Carrera de montaña Valle de Samuño

Suena el despertador a las 7, ¿pero porque madrugamos tanto los domingos?, desayunar, vestirse y tras recoger a Chema para Ciaño. Daban buen tiempo para el domingo pero de momento esta nublado, pero lo que son las carreras de montaña no sólo hay que fijarse en la metereología del día de la carrera si no también de los días anteriores, en este caso estuvo lloviendo viernes y sábado, y así pasó lo que pasó.

Allí recogemos el dorsal, firmamos en el control de firmas como los ciclistas y empezamos a saludar a gente conocida, tras un breve calentamiento la salida que ya tendríamos tiempo de calentar en los primeros kilómetros. Salimos suave y en seguida empezamos a encontrarnos con barro, toneladas de barro, hundiéndonos hasta el tobillo en el barro, y en cuanto la carrera empieza a ponerse más cuesta arriba agradecemos ir por bosque y que haya árboles y ramas donde agarrarse porque era imprimir un poco de fuerza a la pisada e irte para abajo.

Así llegamos al primer avituallamiento un par de vasos de aquarius y seguir, al poco uno que iba un poco delante mío por ir mirando donde ponía los pies se pega una leche contra una rama, y empieza a sangrar a chorro por la frente, quería continuar pero le convencimos para que diera la vuelta al avituallamiento por lo menos para curarse y que le parasen la hemorragia.

Un poco más adelante, sobre el kilómetro cuatro y pico, en un tramo llano que más o menos se podía correr y debido al barro que no se veía muy donde pisabas, piso mal una piedra, resbalo y me retuerzo el mismo tobillo que la semana pasada, me duele un poco no mucho, pero decido no continuar, tengo una ligera molestia pero quedan 18 kilómetros y el terreno está como está, así que por prudencia me retiro.

Voy caminando hacia el avituallamiento y me cruzo con uno que tiene que pararse, sacar la zapatilla del barro y volverse a calzar porque se le había quedado allí incrustada. Cuando llego al puesto de control me dicen que para bajar en coche tengo que esperar ya que además del primero es el último avituallamiento, así que como mucho no me duele bajo andando tranquilamente, aunque resbalando bastante....

Llego abajo poco antes que el ganador al que veo llegar. Las masajistas me miran un poco el tobillo, me tocan y me duele, pero tampoco me dan masaje porque esta un poco hinchado y entonces mejor no hacer nada, aun así me lo tocan unas pocas veces para comprobar que me duele... y se ríen... no se que me pasa con las chicas guapas que siempre acaban haciéndome daño....

Poco a poco va llegando la gente y se confirma la dureza, y lo que habían dicho de lo que se tardaría. El retirarme me fastidia por varias cosas, el dolor, el haberme perdido la diversión de resbalar por el barro, remontar un tramo de río, sortear una cascada por un tramo de escalera... Os dejo un enlace a unas fotos, cortesía de Miguel que como siempre corrió con la cámara en mano, para que veáis de que os hablo. Y bueno la semana que viene estoy inscrito en la media maratón de Almansa, y estoy como la semana pasada pisando en asfalto no me duele, reposaré lo que pueda y probaré, pero seguramente la corra, burro que es uno.

Esta semana seguramente ande algo desconectado, tengo mucho, mucho lío.

A la guerra

Esta semana no he entrenado para descansar la torcedura del tobillo que tuve el domingo pasado, sólo salí ayer a probar, primero un poco por asfalto y luego por camino y apenas molesta, así que iré a la carrera de montaña del valle de Samuño este domingo.

En algún blog la llaman la guerra de Samuño, y gente que sabe de esto dice que se tardará entre media hora y cuarenta y cinco minutos más que en el Asturcón, que son 6 kilómetros más, esta tiene 22. Eso me llevaría cerca de las cuatro horas. En la del domingo tarde tres, con un kilómetro menos y sólo 60 metros menos de desnivel, eso me hace pensar que el terreno es bastante más técnico. A ver que tal se da.

P.D. Esta entrada era más larga y mejor redactada, pero la hice ayer y por los problemas de blogger se me perdió todo, y no me apetece curármela entera ahora otra vez....

