Media maratón de San Sebastián 2013

A Donosti fui con un objetivo prioritario y otro secundario.

Objetivo A: Mejorar mi marca de 1:28:19 

Objetivo B: Si no se puede el primero bajar de 1:30 y asegurar otros cuantos años el dorsal verde de la Behovia. 

Llegué tempranito a Donosti, aparqué y me fui a tomar un café, quedé con Marta una compañera corredora de Gijón que hizo 1:29, una crack. El día estaba con llovizna y viento a ratos bastante fuerte, me preocupaba más esto último. Al final el agua respeto, por lo menos a los que llegaron en menos de 1:40, luego se puso a llover como si no hubiera mañana… Y el viento al principio parecía que no molestaba tanto pero desde el final de la primera vuelta ya fue más fuerte, pero para nada fue decisivo. 

Nos colocamos bien en la salida, y los dos primeros kilómetros los hago un poquito más rápido de lo pensado, pero poco, lo normal que en la salida te aceleras. Enseguida cojo un grupo de unos diez y voy al ritmo que tenía planificado, mi garmin me marca 4:05, ritmo del garmin, no del paso por los carteles de los kilómetros. Como ya sabréis una media homologada, y por tanto bien medida, en el garmin da entre 200 y 400 metros de más, y contando ese margen, y a ese ritmo la marca hubiera estado entre 1:27 – 1:28. Y además sabía que podía. 

Iba bien de piernas, con un punto de sufrimiento pero bien, ese punto necesario para hacer marca, pero tampoco acababa de encontrarme con buenas sensaciones. Marta iba al principio unos pocos metros por detrás pero enseguida acabó cogiendo el grupo, pero en el km 7 empecé a sentir nauseas, y revoltura de estomago, y fui perdiendo ritmo, al principio no mucho, me pongo en ritmos entre 4:10-4:12. Me pasaba uno y me ponía a seguirle el ritmo, las piernas respondían, pero a poco que aceleraba volvían las nauseas. Aún así pasé la primera vuelta en 44:00, que de repetirla hacia marca, pero la cosa no tenía pinta de mejorar. 

El viento en contra en la segunda vuelta es más fuerte, o lo notamos más al estar menos agrupados, o lo noto yo más al ir mal. Además los pensamientos negativos se van incrementando y el estomago duele, bueno no exactamente, era una sensación como entre tenerlo duro y revoltura. Sobre el 12, voy a 4:20 y en el 13 a 4:30. Ya sabréis la sensación que es, cuando tienes un mal día, te va pasando gente, intentas seguirlos y te duran unos metros y la cabeza te va hundiendo cada vez más. 

Llegando al 14 me alcanzó la liebre de 1:30, intenté seguirla pero ni pa dios. Se me fue… y me retiré; mi cabeza se puso en off. Podía de sobra haber llegado a meta por debajo de 1:35, o un poco peor, pero lo estaba pasando mal, los pensamientos negativos se retroalimentaban y tenía tan claro a que había ido a esta carrera que una vez que se me fueron las dos opciones me dije que era tontería prolongar el sufrimiento, eso si fui a hacerlo en el sitio que pillaba más lejos de la meta, si es que soy tonto hasta pa eso.     

En meta hablando luego con Marta estaba bien, esto no era objetivo del año, me lo puse en marzo porque me vi bien y con posibilidades y objetivos fuertes no tengo hasta septiembre. Me decía mi amiga que me olvidara cuanto antes de esto, y le dije que sin problemas estaba realmente bien y animado. Pero ya en el viaje de vuelta me empezó a dar bajón, a darle vueltas a todo y por la tarde en casa me la pase en la cama y el sofá sin hacer nada. Sin encender el ordenador y yéndome más abajo. 

Hasta ayer seguía con el estomago revuelto, y otra cosa que puede que sea peor… Cuando la carrera del Asturcón tuve un dolor en el tobillo derecho, o más bien debajo de el, no me lo torcí ni nada parecido, pero dolía al pisar. Pero luego desapareció, algún día corriendo volví a sentirlo pero vamos una cosa esporádica  Desde el lunes me duele al levantarme, y luego se va, pero hoy no quiere irse y llevo todo el día cojo. Voy a ir al médico a ver que me dice.

