IV Rodada Chanwa

El pasado sábado asistí a la cuarta edición de la rodada Chanwa. Por fin me coincidió bien y pude asistir que tenía una ganas tremendas. 

Los Chanwas es un club de Avilés, de corredores pero sobre todo de grande personas y amigos. Ellos son de los que mejor expresan la frase que da titulo a este blog, No todo va a ser correr. Corren, si y mucho, o poco cada uno lo que puede que de eso se trata esta afición. Pero también les gusta comer, beber y sobre todo divertirse y disfrutar de lo mejor que tiene este deporte: los amigos. 

La quedada consiste en un rodaje de unos 10 kms por la zona de Laviana (Gozón), Xago, todo por la ría de Avilés y la costa, la rodada va a ritmo suave, aunque se van haciendo grupos, pero hay diversos reagrupamientos, en el faro, o en un avituallamiento que se hace, para acabar volviendo a subir hasta la iglesia de Laviana, en una cuesta larga y dura, el ya bautizado Angliru Chanwa.

Luego hay una espicha con comida como pa una boda, empanadas, bollos preñaos, embutidos, quesos, tortillas…. Agua, cerveza, sidra, vino…. Tartas varias, bizcochos, profiteroles, frixuelos....luego café y chupitos caseros, … como estaba el orujo de hiervas, parecía que se podía cortar con cuchillo, una bonita entrega de premios anuales, sorteo de regalos...

Pero luego la fiesta continua, una lastima pero no me pude quedar, el año que viene espero poder quedar hasta el final…luego hay música, karaoke… se que a las diez de la noche seguían allí, y la sidra seguía hidratando a los esforzados Chanwas 

Muchas gracias por organizar tan maravillosa fiesta del atletismo y la amistad, y sobre todo por ser como sois, seguimos viéndonos en las carreras compañeros y donde haga falta.

Noticia en la prensa sobre la rodada.

Zumaia Flysch Trail

Este pasado fin de semana estuve en Zumaia para correr la Zumaia Flysch Trail, un autentico rompepiernas de carrera de montaña. El día salió malo, casi treinta grados a la hora de la salida y muchísima humedad, así la prueba se hizo aun más dura de lo que los 31,2 kms y los 1500 m. de desnivel acumulado positivo, con una cota máxima de 200m, la hacen de por si.

Al principio de la prueba fue el momento que más pegaba el sol, y en el kilómetro tres iba con idea de retirarme, pasándolo mal, sufriendo y con pensamientos negativos. Iba despacio y me pasaba todo el m

undo y yo esforzándome todo lo que podía. Llegué al avituallamiento del kilómetro cinco y a parte de beber, me tiré dos vasos de agua por encima y, entre eso, y que se nublo un poco, refresqué y recupere un poco lo principal: la cabeza.

Decidí cambiar el chip y pasar de una carrera de resistencia a una de supervivencia, mi único objetivo en cada momento era llegar al siguiente avituallamiento. Y además baje el ritmo hasta que no me supusiera ningún sufrimiento, me seguía pasando gente pero me daba igual. Si fuera un poco más rápido, iría lento igual, y encima sufriendo y empezarían otra vez los malos pensamientos. 

Con esta estrategia conseguí recuperarme poco a poco y así pase los avituallamientos del 8 y el 12, yendo in crescendo. Después del doce iba ya en franca remontada, pasando gente, y en un tramo que pasaba al lado de un riachuelo y estaba resbaladizo retorcí el tobillo. En el momento vi que era poca cosa, pero esguince había (luego me lo

confirmaron grado 1), muy leve de un par de días de descanso y ya, pero no era cuestión de seguir otros 17 kilómetros y acabar con el tobillo echo un cisco, esta carrera era de preparación no el objetivo. Así que anduve lo que me quedaba hasta el avituallamiento del kilómetro 15 y me retiré, me jodió sobre todo por que iba mejorando y la buena recuperación que había tenido, sabía que hubiera hecho una gran segunda parte de la carrera.

La carrera esta de puta madre, guapa, bien organizada, pero sobre todo el ambiente, mucha participación entre las dos distancias y mucho público por todo el trayecto animando muchísimo, incluso llevando el listado de inscritos para animar por el nombre a los participantes. Y me perdí la mejor parte en el final que hay un par de cuestas que me dijeron mis compañeros que son impresionantes, pero bueno ya lo veré el año que viene porque tendré que sacarme la espina.

Sin inspiración pero sin parar.

Últimamente estoy sin un gramo de inspiración, lo noto en que me cuesta escribir y en que me cuesta hacer las entradas del blog del club, y además de sin inspiración muy vago. Y además ando todo el día a la carrera, no se que pasa, pero me noto sin tiempo para lo que tengo que hacer, mucho tiene que ver que el fisio me parte el día, y me condiciona, el caso es que entre falta de tiempo, vagancia, cansancio, tampoco estoy visitando otros blogs, so sorry :(

Aparte tampoco hago gran cosa, como ya dije gimnasio y una día a la semana al monte. El 6 de julio unos amig@s hicimos el reconocimiento de los primeros 25 kilómetros de la Xtreme de Lagos, fueron duros, por que lo son y por el calor. En total 25 kms y 3500 metros de desnivel (+1750/-1750).

