viernes, 29 de abril de 2011

De los nervios

Después de la visita al canal del lunes, el martes hice algo que no suelo hacer entrenar tres días seguidos.
Por la mañana gimnasio, y por la tarde salí a hacer cuestas, y subí a Arraiz por las pistas. Una gozada a quinientos metros de mi casa empiezan y en seguida entras en bosque que te preguntas ¿pero yo no estaba en una ciudad?. Y arriba, después de una dura subida, se abre el monte y con el sol detrás de una ligera bruma, el día era espectacular de los que te sientes auténticamente libre, las sensaciones fueron todo el rato geniales.

Allí también hay elementos de pista americana, mas viejos y rústicos, y el que los hizo debía ser como Gasol porque a la altura a la que están... El caso es que al irme a subir a uno me dio un tirón en el cuadriceps de la leche que no podía mantener la pierna estirada, después de un poco de recuperación vuelta para casa, con la pierna dolorida. En total 10,5 km.

El miércoles descansé y el jueves me tocaba gimnasio por la mañana y rodar por la tarde pero decidí ser prudente y no ir para dar descanso a mi cuadriceps.

Y mañana como ya dije voy a la media maratón de Gijón para hacer 1:40, y más me vale hacer eso, ni más ni menos, porque voy a llevar el globo, es decir que voy de liebre, estoy de los nervios a ver que no me lance o vaya demasiado despacio, que tal se corre atado a un globo.... Ya os contaré que tal se me da el tema.

De verdad que estoy nervioso ayer dormí fatal, así que hoy de la que venía para Oviedo pare en uno de mis sitios favoritos, no es que sea el lugar más hermoso, pero para mi es un lugar especial. Supongo que todos tendremos espacios así, yo aquí me relajo mucho y me siento muy muy a gusto. Lo único que no me di cuenta y volví a hacer que el guia-guarda de Peña Tu tuviera que subir y ya puestos me volvió a explicar las pinturas megalíticas.


miércoles, 27 de abril de 2011

Otros Titanes

En cuanto a la mitología Griega me había quedado con la historia de Crono y Rea que eran los jefes de los Titanes, pero había más y nombraré algunos.

Océano, era el río exterior que circunscribía la tierra, no participo en la lucha contra Zeus, incluso se dice que le pidió a su hija Estigia que ayudara a Zeus.
Se caso con Tetys (no confundir con Tetis madre de Aquiles), y sus hijos fueron los Ríos y las Oceanides. En la Teogonía se nombran 41 Oceanides pero sólo diré las más importantes.
Metis personificación de la inteligencia artera, después de quedar embarazada fue engullida por Zeus, es la madre de la ojizarca Atenea.
Otra es Eurinome que también tuvo relaciones con Zeus y dio a luz gracias a las Gracias
Petio (persuasión) aparece a veces como ayudante de Afrodita. Tyche (fortuna).
Doris era la esposa de Nereo y madre de las Nereidas. Clímene es la esposa del titán Japeto.
Estigia, la diosa del río infernal, también era otra oceánide, al igual que muchas de las sirvientes de Persefone en el Hades.

Otro Titán era Jápeto, que se caso con Climene hija de Océano, y tuvo hijos importantes como Atlas o Prometeo.

Themis es la personificación de la ley y el orden y Mnemósimne de la memoria. Tampoco parece que estas se pusieran contra Zeus, incluso en algún texto aparecen como primeras esposas de Zeus, con las que tuvo por hijas a las Horas (estaciones), con la primera y a Las Musas con la segunda.

Hiperion, se casó con Tea (divina) y fue padre de Helios el sol, Selene la luna y Eos la aurora.

Ceo, casado con Febe (Radiante) y padre de Leto (que será madre de Artemis y Apolo). Hesiodo también nombra como Titán a Crío, que tiene una importancia menor.


lunes, 25 de abril de 2011

Canal de Castilla III. Esclusa 14 - Osorno

Después de un viernes y un sábado de total y absoluta pereza ayer salí a correr sin tener ni un gramo de ganas. Me salieron 12,5 kilómetros con malas sensaciones desde el principio, pero bueno salí.

Hoy de la que volvía a Bilbao, me fui hasta el Canal de Castilla, para seguir poco a poco completando el trayecto. La última etapa la había hecho en verano y tocaba empezar donde lo deje, en la esclusa 14.


Y llegar hasta el puente que nos lleva hasta Osorno la mayor.

