helios tenia ganado. En la odisea Odiseo (Ulises) y sus compañeros desembarcan en una isla donde hay unas vacas suyas pastando. A pesar de que Odiseo les dice que no lo hagan van y se las comen. Helios se enfada mucho y exige a los dioses un escarmiento o se va a iluminar el Hades. Zeus manda un rayo contra el barco que mata a todos menos a Odiseo.

También es un poco chivato, aprovechándose que esta en el cielo y lo ve todo. Le dijo a Efesto que Afrodita le ponía los cuernos con Ares. Y le dijo a Demeter que Hades había raptado a su hija Perséfone.

Uno de sus hijos ilegítimos, Faeton, siempre alardeaba que era hijo del dios, y nadie le creía, así que fue a su palacio y le pidió que le dejará conducir el carro para que le vieran y le creyeran. Helios le intento decir que era peligroso, pero insistía (vaaaaa!!! porfaaaaa!!!) y le dejo (vaya manera de consentir a los hijos), se puso a conducirlo pero no podía controlar a los caballos. Unas veces se elevaban mucho y otras bajaban demasiado y la tierra se secaba y achicharraba, así que Zeus le tiro un rayo y murió.

Selene es la luna y también recorre el cielo en un carro. Se dice que una vez durmió con Zeus y fruto de esta unión nació Herse, la personificación del Rocío. También la sedujo Pan.

Eos la aurora, tuvo una intensa relación con Titono hermano de Priamo último rey de Troya. Le pidió a Zeus que lo hiciera inmortal, pero no añadió que le hiciera eternamente joven, vaya fallo, y Zeus también que cabroncete. Cuando empezaron a salirle canas dejo de dormir con el, pero

siguió cuidándolo. Y cuando es tuvo ya tan débil que no podía ni mover los labios le encerró en una habitación, donde no dejó de balbucear, eso es amor!!!, mientras esta joven bien, luego pasa de él...

También se dice que tuvo relaciones con el cazador Orión, y con otros mortales, no pocos... Claro si tu trabajo apenas dura un minuto en el día, estás ociosa y ya se sabe que el ocio lleva al pecado... Se dice que esta forma de ser le viene de Afrodita que la castigo con esta personalidad por acostarse con Ares que era su amante, pero bueno, vaya castigo porque yo veo que se lo pasa muy bien. El castigo sería más para su marido, si estaba casada!!!, el sufridor es Astreo (traducción Estrellado, no se a que se tendrá que ver con estrellas o estrellarse), y sus hijos fueron las estrellas y los principales vientos, Boreas, Céfiro, y Noto.

Festivo aprovechado

2011-10-13T20:00:00.024+02:00

El Festivo de ayer estuvo bastante bien aprovechado, por la mañana algo de deporte, y por la tarde a la Alhóndiga, una vez más.

Primero la exposición de objetos imposibles de Jacques Carelman. Parodiando un catalogo de venta por correo, publicó un catalogo de objetos imposibles o inútiles que tuvo mucho éxito, y posteriormente construyó algunos de ellos. La exposición consta de objetos de este catalogo propiamente dichos y dibujos de otros.

Algunos directamente son objetos imposibles, y son los más surrealistas, como una hamaca autónoma suspendida de dos globos de helio, un cochecito de bebe con televisión en lugar de bebe, un reloj de pulsera de sol, otro de arena y otro de cuco,

unas gafas para enamorados miopes, para que se miren a los ojos sin cansarse,

un martillo para personas retorcidas, mejor si son dos personas,

o una maquina de coser a tracción animal.

Otros son objetos, posibles pero que no sirven para nada, como una anzuelo que en espiral con la parte punzante en el interior, para pescadores amantes de los animales, un grifo económico, que devuelve el agua a la tubería,

un hacha de doble mango para usar por dos leñadores a la vez, un reloj de arena con piedras, con el que detendremos el tiempo.

o una bici tandem para parejas que quieren ir a sitios distintos

Estos me recordaron a la gloriosa serie de la BBC, “Caida y auge de Reginald Perrin”, en la que el prota pone una tienda que se llama “Basura” y vende objetos que anuncia como totalmente inútiles, aros para jugar cuadrados, saleros sin agujeros, los cuadros pintados por un amigo y el vino que hace su yerno... Hace poco la volví a ver, que me la pillé en DVD, es genial.

Y luego hay objetos, que son posibles y útiles, pero que su utilidad es totalmente absurda y que es de pensar que nadie en su sano juicio los compraría. Un embudo cilíndrico para recipientes de boca ancha, un peine para cejas, una brocha para tubos, los pelos estan en un circulo por donde se introduce el tubo, zapatillas de barrer,

un aparato para poner puntos en las ies,

un colador con tapones para convertirlo en un cucharón.

En estos objetos, el creador no se si alguna vez llegaría a pensar que la realidad siempre supera a la ficción, pero seguro que no contaba con las telé tiendas...

Y luego a una película de la Zinemateka del ciclo de Joseph Losey, de 1948 “El muchacho de los cabellos verdes”, a ratos tierna y divertida, a ratos dramón, y muy moralista con lo mala que es la guerra, hecha justo en la posguerra, un rato entretenido en lineas generales, echaban otra detrás pero no me apetecía

Por cierto en la exposición había el dibujo de un objeto, que me recordó mucho a algo que tengo visto, y que funciona y se usó, una bicicleta que aprovechando la fuerza generada, hace funcionar un instrumento musical del cual lleva un teclado en el manillar....

Mis cuadros

2011-10-10T19:59:00.012+02:00

Como deportivamente no tengo gran cosa que contar sigo hablando de otras cosas que me apetecen. En este caso voy a hacer un comentario sobre los cuadros que tengo en casa. No es que yo tenga ni puta idea de arte pero elijo los cuadros que pongo porque me gustan y porque me hacen sentir algo.

De Monet tengo dos uno en la habitación y otro en el salón y junto con uno de Renoir me gustan porque me llevan a cuando en la infancia, en los meses de mayo y junio correteaba por los prados de detrás de mi casa (estaba sin construir aun), o casa de mis abuelos que esta más al monte. La hierva me llegaba por la cintura o más arriba, tanto porque en esas fechas esta alta como porque yo era pequeño, jeje. ¡¡Que bien me lo pasaba!!

Como ya dije, no hace mucho descubrí a El Bosco, y me encantó, y entonces puse el panel central de “El Jardín de las delicias”, que puede que sea su cuadro más alegre. Te puedes pasar un rato larguísimo mirándolo y contemplando todos los detalles.

Tengo también uno de Gustav Klimt. Que decir, un sitio que me encanta estéticamente y en el que siempre me he encontrado muy a gusto, son los bosque y sobre todo en otoño, será porque he pateado mucho hayedo, robledal, castañeu... y siempre que pienso en bosques me viene la imagen recorriéndolo en otoño/invierno y lloviendo.

Por último ahora estoy buscando (o mejor dicho mi hermana para regalármelo para mi cumpleaños) este otro de Laura Knight, pero no hay forma de encontrarlo.

Al principio me decía transmite tranquilidad, pero no estaba a gusto con esa palabra, hasta que al fin encontré las que realmente buscaba y lo que me produce cuando lo veo: placidez, despreocupación. Me relaja mucho mirarlo. A ver si hay suerte.

Melibea

2011-10-04T20:22:00.006+02:00

En gran peligro me veo;

En mi muerte no hay tardanza,

pues que me pide el deseo

Lo que me niega la esperanza...

...Corazón, bien se te emplea

Que penes y vivas triste,

Pues tan presto te venciste

Del amor de Melibea

Y mi ansiada Melibea no es otra que la Behovia-San Sebastián, pero no se si llegaré a tiempo, pero bueno hay otras muchas “Melibeas”, eso si no tan hermosas aigh!!!

Por otra parte ya me han dicho varios que tienen problemas al comentar en mi blog, a ver si es esto que me pasa a mi también y no tengo ni idea de que es ni como arreglarlo.

Si entro en el blog en general, lo que debería salir a la derecha (seguidores, otros blogs...), sale debajo, y no deja pinchar en los enlaces de comentarios, ni en los títulos de entrada, ni nada.

Pero si se entra directamente en la entrada, por ejemplo desde el escritorio de blogger, si que me deja comentar sin problemas.

Si el problema que comentabais era este, pues más o menos así se puede sobrellevar, y si alguien sabe que pasa o como solucionarlo lo agradecería.

Y continuando con literatura de la época, bueno siglo arriba, siglo abajo...

El canal otra vez pero distinto

2011-10-02T20:08:00.008+02:00

Ayer me levante a las 6:45, iba a ser a las 7, pero me desperté antes y me levante, para hacer parte de lo que tenía planificado para las vacaciones de agosto, pero que en lugar de ello acabé apalancándome en el sofá de mi madre... cada vez que lo pienso me pongo malo, que vacaciones más tiradas.

Bueno después de prepararme y bajar las cosas a la furgo cogi carretera y paré a desayunar en un área de servicio de la autopista. Me dije “bah! seguro que un sabado a las 8:30 no habrá gente” y justo hay dos autobuses con un viaje de jubilados... aquello era un caos. Maldije mi suerte, aunque en realidad no fue más contratiempo que tener que hacer otra parada, y perder algo de tiempo pero tampoco me esperaba nadie.

Y luego vino el momento más desagradable del día, me compro en la gasolinera un powerade para después porque se me había olvidado en casa, y voy a ponerlo en la nevera que tengo en la furgo para que no se caliente en exceso, y descubro... que en agosto me había dejado un melocotón dentro aghhh!!!, que peste todo negro.... bueno nada que un poco de kh7 no solucione. Ya sin más llegué a Osorno, donde retomé el Canal de Castilla donde lo había dejado pero esta vez en bicicleta, lo bueno de hacerlo así es que hoy hice lo que hubiera hecho corriendo en

tres días.

Por esta zona pasa el canal por diversas charcas adyacentes en las que abundan las aves, saber reconocer algunas es una de las muchas cosas que tengo pendientes, se notaba sobre todo porque cuando pasabas echaban a volar y no querían posar para una foto, bueno tampoco tenía una cámara adecuada. De todos modos si os gustan las fotos de aves os recomiendo este blog.

Poco después de la esclusa 16, confluye en el canal el camino de santiago en su marcha hacia Fromista, aquí el terreno mejora es más compacto y apenas hay piedras ni sueltas ni sobresaliendo en el camino, por lo que se puede ir más rápido y mis huevillos lo agradecen.

Sigo deseando buen camino a todos los peregrinos que paso y así a la cuádruple esclusa de Fromista, cuando funcionaba tenía que ser todo un espectáculo ver a las barcazas superar ese desnivel. Allí veo un cartel con una flecha que pone “Marcha Jacobea..”, una caminata organizada los vería a la vuelta. No puedo seguir sin recomendar a toda la gente interesada en el camino de Santiago este blog, es muy bueno.

Así sigo otra vez en soledad absoluta hasta el puente de Piña de Campos, donde salgo y visito el pueblo. Típico pueblo castellano en el que se respira tranquilidad y reposo absoluto. Así veo por donde acceder al canal el próximo día ya que aquí di la vuelta.

En cogiendo el camino en dirección contraria noto que no voy, no es muscular me quedan muy poquitas energías, me como una barrita de cereales, pero aun así me durará poco y la vuelta será dura. Pero bueno siempre es bueno entrenar el cuerpo a rodar con la reserva (siempre sin pasarse y que tengamos un disgusto), además el cuerpo estaría ya tirando de grasas, lo cual me viene bien, porque actualmente estoy en siete kilos más que cuando me lesioné, y no son de más

músculo, que el porcentaje de grasa también se ha disparado, y lo noto en la ropa.

Así sigo y en el tramo de Camino esta vez me cruzo con muchísima gente y saludo y deseo buen camino a todos, a los peregrinos y a los de la marcha; se les distingue muy bien ya que los primero llevan grandes mochilas y los segundos un chaleco reflectante verde y una bolsa todos igual, que será la bolsa del “caminador” :-).

Así cada vez más flojo y bajando el rendimiento llego finalmente a Osorno totalmente agotado tras 62 km en 3:45, que para cualquier aficionado a la bicicleta será una mierdecilla pero para un paquete como yo me dejó baldado aclarar también que cuando paraba a hacer fotos, a aliviarme la vejiga, a comer o en el pueblo no paraba el crono que luego siempre se me olvida volverlo a poner. Y tras estirar vuelta para Bilbao muy satisfecho.

P.D.: Esta canción ya la puse, pero me encanta.

Pa'lante, pa'lante, pa'lante

2011-09-30T08:21:00.001+02:00

“Cargado estoy de torres heridas para siempre,

de bosques extirpados, de ciudades deshechas,

de ritos y costumbres para siempre abolidos,

de sueños para siempre trocados en quimeras,

de sombras de palabras.

Y, sin embargo, sigue mi sangre por mis venas

Tan confiada y pura como recién nacida...”

“Elegia ante el mar”

Dioniso Ridruejo

Informativos

2011-09-26T20:21:00.007+02:00

Esta es una entrada que había pensado hace ya tiempo, pero luego una pagina del “Jueves”, puso prácticamente lo mismo, incluso coincidiendo en algún ejemplo y pensé que igual parecía plagio, aunque no lo fuera.

El caso es que tengo ganas de hablar de los informativos de la televisión, y de como muchos de sus contenido distan mucho de ser noticias tal cual. No entro a la sección de Mourinho y sus cosas, ...perdón quería decir de deportes, de la cual ya rajé en su momento, si no al resto, y hay varios tipos de noticia que emiten que a mi me parecen lamentables, sin entrar a valorar la objetividad de las noticias que se dan, o la cantidad que se callan por interés.

Reportajes para crear alarma social, que talmente parece que quieran que vivamos instalados en el miedo, encerrados en casa y desconfiando de todo el mundo. ¡Ah! y todos los jóvenes son borrachos, drogadictos, adictos al sexo, al movil, a Internet, a la violencia, etc...

Estrenos de películas, lanzamientos de discos, libros, nuevos productos tecnológicos... aunque los vistan como noticias son publicidad, y supongo que cobraran por ella.

Mención a parte merece la autopromoción. Ahora se convierte en noticia, incluso de titulares, el estreno de una serie, o que un concursante gana un bote, siempre y cuando sea todo en la misma cadena claro.

Información rosa, como todo lo ocupa entra también en los informativos llamados “serios”. Vi en un informativo como era noticia las primeras imágenes de Pique y Shakira besandose, y no fue en deportes, que de ahí ya no me extraña nada. Y ya no hablemos de la familia real; notición “el principe le da la mano a Letizia para ayudarla a bajar del barco en un gesto entrañable y espon-

táneo saltándose el protocolo”; con esto se pasaron cinco minutos, peloteando.