Media maratón de Trubia

Antes de nada aclarar que no estoy “tramando” nada, por lo menos en el corto plazo. Estoy disfrutando de correr, sin planes y haciendo lo que me apetezca. El primer objetivo era únicamente perder peso, eso esta conseguido y una vez logrado había que mirar hacia delante. Este año quiero correr la Maratón Xtreme de Lagos de Covadonga, en la que estuve inscrito en el 2011 y no pude hacer por culpa de la fascitis, es a finales de septiembre, y meter un maratón en medio podría hacerlo, pero me lo aprieta todo mucho y empezaría a agobiarme, así que mejor seguir disfrutando, cogiendo kilómetros y forma poco a poco y más adelante ponerme con la preparación específica.

 Bueno pues al tema principal, el domingo corrí la media maratón de Trubia, bonita media por el valle del río que da nombre al pueblo. Dos vueltas, la primera un poco más larga y en las que la ida pica para arriba y el camino hacia meta es hacia abajo.

 Como llevaba desde el maratón lo máximo que había corrido eran 17,5 kms, la idea era salir alegra pero contenido para ver como iba la cosa, y como mucho, según me viera, apretar al final aprovechando el terreno favorable. Y así lo hice me sume a un grupo de unos 10 con un par de Chanwas, Pichom del foro Correr Asturias y Michi de Galgalugones entre otros. Los ritmos de subida rondaban los 4:30 el km.

Justo antes de empezar el camino de vuelta hay una cuesta corta pero durilla, que sólo se pasa en esta vuelta, la subo muy bien y parece que el grupo se rompe, quedando 5 o 6 corredores, y la bajada ya la hacemos más alegre, 4:18-4:20. Llegamos a Trubia y empezamos la nueva subida, ya solo quedábamos Michi, Pichon y yo.

Volvemos a los ritmos de 4:30, cogemos por el camino a un par y se incorporan al grupo, y al llegar a San Andres me voy, no soy consciente de haber incrementado el ritmo, a lo mejor simplemente mantuve el esfuerzo del último repecho y con el llano/cuesta abajo aceleré sin darme cuenta. Esto era el km 16 y al entrar en la senda de bajada, ahí si ya cambio conscientemente ya que me veía con fuerza.

 Del 16 al 20 voy a ritmos de 4:10/4:12 y el último por debajo de 4, para acabar en 1:33:17 netos. Muy contento ya que llegué muy entero y veo que respondo bien a la distancia, y lo más importante que es la tónica desde diciembre, disfrutando de cada kilómetro que hago. Habrá que ir subiendo la exigencia, ya que estoy recuperando sensaciones que no tenía desde antes de la fascitis.

Media maratón de la Reconquista

Como ya dije en su día, ando muy liado y no puedo andar mucho por la red, pero intentaré si tengo un rato visitar los blogs que suelo seguir... cuando pueda, y haber si hago otra entrada esta semana que tengo importantes novedades que contar, pero por el momento vamos a relatar la carrera que hice ayer.

Con otro tres compañeros me dirigí a Cangas de Onis, ibamos con la incertidumbre del tiempo, habia hecho mucho sol y calor, parecia que se nublaba... finalmente llegamos alli nublado pero con 21 grados y una alta humedad. Fuimos a por el dorsal y luego a tomar un cafe, esto nos costó, porque el camino al bar se nos hizo muy largo porque cada poco parabamos a saludar y charlar con alguien, lo cual fue un placer de retraso. Tomando el cafe empezó a llover y cuando fuimos a cambiarnos a la furgo llovía fuerte, pero yendo a la salida ya paró, y durante la carrera vimos el arco iris y la vuelta fue con el cielo sin una nube, o sea que tuvimos de todo.

La carrera hay que tomarla con cuidado por su perfil, los nueve primeros kilómetros llanos picando un poco para arriba hasta el repelao, luego kilometro y medio de fuerte subida hasta al entrada de la Santa Cueva de Covadonga, y vuelta, con kilometro y medio de fuerte bajada y nueve kilometros de llano picando un poquito para abajo. Hay que regular por la subida, pero una vez terminada esta hay que tener cuidado, hay gente que dice "ya esta hecho", y se lanza a tumbar abierta en la bajada, llega al llano y la tensión del llano vuelve a hacer daño en los cuadriceps que se han cargado bastante en la bajada y los últimos kilómetros se pueden hacer muy muy largos.

