Bueno sigo con mi plan habitual de recuperación post-maratón. En la primera semana no hago nada, sólo sauna y masaje para relajar.
Y en esta hago algo de aeróbico, bici, natación y un paseíllo por el monte, poca cosa que los que trabajamos en festivo, tampoco tenemos mucho tiempo.
El caso es que estoy recargando pilas para volver a ponerme a correr e ir al gimnasio a machacarme la semana que viene... Bueno el domingo será el primer día que corra en la XII Gabonetako Krosa - Vi Memorial Jr. Romaña, en Portugalete.
Y en esta hago algo de aeróbico, bici, natación y un paseíllo por el monte, poca cosa que los que trabajamos en festivo, tampoco tenemos mucho tiempo.
El caso es que estoy recargando pilas para volver a ponerme a correr e ir al gimnasio a machacarme la semana que viene... Bueno el domingo será el primer día que corra en la XII Gabonetako Krosa - Vi Memorial Jr. Romaña, en Portugalete.
Es un diez mil, y podría decir que si la supercompensación y esas cosas, pero como tampoco lo estoy preparando específicamente pues nada, de todos modos mi MMP me parece que de momento esta muy lejos (39:33). Lo que si que debería mejorar el tiempo del año pasado, que no estaba yo en mi mejor momento precisamente, con eso me conformo.
Lo de la supercompensación funciona, además, lo normal es pulverizar la marca, a no ser que la anterior la hayas hecho supercompensado... :) Suerte!!!
ResponderEliminarBelga, te felicito por tu gran marca lograda en Donosti, sin duda hiciste un gran maratón. He leído la crónica y me ha encantado, no sin cierta envidia, sana, pues esta maratón es de las que siempre le he tenido ganas. Un abrazo
ResponderEliminarPues eso de la sauna y el masaje post-Maratón, nunca lo he probado y suena bien..!!
ResponderEliminarNada hombre, ahora a correr por sensaciones...!!
Por cierto, que no se me olvide... Leí tu crónica de Donostia y tengo que felicitarte.. En Barcelona puedes mejorar un poco mas...!!
ResponderEliminarEstá chupao, yendo en plan rodaje lo disfrutarás y te servirá para ir cogiendo tono poco a poco... Ánimo Belga!
ResponderEliminarEl descanso también forma parte del entrenamiento y seguro que en esa carrera estás incluso mejor de lo que piensas.
ResponderEliminarSe te nota relajado, seguro que te saldrá una excelente carrera!
ResponderEliminarya nos contarás,
bss
Tania
Ánimooo Belga!! Seguro que lo consigues!!
ResponderEliminarBss.
Inmerso en la preparación del maratón ganas me han dado de hacer una semanita de relax :-)
ResponderEliminarVaya pedazo de marca tienes en 10000, que envidia.
Diviertete en Portugalete
Ánimo, Belga!!! Has hecho un año buenísimo. Ahora a disfrutar de las últimas carreritas.
ResponderEliminarBessets
Carrera extraña te apuntas. Gabonetako, izena. Podría ser la invitación a cenar en una sociedad
ResponderEliminarSaludos Belga.
Jaal
Me gusta ese plan de recuperación. Yo no estoy como antes de la maratón hasta unas cinco semanas después. A partir de la segunda puedo entrenar pero las sensaciones son malas hasta que llevo un mes.
ResponderEliminarTremenda marca en los 10 kms,mucha suerte y a acercarse¡¡¡.Pero antes poco a poco que hay que recuperarse bien de esa maraton.
ResponderEliminarUn abrazo.
Disfruta de la carrera! El año pasado también estuve por ahí y me gustó mucho el circuito. Pena que este año no pueda estar...
ResponderEliminarUn abrazo!
Isidro: Mi marca es en Laredo que tiene fama (merecida) de ser el circuito más rápido de España, y fue poco menos de un mes después de la maratón de Valencia.
ResponderEliminarPaco: Muchas gracias, cuando quieras vente por aquí que serás bien recibido.
Carles: A mi me va bien, junto con una semana en la que lo más deportivo que hago es estirar todos los días. Y gracias por las felicitaciones y si, espero mejorar en Barcelona.
Dani: Hey, hey!!! Que diga que veo difícil la MMP, no quiere decir que vaya a ir en plan rodaje, tengo pensado ir a por todas.
Mij-Mij: Hombre descansado llego, sin correr quince días... a ver que sale.
Tania: Si relajado estoy, pero un poco de tensión para correr rápido hace falta.
Bala: Muchas gracias!!!!
Manuel: Gracias, cuando la conseguí estaba en una nube, no me lo creía, y sigo preguntándome como lo hice ;). Yo en las últimas semanas de preparación del maratón pienso en el día D, pero también se me va mucho la cabeza a la semana siguiente. AHHHH!!!! Descanso absoluto!!!!
Rakala: Gracias, si que ha sido un gran año, pese a estar parado dos meses por lesión no me puedo quejar.
Jaal: Si por aquí los nombres son algo raros... y largos.
Gonzalo: Yo a estas dos semanas que ya digo, le añado una tercera saliendo a rodar suave, y ya me pongo en plan a la cuarta, y me va bien.
Maratonman: Gracias, se hará lo que se pueda, y con eso no se esta obligado a más.
Tovarich: Una pena que nos vengas, recupérate que es lo importante.