Videos caseros. Hoy en día poco importa si una noticia es realmente importante, lo que importa es que haya imágenes, hasta el punto que ya parece que cualquier granizada sale en los telediarios, siempre grabada por videaficionados. Me imagino a los redactores:

- Hay una masacre entre etnias en Africa
- ¿tenemos imágenes?
- No
- Pues pon la tormenta de ayer que tenemos 20 videos.

Y ya el sumun de las noticias de importancia, el no va mas del periodismo de investigación, reproduzco como será otra conversación en redacción:

- Tenemos que llenar cinco minutos y no tenemos nada, y ya hemos hablado de la nueva serie, hemos peloteado a la familia real y hemos puesto 5 videos de tormentas....

- Pues mira a ver cuales son los videos más vistos de youtube y escoge uno...

Yo me acuerdo que cuando yo era guaje el telediario duraba media hora daban las noticias y ya esta, ahora dura una hora y esta relleno de porquería.

Sigo vivo

2011-09-20T20:53:00.000+02:00

Pues eso que sigo vivo, como ya dije este mes ando desconectado pero no por la lesión o por estar de bajón, por que el trabajo me sale por las orejas, con jornadas maratonianas después de las cuales llego a casa hecho polvo sin ganas de “na”, esta semana ya no son tan, tan largas, pero igual de intensas. A ver si baja un poco más la carga y me pongo al día con toda la gente; perdón por el abandono.

Para complicarlo más en Oviedo son las fiestas de San Mateo, con lo que el fin de semana estoy o de juerga o durmiendo... jejeje.

Que sepáis que, cuando el curro me lo permite, sigo yendo al gimnasio y la piscina, y estoy bastante más animado, muchas gracias a todos por los apoyos, ánimos y demás.

Sin demasiada novedad.

2011-09-05T20:48:00.001+02:00

Pues eso que poco que contar. Voy pasito a pasito, no sólo me estoy poniendo en plan con el deporte, si no que quiero recuperar algunas actividades que ya había abandonado por falta de ganes antes de la lesión, y es que ya llevaba unos meses cuesta abajo moralmente antes de, pero las endorfinas todo lo tapan. Intento estar más activo pero me cuesta, sigo teniendo días que planifico para hacer cosas y al final encuentro excusas con una facilidad pasmosa y acabo por no hacer nada más que ver la tele, no se que voy a hacer cuando acabe de ver todos los capítulos de Big Bang Theory, y sólo me queda una parte de la cuarta temporada...

Además mi protusión en L5-S1, me esta dejando la pierna derecha de madera de arriba abajo, y es que los problemas lumbares y la bicicleta no se llevan excesivamente bien.

El caso es que este mes tiene toda la pinta de que voy a volver a estar bastante desconectado, pero no ya por que esta bajo, si no porque, como siempre en septiembre, este mes estoy hasta el culo de curro, y este año peor. Por lo menos no me queda mucho tiempo para no pensar en algo que no sea el trabajo y así no me da bajón.

Eso también afectará a seguir otros blogs, pero es que además, me sigue costando seguiros, y lo siento, puedo leer algunas cosas, pero detalles más “técnicos” de entrenamientos, me cuesta, y ya crónicas de carreras me hace mal... Así que si veis que no sigo vuestros blogs igual, lo siento, se que es una actitud un poco egoísta, pero esto ya me paso cuando estuve cuatro meses parado en 2009 por la rodilla. Es pura envidia.

A comer más sano

2011-08-30T18:02:00.010+02:00

Con este parón a parte de no entrenar, como ya dije estoy engordando y a parte de ponerme en plan con levantarme del sofá y empezar a moverme con la bici, la piscina, el gimnasio, también tengo que empezar a volver a comer más sano, que la bajona me tira hacia las grasas y la comida basura que no veas.

Entonces ayer me puse a hacer para cenar una comida que se puede decir que la llevo en la sangre, pisto manchego. Y es que mi madre es manchega de Villanueva de la Fuente, provincia de Ciudad Real. El caso es que esta receta que todos conoceréis no puede ser más sana y además sabrosa.

Además de comerse como comida en si, si cuando ya esta casi hecho se le echan unos huevo batidos, y los dejas cuajar ya es completísima añadiéndole la proteína.

Pero... a mi como más me gusta es acompañando uno o dos huevos fritos y chorizo.... y como no tenía chorizo en casa, pues lo cambié por morcilla,... bueno poco a poco, no va a ser toda la recuperación en un día. Ayer hice 30 kilómetros con la bici, poca cosa, quería haber hecho más pero me dio pereza, y hoy iba a volver a salir pero como superamos los 30 grados lo cambié por 50 largos de piscina.

Y el pisto que me sobró ayer lo aproveche esta mañana para acompañar unos macarrones, también se le puede echar a un arroz hervido, añadirles unas patatas cocidas, meterlo en empanadillas, ... vamos mil cosas.

Ya estuvo bien...

2011-08-29T00:49:00.001+02:00

Vacaciones con desidia.

2011-08-23T19:52:00.003+02:00

Buenas, ante todo gracias por los comentarios y los ánimos de todos.

He estado de vacaciones y un poco (mucho) desconectado y no porque estuviese ocupado. Me pase la mayor parte de las vacaciones tirado en el sofá, por pura desidia y vagancia. Sin ganas de nada, no he actualizado el blog, ni leído otros, ni entrado en foros..., eso si me he enganchado a una serie de la tele. Y ya voy por unos 6 kilos ganados.

Iba a ir hasta el canal de Castilla con la bici, y fui y por pereza sobre la marcha me volví. En todas las vacaciones sólo puedo hablar de tres salidas en bici (48, 60 y 68 kms), una visita a la playa con mi sobrino, alguna juerga que otra, una boda, la de mi mejor amigo, donde lo pase muy bien, lo mejor de las vacaciones junto con ir a ver los fuegos de las fiestas de Gijón desde el mar en el barco de mi amiga Marta, que me invitó muy amablemente. Gracias Marta.

A ver si con la vuelta a la rutina, voy más al gimnasio, piscina... (porque el pie me sigue doliendo), y retomo un poco el blog y los vuestros.

Metal gods

2011-08-02T17:20:00.010+02:00

El domingo fui al conciertazo que hubo en el BEC en Baracaldo. A las 19 empezó a tocar Saxon. Estuvieron bien conectando con el público, que aun no estaban todos por lo temprano. Tocaron sus éxitos y recordaron cuando en el 85, tocaron en el primer festival de heavi metal que se hizo en el mundo, junto a Scorpions, Judas Priest y Rainbow. En resumen un buen concierto de una hora de duración.

Luego vino Motörhead, me decepcionaron un poco, no ya por lo monocorde de su música, eso ya lo sabia, aclaro que me gustan mucho, pero hay que reconocer que es siempre lo mismo; pero el concierto fue frío, únicamente los últimos 10-15 minutos de la hora que tocaron, se calentó algo el ambiente. Además, en una manía que tienen muchos grupos, no tocaron mi canción favorita.

Y luego vendría el plato fuerte de la noche, los Judas Priest en su gira despedida, han dicho que no descartan conciertos puntuales pero que gira mundial es la última. Estos ya traían montaje con pantalla, pirotecnia, fuego, vamos todo un concierto heavi con mayusculas.

Rob Halford sigue conservando esa voz que lo convirtió en el Metal god (segunda canción), y deleitándonos con ella

y sus agudos.

El concierto transcurrió repasando, temazo tras temazo. su discografía, mientras en la pantalla aparecían portadas de

los discos y demás, y con el público entregado desde el principio.

Después de hora y media de conciertazo empezó la parte más intensa, tocaron Breaking de Law dejando que la cantara el público, y

a partir de ahí empi

ezo a hacer cálculos, me faltan.... pensando en los clásicos que tocarían fijo, Hell bench for Leather (que cantó subido en su moto para no variar), Paintkiller, ...a la siguiente.. ostia se me había olvidado Night Crawler... y a la siguiente, Electric eye ¡ostia! como se me pudo pasar... y así un rato más.

De estos no tengo favorita, es difícil escoger entre tanta buena música, pero si que me apetecía escuchar una canción en especial, y por supuesto no la tocaron... y lo que más me sorprendió, ¡¡¡NO TOCARON SINNER!!!.

Así tras casi dos horas y cuarto de concierto remataron con Living after midnight y con la gente sin poder parar de moverse... En definitiva tremendo concierto y tremenda despedida para un grupo de los grandes grandes de la música.

De ferias y exposiciones

2011-07-31T13:24:00.010+02:00

Lo primero no es que fuera una feria del corredor era simplemente la recogida de dorsales, es que ayer fui a recoger mi dorsal de la Aramotz Mendi Lasterketa, ya que había pagado por lo menos llevarme la bolsa del corredor, camiseta, gorra, mapa del Gorbea (justo el que tengo), un mini piolet que no se si es para colgárselo al móvil o que, una revista. Ya estaban preparando vallas y demás, listas de dorsales, imperdibles... jooooo se respiraba ambiente de carrera, me dio bajón, y eso que estaba más animado después de los 44 km en bici de por la mañana. Otra cosa que me tiene de bajona es el peso, a pesar de las sesiones de hora de bici estática, más gimnasio, más 1250 metros de piscina, ya tengo 4 kilos de más, y no es por que gane músculo que el porcentaje de grasa también sube.

Y por otra parte estuve el otro día en la exposición de art futura en la Alhóndiga, un repaso sobre las distintas ediciones de este certamen.

Hay un resumen de cada año en pantallas, con imágenes de infografías, animaciones y demás de cada edición.

En ellas aparecen trozos de películas como Johnny Memonic, El Mundo Perdido, El quinto elemento, Los Increíbles, Ice Age, y en el 91 una película de la que ni me acordaba y que en su tiempo fue la leche en este mundillo, El cortador de césped.

Con las nuevas tecnologías se pueden hacer autenticas maravillas, cosas realmente hermosas y que emocionen, hagan pensar, transmitan... pero hay frases de gurus de este ámbito con las que no estoy de acuerdo una, no me acuerdo palabra por palabra, pero más o menos decía: Las nuevas tecnologías no son un medio entre el hombre y la naturaleza, son la nueva naturaleza... Desde mi punto de vista son potentes y útiles herramientas pero el mundo no esta en la red, los ordenadores, redes sociales... A este paso y siguiendo esas doctrinas, no nos moveremos de casa ni de delante del ordenador...

Me gustaron mucho las esculturas dinámicas de Sachiko Kodama a base de ferro fluidos, o las cinéticas de Paul Friedlander, o las criaturas robóticas de Theo Jansen.

Y luego hay una proyección de documentales y cortos que tengo que volver para verla completa, sólo pude ver, por tiempo, uno que me gusto mucho sobre la historia de Polonia, además los sofás que hay para verlos son muy cómodos.

Parecido no es lo mismo

2011-07-28T19:25:00.009+02:00

Ante todo agradecer todas las muestras de ánimo recibida, ayuda y mucho a recuperar la moral saber que los amigos están ahí. Y además hay que ver lo efectivas que son unas pocas de endorfinas, estoy bastante mejor, sigo con el cabreo de haber perdido los objetivos del año, aunque estarán ahí e año que viene y anímicamente no estoy tan hundido.

El otro día además del palo de la lesión llevaba ya diez días sin hacer nada y estaba que me subía por las paredes. Pero ayer empecé a hacer bici (estática, que aquí hasta hoy no paró de llover), algo de gimnasio y piscina y estoy con otra moral. Aunque no es lo mismo, siempre digo que el correr genera más endorfinas, o de más calidad, que otros deportes, no se si es por el deporte en si, por hacerlo al

aire libre, o que a cada uno le genera más endorfinas hacer lo que más le gusta, pero el caso es que lo que hago ahora me hace estar mejor, pero tampoco para tirar cohetes.

También empecé con las sesiones de fisio, y la ecografía que tengo que hacer me han dado cita para el 3 de agosto, a ver que sale...

A ver si me apetece y empiezo a escribir de otras cosas, porque de correr no puedo... (ejem), y de lo que hago de deporte ya me resulta monótono y aburrido hacerlo como para encima estar contándolo. Y más me vale seguir haciéndolo aunque sea aburrido, que en lo que llevo sin hacer nada ya cogí tres kilos.

2 X 1

2011-07-22T16:22:00.005+02:00

Llevo desde el martes de la semana pasada sin correr (bueno ayer corrí dos km para probar), el dolor de la planta del pie no sólo no se ha ido, si no que ha aumentado, y además ha llegado un dolor en la rodilla derecha muy parecido al que tuve en la izquierda hace dos años y medio y me tuvo cuatro meses parado.

Hoy he ido al medico y el diagnostico es una bonita fascitis plantar + un alegre dolor en la rodilla por sobrecargar para proteger el pie dolorido, tócate los ....

De momento me ha dado fisio que empezare el martes y una ecografía para ver el alcance, pero sólo ponerme el dedo en el punto es ver las estrellas. No es que no pueda correr es que andando me duele. Y la rodilla el miércoles me di un masaje y no me hacían tanto daño desde que tuve problemas en la otra, ahora me molesta bastante, aunque me dicen que es sólo por sobrecarga, habrá que vigilarlo no vaya a más.

¿Cuándo voy a tener un año sin una lesión que me pare como mínimo un mes o más?, cuando no es esguince de tobillo, condromalacia rotuliana, tendinitis en el peroneo y ahora esto....

Este año tenía dos objetivos, uno en primavera que ya se fue a la mierda, y ahora el maratón xtreme de Lagos de Covadonga... Quedan dos meses, y visto el plazo medio de recuperación de la fascitis lo veo una quimera. Aunque tuviera suerte y sólo me parara un mes, me quedaría sólo otro para prepararlo, que en realidad es, como mucho tres semanas, que la última ya no se entrena...

Se todo lo que me vais a decir porque es lo que yo digo cuando alguien se lesiona, pero ahora estoy bastante jodido de moral, y se que me volveré a levantar..... como siempre, pero hoy estoy fatal, entre la bajona y el cabreo. Y el lunes empezaré al gimnasio, bici, piscina.... que coñazo.

Y no es sólo ya el maratón o el no poder correr (que lo necesito como el respirar), es que además tenía las vacaciones planificadas para ir a Pirineos a entrenar, ahora tengo que cambiarlo todo, y no se lo que voy a hacer, ni me apetece pensar en ello y buscar nuevos destinos... hombre siempre me queda la opción de pasarme las vacaciones como antiguamente... quince días borracho.

Ya llevo unos días entre esto y la despedida (de la que me costo tres días recuperar), bastante desconectado, y no se lo que pasará en el futuro, tanto con mi blog que si lo actualizo va a hacer mas que nunca honor a su título, como seguir los blogs y foros que sigo. Cuando estuve con la condromalacia estuve muy desconectado, leer crónicas de carrera y esas cosas, no me hacía ningún bien. El año pasado con la tendinitis lo llevé mejor, fue justo después de un maratón y más o menos tocaba bajar el pistón y descansar, así que no me jodio tanto.... Veremos como se van desarrollando los acontecimientos.