Esta semana pasada a mitad he subido una vez más al Ganekogorta, y el fin de semana he vuelto a las 24 horas de La Fresneda a disfrutar del magnifico ambiente y un fin de semana de runing en buena compañía. Ánimo una vez más a todo el mundo a que se anime y el año que viene formén un equipo y vengan. Como ya digo que estoy vago os dejo el enlace de la entrada del blog del club.

Y este domingo disputare la Zumaia Flysch trail, 31 kms, desnivel positivo de 1500 metros y una cota máxima de 200, es decir un autentico rompepiernas. Y sigo preparando las rutas para las vacaciones en Pirineos que ganitas tengo ya.

Os dejo unas cuantas fotos del entrenamiento por Covadonga.

Burdin Hesia

Este pasado domingo participé en la primera edicción de la Burdin Hesia, que une Bilbao y Llodio por el monte. 

La primera parte hasta la cima más alta me la conozco de sobra, entreno mucho por ahí. Se sale del Arriaga y hasta que cogemos la pista del Pagasarri pasan seis kilómetros por asfalto, eso si en constante ascensión. Hacemos un tramo por la subida antigua, que es más sendero y a mi me gusta más, luego para el Ganekogorta donde baja la niebla.

Y empieza lo desconocido, procurando que no se me vaya mucho el de delante por la niebla. Me sorprende lo técnica que es la bajada por el otro lado. Y seguimos en la misma tónica subidas por pista, bajadas más técnicas. Me gusta mucho lo que voy viendo. En el kilómetro 20, hay una bajada de las de a tumba abierta, y me digo... quedan cinco ¿me arriesgo??, y lo hago a tope, aunque destroce los cuadriceps. 

Llegamos a un avituallamiento y cuando pensaba que quedaban cuatro, pone kilómetro 19... quedan seis. Es que al final fueron 27 y no los 25 anunciados, puede que el cambio de la salida que primero estaba previsa en Miribilla haya influido. El caso es que entre que la bajada me dejo tocado y el mini bajon, por tener dos kilómetros más inesperados, bajo el rendimiento, me quita esas ganas de esforzarme, pero me digo bueno pa'lante, esperando que fuera todo bajada por pista.

Pero no hay un tramo largo de escaleras hechas con troncos para retener la tierra que me acaban de matar, entre lo irregular de la escalera, mi poca agilidad y como llevo las piernas me hacen ir muy lento. Este mes casi parado se nota, la forma aeróbica se pierde relativamente rápido, pero la muscular como no la cuides se desvanece en nada (la carrera me dejó unas buenas agujetas, aun hoy hay secuelas)

A pesar de que ya estamos cerca de Llodio pasamos por tramos realmente hermosos y de bosque muy frondoso y con riachuelos. Me apunto mentalmente hacer el recorrido para entrenamiento, pero al revés cogiendo el tren a Llodio y bajando del Pagasarri, por el Arraiz directamente a mi casa.

Y al final por fin llegamos a carretera, algo más de un kilómetro y meta, avituallamiento, camiseta, ducha, billete de tren gratuito para la vuelta y todo por ocho euros. En total fueron 27 y 3.000 metros de desnivel acumulado (+1600/-1500), en 3:14. Los 20 kms los llevaba en 2:30, el final se me hizo eterno.

P.D.: Todas las fotos están cogidas del blog de Txauen. muchas gracias por el reportaje

El sabado en San Isidro, el resto de la semana en el gimnasio

Bueno después de las mini vacaciones tuve una mini depresión post-vacacional jeje, que se superó planificando la semana que me voy a pasar en agosto en Pirineos, si alguien se quiere apuntar será bienvenido. 

A terminar las vacaciones se unió el diagnostico sobre el dolor que tenía en el pie, que este mes no dio mucho la lata, porque apenas corrí, pero que en cuanto me puse volvió. La resonancia dice que tengo un leve edema óseo y el medico con la exploración dice que va acompañado de bursitis; fisioterapia y correr más bien poco. 

¿Y cómo voy a preparar un maratón de montaña sin correr?... pues de mano, en el gimnasio elíptica, step y pesas, y luego una o a veces dos veces por semana, iré al monte… se que no es lo mejor, pero es lo que hay. 

Y en esas este sábado, he estado entrenando por el Puerto San Isidro en Asturias, donde cometí un error de principiante, como daban buen tiempo solete y eso me fui con camiseta sin llevar nada más, y cuando empecé a correr en el aparcamiento de La Raya, hacia 14º y mucho viento, y claro según subía menos temperatura y más viento. 

