miércoles, 8 de diciembre de 2010

Semana de transición

Bueno sigo con mi plan habitual de recuperación post-maratón. En la primera semana no hago nada, sólo sauna y masaje para relajar.
Y en esta hago algo de aeróbico, bici, natación y un paseíllo por el monte, poca cosa que los que trabajamos en festivo, tampoco tenemos mucho tiempo.

El caso es que estoy recargando pilas para volver a ponerme a correr e ir al gimnasio a machacarme la semana que viene... Bueno el domingo será el primer día que corra en la XII Gabonetako Krosa - Vi Memorial Jr. Romaña, en Portugalete.

Es un diez mil, y podría decir que si la supercompensación y esas cosas, pero como tampoco lo estoy preparando específicamente pues nada, de todos modos mi MMP me parece que de momento esta muy lejos (39:33). Lo que si que debería mejorar el tiempo del año pasado, que no estaba yo en mi mejor momento precisamente, con eso me conformo.



15 comentarios:

  1. Lo de la supercompensación funciona, además, lo normal es pulverizar la marca, a no ser que la anterior la hayas hecho supercompensado... :) Suerte!!!

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  2. Belga, te felicito por tu gran marca lograda en Donosti, sin duda hiciste un gran maratón. He leído la crónica y me ha encantado, no sin cierta envidia, sana, pues esta maratón es de las que siempre le he tenido ganas. Un abrazo

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  3. Pues eso de la sauna y el masaje post-Maratón, nunca lo he probado y suena bien..!!
    Nada hombre, ahora a correr por sensaciones...!!

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  4. Por cierto, que no se me olvide... Leí tu crónica de Donostia y tengo que felicitarte.. En Barcelona puedes mejorar un poco mas...!!

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  5. Está chupao, yendo en plan rodaje lo disfrutarás y te servirá para ir cogiendo tono poco a poco... Ánimo Belga!

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  6. El descanso también forma parte del entrenamiento y seguro que en esa carrera estás incluso mejor de lo que piensas.

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  7. Se te nota relajado, seguro que te saldrá una excelente carrera!
    ya nos contarás,
    bss
    Tania

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  8. Ánimooo Belga!! Seguro que lo consigues!!

    Bss.

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  9. Inmerso en la preparación del maratón ganas me han dado de hacer una semanita de relax :-)

    Vaya pedazo de marca tienes en 10000, que envidia.

    Diviertete en Portugalete

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  10. Ánimo, Belga!!! Has hecho un año buenísimo. Ahora a disfrutar de las últimas carreritas.

    Bessets

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  11. Carrera extraña te apuntas. Gabonetako, izena. Podría ser la invitación a cenar en una sociedad

    Saludos Belga.
    Jaal

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  12. Me gusta ese plan de recuperación. Yo no estoy como antes de la maratón hasta unas cinco semanas después. A partir de la segunda puedo entrenar pero las sensaciones son malas hasta que llevo un mes.

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  13. Tremenda marca en los 10 kms,mucha suerte y a acercarse¡¡¡.Pero antes poco a poco que hay que recuperarse bien de esa maraton.
    Un abrazo.

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  14. Disfruta de la carrera! El año pasado también estuve por ahí y me gustó mucho el circuito. Pena que este año no pueda estar...

    Un abrazo!

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  15. Isidro: Mi marca es en Laredo que tiene fama (merecida) de ser el circuito más rápido de España, y fue poco menos de un mes después de la maratón de Valencia.

    Paco: Muchas gracias, cuando quieras vente por aquí que serás bien recibido.

    Carles: A mi me va bien, junto con una semana en la que lo más deportivo que hago es estirar todos los días. Y gracias por las felicitaciones y si, espero mejorar en Barcelona.

    Dani: Hey, hey!!! Que diga que veo difícil la MMP, no quiere decir que vaya a ir en plan rodaje, tengo pensado ir a por todas.

    Mij-Mij: Hombre descansado llego, sin correr quince días... a ver que sale.

    Tania: Si relajado estoy, pero un poco de tensión para correr rápido hace falta.

    Bala: Muchas gracias!!!!

    Manuel: Gracias, cuando la conseguí estaba en una nube, no me lo creía, y sigo preguntándome como lo hice ;). Yo en las últimas semanas de preparación del maratón pienso en el día D, pero también se me va mucho la cabeza a la semana siguiente. AHHHH!!!! Descanso absoluto!!!!

    Rakala: Gracias, si que ha sido un gran año, pese a estar parado dos meses por lesión no me puedo quejar.

    Jaal: Si por aquí los nombres son algo raros... y largos.

    Gonzalo: Yo a estas dos semanas que ya digo, le añado una tercera saliendo a rodar suave, y ya me pongo en plan a la cuarta, y me va bien.

    Maratonman: Gracias, se hará lo que se pueda, y con eso no se esta obligado a más.

    Tovarich: Una pena que nos vengas, recupérate que es lo importante.

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