Media semana

2011-07-15T20:29:00.005+02:00

Lunes: Subida al Ganekogorta hacienda las 3 cumbres 23 km y sobre 1500 metros de desnivel acumulado positivo. Me sentí muy bien, corriendo más tiempo y en más sitios que otras veces, lo

hice más rápido que nunca 2h:39’. Como siempre que salgo al monte con una sensación de libertad tremenda.

Por cierto que se me había olvidado, una de las veces que subí, al bajar, hay una parte que pasas por unas rocas y a cinco metros de mi, detrás de

ellas estaba oculto un buitre, me di cuenta de su presencia cuando al pasar a su lado se puso a levantar el vuelo, la verdad que impresiona de repente ver esas alas enormes moverse al lado tuyo, que susto que me dio el jodío.

Martes: Rodaje, 13 km a 5’/km, bajo una intensa lluvia, relámpagos y truenos, diría que viento, pero sólo un poco más del habitual en la ría. Eso si con este tiempo otoñal, había poquita gente por el paseo y la sensación de libertad total y absoluta, disfruté como un enano. Y luego por la noche la sesión de entrenamiento anaeróbico con los Tokyo Ska Paradise Orchestra.

Miercoles: Descanso

Jueves: Tenía que haber hecho calidad, pero una molestia que venía teniendo en la planta del pie se transformó en dolor. Anduve parte de la mañana medio cojo, así que decidí no entrenar.

Viernes: Como el fin de semana lo tengo complicado tenía planificado parar en el Fito camino de Oviedo y subir un dos o tres veces al Pico Pienzu. Pero entre que el dolo no se había ido del todo, que creo que voy a necesitar todas las energias, y que mi demonio de la vagancia últimamente esta haciendo de las suyas, pues nada así que esta semana me quedo con 36 tristes kilómetros y el entreno anaeróbico a ritmo de ska.

Y digo ya que me quedo porque mañana tengo una despedida de soltero y ya hemos quedado a las 9 am, con lo que entrenar mañana como que no va a ser posible, y de las posibilidades de entrenar el domingo mejor ni hablamos...

Tokyo Ska Paradise Orchestra

2011-07-13T15:23:00.005+02:00

Pues anoche fui al concierto de este gran grupo de ska, que esta sin duda entre los mejores del mundo del genero. Cada par de años, mas o menos, tocan en el Kafe Antzokia y si puedo procuro no perdérmelos. Esta vez no había gastos de distribución en taquilla, claro que no hay empresas intermediarias.

Empezaron suavecito, aunque eso duro unos 20 segundos para empezar a dar caña enseguida y así empezar a bailar, saltar... vamos lo que viene siendo seguir el ritmo ska, me río yo de entrenamientos anaeróbicos.

Con la tremenda energía que da esta música siguió el concierto y a los cinco minutos ya chorreba del sudor que tenía. Como siempre con

estos japoneses la calidad del sonido, puesta en escena y espectáculo perfecta, cuidado todo hasta el último detalle.

Todos tienen momentos de lucimiento y salvo el batería que tiene una pinta de empanao de la leche y el del órgano, los demás no paran un momento. El guitarra puede que sea el que más se mueve, el trompetista también, el del trombón de varas clásico malvado de películas, el saxo tenor speaker oficial del grupo alternando el ingles con alguna frase en euskera y castellano, el percusionista que también canta... son 9 y todos son geniales.

El concierto alternan canciones ska muy cañeras, con otras más suaves para recuperar el resuello, vamos lo que viene siendo un fartlek en toda regla, en serio el ska es tremendo y muy útil para llevarlo en el mp3 en los entrenamientos de calidad. Tocaron también una versión ska del “You Never walk alone”, la pena es que no tocaron “Lupin III”, que me encanta.

Y con la tremenda carga de energía y alegría que da un concierto tan bueno, y más de un estilo como el ska, vuelta para casa que hoy se curra, y como dijo un colega menos mal que el concierto es de martes, si es de viernes o sábado ya no salimos del Antzokia hasta que nos echen a las 6 de la mañana.

BBK live

2011-07-11T20:40:00.009+02:00

El sábado después de entrenar llegué a casa, comí y dormí la siesta porque por la tarde/noche tenía pensado subir a Kobetas al BBK live. De la que nos acercábamos escuchábamos el buen blues de Seasick Steve, una pena no haber podido subir antes y verlo, de lo poco bueno.

Paramos a tomar algo en la Cervecería Kobetas antes de entrar mientras tocaba Les Savy Fab, sonaban bien, pero tampoco les hicimos mucho caso para tener un elemento de juicio.

Nos acercamos a la taquilla a sacar la entrada, y nos encontramos con una cosa que me parece una vergüenza, la entrada era 55 € + gastos de distribución; puedo entender que si la compro en Carrefour estos cobren una comisión por la venta y la acabe pagando yo, aunque es un poco abuso..., pero si la compro en la propio taquilla del concierto ¿Cuáles son los gastos de distribución?... Si tienes que pagar los gastos la compres donde la compres ¿Por qué no dicen que el precio de la entrada son 65 € y punto?. Por no hablar de que si el grupo es semidesconocido los gastos son 1 o 2 €, pero si son ACDC, Springsteen o un festival como este son 10€, que yo sepa los gastos de vender una entrada serán los mismos toque quien toqu ¿O es qué el que vende las entradas cobra más sueldo depende de quien sea? ¿O los grupos más famosos usan mejor papel para las entradas?...en fin...

Al poco de entrar y tras visitar el puesto de merchandising, el de cambio de dinero y la barra a

por unas cervezas, empezó el concierto de M-Clan, estuvieron bastante bien y terminaron con una versión de Baba O’Riley de los Who. Lo dicho bien.

Luego tocaban Thirty seconds to Mars, a la entrada del festival había carteles de advertencia a los epilépticos, que usaban luces estroboscopias. Pues bueno... las guitarras suenan potentes por momentos.... pero no.... no me gustaron nada... casi que paso de decir lo que realmente opino del grupo, del cantante (¿un rockero engominado?), de la música, para no herir sensibilidades... eso si las niñas gritaban mucho. A mitad del concierto nos fuimos a una pequeña carpa de Vodafone que estaba a rebosar (no la grande donde había conciertos otra) con un DJ pinchando Red hot chilli Peppers, Led Zeppelín, Beatles, REM....

Después tocaba Jack Jhonson, buena música tranquila para escuchar relajadamente en casa,

leyendo un libro... pero un concierto.... es que dormía a las piedras, a la tercera canción nos fuimos a la carpa...., y cuando quedaba veinte minutos para acabar su concierto nos fuimos al escenario principal a coger sitio.

Y por fin llegó el momento esperado, una regresión a los primero setenta con el rock and roll de los Black Crowes, muy bueno el concierto respondiendo las expectativas, con buenas canciones, buenas guitarras, sin grandes montajes simplemente buena música, aunque empezó con no muy buen sonido pero enseguida se arregló. Y después para casa, que estaba reventado y los Chemical Brothers tampoco me van mucho.

P.D.: los que me conocen saben el valor de lo que voy a decir, para ir conduciendo tranquilamente por una carretera de segundo o tercer orden, con el brazo por fuera de la ventanilla, disfrutando del camino, lo mejor son los Black Crowes.

Y mañana tengo concierto otra vez, ya os contaré.

Facundo Cabral

2011-07-10T18:29:00.003+02:00

Han asesinado a Facundo Cabral y no acabo de entender por qué.

Sólo faltó el gimnasio

2011-07-09T17:53:00.012+02:00

Como ya dije semana muy dura y complicada en lo laboral pero volviendo a medias a cumplir, digo a medias porque me resulto imposible acudir al gimnasio, entre lo liado de lo laboral, y que en el gimnasio tienen horario de verano y ahora no abren a las 7:15 am, no pude.

Para preparar el maratón de Lagos, en lugar de buscar un plan especifico de montaña he adaptado el que uso normalmente para maratón, haciendo la tirada larga por monte y más larga, y uno de los rodajes de semana convirtiéndolo en también salida al monte. Lo hago así porque tengo miedo de mirar un plan especifico y que sea demasiado técnico/cañero, que se que no voy a cumplir y luego me puede crear dudas en la cabeza de si he entrenado suficiente.

Lunes: Era festivo en Bilbao, pero a mi me tocó trabajar igualmente (cosas de semana de cierres). Luego estaba deseando salir a hacer la primera salida montañera del lunes. Nueva subida al Ganekogorta, esta vez por el camino directo sin hacer las tres cumbres. A pesar de que a priori me encontraba bien y con muchas ganas, enseguida empecé a notar el cansancio de la carrera del domingo. Aun así completé la salida sin problemas, eso si en 15 minutos más de lo habitual, las piernas pedían andar más que otras veces. En total: 21,5 km y 1200 metros de desnivel positivo acumulado.

Martes: Descanso

Miércoles: Me tocaba calidad, si bien entiendo que las series no tengan la misma utilidad en un maratón de asfalto que en otro de montaña, por lo menos me acostumbra a esfuerzo intenso, y mal no creo que me vayan a hacer. Como siempre las series las transformo en un rodaje a ritmo, siendo este intermedio entre el que debería hacer la serie más lenta y la más rápida. Como tocaba 12x300 pues a correr 3.600 metros con ritmo objetivo de 4:10. El día fue muy complicado en el curro, casi 11 horas delante del ordenador y comiendo algo de fruta mientras

no paraba de trabajar. Después de esto, lo que más me apetecía era irme a mi casa (o liarme a ostias con alguien..), pero sabía que salir me iba a sentar bien. Así que me cambie y salí, dudando si iba a hacer lo que tocaba o lo iba a intercambiar por el rodaje tranquilo y dejar la calidad para el día siguiente. Me dije “Vamos viendo”, hago 5 kilómetros de calentamiento, y me digo “pues voy a intentarlo aunque según estoy seguramente no llegue al ritmo objetivo...”, le doy al lap y a correr... Y noto que me voy sintiendo cada vez mejor, al final 3.300 a 4:09 de media + (sin parar) el último 300 a 3:48... Flipante. Y después 8,5 km más de rodaje tranquilo (bueno el ultimo a 4:40). En total 17,1 Km

Jueves: Rodaje tránquilo de 13 kms, bueno a lo que pidieron las piernas, no es que sintiera the flow, pero sin esfuerzo salió una media de 4:55. Entrené también la cabeza rodando dando vueltas varias por el parque Ametzola y alrededores.

Viernes: Descanso, .... de entrenar, que no paré en todo el día...

Sábado: Me levante a las 7 am para dirigirme al parque del Gorbea y hacer una ruta parecida a la de 15 días atrás. Desde el primer momento no me encontraba bien, pero no era cuestión de que tuviera pesadas las piernas, era como falta de energía, pero no era eso... era una desgana tremenda, así andaba más de lo que debía, la piernas podían correr en algunas cuestas pero no tenía ganas de esforzarme, y en el km 5 estuve a punto de dar la vuelta por primera vez, pero me dije, “hasta allí, un poco más”, así estuve 5-6 veces a punto de dar la vuelta y dejarlo a mitad, pero poco a poco fui avanzando y a partir del km 9 ya me encontré más animado, y al final completé el entrenamiento 26 km y 1400 metros de desnivel positivo acumulado.

Cierro la semana con algo más de 77 km, no esta mal, si la semana que viene vuelvo al gimnasio ya la releche.

A vueltas con las mediciones

2011-07-07T20:09:00.005+02:00

Una polémica que se suele producir en las carreras es sobre su medición, sobre todo desde la proliferación de dispositivos gps, y suele ser por que hay metros de más. Si la carrera esta homologada esta bien medida, para algo van con la ruedecita, pero claro la medición va por la línea optima, no por donde cada uno corre, a parte del margen de error que tenga el propio aparato GPS.

Y a base de dar curvas por fuera, se van acumulando metros de más, el efecto es mayor en carreras multitudinarias donde es mas difícil coger la trazada ideal. Por mi experiencia en media maratón suele acumular un desfase de 400 metros, y en maratón sobre 800. Si llevas por ejemplo un ritmo medio de 5’ km por el gps, al final no vas a hacer 3:30 si no 3:34....

Pero la carrera es de salida a meta, no 42,195 que corras por tu línea aunque los cumplas 800 metros antes de la meta. Saber colocarse es parte de la carrera, si no al que corra un 1.500 por la calle 2 por colocarse mal, la meta se la tendrían que poner antes, y a nadie se le ocurre eso.

Donde mejor se ve esto y más metros extras acumulamos es en las rotondas, aquí os dejo la prueba.

Por la tangente

Por el exterior

Diferencia 113,92 - 99,72 = 21,20 metros .. sólo en una rotonda... En maratones grandes, por ejemplo Madrid y Barcelona, tienen pintada la línea por la que esta medida. Y por supuesto nunca esta medida acortando por las aceras, y no me vale decir si hago más metros en una curva por fuera, compenso recortando una esquina por la acera. Hacer metros de mas es no saber (o no poder) colocarse, hacer metros de menos es hacer trampas.

Cumpleaños

2011-07-05T19:33:00.004+02:00

Estamos de celebración, ayer se cumplía un año desde que empecé a publicar el blog, y me encuentro que para la quedada para rodar del día 30 de julio que organizan los Chanwas han escogido de eslogan el título del blog, lo cual me encanta.

Los Chanwas es un equipo avilesino de atletas populares/fartones profesionales, desde el cariño jeje (Fartones: dicese de individuos que les gusta el buen y abundante comer y beber). Son todos buenísima gente y que llevan a la máxima expresión el lema “No todo va a ser correr”, y no porque no corran, que lo hacen, muy bien y muy rápido, si no porque siempre lo acompañan de disfrutar de muchas otras cosas de la vida, las marcas se buscan, pero sin sacrificar la diversión en otras facetas, que tampoco vivimos de esto.

El caso es que el año pasado organizaron una quedada para rodar y juntarnos un montón de gente la mayoría amigos del foro Correr Asturias, con un avituallamiento final como para un boda, una señora espicha en la que por supuesto no faltó la sidra. Pues el día 30 se repite y seguro que todo el que vaya lo pasará en grande con estos magníficos anfitriones, yo lamentablemente me la perderé porque estaré por Euskadi corriendo la Aramotz Mendi Lasterketa.

Y para celebrar la onomástica os dejo la canción que puse en la primera entrada y que me inspiró para el título del blog.

III Carrera Benéfica Los Calderones

2011-07-03T18:20:00.006+02:00

Mi segunda participación en esta carrera y nuevamente buena experiencia. Esta vez no fui a dormir a La Magdalena, si no que madrugué y fui desde Oviedo, así que me tocó levantarme a las 6:30 y camino de León.