Pico Torre, que ya hollé hace tiempo, revisando resulta que fue en 1994, hace 19 años!!!

Salí hacia la margen izquierda de la carretera yendo desde Asturias, por la margen del pico Torres, sin objetivo de llegar a ningún sitio simplemente entrenar, pasando neveros, que todavía hay en abundancia y subiendo, en la clásica “escalera” subes una cuesta llaneas/bajas unos metros, y viene una cuesta más bestia… 

La idea era subir hasta arriba, crestear y bajar por otro lado, pero cuando ya estaba llegando a la parte más alta, se nubló, y entre la bajada de temperatura por la altura, la falta de sol y el viento me estaba quedando helado, así que me di media vuelta sin llegar arriba.

Los montes a los que estaba subiendo son los del fondo en el centro de la foto

Lo mismo más de cerca

Y de la que bajaba, sentí que alguien me vigilaba, miré hacia arriba, y vi que así era, un rebeco mirándome desde las alturas. 

Volví hasta el aparcamiento y me fui en la otra dirección mucho menos salvaje, ya que corrí entre torretas de telesillas y por las pistas de la estación de Fuentes de Invierno, eso si acumulando desnivel, desde allí fue donde saqué las fotos de donde estuve primero que ahí más arriba. 

Pistas de Fuentes de invierno, no están para esquiar pero casi, jeje.

Y justo cuando estaba a punto de irme, veo otro rebeco que me vigilaba… una pena que la cámara pequeña que llevo cuando salgo así sea una mierda, con el zoom a tope parece que está un cacho más lejos de lo que realmente lo tenía. Después de tirarle unas cuantas fotos me di la vuelta hasta el coche, al final no fue un entrenamiento muy largo pero si intenso, no se exactamente el desnivel porque no se que pasa que no me descarga el Garmin.

Pues así seguiré por semana encerrado en el gimnasio y visitando al fisio, y el fin de semana en el monte. El próximo compitiendo en la Burdin Hesia que sale del teatro Arriaga en Bilbao y con meta en Llodio, pasando por Pagasarri y Ganekogorta, escenario habitual de mis correrías.

Mes complicado

He tenido un mes más bien complicado, primero el pequeño bache anímico después de la media de Donosti, fue poca cosa, unos pocos días, pero se junto con otra racha de andar griposo y ya tenía la escusa perfecta para saltarme unos cuantos entrenamientos.

Ya van tres veces este año que me da un par de días fiebre, y dolor de piernas/articulaciones típico de la gripe, sin ningún otro síntoma, y dos días después me dio un dolor de garganta que me acabo dejando afónico y del que todavía no estoy al 100%. Pero es que esto de pasar de 12º a 30º y volver a 12º en tres días, como he leído, no hay actimel que lo aguante.

A esto hay que sumarle una alta carga de trabajo y además inesperada, mayo/junio suele ser un par de meses que tienen sus cosas, auditores, preparación de cuentas... pero en general no son muy complicados, pero este año de repente lo fue; a tirar horas en la oficina. 

Y por último la fase de ascenso del Real Oviedo que me ha tenido fin de semana en Oviedo, al siguiente en Albacete, al otro otra vez a Oviedo y finalmente el más relajado en Eibar... pero como vinieron los colegas a Bilbao desde el viernes descanso tampoco hubo mucho... 

Así que he tenido este último mes con más bien poco entreno, exceso de trabajo y otro tipo de excesos que tampoco es que sean muy recomendables para la forma atlética, buen comer y buen beber, pero bueno, también ayudaron a que el revés de la marca en media esté más que olvidado.

Ya el domingo empecé a retomar seriamente los entrenamientos de cara al maratón de Lagos de Covadonga con un entrenamiento de 15km/+760m en el que me encontré menos mal de lo que esperaba, y ayer hice un rodaje suave y sesión de gimnasio.

Pero lo que sí que necesitaba era un descanso, y como iba a coger entre mayo o junio una semana de vacaciones para irme a Cádiz y no pude, pues me he cogido unas mini-mini vacaciones: ayer y hoy, en fin menos da una piedra: Ayer estuve en Burgos visitando la Catedral que la tengo aquí al lado y sólo la conocía por fuera, estuve pensando en visitar alguna otra cosa más, pero al final decidí que no, que hay que relajarse pero también descansar.

Y hoy iba a ir a entrenar por el Gorbea.... pero llueve sin parar, eso si mañana ya empieza a mejorar..., ahora en un rato me iré a correr hasta Artxanda aunque diluvie. Os voy leyendo y ya os iré contando como van entrenamientos y carreras, al próxima Burdin Hesia aquí en Bilbao.

P.D.: Quedé el 13 en una carrera beneficia pequeña, muy popular, el 26 de mayo, eran 4 kms, no se cuantos eramos pero sobre 150. El día anterior había sido la media de la Reconquista y el nivel de corredores era más bien bajo, pero muy contento por el mejor puesto que he conseguido y probablemente consiga nunca.