El sábado hubo quedada.

Finalmente y desafiando a los malos pronósticos meteorológicos que hablaban de nevadas y frío helador, 19 valientes nos reunimos el sábado por la mañana para hacer un rodaje por la Senda de Fuso en Oviedo

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 Y al final el tiempo nos respeto ni nevó ni llovió y, aunque hacia fresco, yendo abrigado hacía una buena temperatura para correr. Lo peor vendría después y fue peor en Bilbao que en Oviedo. Salimos trotandillo todos juntos, y algunos antes de llegar a Fuso dieron la vuelta por motivos de tiempo o kilometraje a hacer.

 Una vez en Fuso unos volvieron al lugar de inicio y otros fuimos hasta Las Caldas y volvimos por el camino que bordea el campo de Golf para volver a La Senda. Al final los que quedábamos, menos los que tuvieron que salir rápido por compromisos laborales o familiares, disfrutamos del avituallamiento sólido y liquido, y de la charla, pero no demasiado para no quedarnos fríos, que al parar si que se notaba la baja temperatura. 

 La próxima edición de "Hoy corremos en...", serie de quedadas del Club Correr Asturias, tiene toda la pinta que va a ser por tierras gijonesas, os mantendremos informados, y gustosamente recibimos propuestas de rutas, para nuevas quedadas

Y bueno pues como ya dije, luego el lunes en Bilbao amaneció blanco de nieve y granizo, y se pasó lunes y martes lloviendo/granizando, así que tocó entrenar en la elíptica, sobre todo el lunes que mantener la estabilidad sobre el terreno era complicado y aunque sea divertido correr por la nieve en el monte, por ciudad, cuando resbala tanto, es un riesgo innecesario.
Este año estoy haciéndolo bastante, como todos sabéis no es lo mismo que orbaye un poco a que diluvie, o que te pille corriendo a salir cuando ya esta cayendo a calderaos. Y como este invierno no hace más que caer chuzos de punta pues elíptica... y la maquina de step que hace poco que la he descubierto y se parece mucho a la sensación cuando vas subiendo por el monte andando lo más rápido que puedes porque correr es imposible, acaba quemando el cuadriceps, jeje.

Apuko Igoera

Este domingo ha sido el estreno del año en carreras de montaña, en la Apuko Igoera en Zaramillo. Carrera nada técnica, casi toda por pistas, corrible y bien organizada. Al pasar el track de lo realizado al ordenador, me salen 23,32 y 1.358 de desnivel acumulado positivo, y en la web anunciaban 22,31 y 1.103 metros de desnivel acumulado, lo que ya no entiendo es porque a mi se me había metido en la cabeza toda la semana que eran 28Kms!!!! 

Llego a Zaramillo tempranito, recojo el dorsal tomo un café, veo la salida de las prueba de BTT, que salía una hora antes, y voy a cambiarme; no caliento, quiero salir muy suave y sin calentar hace que los primeros kilómetros no te lances. Quiero salir suave porque desde noviembre mi entrenamiento más largo ha sido 15,5 kms, y claro 28 (!!!) se me pueden hacer muy largos. Dan la salida y yo atrás, los primeros 3,3 kms son una pista de hormigón de fuerte pendiente, soy de los primeros en empezar a andar, no es que no pueda correr pero hay que reservar. 

Después del primer avituallamiento empieza la pista de tierra… o más bien de barro, aunque los dos días anteriores no hubiera llovido y la mañana de la carrera hiciera sol, lleva dos meses sin parar de llover y fuerte, y claro se nota. Continuamos subiendo y poco antes de llegar al punto más alto de la carrera hay nieve a los lados del camino, hasta hace unos días habría nieve también en el camino que ahora se ha fundido, si antes parecía que había barro no era nada con lo que había aquí. 

Entre eso y lo precavido que soy al bajar por las piedras sueltas que no se ven, pierdo posiciones, pero es lo habitual. Descendemos y empieza un tramo de nueve kilómetros de bajada-llano-toboganes pero de tendencia hacia abajo, lo que hace que se pueda correr bien. Así hasta que llegamos a las inmediaciones del Apuko, primero unas subidas por pistas y cuando lo divisamos, lo primero es ver a bajando a los que van por delante por un descenso bestial, así que ya sabemos lo que nos espera. 