Llegué allí, recogida del dorsal saludar a Cimarrón y otros asturianos que también fueron y a gente que conocía del año pasado, después autobús y para la salida, donde tuvimos que esperar a que fueran a dar la salida a la prueba de canicros, con lo que al final salimos sobre las 10, y el sol pegaba ya, a pesar de que había tiempo no calenté, es un vicio que estoy cogiendo y no debería.

La primera parte voy aguantando el ritmo pero no me encuentro bien, empiezo a notar la boca seca, el sol más que molestarme lo que hace es añadirse a los pensamientos negativos, el primer tramo de subida aun así lo supero bien, pero luego en el falso llano que había iba a un ritmo lamentable y la cabeza jugando malas pasadas. Empezamos a subir otra vez y me empieza a doler la parte externa del tibial izquierdo, mas negatividad, me dejo ir y me pasan bastantes.

Este año el recorrido era distinto al del pasado, y no era todo por pista, pero mejor más divertido y más bonito. Abandonamos la pista y empieza una dura subida por un camino estrecho

y prado, esta se hace andando, pero veo que empiezo a recuperar sensaciones y posiciones. Coronamos, agua (por fin), y tras un paso técnico una bajada brutal por un cortafuegos con muchísima piedra suelta. Yo con miedo por mis tobillos bajo despacio, después seguimos por camino estrecho en el que voy mejor para finalmente entrar en el desfiladero de Los Calderones, toda esta parte del recorrido preciosa. Había mucha piedra con lo que seguía prudente, pero las sensaciones iban mejorando a cada paso.

Y a la salida del desfiladero cojo un ritmo muy bueno, y de ahí a meta, no se, serían 8 kms, volando y pasando gente, tanto cuesta arriba como cuesta abajo, de verdad que iba muy fuerte. Los tres últimos kms, ya en llano y que también cambiaron para evitar una parte de asfalto, los hice sobre 4:30. A un grupo numeroso que pase a 4-5 kilómetros de meta les saque en meta 8 minutos. Al final me vino bien empezar mal, porque me hizo guardar fuerzas para acabar muy bien, y evidentemente la moral así es mayor que si es al revés, aunque se haga el mismo tiempo.

Así que la semana que viene aunque, como todas las primeras de mes, es dura laboralmente, espero volver a cumplir con mis planes y seguir entrenando duro, acumulando kilómetros y desniveles, practicando bajadas... hasta el 25 de septiembre me queda un duro y largo camino...

Vaya semanitaaa...

2011-06-30T20:52:00.003+02:00

Llevo una semana horrorosa, sigo con la pereza de la anterior pero en esta también me afecta a los entrenamientos, de mano esta semana no he ido al gimnasio, y sólo he salido un día a entrenar (eso si 22,6 km y 1571 metros de desnivel positivo)

Con lo que luego me siento culpable y a acrecienta la baja moral con la que llevo unos días, y eso que se que si salgo las endorfinas harán su labor, aunque últimamente su efecto me esta durando poco, será una racha, esta época del año siempre estoy igual...

El caso que supongo que esta semana no llegaré ni a los 50 km, y me acercó porque el domingo tengo la carrera de Los Calderones. Lo peor es que no lo puedo atribuir a que me sienta cansado ni mucho menos, no lo estoy, ye galbana en estado puro. Bueno creo que la semana que viene volveré a la normalidad... o eso espero.

Buscando cosas para motivarme me releo este texto del poema de Almería (S XII, Anónimo), al describir los distintos pueblos que luchan en la campaña contra esa ciudad dirigida por Alfonso VII, habla así de los asturianos, esperemos que me haya llegado algo de eso, sobre todo lo de los montes...

“...no irrumpe el último el arrojado astur.

A nadie resulta odioso o molesto.

Ni el mar ni la tierra pueden vencerlos.

Es potente en fuerzas no temiendo

apurar las copas de la muerte.

Limpio de aspecto, desprecia el peligro.

Es desenvuelto en la pelea

y no menos apto para la caza,

recorre los montes y conoce

las fuentes por todas partes.

Como a los surcos de la tierra,

así desprecia a las olas del mar

Nadie le aventaja en superar cuantas

dificultades encuentra....”

Fuente “Asturias itinerario errático y parcial”

Quien mucho abarca...

2011-06-26T16:08:00.021+02:00

Extraña semana, buena en unas cosas mala en otras, cambios de planificación, pereza en ocasiones que altera todo...., con altibajos de moral, ahora abajo, ahora arriba..., bueno vamos a ello que creo que me va a salir una entrada más bien larga, pero hay que contar de muchas cosas. Nota: las fotos de monte son todas del entrenamiento del sábado.

Lunes: Día intenso en lo laboral, tendría que haber hecho el entrenamiento de monte corto, pero entre eso y el cansancio todavía presente del fin de semana, sobre todo por la vertiente festiva del mismo, hizo que me entrase pereza y me quede en casa, empiezo a complicar las cosas.

Martes: Tocaba gimnasio y rodaje en un principio, pero hago el entrenamiento de montaña, por Arraiz-Kobetas, dando vuelta y subiendo y bajando. Casi 16 kms y 825 metros de desnivel positivo.

Miércoles: Hoy era día de descanso, pero hice lo que tocaba el martes, gimnasio a las 7:15 y al mediodía rodaje tranquilo, notando las piernas pesadas.

Jueves: Retomo la programación inicial y voy al gimnasio por la mañana, y al mediodía tocaba calidad, pero estaba muy cansado y como tenía otros planes para la tarde me digo “si corro ahora luego no voy...” así que no entreno.... pero luego la tarde tampoco fue muy buena, y salgo de trabajar sin ganas de irme a Vitoria al Azkena Rock... y no voy, al final ni uno ni otro.

Luego una vez que recupero un poco me cabreo conmigo mismo y me digo que doy asco por no haber ido; el entrenamiento se puede recuperar o no, pero no ir a esos pedazo de conciertos por un momento de pereza es que hay que ser idiota. Me perdí:

Black Country Communion, el pedazo de grupo de Joe Bonamassa, Glenn Hughes, Jason Bonham y Derek Sherinian, al ser un grupo con gente con su propia carrera no sabemos

lo que durará con el riesgo de haber sido una oportunidad única; para mas inri las crónicas dicen que fue un conciertazo.

The Cult y Rob Zombie, tenía menos ganas de verlos que a los anteriores pero por supuesto me interesaban y dicen que estuvieron muy bien, ya los veré, ....espero.

Ozzy Osbourne, es el que más corro el riesgo de no volver a ver, esta muy mayor y muy cascado, así lo reflejan en lo que cuentan del concierto, 70 minutos, 10 canciones y sin pirotecnia ni nada... o sea que concierto bastante flojo, pero es Ozzy!!!!, e igual no voy a tener la opción de volverle a ver...... jooooo!!!!

Viernes: Me planteo levantarme a la hora del gimnasio para hacer el entrenamiento de ayer... ni pa’dios, sigue la pereza, al final salgo a las 16, pero lo de hacer calidad en serio... no apetece, rodaje suave, para que no se diga si que hago 2 cambios de ritmo de 5’, con descanso de 400 metros, a 4:18 y 4:10 con viento en contra, pero tenía programados 6 cambios... Por supuesto ya no me planteo ir al Azkena, y eso que hoy tocaba un grupo al que le tengo muchas ganas, Reverend Horton Heat, tremendo Rockabilly-Psicobilly, supongo que ya tendré opciones de volverlos a ver, por cierto dicen que de lo mejor del día, estuvieron tremendos.

Sábado: En principio si lo demás hubiera ido como tenía que ir hoy era mañana de tirada larga y tarde-noche de Azkena, pero como entrené el viernes por la tarde, preferí dejarla para la tarde también para no juntarlas mucho. Después de comer me fui al area que hay en Sarriá aparqué y empecé a correr por las pistas del parque del Gorbea, enseguida se pone el camino muy cuesta arriba hasta coronar el Berretín, después un tramo muy agradable por camino estrecho por un pinar y luego una bajada bastante técnica, sobre todo porque ya no hay camino, o hay un montón, el monte bajo esta muy crecido hay que ir apartándolo y a veces parece que se cierra, o que aparece el camino por otro lado, me lleno de pinchos y arañazos, pero muy divertido, luego vuelta a subir por el mismo tipo de terreno además con mucho helecho, hasta coger otra pista, sigo un rato por ella y vuelta, en total 24,5 kms y 1200 metros de desnivel positivo.Hoy me perdí sobre todo a Brian Setzer cantante de los Stray Cats, ains es que soy gilipollas.

Domingo: Hoy había pensado ir a la playa, pero bien tempranito, levantarme a las 7-8 ir a la playa pegarme un baño y volver antes de que llegasen "the sunday’s men", pero claro sonó el despertador y a seguir durmiendo... y a las 11 ya como que no me daba ganas, además bajé a la calle y torraba, así que a casita y a bajar las persianas. En resumen contento porque pese a ser una semana de mucho vaguerío cumplí con casi todo el planning de entrenamiento y no estoy apenas cansado después de la paliza de ayer..., pero jodido por haberme perdido los conciertos... Cerré la semana con 71 kms y algo más de 2000 metros de desnivel en positivo en los entrenamientos de montaña... no esta mal.

Bodas de plata

2011-06-22T20:37:00.002+02:00

Ya he dicho otras veces que cada vez me asquea más todo lo relativo al fútbol, todo lo que le rodea, pero el fútbol en si me sigue gustando, sobre todo si hablamos de cosas como esta, hoy se cumplen 25 años de esto

Y de esto otro

Y se cumplen también hoy 42 años de la muerte de Judy Garland.

Carrera de montaña Coto Bello

2011-06-20T20:34:00.002+02:00

El sábado corrí la primera carrera de montaña de Coto Bello. Decir lo primero que ya sólo el llegar allí es una gozada por una carretera de las que me gustan para ir tranquilamente disfrutando del viaje.

Una vez se llega a la explanada donde termina la carretera en el alto de Coto Bello, cima Chechu Rubiera las vistas son espectaculares. Y a pesar de que brillaba el sol, hacía hasta frío, aunque luego esta sensación se fue pasando.

La carrera es coincidente con las fiestas y la corderada, y la organización es sencilla, pero buena y con muchas ganas. Fuimos sobre 125 corredores y lo pasamos en grande. El trazado de la misma como ya dije en la anterior entrada no es muy técnico para ser de montaña, pero el perfil si que fue más duro de lo que me esperaba, aunque también lo hace duro el tratase de un diez mil que siempre sales más rápido.

Los dos kilómetros de inicio son cuesta abajo y aquí iba a ritmos de 3:45 luego empezamos a subir y consigo no parar de correr hasta el 4,5, donde se endurece más y ya camino algo. Decir que todos los kilómetros estaban perfectamente marcados y en el 5 fue el avituallamiento y a seguir subiendo.

Desde el 7,5 al 9 ya bajada, y aquí tuve una liebre de lujo, una cabra de un rebaño que se unió a la carrera, aunque detrás nos seguía un mastín, iba preocupado de que el perro pensase que quería llevármela, jeje, pero sólo quería reagruparla.

Luego un último repecho bastante duro y ya a meta, para acabar en 51:58. La verdad que durilla sobre todo como ya comente porque al ser corta sales más rápido, pero lo pase en grande, es más se me hizo corto, me hubiera gustado más larga. Luego charleta con la gente y para casa que tenía otros compromisos. Al final me salieron unos 500 metros de desnivel positivo acumulado.

La próxima carrera el 3 de julio la de Los Calderones en La Magdalena (León). Esta fue en octubre mi primera carrera de montaña, han adelantado la fecha en busca del buen tiempo, son 20 km (aunque a mí el año pasado me salieron casi 22), 800 metros de desnivel positivo, y también fácil técnicamente, buena para iniciarse en estos terrenos.

Y el jueves llego el flow

2011-06-16T22:17:00.008+02:00

Lunes: 16 kms por el monte esta vez subida a Arraiz luego hasta Kobetas, San Inazio, Kastrexana, por aquí por unos caminos me salieron dos perrazos, pero no eran agresivos por lo menos mientras no me moviera del camino, no se yo si hubiera intentado entrar en sus dominios... por si acaso hice este tramo andando y no corriendo. Y luego vuelta a Arraiz donde di unas vueltas, subiendo y bajando, es que no se que me da, que si hago menos de 500 metros de desnivel positivo acumulado, me da como que es una mierda de entrenamiento... Al final fueron algo más de 800.

Martes: Gimnasio y por la tarde rodaje tranquilo. Tenía las piernas muy pesadas, lógico, y a pesar de que tuve algún tramo de ir entre 4:50-4:45 (pequeño y con viento a favor), al final me salió el rodaje sobre 5:15. Eso si, al final apreté porque después de un día de sol, empezaron a venir unas nubes negras amenazantes y tenía la ropa tendida. Al final 17 km que me dejaron bastante cansado.

Jueves: Gimnasio por la mañana y dado que el sábado tengo carrera de 10 km pase para esta tarde la tirada larga de la semana. La carrera del domingo es la de Coto Bello en Aller (Asturias), aunque la nombran como de montaña es por pista buena con lo que se puede hacer con zapas de asfalto, y los desniveles tampoco es que sean mucho, gente que ya ha corrido allí dice que quien haga 40’ en asfalto aquí tardará 50.

Y vamos con la tirada de hoy, baje hasta la ría, y luego subí por el puente de la Salve hasta Artxanda, bajar hasta el Gugenheim y vuelta a subir a Artxanda, prácticamente en el mismo tiempo que la primera vez, vuelta a bajar, y hacia el puente del ayuntamiento, aquí pese al desgaste iba sintiendo el flow con intensidad, de esto que dices a este ritmo puedo estar corriendo indefinidamente, y miro y voy a 4:45... eso si con viento a favor, cruzo en el puente del ayuntamiento y cojo viento en contra y hago un cambio de ritmo de 9’ que llevaba programado que me sale a 4:21 de media, justo hasta llegar al puente Euskalduna, de ahí ya todo cuesta arriba hasta casa, pero muy fácil, muy suelto, con mucha fuerza. Al final 24 km, con 980 metros de desnivel positivo acumulado y una media total de 5:20, que no esta nada mal. Con la carrera acabare la semana con 67 km y casi 2.000 metros de desnivel positivo.

El caso es que después de Barcelona me había planteado hacer un reset total e ir subiendo poquito a poco en volumen e intensidad, sin objetivos, si llegaba para el objetivo secundario del año, pues llegaba y si no pues no, sin presión para no acelerarme si las cosas no iban al ritmo que tenía pensado, pero los entrenamientos ya se están poniendo serios, van muy bien, los asimilo y me noto con mucha fuerza, así que va siendo hora de plantearse seriamente el objetivo.

Exposiciones varias

2011-06-14T20:58:00.010+02:00

El otro día fui a una exposición doble, por una parte carteles propagandísticos de Korea del Norte, en ellos las personas que aparecen siempre están sonrientes y felices, aunque estén en pleno esfuerzo, pero bueno esto es lo normal en cualquier tipo de publicidad.

