Lo primero aclarar que no hago series, me estresan, todo el rato controlando el reloj, ahora para, ahora arranca, ahora a este ritmo, ahora a este otro. 
Lo que hago son rodajes a ritmo controlado, a un ritmo medio del que me marcan las series.
Me explico, si el plan de entrenamiento me dice 10x1000 (entre 4:45 y 4:15), lo que hago es el calentamiento y luego un 10.000 a 4:30 del tirón, bueno en realidad hago 9.000 a 4:30 y luego el ultimo km a lo que de. Puede que las series sean más efectivas, pero yo me encuentro mas a gusto así.
Pues el caso, es que esto es lo que tenia que hacer ayer, pero la realidad es que no llego, no pude bajar de 4:40, y del 6,5 al 7, baje aun mas el ritmo en un descanso de 500m. Bueno lo dicho que estoy bajísimo.
También aceptando la realidad en otro asunto muy importante en mi vida y del que aun no había hablado. El Real Oviedo.
Parecía que se había fichado bien, y que por lo menos tendríamos fortaleza defensiva, pero todo sigue igual, primer partido, primera hostia, empate en casa, con juego inexistente, y siendo cada balón parado peligro inminente. Ya se que es sólo un partido, pero las sensaciones no son buenas.
Lo que hago son rodajes a ritmo controlado, a un ritmo medio del que me marcan las series.
Me explico, si el plan de entrenamiento me dice 10x1000 (entre 4:45 y 4:15), lo que hago es el calentamiento y luego un 10.000 a 4:30 del tirón, bueno en realidad hago 9.000 a 4:30 y luego el ultimo km a lo que de. Puede que las series sean más efectivas, pero yo me encuentro mas a gusto así.
Pues el caso, es que esto es lo que tenia que hacer ayer, pero la realidad es que no llego, no pude bajar de 4:40, y del 6,5 al 7, baje aun mas el ritmo en un descanso de 500m. Bueno lo dicho que estoy bajísimo.
También aceptando la realidad en otro asunto muy importante en mi vida y del que aun no había hablado. El Real Oviedo.
Parecía que se había fichado bien, y que por lo menos tendríamos fortaleza defensiva, pero todo sigue igual, primer partido, primera hostia, empate en casa, con juego inexistente, y siendo cada balón parado peligro inminente. Ya se que es sólo un partido, pero las sensaciones no son buenas.
Para quien me conozca de mucho tiempo, le parecerá que hablo poco de mi queridísimo Real Oviedo, pero es que son ya mucho años que hablar de el, no es hablar de fútbol, es hablar de politiqueos, directivas corruptas que van empeorando lo hecho por la anterior y que parecía imposible empeorar, enfrentamientos con la afición, dentro de la propia afición, que si este hizo esto y aquel dijo lo otro... y estoy un poco hastiado de todo eso. Esperemos que todo vaya a mejor, a peor es difícil, pero bueno esto lo llevamos diciendo diez años.
A ver belga, has estado parado, y te has metido asi de repente mucha caña, hace un calor de narices y no siempre tenemos los mismos dias.
ResponderEliminarjoer tampoco te ha salido tan mal, no seas tan exigente contigo mismo, que luego en las carreras lo haces muy bien. Escucha a tu cuerpo. uyyyy que frase mas chula.
Besos.
A ver ese Oviedo, que esto no ha hecho más que empezar. Yo soy del Numancia y tampoco empezó bien que digamos.
ResponderEliminarSaludos
Jaal
Las series.
ResponderEliminarUno no se ve todas las temporadas de la casa de la pradera del tirón.
Es dificil verlas parando entre capitulos así que deja espacio entre kilómetros que si no es insufrible.
Pero, hombre, si ya las series de por sí son infumables, hay que tener un nivel de masoquismo muy alto para hacerlas seguidas...y aún dices que te salieron mal!! Además, un 10x1.000m me parece una pasada...
ResponderEliminarSi algún dia hiciera un entreno como el tuyo, estaría más que satisfecha!!
creo que duarte tiene razón. Es que ya te has olvidado del parón???
ResponderEliminary respecto a tu crónica de "la noche"
ResponderEliminarparece que a ciertas personas la noche nos "confunde", por llamarlo de alguna manera...
uf... la noche, san mateo, el sol, las estrellas, la facu, la partida...
oye ... tienes razón,no todo va a ser correr...algo teníamos que hacer en nuestra otra juventud antes de empezar a correr..