Como ya sabeis estoy en baja forma, y a parte de la carrera de montaña del otro día (15km), que es correr y andar, lo máximo que hice fueron 12km, así que mi única intención era pasarlo bien y sufrir lo menos posible. Así que salí reservón, los dos primeros kilómetros me los tome con mucha calma y luego fui remontando posiciones pero yendo suave. La primera parte de llana fue a una media de 5 minutos/km

En la subida seguí pasando bastante gente en ese kilómetro y medio a un ritmo medio de 5:29. Y comienzo la bajada controlando, aquí se invierte y me pasa mucha gente, ritmo de la bajada 4:41. Y cuando llego al llano, empiezo a subir el ritmo y a pasar mucha gente. Sigo en progresión y en el 19 pego otro acelerón, para seguir remontando y el último decido hechar el resto y voy a tope. Alcanzo al amigo Cimarrón a 500 metros y decide seguirme, yo vuelvo a cambiar y le dejo atrás, no por una cuestión de ganarle o no, me sentía con mucha fuerza y quería aprovechar para una vez que llego así a meta para hacer un final fuerte, y entro en meta con una sonrisa en la boca. El ritmo de estos últimos 9 kms fue de 4:29/km y desde el 20 a meta de 3:45. 

Tiempo final 1:43:41 (ritmo medio 4:55), posición 701 de  1085. Y viendo el tiempo de paso en Covadonga me pasarón desde entonces 10 y yo pase a 59. Decir que la carrera es una gozada, por como es en si, si aciertas en como correrla, por donde se corre el entorno maravilloso que hay, y la genial organización, voluntarios, y el ambiente que hay, todos se merecen un aplauso. Recomendable al 100%.

Media Maratón de Almansa

Tras un viaje marcado por la obras de la A1 y un atasco por accidente en la M50, llegué a Almansa el viernes a eso de las 22:15. Cenar y a la cama, a un hotel con wifi, por eso ya esta preparada la crónica. Por la mañana desayuno y a pasear y conocer el pueblo, viendo las calles, alguna iglesia y sobre todo el castillo (fotos).

Recoger el dorsal y su amplia bolsa del corredor, donde estaba todo perfectamente organizado y a seguir paseando, sentarse a la sombra (ni una nube en el cielo, sol y calor...), tomar algo y finalmente comer en un italiano, y volver al hotel, donde me eche una pequeña siesta y luego a prepararse para la carrera. El objetivo para hoy era hacer lo mejor posible teniendo en cuenta mi estado de forma, pero sobre todo que el tobillo estuviera bien, y pasarlo bien.

De la que voy trotando a la salida el calor me resulta insoportable, caliento un poco y voy a colocarme a la salida que somos muchos. Veo allí a un idiota que va con un galgo con un cinturón de canicros. No es ya que es una competición de atletismo y el que tire un perro de ti es una ayuda ilegal, es que en una carrera que somos 4600 me parece un peligro importante que el perro o la cinta que lo ata acabé tirando a alguien.

Se da la salida y al principio esquivando gente, ya en el km 2 veo que con ese calor es imposible correr bien, y entre eso y que el circuito es un rompe piernas, decido no exigirme demasiado para no sufrir en exceso. Lo malo es que cuando decido eso me suelo dejar ir demasiado. Así van pasando kms, con mucho publico y animación, y gracias a algunos que nos regaban con mangueras, los bomberos entre ellos. Al paso de la primera vuelta veo el reloj que marca casi 50’. Una cosa es sufrir y otra esto, era sobre el 10,5.
A partir del 12 intento mejorar el ritmo y parece que lo logro hasta el 14 más o menos, entonces me empiezan a dar uno retortijones de la leche, tengo miedo de tener que parar a liberar peso... Y vuelvo a bajar el ritmo. En le 17 viene la peor cuesta y encima con el sol de frente, acorto paso y digo no sufrir, poco a poco.

A partir de ahí cuesta abajo, incremento algo el ritmo y voy pasando gente pero en el 19 otro retortijón me hace volver a bajarlo. En el 20 intento cambiar pero me cuesta. Ya a 500 metros digo a por todas, y cambio fácil y paso a mucha gente, pero a los 300 metros me empiezan a doler los cuadriceps como si hubiese ido a tope, no entiendo nada, será el calor. Al final entro en meta en 1:39: neto. Poco menos que cuando hice de liebre pero esta vez sufriendo como un perro. Aun así contento, el tobillo no se quejo, llevo dos semanas totalmente parado, eso también cuenta, el calor, los retortijones..., cuando no se puede, no se puede...

La carrera en si excelente, el pueblo volcado, la organización perfecta, llegabas a meta y parecía que éramos pocos por la amplia zona que había. Avituallamiento en meta con diversas especialidades manchegas, que no probé por que lo que hice fue seguir corriendo al baño... En meta repartían al azar unos vales para regalos.. me toco una mochila.
Y es muy, muy popular, de la que volvía para el hotel, en el 19,5 llevaban ya 2:05 de carrera, y no es que hubiera goteo de gente, seguía habiendo muchos corredores. En serio si podéis correrla, merece la pena.