Los mensajes tienen todos algo en común, son imperativos y en primera persona del plural, no dicen “Trabajad” si no “Trabajemos”, así da la impresión de igualdad. Los hay puramente políticos, de orgullo patrio ante actividades deportivas, esto no es que sea propio de regímenes totalitarios, pasa en todas partes, o ¿tenemos que recordar la paliza que nos dieron los medios con el mundial?.

Muchos carteles están dedicados al sector agrario con lemas como “¡Arranquemos rápido las malas hiervas!”... ¿tendrá doble sentido?.

La gran mayoría apelan al trabajo, y la verdad no veo mucho, por no decir ninguna, diferencia con mensajes corporativistas de cultura de empresa en el sistema capitalista:

“¡Trabajemos como si fuésemos los dueños!”, “¡No nos limitemos a cumplir el plan obligatorio del 1958!”, “Camaradas, ¿Ya aprovecháis los 480 minutos del tiempo laboral en su totalidad?”

La otra parte eran fotografías de Dimitri Baltermantsen, que paso de ser capitán del ejercito a fotógrafo de prensa. Hay fotos espectaculares de la segunda guerra mundial, políticas desde Stalin, a Gorbachov con Reagan, industriales de grandes obras y sociales del día a día de la vida en la URSS. Muy interesante.

Por otra parte, por tercer año consecutivo se celebra Bilbao Jardín. Concurso de jardines en el que se diseñan e instalan por distinto puntos de la ciudad pequeños jardines, todos tienen unos carteles explicativos, ya que a parte de lo meramente decorativo, todos tienen un mensaje o algo que transmitir. Para ser sincero la mayoría de estas explicaciones para mi son como cuando me explican un cuadro abstracto: “Ah ¿qué quiere decir eso?, que cosas!!”, vamos que no acabo de ver tanto simbolismo, será que soy muy burro. Pero eso no quita que los haya muy bonitos.

Step by step

2011-06-12T21:30:00.003+02:00

Lunes hice otros 14 kms por el monte con 615 metros de desnivel positivo acumulado, esta vez fue sólo por pistas y caminos del Arraiz. Si bien el otro día cuando lo coroné para seguir camino al Ganekogorta, no pasé por la cumbre, cumbre, por el vértice geodésico, esta vez pase no menos de seis veces, bastantes vueltas, buen entrenamiento para piernas y cabezas. Además llovía, la niebla iba y venía, a veces no veía mas allá de 5 metros... y por supuesto en total soledad, volví a casa feliz.

Martes por la mañana gimnasio, y por la tarde rodaje tranquilo, aunque acabe picándome con un barco turístico por la ría, siempre me pico con estos barcos, me acaban ganando pero les aguanto un trozo, fue un ratillo sobre 4:20, no debería era rodaje tranquilo.

Miércoles descanso, otra vez que no me levanto cuando me toca piscina....

Jueves por la mañana gimnasio y por la tarde tocaba algo de calidad, mientras estaba en el calentamiento me crucé con Tovarich Javo y charle un rato con el, luego hice 4 series de 6 minutos, 4:33, 4:28 (con viento en contra), 4:16 y 4:00 con viento a favor. Por más que el viento tuviera su efecto, la diferencia es muy grande, estuve reservón en las dos primeras.

Viernes para Oviedo y sábado tirada larga yendo por el PR AS 216 en Siero, por montes, carreteras rurales y caleyes (caminos). No fue trail, si se considerara así sería un entrenamiento flojo, pero siendo de running fue entrenamiento duro. No tuve que andar en ningún momento, pero había cuestas duras y muchas. Bueno si que anduve un pequeño tramo, pero cuesta abajo, y fue porque era un camino muy estrecho sin desbrozar, había que ir apartando la maleza, y no se veía donde se pisaba, y acabe ortigándome entero. Pero fue una gozada, total tranquilidad, y preciosos paisajes. Pero como el recorrido sólo tiene 15 km, me fui a la senda que sale de la estación de Pola de Siero hasta completar 22 km.

En total semana de 66 kms. Y esta mañana me fui a ver el Maranalón, y a animar, fotografiar y avituallar a los colegas del foro Correr Asturias, y terminando con una buena comida, como no podía ser de otra manera. Felicidades a todos los que consiguieron sus objetivos y los que no, son todos campeones sólo por ponerse en la salida. En especial a Diego “Galgo de Montevil”, Charlie y Triki, que debutaron haciéndolo los tres muy, pero que muy bien.

Enderezadores de jorobados

2011-06-05T22:05:00.006+02:00

Cuenta un cuento que en la antigüedad un charlatán decía tener el remedio para enderezar jorobados, uno le dijo que le quitara la joroba, lo echó sobre un tablón le coloco otro encima y salto sobre el fuertemente durante un rato. El jorobado quedó enderezado pero muerto. Le acusaron de estafador, pero dijo que no, que el prometía enderezarlos sobre seguir vivos no dijo nada.

Si hubiera sido hoy sería banquero o de los que dirigen los mercados y la economía, que con sus medidas prometen mejorarla pero no dicen nada de que sea a costa de que unos pocos (muy pocos) lo tengan todo y la inmensa mayoría nada.

Aquí se les dio dinero a los bancos para que tuvieran liquidez y pudieran prestar (jajaja). En Islandia también se metió dinero en los

bancos, pero como capital, nacionalizándolos, ya que se mete dinero público que los beneficios no vayan a los que generaron la crisis, de hecho los responsables de esos agujeros los han metido en la cárcel, en vez de escuchar sus consejos como aquí. Y el otro día leí en la prensa, que esos bancos nacionalizados van a devolver parte de los intereses que pagaron por sus hipotecas a la gente, para que pueda seguirlas pagando... igual que aquí, que el banco te tasa el piso en 100 y te presta 100, cuando te quedan por pagar 70 les das el piso y el mismo tasador te dice que vale 30.... que debes 40.... lo dicho enderezadores de jorobados.

Y en cuanto a lo que me faltaba de la semana, la tirada larga, la hice ayer, salí de casa y delante del portal miré el altímetro 95 metros y me puse a correr. Subí a Arraiz, luego al Pagasarri y seguido al Ganekogorta, tras 10,5 Km llegué a la cumbre a 998 metros de altitud, y luego para abajo, al final algo más de media maratón, un desnivel positivo acumulado de 1096 metros y una sonrisa estúpida en la cara. Creo que esta ruta y yo nos vamos a hacer muy amigos este verano.

La subida hasta el Pagasarri es monte, porque es monte, se sube a uno, pero sobre todo por el esfuerzo físico y las inclinadas pendientes, porque es una pista ancha y estable, al Ganekogorta ya es otra cosa. Era la primera bajada un poco técnica desde mis problemas de tobillos y no tuve percance ni se resintió. Muy contento, y completando una semana de 60 kilómetros.

El otro día La Pingüina Veloz se quejaba de la marca del moreno por los calcetines. Lo que corrí en vacaciones, Almansa, San Pablo de los Montes, Villuercas, y lo del viernes y ayer, fue a pleno sol, con mallas (cortas, pero mallas) y medias de compresión o pantorrilleras que llegan por debajo de la rodilla, no os digo yo como es mi moreno.

Como el otro día las muñecas que puse les dieron susto a las nietas del Abuelo Runner intento compensarles con otra canción a ver si les gusta más, eso si es de mi época ;-).

Volviendo a la rutina

2011-06-03T21:02:00.009+02:00

Si volviendo a la rutina y no sólo por volver de las vacaciones, llevaba una temporada que, entre las dos semanas que estuve parado por las sendas torceduras de tobillo, y unas semanas anteriores que estuve bastante errático en los entrenamientos, llevaba tiempo sin completar una semana tipo en condiciones.

Pero esta semana entre la vuelta al día a día normal, y las energías cogidas de las vacaciones parece que estoy tomando otra vez el buen camino.

Lunes: Descanso que la despedida de soltero me dejo hecho una piltrafa humana, entre eso y volver a currar... días así deberían estar prohibidos.
Martes: Gimnasio por la mañana y rodaje tranquilo sobre 5’/km de 13 kilómetros.
Miercoles: Descanso, tengo que añadir aquí el día de piscina, pero todo la primera semana no va a ser...:-).
Jueves: Gimnasio y tocaba algo de calidad que fueron unos cambios de ritmo, calentamiento, y luego 3,250Km a 4:30, 1 Km a 5:19, 2,750 km a 4:25, 400 metros suaves, no se exactamente el ritmo, me paré a beber y no paré el reloj, 1,400 km a 4:19. Y finalmente vuelta a casa, trotando suave. Me quede contento, pensé que me iban a salir peor.
Viernes: Hoy tocaba algo con cuestas, y me fui a Bermeo para subir al Katillotxu, bonita subida sin demasiado desnivel, me salen de subida acumulada, y muy fácil técnicamente, menos un tramo, es todo por pista. Lo de buscar sitios nuevos esta bien, pero me paro a hacer fotos con lo que interrumpo algo el entrenamiento, la segunda vez que voy a un sitio ya no pasa.

Por lo que para terminar con la semana tipo me queda sólo la tirada larga, que algo muy grave tiene que pasar para que mañana o el domingo no la haga.

Planificando entrenamientos

2011-06-01T15:09:00.005+02:00

Como me gusta variar los sitios por los que entreno, sobre todo los largos, y quiero entrenar más en montaña, estoy buscando rutas, y entre ellas se me ha ocurrido hacer una que ya hice hace mucho tiempo, aunque en plan montañero puro, no runneril.

Sotres-Bulnes-Poncebos por el collado de Pandebano

Y por supuesto yendo con mucho cuidado en la Canal del Texo donde bastante gente a muerto, sobre todo por culpa de la niebla. Pero esto son planes que luego siempre que voy a Asturias me acabo liando, y los planes se suelen retrasar bastante..., ya veremos. Yo voy haciendo archivo de posibles rutas y depende del tiempo y las ganas hago unas u otras.

Pico Villuercas y resto viaje

2011-05-30T19:37:00.008+02:00

Salí de Toledo de la misma manera, pero entre el cansancio y que no quería que se me hiciera de noche no paré mucho esta vez. Ya que había estado en Toledo y sus montes, me dije, habrá que subir al pico más alto de los montes de Toledo, que esta ye en Caceres en la sierra de Guadalupe, el Pico Villuercas con 1605 metros de altura.

La parte del viaje hasta llegar a Guadalupe la mas hermosa es la extremeña, pero ya la falta de luz y las curvas continuas hizo que no parase a hacer fotos. Eso si primero me encontré un corzo en la carretera, y luego después de una curva tuve que pegar un frenazo para no atropellar a una hembra y su cría.

Al día siguiente bien temprano fui a la ermita del humilladero desde donde comencé la subida. Había cargado un poco el forerunner con la batería que me quedaba del portátil, no mucho pero por lo menos para ponerme en ruta. Al principio el track viene y va por sitios distintos, uno por asfalto y lo otra por pista de tierra cojo este camino.

Paso por una explotación agraria con cabras, y paso una portiella con pasador, y doscientos metros más arriba otra barrera esta con candado y no se puede pasar, así que doy la vuelta, para coger el camino de asfalto, lo único que me jode es haber hecho 2 kms en balde que con la vuelta serán 4, pero de la granja me salen dos perrazos y bastante agresivos, menos mal que volví a dejar la portiella cerrada. Vuelvo para arriba sale un camino a la derecha y me digo a ver si bordea y sigue más arriba, pero no hay salida, al rato vuelvo a bajar golpeo la portiella y no salen los perros, así que me la juego, y no hay señal de los perros, menuda librada... Ya me veía llamando al 112 para que me sacará de allí....

Cojo la ruta de asfalto y resulta que llega hasta la cima, arriba del todo hay unas antenas que pertenecen a una instalación militar por lo que hay carretera hasta la cumbre, o sea que hubiera sido más entretenido subir a uno más bajo pero que fuera puro monte. La subida es larga y a ratos dura, pero las rampas nunca llegan a ser exageradas, por lo que he visto luego por ahí lo más fuerte es el 9,6% , hago parte andando y parte corriendo.

Al llegar arriba ni siquiera puedo hacer cumbre completa porque esta vallada la zona de las antenas. Pero allí me encuentro con una excursión de niños que subieron en un microbús, y uno de los profes me dice que si soy asturiano, por la camiseta del Maranalón, y resulta que fue piragüista y charlamos un rato sobre el descenso del Sella. Luego bajada. La batería del Garmin sólo me llego hasta mitad de la subida, pero midiendo por el google earth, resulta que hice sobre unos 27 km y un desnivel de unos 800 metros, con razón estaba yo cansado... Fotos de la ascensión.

La idea original era visitar el pueblo de Guadalupe, pero con todo lo ocurrido y el cansancio, no me apetece, así que ducha de botella y a seguir ruta. Tenía pensado ir, del mismo modo que hasta ahora, a coger la ruta de la plata, y subirla hasta Asturias, haciendo turismo como hasta ahora. Pero son ya 6 días de viaje, deporte y turismo y estoy muy cansado, a parte que el patrimonio natural, cultural e histórico de la ruta de la plata se merece un viaje sólo.

Pero la parte de Extremadura que recorrí también se merece perderse un tiempo por ella. Primero de Guadalupe a Navalmoral de la Mata, Talayuela, Losar de la Vera, Jarandilla, llegar al monasterio de Yuste, todo realmente precioso, naturaleza y pueblos, no me extraña que Carlos V pasase allí sus últimos días. Comí en Losar de la Vera, Cabrito al horno muy bueno.

Pero sin duda lo más bonito del día y del viaje entero, la bajada del Monasterio a Garganta de la Olla y la posterior subida y bajada a Piornal, todo por una carretera de tercer orden, pero merece la pena perderse e ir a 40 por hora, disfrutando relajadamente del trayecto y el entorno. Después seguía siendo precioso, pero..., por entendernos, el jamón ibérico de cebo esta muy bueno, pero después de probar un 5 jotas de bellota ya no sabe igual.

Pero al poco entro en el valle del Jerte en un descenso tipo Alpe duez, y me imagino como tiene que ser en el momento de la floración estando como esta ahora de hermoso, y termino saliendo del mismo por el puerto de Tornavacas, e insisto aquí ¿saben lo que son las rectas?... que de curvas. Toda esta zona, se la recomiendo a todo el mundo, me he enamorado de ella, no hay palabras reales para describirlas y las poco fotos que pude hacer no le hacen justicia, prometo volver con más tiempo.

Por supuesto paré a comprar cerezas, y luego paré en el Barco de Ávila a comprar judías, y pare en Guijuelo... a tomar un café, :). Y ya poca historia, este tramo fue precioso pero me consumió las energías que me quedaban, y ya cogí la vía de la plata y directo para casa, pasando por la dehesa Salmantina, y luego tierra de campos hasta León, y finalmente Asturias, donde pasé el resto de la semana... bueno el resto no que estaba inscrito en la media de la reconquista el sábado, pero al final no la corrí porque me fuí a Burgos de despedida de soltero... Resto de fotos del viaje.