Seguimos por la pista que rodea el monte, aquí paso a dos o tres de la BTT que iban rezagados, damos la vuelta al monte y subimos por una fuerte pendiente de hierba hasta hacer cima, y encarar la bajada. Una bajada a u tumba abierta por terreno de hierva que alternas el correr con el ir a saltos… esto si que me gusta y aquí no sólo no pierdo posiciones si no que gano alguna. Bajada guapa pero que estoy convencido que me va a dejar unas buenas agujetas en los cuadriceps, aunque al final no ha sido tanto. 

 Y ahora ya todo bajada por pistas con mucha piedra, charcos, barro.. aquí ya si vuelvo a perder alguna posición. Después del km 22 paso a una chica de la BTT, y ya voy más alegre pero aún guardando para lo que queda… Y de repente salimos de un bosquecillo y veo el frontón, el pueblo y la meta… y yo esperando llegar al 26/27 para dar el resto. Bueno ese despiste me vino bien para llegar muy entero eso si esos 300 metros finales apuré bastante. Después en meta, agua, aquarius, fruta, frutos secos, caldo caliente, macarrones con tomate, chorizo cocido. 

En resumen me lo pase muy bien metiéndome en el barro y correteando por los montes, además creo que voy por muy buen camino en cuanto a coger forma. Próxima cita, quedada organizada por el Club Correr Asturias el próximo día 23 en Oviedo para confraternizar y hacer un rodaje/tirada larga en compañía de todos los corredores que quieran acercarse, sean del club o no. Estáis todos invitados. Más información:

Web del club; Evento Facebook

Y en honor del barro, y todos los charcos de agua chocolateada en los que me metí una canción de Muddy Waters.

Primer objetivo del año cumplido

Después de un año errático en entrenamiento  y con una tendencia a la subida de peso hasta llegar a los 85 con que corrí la Maratón de Atenas, me plantee que el objetivo después de esta iba a ser recuperar peso y cimentar una buena forma desde abajo., sin fechas, sin pensar en ninguna carrera ni nada por el estilo. 

Para ello, y tras un descanso que necesitaba, tanto a nivel físico como mental, me puse a la faena. A parte de cuidar la alimentación, me decidí por hacer entrenamientos cortos, al ritmo que me pidiera al cuerpo. Esto además de servirme para coger la forma desde abajo, hace que no me canse mucho y me permita más entrenamientos, y con ello más veces que activo el metabolismo, ideal para quemar grasas. 

Así, lunes, miércoles y viernes corría unos 11 kms y luego al mediodía una hora o algo más de bici estática o elíptica y abdominales. Martes sólo el correr, jueves descanso o piscina los días que no me daba mucha pereza, y el sábado 14/15 kms de "tirada larga" metiendo a veces detrás también cardio en gimnasio. 

Según he ido perdiendo peso, he sustituido alguna sesión de bici por pesas para ir cogiendo musculatura. Con esto ha bajado rápidamente y ya estoy en los 75 kilos añorados. Ahora queda plantearse otros objetivos, pero lejos, que lo principal es ir subiendo poquito a poco el kilometraje e ir afianzando la forma, que va volviendo poco a poco. En los 10 km de Trevías hice 42:18 que ya van siendo buenos ritmos, aunque aun son peores que mi MMP en media maratón. 

Una nota en el tema alimenticio, como no hay cerezas ni fresas que son buenas de tener para cuando dan ganas de picar, una cosa a tener para cuando dan esas ganas de picar son los tomates Cherry. 

Además he tenido bastante actividad social, sobre todo destacar el belén de cumbres, reuniendo mucho tiempo después a la vieja guardia del Grupo de Montaña Auseva, esto gracias a las redes sociales. 

Tuvimos un día genial de monte, rematado con una espicha, lo mejor reencontrarme con mucha gente que no veía desde hace 15 o 20 años (sin exagerar), acudiendo de todas las edades hasta los 90 años, aunque solo fuera a la espicha. Y ya estamos planificando algo para semana santa. 

También la comida anual después de los 10 kms de Trevías en las que nos reunimos media centena de corredores y que lo pasamos en grande. Y por último pero no menos importante, el aniversario de la Peña Naranco Afayaizu en lo que fue, como siempre, una fiesta todo desparrame.

Y la música de hoy, no es que venga muy a cuento pero me gusta y ya está. :)

Nueva andadura

Con el nuevo año empiezo una nueva andadura, que no es tan nueva. Ya había comentado en la entrada de las 24 horas de la Fresneda, que aquel día habíamos firmado la creación de un nuevo club; el Club Correr Asturias, que tiene su base de creación en el foro del mismo nombre.