De mano empecé un poco más abajo, ya que hay un buen sitio para aparcar en una zona donde hay un barco de recreo, pero no penséis que me salte terreno de ahí remonte hasta la 14 y luego di la vuelta.

Después pase por el acueducto de Abánades por donde el canal pasa elevado sobre el río, ahí baje para echar alguna foto. Y después continuar, hasta llegar al puente que ya comente y volver hacia la furgo.


Las sensaciones han sido malas, con los isquios cargados y salvo contadas ocasiones ritmos bajos. Al final me han salido 20,5 kilómetros. Fotos de hoy.

Me estoy pensando si seguir, el sitio para correr es genial, llano, camino de tierra, tranquilo (hoy apenas me cruce con tres personas), con árboles y sólo oyendo a los pájaros; pero también es muy monótono y puede hacerse aburrido, además el último kilómetro de hoy y en lo que veo que me toca después los árboles desaparecen, con lo cual es más aburrido aun. Ya veremos que a lo mejor es sólo que hoy tuve un mal día.


viernes, 22 de abril de 2011

Tiatordos

Para empezar por el principio comentar un poco la semana:
Lunes: Gimnasio por la mañana y 11,5 kilómetros a 5’/km
Martes: gimnasio por la mañana y por la tarde tocaba rodaje con cuestas, pero estaba tremendamente agotado, sin un gramo de energía y además cuando me tocaba cambiarme para salir empieza una pequeña tormenta, así que me quede en casa y me fui a la cama muy muy pronto.
Miércoles: Me vino bien el descanso, pero había que recuperar, rodaje de casi 12 km, subiendo a Artxanda por los caminos que salen desde el puente La Salve a las 7 am, viendo desde arriba como la línea del amanecer, la sombra del monte, iba desplazándose por Bilbao, mañana despejada con temperatura ideal, y primera vez que subo a Artxanda sin parar a andar en ninguna rampa. Subidón.

El jueves, ya en Asturias fui con un amigo a subir al Tiatordos (1.951 altitud) en el Parque Natural de Redes. Llegamos a Pendones a mitad de subida al puerto Tarna aparcamos y comenzamos a caminar, partimos de una altitud de 765, por lo que el desnivel es de unos 1.200 metros.

Ya en el parking se nos unió un pastor alemán que nos iba acompañando unos metros por delante nuestro. Pasamos el primer tramo que es asfaltos y en seguida empezamos por una pista de tierra, pero que se empina enseguida con fuertes pendientes.

Un rato más arriba cogemos un desvio perfectamente señalizado y subimos por una estrecha canal por la que baja un riachuelo, la cual esta llena de rocas y piedras. Un poco más arriba la canal se abre un poco separando el camino del rio y hace que la ascensión, aunque dura sea más cómoda. A estas alturas nuestro guía canino nos lleva bastante ventaja y lo perderíamos definitivamente de vista.

Terminada la canal, el camino gira a la izquierda para bordear una formación rocosa encima de la cual volvemos a aparecer, entrando en una pequeño prado único tramo llano del día, desde aquí nos quedan los 300 metros finales de desnivel. La vista nos hace subir por nuestra derecha ya que se ve mas verde y por el otro lado más roca.

Encontramos camino pero poca cosa, la mayor parte de la ascensión la hacemos por donde podemos, ya que hay rocas y el verde son arbustos la mayoría con espinas. El terreno tiene un fuerte desnivel y físicamente se hace duro, incluso tenemos que pasar breves pasos trepando un poco por roca (poca cosa). Al final bordeamos unas rocas, hacia la izquierda y oímos hablar, acto seguido bajan tres que ya habían hecho cumbre, y bajan por un camino precioso, además venían acompañados por el perro, que se había cansado de nosotros.

De ahí y ya en el camino poco más hasta salir a la arista, que recorremos un poco hasta llegar a la cumbre. Tanto esta como la arista son espectaculares con una caida vertical por el otro lado impresionante, en realidad todo la formación forma una media luna. Se ve muy bien tanto la forma como la caida en google earth (43º10’27.32”N 5º13’13.92”O).

Comemos algo e iniciamos el descenso ya por el camino, que se hace cómodo, no me apetece quitar el freno e ir un poco más rápido, con lo que ese frenar me va poco a poco cansando el cuadriceps completando el entrenamiento (el que no se consuela...). El último tramo del camino es totalmente por rocas, con alguna parte un poco más complicada, nada del otro mundo, pero que hace que desde abajo no veas camino ahí.