Nostalgico cabreado

Al comentar el otro día Isidro el tema del Spectrum y recordarme aquellos buenos tiempos del 8 bits, en mi caso un Amstrad cpc 464, con sus interminables cargas en cinta, recordé una pagina, en la que hay mogollón de juegos de Spectrum para jugar en la propia web,

Y hay muchísimos, ordenados perfectamente por año, juegos míticos como Manic Miner, Three days in paradise, Jet set willy, Match day, ...
Pero al ir a entrar hoy para ponérosla, no me va, me sale un mensaje de “Forbiden”, lo cual me cabrea por dos motivos, porque no puedo entrar de vez en cuando a echar una partidilla al Jet Set Willy, y porque me va a fallar justo cuando os la quiero recomendar. La dirección es:

http://www.zxspectrum.net/

También puede ser que el problema sea mío y a vosotros os funciones, entonces os ruego me digas porque puede ser que me pase esto. ¿Utilidad de esta entrada?,
- En el caso de que os funcione, conocéis la pagina y si sabéis me solucionáis el problema;
- En caso de que sea que definitivamente ya no esta, ninguna.

Izarraitzko Mendi Lasterketa

Buen día que se estropeo un poco al final. Día raso sin una nube, nos dio mucho el sol, pero o yo cada vez soporto mejor el calor o la altura y la sombra de los arboles (mucha), me hizo que no lo sintiera demasiado.

Llego a Azkotia, aparco y a por el dorsal, un café y a cambiarse. Sólo veo gente con pinta de ser maquinones y me empiezo a acojonar, pero luego poco a poco ya veo gente con más pinta de populares, incluso con rompa Kalenji, aunque ninguna de las dos cosas quiere decir nada.

El caso es que casi sin calentar, porque tampoco quise, se da la salida. Y apenas calenté porque viendo el perfil teníamos en los 5 primeros kilómetros una subida de casi 900 metros, así que tampoco iba yo a salir a tope. Aun así corremos más de lo que tenia previsto, y los 2 primeros kilómetros todavía se puede hacer, eso si suave, pero a partir de ahí ya andar.

En el 4 primer avituallamiento, y se ve el final de esta subida y su dureza. Comentar que si el otro día me quejaba que en Gijón el publico animaba poco aunque se lo pidieses, también es que a lo mejor estoy mal acostumbrado con el de Euskadi. No es ya que como en la media Azkoitia-Azpeitia los dos pueblos esten en la calle animando, o que hoy la gente que estaba de excursión por el monte (muchos), nos animasen al pasar por donde estaban, es que hubo gente que no tenia otra cosa mejor que hacer que ir a la parte mas dura para vernos y animarnos.

Ya cansado de tanto subir llego al alto y empezamos a bajar, la primera parte bastante técnica (en esto tengo mucho que mejorar) y luego ya más por camino, toda esta parte voy bien y comodo todo entre arboles, y bajando y llaneando. Después del avituallamiento del 10, empezamos a subir otra vez, para llegar al segundo pico en torno al 14, esta ya se me fue atragantando, las fuerzas iban mermando, aun así gano alguna posición.

Después de hacer cumbre se inicia el descenso y un poco después hay otro repecho de unos 500 metros, empiezo a subirlo andando pero veo que si fuerzo un poco el paso me va a dar un tiron en los cuadriceps, así que controlo y llego arriba para, ahora si, ya solo bajar, la mayor parte con camino con piedras y rocas.

Voy bien me pasa uno, pero no me alcanza nadie más que para como voy no esta mal, hasta que en el 17, me retuerzo el tobillo, y ya empiezo a bajar andando porque me duele un poco, es poco pero prefiero no arriesgar. Llego a una parte de pista y aquí corro mas rapido y no me duele, pero al volver a entrar en camino al pisar una piedra otra vez el dolor. Asi que despacito, ya en el final es pista y luego por el pueblo y puedo correr sin dolor, incluso con ritmos cercanos a 4’/km.

Entro en meta en 2:59:54 por mi reloj, el 103 de 113 llegados, muy contento salvo por el tobillo, según voy enfriando compruebo que hinchado solo tengo la parte que esta entre el tobillo y el talón, por detrás, no donde suelo tener los esguinces. Y también que sólo me duele al hacer giros con el pie, andando normal no me molesta. Aunque ahora ya en casa me esta molestando si no lo pongo en alto. Veremos como evoluciona y si puede correr la semana que viene la de Samuño.

En la brecha

Seguimos con los entrenamientos de semana tipo, sin seguir un plan, como muy bien explica Gonzalo.