Izarraitzko Mendi Lasterketa

Buen día que se estropeo un poco al final. Día raso sin una nube, nos dio mucho el sol, pero o yo cada vez soporto mejor el calor o la altura y la sombra de los arboles (mucha), me hizo que no lo sintiera demasiado.

Llego a Azkotia, aparco y a por el dorsal, un café y a cambiarse. Sólo veo gente con pinta de ser maquinones y me empiezo a acojonar, pero luego poco a poco ya veo gente con más pinta de populares, incluso con rompa Kalenji, aunque ninguna de las dos cosas quiere decir nada.

El caso es que casi sin calentar, porque tampoco quise, se da la salida. Y apenas calenté porque viendo el perfil teníamos en los 5 primeros kilómetros una subida de casi 900 metros, así que tampoco iba yo a salir a tope. Aun así corremos más de lo que tenia previsto, y los 2 primeros kilómetros todavía se puede hacer, eso si suave, pero a partir de ahí ya andar.

En el 4 primer avituallamiento, y se ve el final de esta subida y su dureza. Comentar que si el otro día me quejaba que en Gijón el publico animaba poco aunque se lo pidieses, también es que a lo mejor estoy mal acostumbrado con el de Euskadi. No es ya que como en la media Azkoitia-Azpeitia los dos pueblos esten en la calle animando, o que hoy la gente que estaba de excursión por el monte (muchos), nos animasen al pasar por donde estaban, es que hubo gente que no tenia otra cosa mejor que hacer que ir a la parte mas dura para vernos y animarnos.

Ya cansado de tanto subir llego al alto y empezamos a bajar, la primera parte bastante técnica (en esto tengo mucho que mejorar) y luego ya más por camino, toda esta parte voy bien y comodo todo entre arboles, y bajando y llaneando. Después del avituallamiento del 10, empezamos a subir otra vez, para llegar al segundo pico en torno al 14, esta ya se me fue atragantando, las fuerzas iban mermando, aun así gano alguna posición.

Después de hacer cumbre se inicia el descenso y un poco después hay otro repecho de unos 500 metros, empiezo a subirlo andando pero veo que si fuerzo un poco el paso me va a dar un tiron en los cuadriceps, así que controlo y llego arriba para, ahora si, ya solo bajar, la mayor parte con camino con piedras y rocas.

Voy bien me pasa uno, pero no me alcanza nadie más que para como voy no esta mal, hasta que en el 17, me retuerzo el tobillo, y ya empiezo a bajar andando porque me duele un poco, es poco pero prefiero no arriesgar. Llego a una parte de pista y aquí corro mas rapido y no me duele, pero al volver a entrar en camino al pisar una piedra otra vez el dolor. Asi que despacito, ya en el final es pista y luego por el pueblo y puedo correr sin dolor, incluso con ritmos cercanos a 4’/km.

Entro en meta en 2:59:54 por mi reloj, el 103 de 113 llegados, muy contento salvo por el tobillo, según voy enfriando compruebo que hinchado solo tengo la parte que esta entre el tobillo y el talón, por detrás, no donde suelo tener los esguinces. Y también que sólo me duele al hacer giros con el pie, andando normal no me molesta. Aunque ahora ya en casa me esta molestando si no lo pongo en alto. Veremos como evoluciona y si puede correr la semana que viene la de Samuño.

Media maratón de Gijon

Bueno pues al final todo fue de lujo. A Gijón llegue tempranito con mis nervios y por lo de aparcar bien. Poco a poco va apareciendo gente del foro, Isa, que no corrió pero fue de voluntaria y que también es compañera de Novatos’08, Hector, Cimarrón, Paco, ... goteo constante de gente estaban todos o casi todos los del foro Correr Asturias.

Recojo mi dorsal y a tomar un café con los colegas, luego vuelta para ya cambiarse y ponerse el dorsal, el normal y el de la espalda el que ponía “liebre 1:40” y colocarnos ya el globo. Calentar un poco y para la salida. Aquí sigo saludando gente mención especial para David Gacela de Sanse, que fuimos compañeros de Pocha... digo de universidad y no le veía desde que acabamos la carrera, las vueltas que da la vida. Aprovecho para ir avisando a la gente que tengo a mi alrededor que las instrucciones que tengo es de hacer 1:40 reloj de carrera, es decir en bruto por lo que el tiempo que se pierda en la salida tengo que recuperarlo. Suena el disparo pongo en marcha el crono y coloco bien mi pulsera (hecha con excell) con los pasos por kilómetro. Pasamos por la salida con unos 30” de retraso, menos mal no es mucho.