Justo abajo vemos aparecer por el limite del llano un grupo que viene otra vez con el perro guía, y les decimos que aunque tengan allí roca, mejor coger el camino. Los que vienen bajando detrás nuestro les recomiendan subir por donde subimos nosotros y les hacen caso...
Mi opinión es que si el camino esta ahí es por algo, a ver si se creen que se abren los caminos en el sitio más difícil... Bueno ellos sabrán.

Cogemos la canal que se nos hace más larga que al subir y luego la pista, que con sus duras pendientes nos sigue machacando los cuadriceps, todo por no querer soltar y correr un poquitín, es que no había ganas. Llegamos bastantes cansados con 12,5 kilómetros caminados sin apenas descanso, es casi todo cuesta arriba y luego cuesta abajo. Aquí fotos del día.

martes, 19 de abril de 2011

Fortaleza

Últimamente me encuentro muy bien, no ya físicamente, si no a nivel mental. Y no es cuestión de que este contento o alegre, si no que me encuentro muy fuerte a nivel psicológico.

A lo largo del año pasado, poco a poco, fui incrementando esa fortaleza y allí por otoño ya estaba así, eso me hizo correr como corrí la maratón de Donosti. Si no estuviera en ese estado, no hubiera sufrido también y no habría mejorado marca, mirándola desde la distancia y con perspectiva estoy muy orgulloso de aquella carrera.

Y después y ya en diciembre me encontraba en un estado de seguridad y confianza que nunca había tenido en mi vida, por lo que decidí seguir adelante con el objetivo que me había planteado pese a llevar un mes de retraso por el cambio de maratón de Bilbao a Donosti. Luego vendrían las molestias por querer avanzar demasiado deprisa en la preparación, y un duro golpe anímico que me acabó por apartar de ello.

Eso me hizo venirme abajo, pero no calculo lo que pudo haber sido de no haberme encontrado tan fuerte con anterioridad, ello me ha ayudado a que el bajón no fuera tan hondo ni tan largo, y poco a poco he ido recuperando y vuelvo a encontrarme otra vez igual de fuerte, viéndome capaz de cualquier cosa que me plantee, siempre con realismo, y sabiendo el tiempo que me lleva cada cosa.

Y además vuelvo a sentirme así de bien, pero aprendiendo del pasado, por eso estoy tomándome una temporada libre de objetivos importantes y cimentando una buena base. Y lo mejor es que esta autoconfianza y fuerza interior, no vale sólo para correr, aunque es ahí donde se ha formado, es para todos los aspectos de la vida y hace que mis habituales bajonas, sean cada vez menos en cantidad, intensidad y duración. Vamos que estoy de puta madre.


Enlace

domingo, 17 de abril de 2011

La Educación

Veo a mi sobrino (a finales de mayo hace 3 años), lo espabilado que es, como se fija en todo, como aprende día a día, como nos sorprende constantemente con lo que sabe, no digo que sea extraordinariamente listo, todos los niños nos sorprenden con su inteligencia y lo rápido que aprenden, son esponjas.

Por otra parte veo a los mayores, lo que hacen o lo que dicen, declaraciones de nuestros ¿lideres?, de todos los bandos, colores y tendencias, y no puedo más que acordarme de una cita de Alejandro Dumas:

"¿Cómo es que, siendo tan inteligentes los niños, son tan estúpidos la mayor parte de los hombres? Debe ser fruto de la educación."

Ayer 16,5 kilómetros casi todo a una media de 4:50, digo casi todo porque volví a subir al parque del infierno, y allí en la zona de arriba, en la única pequeña zona que es llana, hay unos aparato de pista americana y estuve usando algunos, los de equilibrios, pasar de un pivote a otro, de aquí a una tabla que no esta del todo fija y se mueve, de ahí a otro pivote, a otra tabla... al principio despacio y cada vez un poco más rápido, volveré a hacer esto para coger equilibrio y confianza de cara a recuperar la soltura en bajadas técnicas, que lo entrenaré por supuesto también en el terreno.