Lunes: 13 kilómetros de rodaje a 5:05
Martes: Gimnasio por la mañana, y 12 kilómetros la mitad por mi barrio alternando cuestas y llanos y la otra mitad metiéndome ya a al monte
Miércoles: Descanso total, me plantee ir a la piscina pero no me apetecía :(.
Jueves: Gimnasio matutino y por la tarde rodaje de 11 kilómetros con cambios de ritmo entre 4:40 y 4:30.

Al meterme al monte el martes, he ido explorando y encontrando caminos nuevos más técnicos, jejeje. Lo que si que tengo que procurar es no hacer gimnasio el día que vaya a hacer monte.... como quemaban los cuadriceps, y claro el rendimiento subiendo es mucho menor después del desgaste matutino.

Esta semana se ha mezclado además que al ser primera de mes es la de más estrés laboral, y hoy viernes, al coincidir cuarto día hábil el peor de todos. Pero bueno hoy y mañana ya toca descanso que el sábado tengo una media maratón de montaña.

Es la IZARRAITZEKO MENDI LASTERKETA en Azkoitia con 1440 metros de desnivel positivo acumulado. Son menos kilómetros que la del Asturcón pero con más desnivel. A ver que tal se da.

Desde el maratón de Barcelona estoy yendo a carreras casi todos los fines de semana, ojo yendo que no compitiendo, y así seguiré haciéndolo mientras pueda. Correr voy a correr igual y me divierto así que a ponerse dorsales. La semana que viene tengo la carrera de montaña Valle de Samuño, a la siguiente la Media maratón de Almansa y a la otra la de La Reconquista, mas allá no tengo mirado...

A mi me pasa lo mismo con mis amigos y los manguitos, coñe que no me los pongo por estética, me los pongo porque cumplen una utilidad.

Adios John Ford

La semana pasada término el ciclo de John Ford en la Cinemateka, en Alhondiga Bilbao, al principio del mismo visioné casi todas la películas, eso si haciendo auténticos malabarismos, teniendo que en ocasiones entrenar al mediodía o cambiando los entrenamientos de día.

Al final este ritmo me llevo a días de estar muy cansado y estresado, y entonces me paré y me dije vamos a priorizar horarios.
1- Trabajo que es lo que me da de comer.
2- Entrenar, que dentro de mis hobbys es el primero y el que más me gusta y el que más satisfacciones me reporta.
3- Después de colocar los entrenamientos de una forma racional, en el tiempo que sobre el resto de actividades.

Así que ya me perdí unas cuantas películas, me gustaría haberlas visto todas, pero si no se puede no se puede. De las 24 vi 11, casi la mitad.
Entre las que me perdí estaban La Diligencia, Que verde era mi valle, Fort Apache o Las uvas de la ira algunas ya las vi en la tele pero no es lo mismo en pantalla grande.

Y entre las que vi, un par mudas The Iron horse un poco pesada pero en general las dos bien, Three bad men tuvo un momento hilarente. Me gustaron mucho The Judge Priest (El juez Priest), Steamboat round the bend (bote a la deriva) y Drums along the Mohawk (Corazones Indomables) estuvieron bien The lost patrol (La patrulla perdida) y The Hurrican (Huracan sobre la isal). Y no me gusto nada The Plough and the star (La Osa mayor y las estrellas), que parece hecha a golpes y en la cual Barbara Stanwick esté de pena.

Una cosa que pasa en más de una película es que condenan a un inocente ya sea a muerte o a la cárcel y se acaba librando de la pena por portarse como un heroe, no porque finalmente se demuestre su inocencia...

Mañana empieza otro ciclo, este de Perdo Almodóvar, con el cual seguiré haciendo lo mismo, ir cuando pueda.

Media maratón de Gijon

Bueno pues al final todo fue de lujo. A Gijón llegue tempranito con mis nervios y por lo de aparcar bien. Poco a poco va apareciendo gente del foro, Isa, que no corrió pero fue de voluntaria y que también es compañera de Novatos’08, Hector, Cimarrón, Paco, ... goteo constante de gente estaban todos o casi todos los del foro Correr Asturias.