Toledo

2011-05-27T19:24:00.018+02:00

Tras correr en San Pablo de los Montes me dirigí a Toledo capital donde pasaría la tarde de ese día y el siguiente completo. No voy a entrar a enumerar los monumentos que vi, las iglesias, conventos, museos que entré... es demasiado. Pero si alguna cosilla que se me fue ocurriendo paseando por sus callejuelas y mientras el sol me abrasaba la cabeza, llegué a ver 40º en un termómetro, estaba a pleno sol, sería algo menos pero pasé mucho calor.

El que fundó Toledo seguro que se dijo: “Que sitio de puta madre para defenderlo”, pero correr ya os digo yo que el no corría, ni siquiera un sprint, son todo cuestas, escaleras.... supongo que los runners de Toledo correrán por la zona del río, salvo que preparen carreras de montaña que entonces la zona antigua esta bien.

Entiendo que no hagan todo el casco antiguo peatonal, porque es muy grande, vive mucha gente y hay mucho comercio, pero es que los coches pasan por calles que te tienes que meter al portal para que puedan pasar, las peatonales son en las que no cabe un coche... También supongo que el hacer sólo unas transitables, lo convertiría en un caos circulatorio. Lo que si es seguro es que allí o aprendes a conducir bien, o acabas con el coche todo rallado.

Creo que conseguí una cosa muy difícil salí de Toledo sin que me cagara un pájaro, ni paloma ni golondrina, y eso que iba pegado a las paredes para buscar la sombra... hacía muuuucho calor...

Una de las cosas que más me gusto fue la ciudad en si, sus calles estrechas, que dan mucha sombra (menos mal), y sus estructura laberíntica, que hace que perderse sea muy fácil incluso mirando el plano, a veces crees que ya se acabo la calle y resulta que sigue, pero ya giraste donde no debías, otras que sigue pero estas en otra y te equivocaste de camino. No os digo más que el segundo día llevé la brújula para comprobar que iba en el rumbo adecuado, y aun así me perdí más de una vez. Si te desconcentras cinco minutos es flipante donde puedes acabar con relación a donde ibas, en sentido totalmente contrario...

A parte de turismo de naturaleza y de visitas culturales también es importante el gastronómico, en Almansa ya había probado el Atascaburras Manchego, y aquí comí Queso frito, Setas estofadas, Brandada de Bacalao, Carcamusas, me quedé con ganas de perdiz a la Toledana pero todo no se puede. También compre mazapanes en el torno del monasterio de Santo Domingo el Antiguo, estos ya los probé en Oviedo, buenísimos.

No sólo están bien los monumentos en si, sino la gran mayoría de las casas antiguas son joyas en si mismas, esto también hace que satures un poco, y cosas que en otro sitio las admirarías aquí ni te fijes en ellas. Por supuesto entré en la iglesias de Santo Tome para ver el Entierro del Conde de Orgaz, pero no entré a la casa del Greco, entre este y La Inmaculada concepción que vi en el museo de la Santa Cruz ya tuve Manierismo bastante, que quereis, impresionan si y son acojonantes, pero no son precisamente la alegria de la huerta...

Fue día y medio de buen entrenamiento, mucho caminar, subir y bajar cuestas y escaleras. Por la mañana había movimiento en las calles, pero por la tarde mucho menos, y si terminas de comer a las 14:30 y te pones a recorrer las calles no hay un alma, claro que como no tengas cuidado a esas horas el sol te puede reblandecer el cerebro.

No se si ya lo había dicho pero hacía mucho, pero mucho calor, y si no me creéis, aquí tenéis la prueba, ni se movió.

Aquí os dejo fotos para aburrir, esto con las de carrete no pasaba... fotografía digital invento de Satanas.

Vacaciones!!!

2011-05-27T11:55:00.011+02:00

Y al día siguiente de la media, empiezo viaje para disfrutar de mi semana de vacaciones, y viajar como a mi me gusta, sin prisa, sin pisar autopista, por carreteras nacionales, regionales o comarcales, parando en los pueblos

que apetezca y visitándolos, como Ayora, Teresa de Cofrentes, Jarafuel, Villanueva de la Jara, Mota del Cuervo, Tembleque, Mora, Sonseca..., haciendo fotos... Una forma de viajar que heredé de mi padre y en la que tan importante es el trayecto como el destino.

Por supuesto no todos los pueblos tienen encanto y los hay que son realmente horrorosos que parecen cuatro casas y un polígono mal puesto... Y así tras recorrer 400 km en el día, llego a San Pablo de los montes en la provincia de Toledo, donde pasé la noche.

Una reflexión ¿de verdad hace falta tanta farola en los pueblos pequeños donde por la noche nadie se mueve?, si pusieran menos iluminación lo agradecerían las arcas municipales, lo agradecería el medioambiente y lo agradeceríamos los que dormimos en furgonetas.

El pueblo esta en los montes de Toledo, y tiene varias rutas señalizadas por colores y con mojones kilométricos marcándolas cada una con su color.

Por la mañana me dispuse a correr por el monte aprovechando un track de una media de montaña que me descargue de internet. Enciendo el forerunner y me dice que tiene la batería baja, no lo entiendo porque lo cargue en el hotel en Almansa... aun así me aguanto hasta que estaba ya volviendo así que ni tan mal.

El sol picaba bien pero se aguantaba, pero no tenia yo un día fino, con los isquios muy cargados y como sin ganas. Primero se iba por caminos cerca del pueblo, hasta coger uno que iba al lado de la carretera, y llegado un punto el track se divide en dos porque la ida y la vuelta es por sitios distintos, cruzo la carretera y sigo uno de los dos caminos.

Es una pista ancha que se va estrechando hasta hacerse una camino que se mete entre árboles, hay un arroyo, muchas flores... Lo malo es que hay muchísimos insectos que molestan los suyo.... Así sigo un rato hasta desembocar en una pista ancha que es donde confluye con la otra parte del track.

A partir de ahora es plena subida al puerto de Marches. El recorrido en todo momento sencillo en lo técnico, y en algunas partes hay que ir andando pero tampoco es demasiado duro. Paro en una fuente a recargar el camelback (hace mucho calor), y sigo hasta llegar al puerto desde donde se abre la vista del otro lado donde esta Cabañeros, aquí creía que subiría al pico, pero lo que hacer es rodearlo a media altura hasta volver a cerca de la fuente, pero cuando llego a una carretera desde la que se vuelve a ver el pueblo, en el camino hay una cartel del ayuntamiento declarando camino de uso restringido y prohibiendo el paso, así que o bajo por la carretera o vuelvo por donde vine, hago esto segundo.

Por la zona donde antes el camino estrecho llegó a la pista veo que ya no tengo batería así que sigo por la pista y al rato se bifurca y la lógica me hace tirar a la derecha, un poco más adelante llego a la carretera y sigo hacia la derecha, aproximadamente un kilómetro más tarde encuentro el camino por el que vine y ya vuelvo al pueblo. Mirando por google earth lo que me falta de forerunner calculo que hice unos 22 kilómetros. Fotos del día.

Media Maratón de Almansa

2011-05-21T22:27:00.005+02:00

Tras un viaje marcado por la obras de la A1 y un atasco por accidente en la M50, llegué a Almansa el viernes a eso de las 22:15. Cenar y a la cama, a un hotel con wifi, por eso ya esta preparada la crónica. Por la mañana desayuno y a pasear y conocer el pueblo, viendo las calles, alguna iglesia y sobre todo el castillo (fotos).

Recoger el dorsal y su amplia bolsa del corredor, donde estaba todo perfectamente organizado y a seguir paseando, sentarse a la sombra (ni una nube en el cielo, sol y calor...), tomar algo y finalmente comer en un italiano, y volver al hotel, donde me eche una pequeña siesta y luego a prepararse para la carrera. El objetivo para hoy era hacer lo mejor posible teniendo en cuenta mi estado de forma, pero sobre todo que el tobillo estuviera bien, y pasarlo bien.

De la que voy trotando a la salida el calor me resulta insoportable, caliento un poco y voy a colocarme a la salida que somos muchos. Veo allí a un idiota que va con un galgo con un cinturón de canicros. No es ya que es una competición de atletismo y el que tire un perro de ti es una ayuda ilegal, es que en una carrera que somos 4600 me parece un peligro importante que el perro o la cinta que lo ata acabé tirando a alguien.

Se da la salida y al principio esquivando gente, ya en el km 2 veo que con ese calor es imposible correr bien, y entre eso y que el circuito es un rompe piernas, decido no exigirme demasiado para no sufrir en exceso. Lo malo es que cuando decido eso me suelo dejar ir demasiado. Así van pasando kms, con mucho publico y animación, y gracias a algunos que nos regaban con mangueras, los bomberos entre ellos. Al paso de la primera vuelta veo el reloj que marca casi 50’. Una cosa es sufrir y otra esto, era sobre el 10,5.
A partir del 12 intento mejorar el ritmo y parece que lo logro hasta el 14 más o menos, entonces me empiezan a dar uno retortijones de la leche, tengo miedo de tener que parar a liberar peso... Y vuelvo a bajar el ritmo. En le 17 viene la peor cuesta y encima con el sol de frente, acorto paso y digo no sufrir, poco a poco.

A partir de ahí cuesta abajo, incremento algo el ritmo y voy pasando gente pero en el 19 otro retortijón me hace volver a bajarlo. En el 20 intento cambiar pero me cuesta. Ya a 500 metros digo a por todas, y cambio fácil y paso a mucha gente, pero a los 300 metros me empiezan a doler los cuadriceps como si hubiese ido a tope, no entiendo nada, será el calor. Al final entro en meta en 1:39: neto. Poco menos que cuando hice de liebre pero esta vez sufriendo como un perro. Aun así contento, el tobillo no se quejo, llevo dos semanas totalmente parado, eso también cuenta, el calor, los retortijones..., cuando no se puede, no se puede...

La carrera en si excelente, el pueblo volcado, la organización perfecta, llegabas a meta y parecía que éramos pocos por la amplia zona que había. Avituallamiento en meta con diversas especialidades manchegas, que no probé por que lo que hice fue seguir corriendo al baño... En meta repartían al azar unos vales para regalos.. me toco una mochila.
Y es muy, muy popular, de la que volvía para el hotel, en el 19,5 llevaban ya 2:05 de carrera, y no es que hubiera goteo de gente, seguía habiendo muchos corredores. En serio si podéis correrla, merece la pena.

Carrera de montaña Valle de Samuño

2011-05-16T21:35:00.005+02:00

Suena el despertador a las 7, ¿pero porque madrugamos tanto los domingos?, desayunar, vestirse y tras recoger a Chema para Ciaño. Daban buen tiempo para el domingo pero de momento esta nublado, pero lo que son las carreras de montaña no sólo hay que fijarse en la metereología del día de la carrera si no también de los días anteriores, en este caso estuvo lloviendo viernes y sábado, y así pasó lo que pasó.

Allí recogemos el dorsal, firmamos en el control de firmas como los ciclistas y empezamos a saludar a gente conocida, tras un breve calentamiento la salida que ya tendríamos tiempo de calentar en los primeros kilómetros. Salimos suave y en seguida empezamos a encontrarnos con barro, toneladas de barro, hundiéndonos hasta el tobillo en el barro, y en cuanto la carrera empieza a ponerse más cuesta arriba agradecemos ir por bosque y que haya árboles y ramas donde agarrarse porque era imprimir un poco de fuerza a la pisada e irte para abajo.

Así llegamos al primer avituallamiento un par de vasos de aquarius y seguir, al poco uno que iba un poco delante mío por ir mirando donde ponía los pies se pega una leche contra una rama, y empieza a sangrar a chorro por la frente, quería continuar pero le convencimos para que diera la vuelta al avituallamiento por lo menos para curarse y que le parasen la hemorragia.

Un poco más adelante, sobre el kilómetro cuatro y pico, en un tramo llano que más o menos se podía correr y debido al barro que no se veía muy donde pisabas, piso mal una piedra, resbalo y me retuerzo el mismo tobillo que la semana pasada, me duele un poco no mucho, pero decido no continuar, tengo una ligera molestia pero quedan 18 kilómetros y el terreno está como está, así que por prudencia me retiro.

Voy caminando hacia el avituallamiento y me cruzo con uno que tiene que pararse, sacar la zapatilla del barro y volverse a calzar porque se le había quedado allí incrustada. Cuando llego al puesto de control me dicen que para bajar en coche tengo que esperar ya que además del primero es el último avituallamiento, así que como mucho no me duele bajo andando tranquilamente, aunque resbalando bastante....

Llego abajo poco antes que el ganador al que veo llegar. Las masajistas me miran un poco el tobillo, me tocan y me duele, pero tampoco me dan masaje porque esta un poco hinchado y entonces mejor no hacer nada, aun así me lo tocan unas pocas veces para comprobar que me duele... y se ríen... no se que me pasa con las chicas guapas que siempre acaban haciéndome daño....

Poco a poco va llegando la gente y se confirma la dureza, y lo que habían dicho de lo que se tardaría. El retirarme me fastidia por varias cosas, el dolor, el haberme perdido la diversión de resbalar por el barro, remontar un tramo de río, sortear una cascada por un tramo de escalera... Os dejo un enlace a unas fotos, cortesía de Miguel que como siempre corrió con la cámara en mano, para que veáis de que os hablo. Y bueno la semana que viene estoy inscrito en la media maratón de Almansa, y estoy como la semana pasada pisando en asfalto no me duele, reposaré lo que pueda y probaré, pero seguramente la corra, burro que es uno.

Esta semana seguramente ande algo desconectado, tengo mucho, mucho lío.

A la guerra

2011-05-13T18:50:00.008+02:00

Esta semana no he entrenado para descansar la torcedura del tobillo que tuve el domingo pasado, sólo salí ayer a probar, primero un poco por asfalto y luego por camino y apenas molesta, así que iré a la carrera de montaña del valle de Samuño este domingo.

En algún blog la llaman la guerra de Samuño, y gente que sabe de esto dice que se tardará entre media hora y cuarenta y cinco minutos más que en el Asturcón, que son 6 kilómetros más, esta tiene 22. Eso me llevaría cerca de las cuatro horas. En la del domingo tarde tres, con un kilómetro menos y sólo 60 metros menos de desnivel, eso me hace pensar que el terreno es bastante más técnico. A ver que tal se da.

P.D. Esta entrada era más larga y mejor redactada, pero la hice ayer y por los problemas de blogger se me perdió todo, y no me apetece curármela entera ahora otra vez....