Esta tarde iba a correr por el monte, pero por distintas circunstancias no ha podido ser, con lo que convierte el día de descanso de mañana en entrenamiento, y me modifica toda la planificación semanal, ya estoy modificando la excell, “cagüenlá”

Esta mañana he estado viendo algo la retransmisión del Mapoma de TeleMadrid, y el ver a la gente corriendo el maratón, me ha dado una envidia tremenda, y ganas de preparar ya uno, pero será para más adelante. Felicitar a todos los que hayáis conseguido vuestros objetivos, a los que no felicitaros también ya sabéis que prepararlo y presentaros en la salida es ya un triunfo, si este no ha salido bien, el próximo será mejor. En especial quiero felicitar a mi compañero y amigo Daniel Casaus “Casillego”, que por fin le ha dado Mapoma parte de lo que se merece, porque me consta que se merece todavía más. Casi grande, eres un tío de puta madre, la siguiente llana y a reventar el crono.


viernes, 15 de abril de 2011

Largo camino de mejora

Cuando escribí la crónica de la carrera del Asturcón no tenía la clasificación, ahora se que quede el 169 de 206 es decir en el 82%. En las de asfalto de Asturias estoy acostumbrado a quedar sobre el 50%, si son con más gente mas adelante, y ya en una multitudinaria tipo Behovia bastante más.

Esto me hace ver que tengo mucho que mejorar en montaña y me motiva, no es que en asfalto este desmotivado, porque me encanta entrenar e ir a las carreras aunque sea sólo para disfrutarlas, incluso yendo a tope aún sabiendo que quedare lejos de mi MMP.

En diez mil tengo 39:33, y mejorar eso lo veo muy difícil, podría acercarme a base de entrenar muy duro y sufriendo en una distancia que no me gusta especialmente. Además una vez superado la barrera psicologica de los 40’ ya queda ir arañando segundos que no son tan significativos por así decirlo, no se si me expreso lo que quiero decir.

En media tengo 1:28:17, últimamente lo más cerca que he estado es en el 1:31 de Avilés, y no me ha vuelto a salir una media en condiciones, se que han sido circunstancias puntuales en cada una, y también se que alcanzando un buen estado de forma, y teniendo un buen día, estaré otra vez en torno al 1:30, pero tampoco me llama el preparar específicamente la distancia para bajar marca, si un día me sale todo bien y lo bajo pues contento que estaré pero hasta ahí.

En maratón es donde más me llama rebajar la marca y prepararla, claro que un maratón no se puede correr sin prepararlo como otras distancias, y creo que puedo rebajar los 3:19 de Barcelona. Pero después de encadenar un plan con otro, hasta correr cinco maratones consecutivos, ahora no me apetece ponerme a hacer otro. Por eso estoy como ya dije varias veces, entrenando desde abajo y aumentando poco a poco.

Así que lo que más me motiva ahora es mejorar en montaña, para mejorar mis clasificaciones, porque aquí las marcas no dicen nada de una carrera a otra, como mucho se puede comparar la misma carrera de un año al siguiente. Así que en cuanto pueda entrenaré más en monte, para lo cual es importante la luz natural y esas cosas, jeje.

Esta semana: el lunes he descansado después de la carrera.
Martes, gimnasio por la mañana, y por la tarde rodaje de 11 kms a 5:15 aún con las piernas algo cargadas, pero sintiéndome bien, yendo fácil.
Miércoles, 11 kms por las cuestas infernales de mi barrio, dando varias vueltas por el parque que tengo enfrente, es un sitio tranquilo para correr, no suele haber carritos de bebe, niños en bici, ni abuelos paseando por sus caminos, que en muchos sitios supera el 20% de desnivel, bueno el garmin me llega a marcar 30% pero yo en la gráfica de google earth no acabo de encontrarlo. En ningún momento he dejado de correr por estas cuestas, aunque puede que fuera hasta más rápido andando, pero hoy la velocidad no importaba, hoy era trabajar la potencia, el esfuerzo y poner las pulsaciones a mil.
Jueves, mini sesión de gimnasio y 750 m de piscina.
Viernes, gimnasio mañanero, y rodaje de 10 km más técnica de carrera, en estado como mínimo achispado.

miércoles, 13 de abril de 2011

Lecturas recientes

La epopeya de Gilgamesh
Primera novela conocida de la historia, escrita en cuneiforme en tablillas antes del 2000 A.C. El libro son las aventuras de este rey babilónico, que es dos tercios divino, y su amigo y compañero Enkidu. Es muy entretenida y amena, y pasa por diversas fases, la amistad, las proezas, la perdida del amigo, la búsqueda de la inmortalidad, incluso hay un relato dentro del relato, de un Diluvio con un barco inmenso con todos los animales dentro ¿de que me sonará esto?. Es lo que tienen las mitologías, que unas cogen cosas de otras, y los motivos se repiten. Muy recomendable. Sobre la versión que leí quiero hacer una reflexión. Primero hay una “Introducción”, pero en ella pasa una cosa que es muy frecuente en introducciones y prólogos, nos cuentan el libro entero. Mas que una introducción es un análisis pormenorizado de la obra. Entonces ¿por qué no lo llaman por su nombre?. Menos mal que me di cuenta a la segunda pagina y lo deje para después de haber leído el relato, y entonces el análisis se disfruta mas.