Recojo mi dorsal y a tomar un café con los colegas, luego vuelta para ya cambiarse y ponerse el dorsal, el normal y el de la espalda el que ponía “liebre 1:40” y colocarnos ya el globo. Calentar un poco y para la salida. Aquí sigo saludando gente mención especial para David Gacela de Sanse, que fuimos compañeros de Pocha... digo de universidad y no le veía desde que acabamos la carrera, las vueltas que da la vida. Aprovecho para ir avisando a la gente que tengo a mi alrededor que las instrucciones que tengo es de hacer 1:40 reloj de carrera, es decir en bruto por lo que el tiempo que se pierda en la salida tengo que recuperarlo. Suena el disparo pongo en marcha el crono y coloco bien mi pulsera (hecha con excell) con los pasos por kilómetro. Pasamos por la salida con unos 30” de retraso, menos mal no es mucho.

Al principio entre el agobio de la gente de la salida y el de recuperar tiempo puede que fuera un poco rápido, pero que le vamos a hacer soy un estresado y un agonías. La cuestión es que teniendo 21 kilómetros para recuperar lo hice en los primeros 3. Hombre no digo que lo recalculara todo exacto para los 21, pero podía haberlo hecho en 10 kms por ejemplo.

Con el desfase ya recuperado pongo ritmo crucero y para adelante, en el 5 primer avituallamiento y con el agua se me moja la pulsera y se me acaba rompiendo con lo que la tuve que llevar en la mano, debería haberla plastificado pero las manualidades nunca fueron lo mío.

Hay bastante publico pero la mayoría en absoluto silencio y por más que se les pidiera que aplaudieran o animaran nada, que si quieres arroz.... pero aquí es así, en Oviedo pasa lo mismo. Y poco a poco van pasando kilómetros, con desfases de pocos segundos, alterne diferencias arriba o abajo pero la mayor de ellas no supero los 5” con el tiempo que llevaba marcado. Alguno me decia ¿pero tu vas para 1:40 o 1:20?, en coña por supuesto, jeje.

Al pasar por el 10 llevamos 5 segundos delante y se me pone Hector Secades al lado que esta preparando la maratón de Vitoria y a partir de ahí iría de charla con el, lo que me hizo no ir tan obsesionado con el reloj, el ritmo y el tiempo, seguiría mirándolo muy a menudo pero es que hasta entonces igual lo miraba cada 200 metros.... una locura.

Del 12 al 13 era en ligera subida y perderíamos esos segundos de adelanto, e iríamos hasta el 18 aproximadamente con unos segundo (pocos) más lento de lo previsto. A la vuelta el viento sopla un poco en contra pero mantenemos ritmo, y vamos cogiendo gente que les digo que nos sigan.

Alcanzamos a Guille Cortes que acaba de terminar en Mapoma su maratón número 25, va tocado por una rozadura nos acompaña unos metros y se deja ir. Luego pillamos a Belar Pulasky, y un poco después a Chus Pulasky que nos acompaño hasta meta, justo despues alcanzamos a David que había pinchado, no pasa nada campeón ánimos, a la siguiente saldrá y si no a la otra.

El veinte lo hacemos 2 segundos más lento del tiempo de paso, y ahí empiezo a decirle a los que me sigan que me pasen, es el último kilómetro y hay que dar el resto, alguno lo hace y otros siguen detrás mio. Aquí me llevo un susto, entremos en estadio en la curva y directos a la recta con el arco al final, ¿pero como?, no puede ser, ¿tan rápido hicimos el último kilómetro?, hasta que me doy cuenta no es la pista de atletismo es el hipódromo.

Salimos y ahora si entramos en la pista de atletismo a la que damos una vuelta, sigo manteniendo el ritmo y mandando a todos pasarme, por la mitad de la última curva ya no tengo a nadie detrás y hago la recta con Hector y Chus a los que dejo entrar delante, me dejo ir los últimos 5 metros que si no hubiera hecho 1:39:57, pero bajando el ritmo esos metros mi marca bruta fue de 1:40:00. La prueba.

Con lo cual muy buena la experiencia de liebre, llevando un ritmo constante con quizás el único fallo de recuperar demasiado rápido el tiempo de la salida. Las de más liebres también lo hicieron muy bien y todas cumplieron con sus tiempos. Y luego a saludar a todos y felicitar a muchos su tiempos, y animar a otros que no cumplieron sus objetivos.
La organización fue perfecta, el tiempo que hizo fue perfecto, vamos que fue un gran día y una gran carrera.