Al principio entre el agobio de la gente de la salida y el de recuperar tiempo puede que fuera un poco rápido, pero que le vamos a hacer soy un estresado y un agonías. La cuestión es que teniendo 21 kilómetros para recuperar lo hice en los primeros 3. Hombre no digo que lo recalculara todo exacto para los 21, pero podía haberlo hecho en 10 kms por ejemplo.

Con el desfase ya recuperado pongo ritmo crucero y para adelante, en el 5 primer avituallamiento y con el agua se me moja la pulsera y se me acaba rompiendo con lo que la tuve que llevar en la mano, debería haberla plastificado pero las manualidades nunca fueron lo mío.

Hay bastante publico pero la mayoría en absoluto silencio y por más que se les pidiera que aplaudieran o animaran nada, que si quieres arroz.... pero aquí es así, en Oviedo pasa lo mismo. Y poco a poco van pasando kilómetros, con desfases de pocos segundos, alterne diferencias arriba o abajo pero la mayor de ellas no supero los 5” con el tiempo que llevaba marcado. Alguno me decia ¿pero tu vas para 1:40 o 1:20?, en coña por supuesto, jeje.

Al pasar por el 10 llevamos 5 segundos delante y se me pone Hector Secades al lado que esta preparando la maratón de Vitoria y a partir de ahí iría de charla con el, lo que me hizo no ir tan obsesionado con el reloj, el ritmo y el tiempo, seguiría mirándolo muy a menudo pero es que hasta entonces igual lo miraba cada 200 metros.... una locura.

Del 12 al 13 era en ligera subida y perderíamos esos segundos de adelanto, e iríamos hasta el 18 aproximadamente con unos segundo (pocos) más lento de lo previsto. A la vuelta el viento sopla un poco en contra pero mantenemos ritmo, y vamos cogiendo gente que les digo que nos sigan.

Alcanzamos a Guille Cortes que acaba de terminar en Mapoma su maratón número 25, va tocado por una rozadura nos acompaña unos metros y se deja ir. Luego pillamos a Belar Pulasky, y un poco después a Chus Pulasky que nos acompaño hasta meta, justo despues alcanzamos a David que había pinchado, no pasa nada campeón ánimos, a la siguiente saldrá y si no a la otra.

El veinte lo hacemos 2 segundos más lento del tiempo de paso, y ahí empiezo a decirle a los que me sigan que me pasen, es el último kilómetro y hay que dar el resto, alguno lo hace y otros siguen detrás mio. Aquí me llevo un susto, entremos en estadio en la curva y directos a la recta con el arco al final, ¿pero como?, no puede ser, ¿tan rápido hicimos el último kilómetro?, hasta que me doy cuenta no es la pista de atletismo es el hipódromo.

Salimos y ahora si entramos en la pista de atletismo a la que damos una vuelta, sigo manteniendo el ritmo y mandando a todos pasarme, por la mitad de la última curva ya no tengo a nadie detrás y hago la recta con Hector y Chus a los que dejo entrar delante, me dejo ir los últimos 5 metros que si no hubiera hecho 1:39:57, pero bajando el ritmo esos metros mi marca bruta fue de 1:40:00. La prueba.

Con lo cual muy buena la experiencia de liebre, llevando un ritmo constante con quizás el único fallo de recuperar demasiado rápido el tiempo de la salida. Las de más liebres también lo hicieron muy bien y todas cumplieron con sus tiempos. Y luego a saludar a todos y felicitar a muchos su tiempos, y animar a otros que no cumplieron sus objetivos.
La organización fue perfecta, el tiempo que hizo fue perfecto, vamos que fue un gran día y una gran carrera.

De los nervios

Después de la visita al canal del lunes, el martes hice algo que no suelo hacer entrenar tres días seguidos.
Por la mañana gimnasio, y por la tarde salí a hacer cuestas, y subí a Arraiz por las pistas. Una gozada a quinientos metros de mi casa empiezan y en seguida entras en bosque que te preguntas ¿pero yo no estaba en una ciudad?. Y arriba, después de una dura subida, se abre el monte y con el sol detrás de una ligera bruma, el día era espectacular de los que te sientes auténticamente libre, las sensaciones fueron todo el rato geniales.