Como digo desde esa fecha el club ya existe, durante este tiempo se han añadido a el muchos runners asturianos, ya estamos federados en montaña, en atletismo se nos paso el plazo y sus ventajas no son tan evidentes (además de ser mucho más caro), y se ha trabajado mucho en diversos frentes, la cuestión es que este viernes ha sido una fecha importante; por fin, tras muchos trabajo y retrasos tenemos las camisetas del club, y a partir del fin de semana que viene en los 10 kms de Trevias inundaremos las carreras Asturianas, españolas y del mundo.

La pena es que esta mañana he tenido que correr la San Antontxu Herri krosa de Mungia sin ella. Pero bueno es lo de menos. Por cuarto año he iniciado el año competitivo en esta bonita carrera de algo más de once kilómetros, en la que este año nos ha acompañado la lluvia a base de bien. Podía haberme esforzado algo más, de hecho ese era el plan, pero en resumen me lo he pasado muy bien. Y los tres últimos kilómetros si que le metí bastante caña. Además después de más de un año, y gracias a que estoy perdiendo peso, he podido volverme a poner un pantalon de atletismo sin miedo a las rozaduras. Los ritmos poco a poco van volviendo y voy cogiendo forma desde abajo, aunque aun queda camino.

Feliz año a todos.

Vacaciones en Grecia y III

Bueno con esta entrada termino mi recorrido por Grecia. Después de Olimpia nos fuimos a Delfos, a visitar el santuario de Apolo, cuna del famoso Oraculo que dirigía el mundo antiguo.

El templo de Apolo

La esfinge de Delfos

Cabeza de Apolo, uno de los pocos restos de esculturas de marfil y oro que se conservan.

El auriga de Delfos

El Ónfalo, según la mitología, Zeus soltó desde cada extremo del mundo dos aguilas y se encontraron y posaron sobre esta piedra. De esta manera se sabía que Delfos era el centro del mundo.

Es la original, se que sólo es una piedra, pero acojona pensar que estás viendo la misma delante de la cual la gente hacía sus libaciones hace 2800 años. 

Escribiendo esto se me ponen los pelos de punta, así que imaginaros allí... y así en todo el viaje y en todas las visitas.

Monumento en el sitio de la batalla de las Termopilas. Sólo es esto, hubo una batalla, no había construcciones ni nada.

Y por último visitamos los monasterios de Meteora, que es muy guapo y muy impresionante, pero no me llegó igual, que lo que es Grecia clásica. I'll be back.

Vacaciones en grecia II

Al día siguiente me fui de circuito empezando por ver el canal de Corinto, el teatro de Epidauro con la mejor acústica del mundo, desde las gradas de arriba, se oye a alguien respirar en el escenario o romper un papel.

Teatro de Epidauro

Y de ahí nos fuimos a Micenas, cuya acropolis data de hace 3600 años, y la tumba de Agamenon o tesoro de Atreo de hace 3300 años.

Puerta de los Leones en Micenas

Tumba de Agamenón o tesoro de Atreo

Y al día siguiente visitamos Olimpya.

Lugar donde se encendía y se sigue encendiendo la antorcha olímpica, delante del templo de Hera.

Estadio Olimpíco, se puede correr por el y yo me había dejado las cosas de correr en Atenas, mecagüenlaleche!!

Hermes de Praxiteles

Vacaciones en Grecia I

Bueno pues a Grecia llegué el viernes 9, el 10 visite el estadio Olímpico donde era al meta y el templo de Zeus Olímpico  y luego mi amiga Julia que vive en Atenas, me llevó a dar una vuelta para conocer un poco Atenas la ciudad, no los monumentos. Y al día siguiente corrí (creo que eso ya lo conté jeje).

Templo de Zeus Olímpico

El día después de la maratón subí a Likavyttos y visite el Agora

Vista de Atenas desde Likavyttos, es en todas direcciones igual, es una ciudas extensísima.

Templo de Dionisio en el agora

El martes subí a la Akropolis, visite el teatro de Dionisio, caminé por el Peripatos, fui al museo de la Akropolís, y también vi por fuera el Keramikos (llegue 10 minutos después de que cerrará) y vi el santuario de Pan al pie de la Akropolis.

Erecrthion con las Cariatides, bueno reproducciones, las originales están en el museo de la Akropolis, para protegerlas y restaurarlas.

Partenon

Teatro de Dionisio