También he leído recientemente un libro que debería haber leido hace 20-25 años, pero que se le va a hacer, mas vale tarde que nunca

La isla del tesoro (Robert Louis Stevenson) A nadie le voy a descubrir esta maravillosa novela de Robert Louis Stevenson, que la he disfrutado de principio a fin. Lo que si tengo claro es que dentro de unos años se la tengo que regalar a mi sobrino. En esta novela los piratas no son “molones” tipo Piratas del Caribe, como esta escrita más cerca de la época que se relata, se les describe como son, como despreciables y sanguinarios ladrones y asesinos. Y al igual que hoy los niños opinan que esos asesinos eran guays, por esas películas, quien sabe si en 300 años, se harán películas libros para los niños sobre otros temas, y ellos dirán, por ejemplo “como molaban los terroristas”. Este pensamiento no es enteramente mío, esta sacado de un dibujante, Miguel Brieva.

Bhagavad-Gita O el canto del bienaventurado, es una parte de una epopeya épica hindu de entre los siglos VI y II A.C. Esta parte es la conversación entre un guerrero y Krishna (séptimo avatar o encarnación de Vishnu). Es muy espiritual sobre como alcanzar el nirvana y esas cosas, desterrar el odio, .... Una cuestión en que hace mucho énfasis es en consagrarnos a la acción. Debemos permanecer impasibles ya sea que el resultado sea bueno o malo, lo único importante es la acción en si, el mayor pecado es la inacción. Para Ghandi este libro es una guía espiritual, y dijo una vez “Nuestra recompensa es el esfuerzo”... ¿A que aplicaré yo todo esto?... Lo leí hace unos meses y ahora lo estoy releyendo mucho más detenidamente para captarlo bien.

El corsario negro (Emilio Salgari) Para quien piense entre este y La Isla del tesoro, que he sufrido una regresión a los 12 años, también yo me lo pregunto. Novela correcta de aventuras, pero Salgari no me acaba de llenar. Nunca estuvo en los sitios que describe, pero se documentaba muy bien, y se nota en sus descripciones de enciclopedia, incluyendo nombres científicos de animales o plantas. Pero sobre todo el héroe es todavía más fantástico que los actuales héroes de acción, lo que para otros es imposible, para el es de suma facilidad, hace las cosas sin despeinarse, así se pierde bastante emoción. Y la única posible sorpresa se ve venir muuuy de lejos. En resumen entretenida pero sin más.

Dioses y mitos del antiguo Egipto (Robert A. Armour) Buen libro para iniciarse en la mitología egipcia, analizando individual y ordenadamente cada dios, sus orígenes, sus características, su área de influencia política, y algún relato sobre el mismo. No entra a mucho detalle, pero ya digo que es para iniciarse en el tema. Lo compré y a media lectura, veo que tengo paginas en blanco, y no insertadas en medio del texto, si no que faltaba lo que ponía en esas paginas. Tuve que ir a cambiarlo, lo tuvieron que pedir... vamos el libro que más tarde en leer. De la vida de un inútil (Joseph von Eichendorff) Divertida, corta, fácil de leer y muy amena novela, sobre lo que sería un “nini” del S XIX, que se va a recorrer mundo, y le pasan cosas de todo tipo. Me pase la novela pensando, si es que eres tonto, en vez de ver la realidad como es, quieres verla como tu quieres que sea, cosa que en algún momento todos hemos hecho, y al final.... no lo voy a decir, no voy a fastidiar la novela.

lunes, 11 de abril de 2011

Carrera de montaña del Asturcón.

Buen día en una carrera dura para lo que estamos acostumbrados, pero que lo pasamos en grande. Tras recoger a Charlie nos dirigimos al centro ecuestre del Asturcón que era donde estaba la salida y la meta. Allí nos encontramos con Miguel, Rafa, y más gente conocida, esta vez no había tantos y a muchos no los conocíamos ni de vista, es lo que tiene pasarse del asfalto a la montaña, la gente es distinta.