Lo haces perfecto, el único sentido del descanso entre series es porque se supone que no podemos mantener esos ritmos largo tiempo. Si puedes mantener un ritmo alto de pulsaciones durante mucho tiempo pues mejor que mejor. ¿por qué hacer un 8 x 1000 si puedes hacer un 1x8000?. Otra cosa serían series cortas anaeróbicas para distancias menores, ahí te costaría aguantarlas. Perfecto
ResponderEliminarPara ser el primer día de calidad te has metido mucha caña. Los Ilegales, que recuerdos me has traído
ResponderEliminarDuarte: Lo se, pero el cerebro recuerda lo que solía hacer el cuerpo y le cuesta admitir como esta ahora.
ResponderEliminarJaal: Animo a ese Numancia también, aunque por lo menos vosotros estais en segunda.
Risco: A mi del tirón se me hace mas fácil, cojo el ritmo y me olvido, no estar todo el rato pendiente de parar, empezar, ahora mas rápido, me estreso con suma facilidad. Si no pude del tirón, te aseguro que parando hubiera sido peor, aunque sea por tema de la cabeza y no de las piernas.
Marieta: Ya digo que del tirón me relajo y me olvido del reloj, me lo tomo como un rodaje.... a toda leche jejeje y mi cabeza puede ir a otros pensamientos que no sea el reloj.
Tortuga: Como ya dije el problema es que hace 3-4 meses hacia eso, no voy a decir que fácilmente, pero no muriéndome
Tortuga again: Oye que es eso de que “hacíamos antes”, que yo la noche no la he abandonado, dentro de poco voy quemar San Mateo. No las 12 noches como antiguamente, porque no puede coger vacaciones..., pero ¿por qué crees que nunca corrí la subida al Naranco?. Todas las noches que este en Oviedo, San Mateo es sagrado,... excepto la noche que me toque turno de currar en barra.
Gonzalo: Gracias por el comentario. Como ya digo no se que será mejor, también haciendolo de la otra manera hay series que voy mas rápido que a la media, pero teniendo en cuenta que corro, sobre todo medias y “enteras”, pues hacerlas largas no creo que sea malo. Y si, con las anaeróbicas, si que me cuesta un “güevo”, y acabo teniendo que fragmentarlas, pero como digo lo que no me gusta es estresarme, y con las cortas que son mas y duran muy poco, es que sólo miro para el reloj... pfff...
Miguel Mij-Mij: Lo se, pero es que tengo el maratón a la vuelta de la esquina. Dentro de poco en las fiestas de San Mateo en Oviedo, es el concierto de despedida oficial de Ilegales (luego volverán), pero en principio no me lo quiero perder, a ver si puedo coger los dos días que necesito para ir. Después de verlos tantísimas veces en directo no me voy a perder la última...
Duarte: Lo se, pero el cerebro recuerda lo que solía hacer el cuerpo y le cuesta admitir como esta ahora.
ResponderEliminarJaal: Animo a ese Numancia también, aunque por lo menos vosotros estais en segunda.
Risco: A mi del tirón se me hace mas fácil, cojo el ritmo y me olvido, no estar todo el rato pendiente de parar, empezar, ahora mas rápido, me estreso con suma facilidad. Si no pude del tirón, te aseguro que parando hubiera sido peor, aunque sea por tema de la cabeza y no de las piernas.
Marieta: Ya digo que del tirón me relajo y me olvido del reloj, me lo tomo como un rodaje.... a toda leche jejeje y mi cabeza puede ir a otros pensamientos que no sea el reloj.
Tortuga: Como ya dije el problema es que hace 3-4 meses hacia eso, no voy a decir que fácilmente, pero no muriéndome
Tortuga again: Oye que es eso de que “hacíamos antes”, que yo la noche no la he abandonado, dentro de poco voy quemar San Mateo. No las 12 noches como antiguamente, porque no puede coger vacaciones..., pero ¿por qué crees que nunca corrí la subida al Naranco?. Todas las noches que este en Oviedo, San Mateo es sagrado,... excepto la noche que me toque turno de currar en barra.
Gonzalo: Gracias por el comentario. Como ya digo no se que será mejor, también haciendolo de la otra manera hay series que voy mas rápido que a la media, pero teniendo en cuenta que corro, sobre todo medias y “enteras”, pues hacerlas largas no creo que sea malo. Y si, con las anaeróbicas, si que me cuesta un “güevo”, y acabo teniendo que fragmentarlas, pero como digo lo que no me gusta es estresarme, y con las cortas que son mas y duran muy poco, es que sólo miro para el reloj... pfff...
Miguel Mij-Mij: Lo se, pero es que tengo el maratón a la vuelta de la esquina. Dentro de poco en las fiestas de San Mateo en Oviedo, es el concierto de despedida oficial de Ilegales (luego volverán), pero en principio no me lo quiero perder, a ver si puedo coger los dos días que necesito para ir. Después de verlos tantísimas veces en directo no me voy a perder la última...