Largo camino de mejora

Cuando escribí la crónica de la carrera del Asturcón no tenía la clasificación, ahora se que quede el 169 de 206 es decir en el 82%. En las de asfalto de Asturias estoy acostumbrado a quedar sobre el 50%, si son con más gente mas adelante, y ya en una multitudinaria tipo Behovia bastante más.

Esto me hace ver que tengo mucho que mejorar en montaña y me motiva, no es que en asfalto este desmotivado, porque me encanta entrenar e ir a las carreras aunque sea sólo para disfrutarlas, incluso yendo a tope aún sabiendo que quedare lejos de mi MMP.

En diez mil tengo 39:33, y mejorar eso lo veo muy difícil, podría acercarme a base de entrenar muy duro y sufriendo en una distancia que no me gusta especialmente. Además una vez superado la barrera psicologica de los 40’ ya queda ir arañando segundos que no son tan significativos por así decirlo, no se si me expreso lo que quiero decir.

En media tengo 1:28:17, últimamente lo más cerca que he estado es en el 1:31 de Avilés, y no me ha vuelto a salir una media en condiciones, se que han sido circunstancias puntuales en cada una, y también se que alcanzando un buen estado de forma, y teniendo un buen día, estaré otra vez en torno al 1:30, pero tampoco me llama el preparar específicamente la distancia para bajar marca, si un día me sale todo bien y lo bajo pues contento que estaré pero hasta ahí.

En maratón es donde más me llama rebajar la marca y prepararla, claro que un maratón no se puede correr sin prepararlo como otras distancias, y creo que puedo rebajar los 3:19 de Barcelona. Pero después de encadenar un plan con otro, hasta correr cinco maratones consecutivos, ahora no me apetece ponerme a hacer otro. Por eso estoy como ya dije varias veces, entrenando desde abajo y aumentando poco a poco.

Así que lo que más me motiva ahora es mejorar en montaña, para mejorar mis clasificaciones, porque aquí las marcas no dicen nada de una carrera a otra, como mucho se puede comparar la misma carrera de un año al siguiente. Así que en cuanto pueda entrenaré más en monte, para lo cual es importante la luz natural y esas cosas, jeje.

Esta semana: el lunes he descansado después de la carrera.
Martes, gimnasio por la mañana, y por la tarde rodaje de 11 kms a 5:15 aún con las piernas algo cargadas, pero sintiéndome bien, yendo fácil.
Miércoles, 11 kms por las cuestas infernales de mi barrio, dando varias vueltas por el parque que tengo enfrente, es un sitio tranquilo para correr, no suele haber carritos de bebe, niños en bici, ni abuelos paseando por sus caminos, que en muchos sitios supera el 20% de desnivel, bueno el garmin me llega a marcar 30% pero yo en la gráfica de google earth no acabo de encontrarlo. En ningún momento he dejado de correr por estas cuestas, aunque puede que fuera hasta más rápido andando, pero hoy la velocidad no importaba, hoy era trabajar la potencia, el esfuerzo y poner las pulsaciones a mil.
Jueves, mini sesión de gimnasio y 750 m de piscina.
Viernes, gimnasio mañanero, y rodaje de 10 km más técnica de carrera, en estado como mínimo achispado.