Nostalgico cabreado

2011-05-10T20:39:00.004+02:00

Al comentar el otro día Isidro el tema del Spectrum y recordarme aquellos buenos tiempos del 8 bits, en mi caso un Amstrad cpc 464, con sus interminables cargas en cinta, recordé una pagina, en la que hay mogollón de juegos de Spectrum para jugar en la propia web,

Y hay muchísimos, ordenados perfectamente por año, juegos míticos como Manic Miner, Three days in paradise, Jet set willy, Match day, ...
Pero al ir a entrar hoy para ponérosla, no me va, me sale un mensaje de “Forbiden”, lo cual me cabrea por dos motivos, porque no puedo entrar de vez en cuando a echar una partidilla al Jet Set Willy, y porque me va a fallar justo cuando os la quiero recomendar. La dirección es:

http://www.zxspectrum.net/

También puede ser que el problema sea mío y a vosotros os funciones, entonces os ruego me digas porque puede ser que me pase esto. ¿Utilidad de esta entrada?,
- En el caso de que os funcione, conocéis la pagina y si sabéis me solucionáis el problema;
- En caso de que sea que definitivamente ya no esta, ninguna.

Izarraitzko Mendi Lasterketa

2011-05-08T18:12:00.007+02:00

Buen día que se estropeo un poco al final. Día raso sin una nube, nos dio mucho el sol, pero o yo cada vez soporto mejor el calor o la altura y la sombra de los arboles (mucha), me hizo que no lo sintiera demasiado.

Llego a Azkotia, aparco y a por el dorsal, un café y a cambiarse. Sólo veo gente con pinta de ser maquinones y me empiezo a acojonar, pero luego poco a poco ya veo gente con más pinta de populares, incluso con rompa Kalenji, aunque ninguna de las dos cosas quiere decir nada.

El caso es que casi sin calentar, porque tampoco quise, se da la salida. Y apenas calenté porque viendo el perfil teníamos en los 5 primeros kilómetros una subida de casi 900 metros, así que tampoco iba yo a salir a tope. Aun así corremos más de lo que tenia previsto, y los 2 primeros kilómetros todavía se puede hacer, eso si suave, pero a partir de ahí ya andar.

En el 4 primer avituallamiento, y se ve el final de esta subida y su dureza. Comentar que si el otro día me quejaba que en Gijón el publico animaba poco aunque se lo pidieses, también es que a lo mejor estoy mal acostumbrado con el de Euskadi. No es ya que como en la media Azkoitia-Azpeitia los dos pueblos esten en la calle animando, o que hoy la gente que estaba de excursión por el monte (muchos), nos animasen al pasar por donde estaban, es que hubo gente que no tenia otra cosa mejor que hacer que ir a la parte mas dura para vernos y animarnos.

Ya cansado de tanto subir llego al alto y empezamos a bajar, la primera parte bastante técnica (en esto tengo mucho que mejorar) y luego ya más por camino, toda esta parte voy bien y comodo todo entre arboles, y bajando y llaneando. Después del avituallamiento del 10, empezamos a subir otra vez, para llegar al segundo pico en torno al 14, esta ya se me fue atragantando, las fuerzas iban mermando, aun así gano alguna posición.

Después de hacer cumbre se inicia el descenso y un poco después hay otro repecho de unos 500 metros, empiezo a subirlo andando pero veo que si fuerzo un poco el paso me va a dar un tiron en los cuadriceps, así que controlo y llego arriba para, ahora si, ya solo bajar, la mayor parte con camino con piedras y rocas.

Voy bien me pasa uno, pero no me alcanza nadie más que para como voy no esta mal, hasta que en el 17, me retuerzo el tobillo, y ya empiezo a bajar andando porque me duele un poco, es poco pero prefiero no arriesgar. Llego a una parte de pista y aquí corro mas rapido y no me duele, pero al volver a entrar en camino al pisar una piedra otra vez el dolor. Asi que despacito, ya en el final es pista y luego por el pueblo y puedo correr sin dolor, incluso con ritmos cercanos a 4’/km.

Entro en meta en 2:59:54 por mi reloj, el 103 de 113 llegados, muy contento salvo por el tobillo, según voy enfriando compruebo que hinchado solo tengo la parte que esta entre el tobillo y el talón, por detrás, no donde suelo tener los esguinces. Y también que sólo me duele al hacer giros con el pie, andando normal no me molesta. Aunque ahora ya en casa me esta molestando si no lo pongo en alto. Veremos como evoluciona y si puede correr la semana que viene la de Samuño.

En la brecha

2011-05-06T18:37:00.005+02:00

Seguimos con los entrenamientos de semana tipo, sin seguir un plan, como muy bien explica Gonzalo.

Lunes: 13 kilómetros de rodaje a 5:05
Martes: Gimnasio por la mañana, y 12 kilómetros la mitad por mi barrio alternando cuestas y llanos y la otra mitad metiéndome ya a al monte
Miércoles: Descanso total, me plantee ir a la piscina pero no me apetecía :(.
Jueves: Gimnasio matutino y por la tarde rodaje de 11 kilómetros con cambios de ritmo entre 4:40 y 4:30.

Al meterme al monte el martes, he ido explorando y encontrando caminos nuevos más técnicos, jejeje. Lo que si que tengo que procurar es no hacer gimnasio el día que vaya a hacer monte.... como quemaban los cuadriceps, y claro el rendimiento subiendo es mucho menor después del desgaste matutino.

Esta semana se ha mezclado además que al ser primera de mes es la de más estrés laboral, y hoy viernes, al coincidir cuarto día hábil el peor de todos. Pero bueno hoy y mañana ya toca descanso que el sábado tengo una media maratón de montaña.

Es la IZARRAITZEKO MENDI LASTERKETA en Azkoitia con 1440 metros de desnivel positivo acumulado. Son menos kilómetros que la del Asturcón pero con más desnivel. A ver que tal se da.

Desde el maratón de Barcelona estoy yendo a carreras casi todos los fines de semana, ojo yendo que no compitiendo, y así seguiré haciéndolo mientras pueda. Correr voy a correr igual y me divierto así que a ponerse dorsales. La semana que viene tengo la carrera de montaña Valle de Samuño, a la siguiente la Media maratón de Almansa y a la otra la de La Reconquista, mas allá no tengo mirado...

A mi me pasa lo mismo con mis amigos y los manguitos, coñe que no me los pongo por estética, me los pongo porque cumplen una utilidad.

Adios John Ford

2011-05-04T20:13:00.005+02:00

La semana pasada término el ciclo de John Ford en la Cinemateka, en Alhondiga Bilbao, al principio del mismo visioné casi todas la películas, eso si haciendo auténticos malabarismos, teniendo que en ocasiones entrenar al mediodía o cambiando los entrenamientos de día.

Al final este ritmo me llevo a días de estar muy cansado y estresado, y entonces me paré y me dije vamos a priorizar horarios.
1- Trabajo que es lo que me da de comer.
2- Entrenar, que dentro de mis hobbys es el primero y el que más me gusta y el que más satisfacciones me reporta.
3- Después de colocar los entrenamientos de una forma racional, en el tiempo que sobre el resto de actividades.

Así que ya me perdí unas cuantas películas, me gustaría haberlas visto todas, pero si no se puede no se puede. De las 24 vi 11, casi la mitad.
Entre las que me perdí estaban La Diligencia, Que verde era mi valle, Fort Apache o Las uvas de la ira algunas ya las vi en la tele pero no es lo mismo en pantalla grande.

Y entre las que vi, un par mudas The Iron horse un poco pesada pero en general las dos bien, Three bad men tuvo un momento hilarente. Me gustaron mucho The Judge Priest (El juez Priest), Steamboat round the bend (bote a la deriva) y Drums along the Mohawk (Corazones Indomables) estuvieron bien The lost patrol (La patrulla perdida) y The Hurrican (Huracan sobre la isal). Y no me gusto nada The Plough and the star (La Osa mayor y las estrellas), que parece hecha a golpes y en la cual Barbara Stanwick esté de pena.

Una cosa que pasa en más de una película es que condenan a un inocente ya sea a muerte o a la cárcel y se acaba librando de la pena por portarse como un heroe, no porque finalmente se demuestre su inocencia...

Mañana empieza otro ciclo, este de Perdo Almodóvar, con el cual seguiré haciendo lo mismo, ir cuando pueda.

Media maratón de Gijon

2011-05-02T21:13:00.008+02:00

Bueno pues al final todo fue de lujo. A Gijón llegue tempranito con mis nervios y por lo de aparcar bien. Poco a poco va apareciendo gente del foro, Isa, que no corrió pero fue de voluntaria y que también es compañera de Novatos’08, Hector, Cimarrón, Paco, ... goteo constante de gente estaban todos o casi todos los del foro Correr Asturias.

Recojo mi dorsal y a tomar un café con los colegas, luego vuelta para ya cambiarse y ponerse el dorsal, el normal y el de la espalda el que ponía “liebre 1:40” y colocarnos ya el globo. Calentar un poco y para la salida. Aquí sigo saludando gente mención especial para David Gacela de Sanse, que fuimos compañeros de Pocha... digo de universidad y no le veía desde que acabamos la carrera, las vueltas que da la vida. Aprovecho para ir avisando a la gente que tengo a mi alrededor que las instrucciones que tengo es de hacer 1:40 reloj de carrera, es decir en bruto por lo que el tiempo que se pierda en la salida tengo que recuperarlo. Suena el disparo pongo en marcha el crono y coloco bien mi pulsera (hecha con excell) con los pasos por kilómetro. Pasamos por la salida con unos 30” de retraso, menos mal no es mucho.

Al principio entre el agobio de la gente de la salida y el de recuperar tiempo puede que fuera un poco rápido, pero que le vamos a hacer soy un estresado y un agonías. La cuestión es que teniendo 21 kilómetros para recuperar lo hice en los primeros 3. Hombre no digo que lo recalculara todo exacto para los 21, pero podía haberlo hecho en 10 kms por ejemplo.

Con el desfase ya recuperado pongo ritmo crucero y para adelante, en el 5 primer avituallamiento y con el agua se me moja la pulsera y se me acaba rompiendo con lo que la tuve que llevar en la mano, debería haberla plastificado pero las manualidades nunca fueron lo mío.

Hay bastante publico pero la mayoría en absoluto silencio y por más que se les pidiera que aplaudieran o animaran nada, que si quieres arroz.... pero aquí es así, en Oviedo pasa lo mismo. Y poco a poco van pasando kilómetros, con desfases de pocos segundos, alterne diferencias arriba o abajo pero la mayor de ellas no supero los 5” con el tiempo que llevaba marcado. Alguno me decia ¿pero tu vas para 1:40 o 1:20?, en coña por supuesto, jeje.

Al pasar por el 10 llevamos 5 segundos delante y se me pone Hector Secades al lado que esta preparando la maratón de Vitoria y a partir de ahí iría de charla con el, lo que me hizo no ir tan obsesionado con el reloj, el ritmo y el tiempo, seguiría mirándolo muy a menudo pero es que hasta entonces igual lo miraba cada 200 metros.... una locura.

Del 12 al 13 era en ligera subida y perderíamos esos segundos de adelanto, e iríamos hasta el 18 aproximadamente con unos segundo (pocos) más lento de lo previsto. A la vuelta el viento sopla un poco en contra pero mantenemos ritmo, y vamos cogiendo gente que les digo que nos sigan.

Alcanzamos a Guille Cortes que acaba de terminar en Mapoma su maratón número 25, va tocado por una rozadura nos acompaña unos metros y se deja ir. Luego pillamos a Belar Pulasky, y un poco después a Chus Pulasky que nos acompaño hasta meta, justo despues alcanzamos a David que había pinchado, no pasa nada campeón ánimos, a la siguiente saldrá y si no a la otra.

El veinte lo hacemos 2 segundos más lento del tiempo de paso, y ahí empiezo a decirle a los que me sigan que me pasen, es el último kilómetro y hay que dar el resto, alguno lo hace y otros siguen detrás mio. Aquí me llevo un susto, entremos en estadio en la curva y directos a la recta con el arco al final, ¿pero como?, no puede ser, ¿tan rápido hicimos el último kilómetro?, hasta que me doy cuenta no es la pista de atletismo es el hipódromo.

Salimos y ahora si entramos en la pista de atletismo a la que damos una vuelta, sigo manteniendo el ritmo y mandando a todos pasarme, por la mitad de la última curva ya no tengo a nadie detrás y hago la recta con Hector y Chus a los que dejo entrar delante, me dejo ir los últimos 5 metros que si no hubiera hecho 1:39:57, pero bajando el ritmo esos metros mi marca bruta fue de 1:40:00. La prueba.

Con lo cual muy buena la experiencia de liebre, llevando un ritmo constante con quizás el único fallo de recuperar demasiado rápido el tiempo de la salida. Las de más liebres también lo hicieron muy bien y todas cumplieron con sus tiempos. Y luego a saludar a todos y felicitar a muchos su tiempos, y animar a otros que no cumplieron sus objetivos.
La organización fue perfecta, el tiempo que hizo fue perfecto, vamos que fue un gran día y una gran carrera.

De los nervios

2011-04-29T18:57:00.006+02:00

Después de la visita al canal del lunes, el martes hice algo que no suelo hacer entrenar tres días seguidos.
Por la mañana gimnasio, y por la tarde salí a hacer cuestas, y subí a Arraiz por las pistas. Una gozada a quinientos metros de mi casa empiezan y en seguida entras en bosque que te preguntas ¿pero yo no estaba en una ciudad?. Y arriba, después de una dura subida, se abre el monte y con el sol detrás de una ligera bruma, el día era espectacular de los que te sientes auténticamente libre, las sensaciones fueron todo el rato geniales.

Allí también hay elementos de pista americana, mas viejos y rústicos, y el que los hizo debía ser como Gasol porque a la altura a la que están... El caso es que al irme a subir a uno me dio un tirón en el cuadriceps de la leche que no podía mantener la pierna estirada, después de un poco de recuperación vuelta para casa, con la pierna dolorida. En total 10,5 km.

El miércoles descansé y el jueves me tocaba gimnasio por la mañana y rodar por la tarde pero decidí ser prudente y no ir para dar descanso a mi cuadriceps.

Y mañana como ya dije voy a la media maratón de Gijón para hacer 1:40, y más me vale hacer eso, ni más ni menos, porque voy a llevar el globo, es decir que voy de liebre, estoy de los nervios a ver que no me lance o vaya demasiado despacio, que tal se corre atado a un globo.... Ya os contaré que tal se me da el tema.

De verdad que estoy nervioso ayer dormí fatal, así que hoy de la que venía para Oviedo pare en uno de mis sitios favoritos, no es que sea el lugar más hermoso, pero para mi es un lugar especial. Supongo que todos tendremos espacios así, yo aquí me relajo mucho y me siento muy muy a gusto. Lo único que no me di cuenta y volví a hacer que el guia-guarda de Peña Tu tuviera que subir y ya puestos me volvió a explicar las pinturas megalíticas.