Después de la semana que pasamos de calor, el día amanece nublado y con una temperatura perfecta. El terreno de la carrera discurre por toda la sierra del Naranco en parte por pistas de tierra, mucho camino estrecho, y en menor medida por una parte de pista de cemento, este año han cambiado el recorrido para evitar este terreno en la mayor medida.


Otra vez que no caliento por falta de ganas, así que sin mas se da la salida, los primeros kilómetros son relativamente llanos por la senda fluvial del Nora, no voy cómodo sobre todo de pulsaciones, esta vez el no calentar no me sentó bien, pero a la postre puede que me viniese hasta bien, en esta zona era fácil correr rápido, pero el esfuerzo podría pagarse después. Iba sobre 5’ km, y en las primeras cuestas un poco más serias noto que me suben mucho las pulsaciones, y me afecta al llegar a terreno que se puede correr mejor, así que opto ya por andar en terreno que en teoría podría correr.


Del 4 al 6 más o menos es la zona con más barro, entre que es zona de bosque y no le ha dado bien el sol estos días y pasa un rio, pues nos manchamos un poco, pero como hay que atravesar un riachuelo un par de veces, pues con el agua ya te limpias, sin problemas.Llegamos al primer avituallamiento, donde tomo un vaso de isotónica y otro de agua, hay chocolate pero de momento paso de comer, a partir de aquí me siento mucho mejor, de pulsaciones, de piernas y de estomago que llevaba algo de revoltura.


Seguimos en ruta ascendente, salimos unos metros a la senda que recorre toda la sierra de lado a lado, desde Puente viejo a Gallegos, para justo entonces meternos en la primera zona de camino más estrecho y algo más técnico, primero en llano-subida para luego empezar una bajada, y aquí disfruto a lo grande. Me encontré bajando mejor de lo que esperaba, no al nivel de cuando tenía 20 años, que hacía autenticas locuras bajando el monte, pero si más suelto de lo esperado, en cambio las bajadas por terreno de pista, de más potencia se me dan peor, sobre todo las de cemento, acabe con los metatarsos bastante doloridos de este terreno.


Continuamos subiendo y bajando, sobre todo subiendo, y alternando terrenos una veces me pasan y otras veces soy yo el que adelanto, durante un tiempo el orbayo que nos acompañaba se pone más intenso, pero fue poco enseguida paro, pero hubo una zona donde las piedras estaban húmedas y resbalaban, menos mal que no era bajando y que fue sólo en esa zona. Tras pasar por la fuente de los pastores nos dirigimos ya a la zona más dura, una subida casi vertical, de hasta el 43%, hacía el pico Paisanu, donde este el corazón de Jesus, zona más alta del Naranco. Allí esta el avituallamiento liquido y sólido, cojo un trozo de naranja, un puñado de fruto secos, me tomo el gel que llevaba , agua y a bajar. Los siguientes kilómetros ya son de descenso, con algún repecho y zona de llano, pero todo para abajo.


Pasamos por el tercer avituallamiento, que es el mismo que el primero y llegamos ya a la zona de llano junto al Nora otra vez. Por esta zona que debería ser fácil de correr voy con lo justo, tengo que acortar la zancada mucho porque voy bastante cargado, y la sensación es la del 37 del maratón, voy al ritmo que puedo, aunque la cabeza me dice que en ese terreno debería ir más rápido. Llevo un ritmo digno de entre 5:10 – 5 :15, que con los pasitos cortos que estoy dando tampoco esta tan mal, aun así gano una posición, y luego me pasan dos corredores que van junto, justo cuando pasamos por el cartel de último kilómetro, les intento seguir pero el intento sólo me dura 200 metros, y sigo a mi ritmo.


Al final lo peor, desembocamos en la pista del hípico y hacemos los últimos 300-400 metros por la bonita pista de arena que es como correr por la playa, pfff como si no fuera ya cargado. Termino los casi 28 kilómetros en 3:07:04 y más contento que unas pascuas, y habiendo disfrutado muchísimo, eso si muy cansado. Después a la ducha, entrega de trofeos, la espicha (comida pincheo) y sorteo de regalos donde para varias no me toco nada. La carrera muy bien organizada, bien marcada, con abundante gente en cruces para indicar, vamos que todo muy bien.