Allí también hay elementos de pista americana, mas viejos y rústicos, y el que los hizo debía ser como Gasol porque a la altura a la que están... El caso es que al irme a subir a uno me dio un tirón en el cuadriceps de la leche que no podía mantener la pierna estirada, después de un poco de recuperación vuelta para casa, con la pierna dolorida. En total 10,5 km.

El miércoles descansé y el jueves me tocaba gimnasio por la mañana y rodar por la tarde pero decidí ser prudente y no ir para dar descanso a mi cuadriceps.

Y mañana como ya dije voy a la media maratón de Gijón para hacer 1:40, y más me vale hacer eso, ni más ni menos, porque voy a llevar el globo, es decir que voy de liebre, estoy de los nervios a ver que no me lance o vaya demasiado despacio, que tal se corre atado a un globo.... Ya os contaré que tal se me da el tema.

De verdad que estoy nervioso ayer dormí fatal, así que hoy de la que venía para Oviedo pare en uno de mis sitios favoritos, no es que sea el lugar más hermoso, pero para mi es un lugar especial. Supongo que todos tendremos espacios así, yo aquí me relajo mucho y me siento muy muy a gusto. Lo único que no me di cuenta y volví a hacer que el guia-guarda de Peña Tu tuviera que subir y ya puestos me volvió a explicar las pinturas megalíticas.

Media Maratón Azkoitia-Azpeitia

Pues fui a correr por primera vez esta medía de la que había oído hablar mucho y bien. Iba sin objetivo así que decidí acompañar a mi amiga Marta que iba buscando el 1:35.

Durante el calentamiento vi a Schuster de la que iba a la cámara de llamadas y allí “encerrado” con los africanos y maquinas varias (como el), charlamos un rato, que no nos veíamos desde 2009, y nos deseamos suerte mutuamente. A quien no vi fue a Victor, para otra será.

Se dio la salida y salimos bien acumulando margen sobre el tiempo objetivo, y hacíamos bien porque del 3 al 8 era picando hacía arriba. Y al 8 llegamos con 14 segundos de retraso sobre el ritmo que debíamos, pero de ahí al 17 era hacia abajo con lo cual ni tan mal.

Empieza la bajada y empezamos a recupera tiempo, pero al poco entre el 9 y el 10 empieza a volver a decaer el ritmo, y poco a poco va a pero. De manera que el 12 lo pasamos con unos 50” de retraso. Aquí Marta decide que no merece la pena seguir sufriendo, no vamos bien y perdiendo tiempo. Y bajamos el ritmo, de aquí a meta fue ya un dejarnos ir, entre la cabeza que una vez abandonado el objetivo no te permite el esfuerzo, ella que no iba muy fina, yo que también me da un retortijón, y me dio algún pinchazin en los isquio, nada grave, se podía aguantar pero para que arriesgar, vamos perdiendo posiciones paulatinamente y llegamos en 1:42.

Eso si tuvimos ratos de charleta y reirnos, de ver alguno que nos pasaba y yo decia “¿pero a que ritmo vamos?” (no lo digo que me da vergüenza), y una cosa que nos llamo la atención vi a mucha gente andando, ya alguno en el km 7, pero entre el 15 y meta es que, como decía Marta, parecía que estuviésemos acabando un maratón más que una media, sólo habia visto algo así en la Vig Bay del año pasado, pero fue por el tremendo calor que hizo. Aquí el perfil es bueno para marca, y la climatología era perfecta. Lo único que puedas decir que fuera causa, pudiera ser el horario (16:30), y que la gente no hiciésemos bien la digestión. Por otra parte destacar la gente de los dos pueblos que se vuelva con la carrera, y cuando se pasa por los dos núcleos urbanos es una gozada de público y animación.

Bueno a ver si este domingo salen mejor los 10 km de Langreo.

Media Maratón Corazón de Asturias

Me acerque el sábado hasta Posada de Llanera para recoger el dorsal, donde ya estuve charlando y tomando algo con diversos colegas correnderos. Y el domingo tras montar a mi sobrino, mi madre y mi hermana, recogí a dos compañeros (Charlie y Palanquinos) que serían las liebres de 1.40 y 1:50 respectivamente.

Nos dirigimos a Posada y entre saludar y charlar con la gente una vez más mal calentamiento. Por como estoy debería andar rondando el 1:30, de salida voy a lo que me piden las piernas, y voy unos 50 metros por detrás de la liebre de 1:30. Pero la pierna izquierda era como si la llevará de palo. Desde el glúteo a los tibiales, tenía una sensación extraña no era dolor, pero algo raro, aún así aguanto con el grupo de 1:30 a la vista, hasta el kilómetro 5 en el que voy perdiendo ritmo. Pensaba que era debido al mal calentamiento, y que ya recuperaría en la segunda parte de la carrera como me ha pasado otras veces.

