viernes, 7 de enero de 2011

Huyendo del dolor

Esta semana no ha sido todo lo bueno que debiera, un par de buenos entrenamientos lunes y martes, y después de este último note una molestia cerca de la parte externa de la rodilla, en torno a la cabeza del perone, creo que es el hueso del exterior, y si me equivoco, pues de la tibia.

Y el miércoles por la mañana me dolía en serio, bajar escaleras era un suplicio, y por la tarde hacía tiempo que no me dolía tanto un masaje. pero parece que el masaje me hizo efecto y el jueves estaba mucho mejor y salí a trotar un poco pero a los 5 kilómetros volvió el dolor y decidí parar.

La cuestión es que ya tuve una molestia en nochebuena, doliéndome la zona lumbar y bajando el dolor hasta esa zona. Vuelven mis lumbares a tocar los ...., y es que tengo una protusión en L5-S1 y de vez en cuando me da la murga. Mis mejores marcas y estados de forma son cuando menos molestias tengo en la zona. Y creo que este dolor en la rodilla vuelve a provenir de ahí

Esta semana no voy a correr nada, voy a probar a hacer algo de bici estática, siempre y cuando no me produzca molestias en la rodilla ni en las espalda. Y también a nadar, por supuesto sin hacerlo a braza por las lumbares. Y a ver si con eso se me quita esto. Es un pequeño paroncillo pero espero que se quede en eso y para los 10 km de Trevías del día 16 pueda ir a correrlos aunque sea en plan rodaje.

A ver si alguien se siente identificado en la tira de Calvin&Hobbes de hoy. Ah!! y la música de hoy dedicada p'al Casi




9 comentarios:

  1. Espero que no sea nada, y mira el lado positivo, unos días de descanso para recuperar fuerzas y tomar impulso!

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  2. Ánimo y a recuperarse para volver con mejores sensaciones!!

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  3. Vaya racha de lesiones entre los blogers, con un poco de descanso seguro que recuperas rápido, a mí me está costando bastante, en fin.

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  4. Soy Valentin.
    Esa lesion donde señales parece la cintilla iliotibial y se va con masajes y parada total. Hay que estirar bien esa zona cuando se acaba de correr. Ni nadar,ni bicicleta pues precisamente mueves esa zona. Lo mejor descanso total.
    Si sigues con tu idea de hacer algo te puede salir una bursitis y entonces si que la has cagado.
    Cuidate bien y no hagas el tonto Marcos, que tenemos que llegar a meta juntos unas cuantas veces mas.

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  5. Venga que un descansito no viene mal,que ya te lo mereces. Asi arrancas con mas fuerza.

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  6. Hola Belga, vaya cuanto lo siento. No te preocupes con una semana de reposo seguro que todo va bien.
    Animo verás que bien corres el domingo, suerte.

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  7. El año pasado tuve esa lesión, la famosa cinta iliotibial!

    Se produce porque el músculo se contrae debido al sobreesfuerzo.

    Todos los cuerpos son diferentes pero en mi caso la forma que salí fue con parón total, masajes y muchooo estiramiento ... luego el fisio según iba sintinendo el músculo me dejó empezar a correr 15 minutos y cada semana aumentar 5 minutos, también podia hacer bici siempre y cuando no me doliera la zona y no más de 1h.

    Muchos ánimos y paciencia!
    bss
    Tania

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  8. Mucho ánimo, visita al fisio, y que te cuente...

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  9. Isidro: Si voy a tomarme esta semana de descanso que me hace falta, mucho curro tengo ahora.

    Jose: Gracias por los ánimos.

    Mij-Mij: Esperemos que no se extienda más, y a ver si nos recuperamos todos pronto.

    Valentín: Al final lo voy a hacer, voy a parar del todo esta semana, esperemos que con eso sirva, y pueda volver a correr pronto.

    Duarte: Gracias, eso espero que sea poca cosa y recupere pronto.

    Tania: En ello estoy estirando y a ver cuanto me tiene parado. Gracias.

    Jan: Masaje ya me he dado, si no remite habrá que ir al médico.

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