En mayo ya estoy inscrito a otras dos carreras de montaña. Muchas gracias a Miguel Byp por el reportaje fotográfico que como siempre ha hecho llevando la cámara toda la carrera, las fotos del recorrido son suyas. La próxima competición será la media maratón de Gijón, donde voy a por una marca, concretamente 1:40:00


viernes, 8 de abril de 2011

Seguimos poco a poco

Bueno otra semana tranquilita en entrenamientos y dura en lo laboral. Este ir tan poco a poco y desde tan abajo, acostumbrado a un año y medio de encadenar un maratón con otro, hasta terminar 5 en ese tiempo, me hace tener la sensación de que no hago nada.

El lunes sólo curré.

El martes gimnasio a primera hora, mucho curro, y rodaje de 11 km a 5:05 por la tarde, sintiéndome muy suelto muy fácil, sin molestias musculares que ya es noticia. Hemos encontrado el origen de mis últimas molestiás de isquios, vienen del glúteo, llevo ya dos sesiones de doloroso masaje y estoy mucho mejor, ya lo note en la carrera del domingo.

El miércoles gimnasio a primera hora, curro todo el día, comiendo delante del ordenador y salí con la intención de hacer un rodaje parecido al del martes, pero el agobiante calor (llegamos a 34º), hizo que se quedasen en 8km a un ritmo lamentable, eso si volví a hacer técnica de carrera; tengo intención de volver a hacerla una vez por semana, hacía dos años que lo tenía abandonado.

El jueves sesión pequeñita de gimnasio, apenas un poquito de tren superior y abdominales y piscina, y no se si lo había dicho, mucho curro. Entre el curro, el ejercicio y el calor que me mata, sobre todo con cambios tan bruscos, que el domingo corrí a 10º, anoche estaba muerto, sin casi ni un gramo de energía, me fui pronto para la cama, dormi nueve horas, y esta mañana como nuevo.

Menos mal que recupero energias, porque el domingo tengo la Carrera del Asturcón, carrera de montaña de 28 kms y 2.400 metros de desniveles acumulados (1200 positivo y 1200 negativo), a ver que tal se nos da y por dios que bajen las temperaturas.


miércoles, 6 de abril de 2011

Noticias ¿deportivas?

De siempre he sido futbolero, me gusta el futbol aunque no tenga ni puta idea técnicamente hablando y mucho menos de jugarlo, siempre he sido un inútil. Pero últimamente le estoy cogiendo asco y es por todo el circo mediático de alrededor.

No se en que articulo de la constitución pone que todos los informativos tienen que hablar cinco minutos (mínimo) del Madrid y otro tanto del Barça. Así nos encontramos con noticias bomba como que un tío persigue a Mesi por el aeropuerto para hacerse una foto con el, que Cristiano Ronaldo estrena coche o que Iniesta tiene una hija, ¿esto es una noticia de deportes o del tomate? de hecho en el informativo que vi yo dijeron: “La noticia deportiva más importante hoy es la hija de Iniesta”!!!!!????.

Si un día no hay noticias del Madrid o del Barça pues se puede hablar de otros equipos, y si no hay noticias dignas de llamarse así de fútbol se puede hablar de otros deportes y si es un martes sin competiciones, ni en época de fichajes y no hay noticia de ningún deporte pues no se habla de deporte y está.

No veo yo que pase esto en los telediarios. “conectamos con Irak: Aquí el corresponsal en Irak informando que hoy aquí es un día tranquilo, podemos ver como este hombre compra el pan y aquel otro paseo al perro” Pues si con las cosas importantes no lo hacen ¿por qué si con el deporte, mejor dicho con el fútbol?

Hace que no veo un partido por la tele que no sea del Oviedo la leche, porque como digo me da pereza, y estoy empezando a pensar en dejar de ir al Tartiere, este año he ido más bien poco (cuatro o cinco veces), y todavía no he visto ganar al Oviedo, llevábamos una racha de la leche, voy el domingo y otra vez que no ganamos, para mi que soy gafe.


lunes, 4 de abril de 2011

10 km de Langreo

Yo es que hay veces que no entiendo nada, después de pasarme una semana de no parar, de varios días salir de casa a las 6:30 y volver a las 22:30, entre entrenar, currar y el curso. Después de la salida de monte de la tarde del viernes y del sábado todo el día, mas el viaje a Oviedo, llegando cansadísimo, pues va y me sale un carrerón.