Cada grupo que me pasaba me acomodaba al ritmo y los seguía un tiempo, pero cada vez se me van centrando más las molestias en los isquiotibiales de ambas piernas. Paso un tiempo con un grupo en el que iba el cuñado de Miguel-ín, e iba muy cómodo, pero no se que me pasaba, porque todas las veces que me quedaba de un grupo, no es que fuera forzado, pero al tiempo de llevar un ritmo se me iban tensando los isquios y aumentaban un poco las molestias y entonces aflojaba. Sobre el 7 vi a Miguel caminando por culpa de unas molestias estomacales, al saber por lo que era sentí alivio, y me alegré dentro de la putada, que lo ha pasado muy mal con las lesiones.

Poco antes de acabar la primera vuelta, me alcanzó el grupo de Elias, la liebre de 1:35, y otra vez lo mismo me acomodo a su ritmo e iba bien, a pesar de que iban más rápido de lo marcado, hubo un momento que íbamos a 4:17. Fui con ellos como 3 kilómetros, hasta que empecé a notar otra vez la misma sensación.

De aquí a meta, mas de lo mismo, lo que pasa que cada vez el tiempo que aguantaba sin que me subieran las molestias era menor. Primero Marta y Michi que no consiguieron el 1:35 por 13” una pena, luego más gente. También compartí unos kilómetros con Pepe y Elias que se quedo también por molestias. Y llegando a Lugo de Llanera intente seguir a Chus Pulasky que iba como una avión, pero aquí ya cuando intentaba mejorar el ritmo las molestias se convertían en dolor y le aguanté apenas unos metros. Y ya decidí acortar zancada e ir a ritmillo hasta meta, sin intentar mejorar el ritmo para no cagarla, y así me arrastre los últimos 3 km para acabar en 1:38. Por salirme mal, hasta tuve una rozadura en la entrepierna cosa que hace mucho tiempo que no me pasaba, y me eche vaselina como siempre

En la última recta lo mejor del día, mi sobrino (dos años y medio y todavía no habla bien aunque no calla) aplaudiendo sin parar, levantando los brazos y gritando “bien, bien”. Y después corriendo a meta para darme el cortavientos para que me tapara, y como me miraba cuando me lo daba, pffff se me pone la carne de gallina. Lastima que tenga que crecer y darse más cuenta de todo, porque si le preguntas te dice que la carrera la gané yo, jejeje.

Una pena de día, porque el ambiente, la organización, los compañeros que no corrían y estaban animando (gracias Carmen, Alia, Marce...), el tiempo que nos hizo, ... todo era perfecto para un gran día. Pero bueno no tocaba. Quería verme que tal estaba de cara al maratón, pero me quedo con las ganas, porque fue todo un poquito extraño. Lo que más miedo me da son las sempiternas molestias en los isquios, así que en estas dos semanas descansaré más que entrenaré. Vaya por dios a mi que me tocaba mañana el 2X6000 ya tengo excusa para no hacerlo... jejeje, por una cosa o por otra nunca lo hago, me da una pereza...

P.D.: Felicidades a todos los que participaron, a Valentín que hizo un carrerón, a las liebres que hicieron un magnifico trabajo, a todos los foreros que lograron trofeo, y sobre todo al club Llanera y en especial a Celso, por la dedicación y el cariño que le pone a la prueba.

Media Maratón de Barcelona

Esta semana ha sido una semana extraña, sin ganas de nada, marcada por el repentino fallecimiento de un amigo, y que me ha dejado tocado. He estado desconectado de todo, ni he entrenado ni nada de nada. Tengo que obligarme a ello porque se que la actividad me vendrá bien.

Respecto a Barcelona tenía pensado ponerme en contacto con Isidro durante la semana para ver si podíamos quedar en la recogida del dorsal, pero luego, con todo lo ocurrido lo fui dejando, y al final nada, para otra ocasión.

El hotel lo tenía en el Paseo Pablo Picasso, a unos 400 metros de la salida/meta, y junto al Parque de la Ciudadela, que fue de lo que deje sin visitar cuando estuve en verano, sabiendo que esta vez lo iba a tener fácil, así que después de recoger el dorsal me di una vuelta por allí.