Otros Titanes

2011-04-27T20:53:00.006+02:00

En cuanto a la mitología Griega me había quedado con la historia de Crono y Rea que eran los jefes de los Titanes, pero había más y nombraré algunos.

Océano, era el río exterior que circunscribía la tierra, no participo en la lucha contra Zeus, incluso se dice que le pidió a su hija Estigia que ayudara a Zeus.
Se caso con Tetys (no confundir con Tetis madre de Aquiles), y sus hijos fueron los Ríos y las Oceanides. En la Teogonía se nombran 41 Oceanides pero sólo diré las más importantes.
Metis personificación de la inteligencia artera, después de quedar embarazada fue engullida por Zeus, es la madre de la ojizarca Atenea.
Otra es Eurinome que también tuvo relaciones con Zeus y dio a luz gracias a las Gracias
Petio (persuasión) aparece a veces como ayudante de Afrodita. Tyche (fortuna).
Doris era la esposa de Nereo y madre de las Nereidas. Clímene es la esposa del titán Japeto.
Estigia, la diosa del río infernal, también era otra oceánide, al igual que muchas de las sirvientes de Persefone en el Hades.

Otro Titán era Jápeto, que se caso con Climene hija de Océano, y tuvo hijos importantes como Atlas o Prometeo.

Themis es la personificación de la ley y el orden y Mnemósimne de la memoria. Tampoco parece que estas se pusieran contra Zeus, incluso en algún texto aparecen como primeras esposas de Zeus, con las que tuvo por hijas a las Horas (estaciones), con la primera y a Las Musas con la segunda.

Hiperion, se casó con Tea (divina) y fue padre de Helios el sol, Selene la luna y Eos la aurora.

Ceo, casado con Febe (Radiante) y padre de Leto (que será madre de Artemis y Apolo). Hesiodo también nombra como Titán a Crío, que tiene una importancia menor.

Canal de Castilla III. Esclusa 14 - Osorno

2011-04-25T19:11:00.012+02:00

Después de un viernes y un sábado de total y absoluta pereza ayer salí a correr sin tener ni un gramo de ganas. Me salieron 12,5 kilómetros con malas sensaciones desde el principio, pero bueno salí.

Hoy de la que volvía a Bilbao, me fui hasta el Canal de Castilla, para seguir poco a poco completando el trayecto. La última etapa la había hecho en verano y tocaba empezar donde lo deje, en la esclusa 14.

Y llegar hasta el puente que nos lleva hasta Osorno la mayor.

De mano empecé un poco más abajo, ya que hay un buen sitio para aparcar en una zona donde hay un barco de recreo, pero no penséis que me salte terreno de ahí remonte hasta la 14 y luego di la vuelta.

Después pase por el acueducto de Abánades por donde el canal pasa elevado sobre el río, ahí baje para echar alguna foto. Y después continuar, hasta llegar al puente que ya comente y volver hacia la furgo.

Las sensaciones han sido malas, con los isquios cargados y salvo contadas ocasiones ritmos bajos. Al final me han salido 20,5 kilómetros. Fotos de hoy.

Me estoy pensando si seguir, el sitio para correr es genial, llano, camino de tierra, tranquilo (hoy apenas me cruce con tres personas), con árboles y sólo oyendo a los pájaros; pero también es muy monótono y puede hacerse aburrido, además el último kilómetro de hoy y en lo que veo que me toca después los árboles desaparecen, con lo cual es más aburrido aun. Ya veremos que a lo mejor es sólo que hoy tuve un mal día.

Tiatordos

2011-04-22T17:27:00.012+02:00

Para empezar por el principio comentar un poco la semana:
Lunes: Gimnasio por la mañana y 11,5 kilómetros a 5’/km
Martes: gimnasio por la mañana y por la tarde tocaba rodaje con cuestas, pero estaba tremendamente agotado, sin un gramo de energía y además cuando me tocaba cambiarme para salir empieza una pequeña tormenta, así que me quede en casa y me fui a la cama muy muy pronto.
Miércoles: Me vino bien el descanso, pero había que recuperar, rodaje de casi 12 km, subiendo a Artxanda por los caminos que salen desde el puente La Salve a las 7 am, viendo desde arriba como la línea del amanecer, la sombra del monte, iba desplazándose por Bilbao, mañana despejada con temperatura ideal, y primera vez que subo a Artxanda sin parar a andar en ninguna rampa. Subidón.

El jueves, ya en Asturias fui con un amigo a subir al Tiatordos (1.951 altitud) en el Parque Natural de Redes. Llegamos a Pendones a mitad de subida al puerto Tarna aparcamos y comenzamos a caminar, partimos de una altitud de 765, por lo que el desnivel es de unos 1.200 metros.

Ya en el parking se nos unió un pastor alemán que nos iba acompañando unos metros por delante nuestro. Pasamos el primer tramo que es asfaltos y en seguida empezamos por una pista de tierra, pero que se empina enseguida con fuertes pendientes.

Un rato más arriba cogemos un desvio perfectamente señalizado y subimos por una estrecha canal por la que baja un riachuelo, la cual esta llena de rocas y piedras. Un poco más arriba la canal se abre un poco separando el camino del rio y hace que la ascensión, aunque dura sea más cómoda. A estas alturas nuestro guía canino nos lleva bastante ventaja y lo perderíamos definitivamente de vista.

Terminada la canal, el camino gira a la izquierda para bordear una formación rocosa encima de la cual volvemos a aparecer, entrando en una pequeño prado único tramo llano del día, desde aquí nos quedan los 300 metros finales de desnivel. La vista nos hace subir por nuestra derecha ya que se ve mas verde y por el otro lado más roca.

Encontramos camino pero poca cosa, la mayor parte de la ascensión la hacemos por donde podemos, ya que hay rocas y el verde son arbustos la mayoría con espinas. El terreno tiene un fuerte desnivel y físicamente se hace duro, incluso tenemos que pasar breves pasos trepando un poco por roca (poca cosa). Al final bordeamos unas rocas, hacia la izquierda y oímos hablar, acto seguido bajan tres que ya habían hecho cumbre, y bajan por un camino precioso, además venían acompañados por el perro, que se había cansado de nosotros.

De ahí y ya en el camino poco más hasta salir a la arista, que recorremos un poco hasta llegar a la cumbre. Tanto esta como la arista son espectaculares con una caida vertical por el otro lado impresionante, en realidad todo la formación forma una media luna. Se ve muy bien tanto la forma como la caida en google earth (43º10’27.32”N 5º13’13.92”O).

Comemos algo e iniciamos el descenso ya por el camino, que se hace cómodo, no me apetece quitar el freno e ir un poco más rápido, con lo que ese frenar me va poco a poco cansando el cuadriceps completando el entrenamiento (el que no se consuela...). El último tramo del camino es totalmente por rocas, con alguna parte un poco más complicada, nada del otro mundo, pero que hace que desde abajo no veas camino ahí.

Justo abajo vemos aparecer por el limite del llano un grupo que viene otra vez con el perro guía, y les decimos que aunque tengan allí roca, mejor coger el camino. Los que vienen bajando detrás nuestro les recomiendan subir por donde subimos nosotros y les hacen caso...
Mi opinión es que si el camino esta ahí es por algo, a ver si se creen que se abren los caminos en el sitio más difícil... Bueno ellos sabrán.

Cogemos la canal que se nos hace más larga que al subir y luego la pista, que con sus duras pendientes nos sigue machacando los cuadriceps, todo por no querer soltar y correr un poquitín, es que no había ganas. Llegamos bastantes cansados con 12,5 kilómetros caminados sin apenas descanso, es casi todo cuesta arriba y luego cuesta abajo. Aquí fotos del día.

Fortaleza

2011-04-19T19:43:00.005+02:00

Últimamente me encuentro muy bien, no ya físicamente, si no a nivel mental. Y no es cuestión de que este contento o alegre, si no que me encuentro muy fuerte a nivel psicológico.

A lo largo del año pasado, poco a poco, fui incrementando esa fortaleza y allí por otoño ya estaba así, eso me hizo correr como corrí la maratón de Donosti. Si no estuviera en ese estado, no hubiera sufrido también y no habría mejorado marca, mirándola desde la distancia y con perspectiva estoy muy orgulloso de aquella carrera.

Y después y ya en diciembre me encontraba en un estado de seguridad y confianza que nunca había tenido en mi vida, por lo que decidí seguir adelante con el objetivo que me había planteado pese a llevar un mes de retraso por el cambio de maratón de Bilbao a Donosti. Luego vendrían las molestias por querer avanzar demasiado deprisa en la preparación, y un duro golpe anímico que me acabó por apartar de ello.

Eso me hizo venirme abajo, pero no calculo lo que pudo haber sido de no haberme encontrado tan fuerte con anterioridad, ello me ha ayudado a que el bajón no fuera tan hondo ni tan largo, y poco a poco he ido recuperando y vuelvo a encontrarme otra vez igual de fuerte, viéndome capaz de cualquier cosa que me plantee, siempre con realismo, y sabiendo el tiempo que me lleva cada cosa.

Y además vuelvo a sentirme así de bien, pero aprendiendo del pasado, por eso estoy tomándome una temporada libre de objetivos importantes y cimentando una buena base. Y lo mejor es que esta autoconfianza y fuerza interior, no vale sólo para correr, aunque es ahí donde se ha formado, es para todos los aspectos de la vida y hace que mis habituales bajonas, sean cada vez menos en cantidad, intensidad y duración. Vamos que estoy de puta madre.

La Educación

2011-04-17T18:18:00.010+02:00

Veo a mi sobrino (a finales de mayo hace 3 años), lo espabilado que es, como se fija en todo, como aprende día a día, como nos sorprende constantemente con lo que sabe, no digo que sea extraordinariamente listo, todos los niños nos sorprenden con su inteligencia y lo rápido que aprenden, son esponjas.

Por otra parte veo a los mayores, lo que hacen o lo que dicen, declaraciones de nuestros ¿lideres?, de todos los bandos, colores y tendencias, y no puedo más que acordarme de una cita de Alejandro Dumas:

"¿Cómo es que, siendo tan inteligentes los niños, son tan estúpidos la mayor parte de los hombres? Debe ser fruto de la educación."

Ayer 16,5 kilómetros casi todo a una media de 4:50, digo casi todo porque volví a subir al parque del infierno, y allí en la zona de arriba, en la única pequeña zona que es llana, hay unos aparato de pista americana y estuve usando algunos, los de equilibrios, pasar de un pivote a otro, de aquí a una tabla que no esta del todo fija y se mueve, de ahí a otro pivote, a otra tabla... al principio despacio y cada vez un poco más rápido, volveré a hacer esto para coger equilibrio y confianza de cara a recuperar la soltura en bajadas técnicas, que lo entrenaré por supuesto también en el terreno.

Esta tarde iba a correr por el monte, pero por distintas circunstancias no ha podido ser, con lo que convierte el día de descanso de mañana en entrenamiento, y me modifica toda la planificación semanal, ya estoy modificando la excell, “cagüenlá”

Esta mañana he estado viendo algo la retransmisión del Mapoma de TeleMadrid, y el ver a la gente corriendo el maratón, me ha dado una envidia tremenda, y ganas de preparar ya uno, pero será para más adelante. Felicitar a todos los que hayáis conseguido vuestros objetivos, a los que no felicitaros también ya sabéis que prepararlo y presentaros en la salida es ya un triunfo, si este no ha salido bien, el próximo será mejor. En especial quiero felicitar a mi compañero y amigo Daniel Casaus “Casillego”, que por fin le ha dado Mapoma parte de lo que se merece, porque me consta que se merece todavía más. Casi grande, eres un tío de puta madre, la siguiente llana y a reventar el crono.

Largo camino de mejora

2011-04-15T22:26:00.007+02:00

Cuando escribí la crónica de la carrera del Asturcón no tenía la clasificación, ahora se que quede el 169 de 206 es decir en el 82%. En las de asfalto de Asturias estoy acostumbrado a quedar sobre el 50%, si son con más gente mas adelante, y ya en una multitudinaria tipo Behovia bastante más.

Esto me hace ver que tengo mucho que mejorar en montaña y me motiva, no es que en asfalto este desmotivado, porque me encanta entrenar e ir a las carreras aunque sea sólo para disfrutarlas, incluso yendo a tope aún sabiendo que quedare lejos de mi MMP.

En diez mil tengo 39:33, y mejorar eso lo veo muy difícil, podría acercarme a base de entrenar muy duro y sufriendo en una distancia que no me gusta especialmente. Además una vez superado la barrera psicologica de los 40’ ya queda ir arañando segundos que no son tan significativos por así decirlo, no se si me expreso lo que quiero decir.

En media tengo 1:28:17, últimamente lo más cerca que he estado es en el 1:31 de Avilés, y no me ha vuelto a salir una media en condiciones, se que han sido circunstancias puntuales en cada una, y también se que alcanzando un buen estado de forma, y teniendo un buen día, estaré otra vez en torno al 1:30, pero tampoco me llama el preparar específicamente la distancia para bajar marca, si un día me sale todo bien y lo bajo pues contento que estaré pero hasta ahí.

En maratón es donde más me llama rebajar la marca y prepararla, claro que un maratón no se puede correr sin prepararlo como otras distancias, y creo que puedo rebajar los 3:19 de Barcelona. Pero después de encadenar un plan con otro, hasta correr cinco maratones consecutivos, ahora no me apetece ponerme a hacer otro. Por eso estoy como ya dije varias veces, entrenando desde abajo y aumentando poco a poco.

Así que lo que más me motiva ahora es mejorar en montaña, para mejorar mis clasificaciones, porque aquí las marcas no dicen nada de una carrera a otra, como mucho se puede comparar la misma carrera de un año al siguiente. Así que en cuanto pueda entrenaré más en monte, para lo cual es importante la luz natural y esas cosas, jeje.

Esta semana: el lunes he descansado después de la carrera.
Martes, gimnasio por la mañana, y por la tarde rodaje de 11 kms a 5:15 aún con las piernas algo cargadas, pero sintiéndome bien, yendo fácil.
Miércoles, 11 kms por las cuestas infernales de mi barrio, dando varias vueltas por el parque que tengo enfrente, es un sitio tranquilo para correr, no suele haber carritos de bebe, niños en bici, ni abuelos paseando por sus caminos, que en muchos sitios supera el 20% de desnivel, bueno el garmin me llega a marcar 30% pero yo en la gráfica de google earth no acabo de encontrarlo. En ningún momento he dejado de correr por estas cuestas, aunque puede que fuera hasta más rápido andando, pero hoy la velocidad no importaba, hoy era trabajar la potencia, el esfuerzo y poner las pulsaciones a mil.
Jueves, mini sesión de gimnasio y 750 m de piscina.
Viernes, gimnasio mañanero, y rodaje de 10 km más técnica de carrera, en estado como mínimo achispado.