Llegue a Langreo con mi hermana y mi sobrino y recogí el dorsal, la única cosa mala del día la bolsa del corredor, van y me dan un chaleco del Sporting... Alguna oviedista más lo dejo allí. Y gente sportingista que llegó más tarde le dieron una bolsa para las zapatillas, se ve que no le quedaban chalecos. Decir también que si mejorabas el tiempo del año pasado te regalaban un reloj... de Casillas. Alguno había del Oviedo y del Barça que le alegraron el día... Si es que si esto es atletismo para que meter el fútbol, cuando además sabes que no vas a acertar con todos....

Bueno al grano, saludo a gente y empiezo a calentar con Valentín, y yo deseando encontrar a gente que saludar para tener excusa y no calentar... no me fue difícil con lo que mi calentamiento consistió en 3 minutos de trote.

Nos vamos para la salida y pistoletazo. Los primeros metros un poco apretados (los de Madrid me vais a matar no llegamos a 500, pero eso aquí es mucha gente), además yo salgo con calma, no tenía intención de marca, pero poco a poco empiezo a progresar, primer kilómetro en 4:22. A partir de ahí empiezo a recuperar alcanzo a Charlie y me dice que le marque un poco el ritmo, lo hago hasta casi el 3, le dejó en un grupo y me dice que tire, y sigo remontando. Un poco más adelante llego a la altura de un par de corredores con los que iré haciendo relevos hasta el siete y medio más o menos. Paso la primera vuelta en 20:53 netos, yo vi en el reloj de la carrera 21:06, y calculo que haré sobre 42...


El primer kilómetro de la segunda vuelta regulo, y el segundo incremento un poco, por el siete y medio, no se si es que mis compañero aflojan o yo acelero pero me voy de ellos, y a partir de ahí me encuentro fenomenal y voy para adelante. En el 9 parece que aflojo un poco, pero me pasa un corredor con fuerza y le sigo la estela, llegando a los últimos 400 metros un grupito de 7 u 8, en la recta final sprintan todos como animales y me dejan atrás, yo que no tenía ganas me deje ir los últimos 50 metros entrando al trote, entonces miro el crono y flipo 41:04!!! MMT, si esprinto bajo de 41'... y saliendo sin prisa y sin sufrir en exceso, ni sentir la agonía de la velocidad en ningún momento... Me da igual, mi MMP esta muy complicada no la hubiese logrado, pero es que tampoco tengo la cabeza ahora para ello.

Muchos de mis colegas mejoraron marca, felicitar en especial a Valentín que por fin logro bajar esos 40’, a David que también paso esa barrera, a Letizia la mujer del otro David que debutón con muy buena marca, a Charlie que bajo un poquito, a Ramón que también recorto unos segundos, ... seguro que se me olvida alguna rebaja más, lo siento, en general todos o casi todos teníamos unas muy buenas sensaciones de la carrera. Lo dicho una gran mañana.


sábado, 2 de abril de 2011

Semana ajetreada

Esta ha sido una semana muy ocupada, y no he podido ni atender mucho el blog ni leer los vuestros lo siento. De entrenar he ido dos veces al gimnasio y dos rodajes uno de diez y otro de quince.

Me he quitado una verruga de la nuca, que siempre ha estado ahí pero desde que me rapo la cabeza pues se ve. Ahora mismo tengo unos puntos donde estaba.


Y también he hecho un curso de orientación en montaña con mapa y brújula. Este curso lo he hecho en Vitoria en Landher formación. El curso ha constado de dos sesiones teóricas en aula, donde hemos aprendido el manejo de la brújula junto con el mapa, y dos sesiones prácticas, una el viernes por la tarde en un parque en Vitoria (que gozada para correr), y otra todo el sábado ya en montaña.
El curso ha estado genial, en las sesiones teórico-prácticas se aprende mucho y resultan entretenidas, y ya las prácticas son muy divertidas, buscando los puntos anteriormente marcados, mediante rumbo, lectura de mapa, curvas de nivel... vamos que es para pensarse lo de las carreras de orientación porque me lo pase muy bien. Si tenéis interés en estos temas no dudéis en acudir a Landher, porque son magníficos profesionales en montaña y en formación además de gente muy maja.

Al final acabo de llegar a Oviedo y mañana a correr los 10km de Langreo, evidentemente sin pretensiones de marca,.... estoy reventado.