El domingo me levante desayuné y salí del hotel ya vestido de faena y me fui a la zona de la salida a calentar. Sonaba ACDC, y recordaba el concierto de San Mames, el cual compartí con mi amigo o el del BEC, al cual fui gracias a que el no pudo y me cedió su entrada... Con todas estas cosas, y queriendo como quería brindarle la carrera, me pudieron las emociones y salí demasiado rápido para mi estado de forma actual.

La liebre de 1:30 no me alcanzo hasta pasado el kilómetro 5, que los complete a un ritmo de 4:15, pero ahí ya iba bajando el ritmo, aunque también puede ser que fuera por que era en el Paralelo, que pica para arriba, no mucho pero va a doler en los últimos kilómetros del maratón.

Seguimos por Gran Via, que se hizo eterna, parecía que no se acababa nunca, aún llevaba a la vista a la liebre de 1:30, e iba cómodo a un buen ritmo. Llegando al 9 empieza a llover con intensidad, sería hasta el 10, y luego ya se quedaría en un fino orvallo. Estos 5 km los hice a 4:23. Noto que en los avituallamientos bajo muchísimo el ritmo y luego tengo que volver a cogerlo.

Es la carrera en la que mas he visto atajar y algunos de ellos bestiales, en ocasiones erramos sólo 2 o 3 los que dábamos las curvas por el sitio correcto, y algunos se ahorraban un buen puñado de metros. Por la diagonal iba empeorando más el ritmo y no paraba de pasarme gente. Además esta era la zona mas desangelada, por cierto ¿alguien vio los puestos de animación anunciados?, yo sólo vi el del hotel habana pero bueno, una con una bocina y otra con unos globitos tampoco es para llamarlo puesto de animación. Del 10 al 15 a 4:27, sigo bajando el ritmo.

Para más inri, me empieza un dolor en la zona del abductor izquierdo (o aductor siempre me lío, la parte interna). Y aunque intente incrementar el ritmo en los últimos kilómetros no pude. Del 15 al 20 a 4:34.

Llego a meta con una mezcla de emociones en 1:33:25 tiempo neto. Va por ti Jaco, no es la carrera que me hubiera gustado dedicarte, pero es la que me salió, aunque se que podía haberlo hecho mejor de no haber salido tan lanzado. Espero compensarte el 6 de marzo.

Media Maraton Bajo Pas

Lo primero, la carrera un 10 en organización con especial mención a ese pedazo de buffet de fruta al finalizar. El recorrido bonito, el mismo que el año pasado, aunque yo creo que hace un año era mas llana (lo que hace el estado de forma). Llegue por la mañana tempranito y me encontré con Ramone, compañero de equipo, con el que tomé un café y luego calentamos.

La afrontaba a ver que salía, y sabiendo que mi estado de forma es flojo. Fue la primera carrera después de la lesión, tan bien el año pasado fue mi reencuentro con la competición después de la condromalacia, aunque llegaba con algo mas de preparación.

Además del flojo estado de forma llevaba toda la semana sin un solo pensamiento positivo, sólo negros augurios rondaban mi cabeza, así es difícil que nada salga bien. No es como otras veces que he hecho malos tiempos , y que decía que me merecía que me escupieran. Esos días son los que no tengo el “día”, no me da la gana de esforzarme y simplemente me dejo ir por vagancia, y me doy asco. Ayer me esforcé y nada se le puede reprochar al que hace lo que puede, lo que pasa que por lo visto, hoy por hoy, puedo muy poco.

Como siempre puse el Garmin en la pantalla de los satélites, para guiarme únicamente por las sensaciones. Empecé ya mal, no tenia en la cabeza mas que malos pensamientos y en el km 3 tenía ganas de parar, aunque luego fui mejorando. Hasta el km 10 fui haciendo la goma con una chica del Club de Duatlon de la Policía local de Oviedo, unas veces me pasaba ella y otras yo.

Entre el 10 y el 11 me encontraba mejor y me fui definitivamente, y fui alcanzando corredores pero no con alegría, y otros me alcanzaban a mi. Entre el 18 y el 19 cambie algo el ritmo y luego lo pagué. En definitiva hice la carrera de menos a mas, correctamente, y no puedo decir “es que salí muy flojo al principio y luego me sobraron fuerzas”, porque intente cambiar en el último kilómetro e iba muy justito, y las sensaciones en meta era de haberlo dado todo. Es decir lo hice todo como lo hay que hacer exprimiendo las fuerzas que tengo que actualmente son pocas.

El perfil parece la ostia, pero la altura minima son 4m y la máxima 42m, lo que pasa que subes y bajas mucho.

Como digo no mire el reloj en toda la prueba y al llegar a meta, la decepción. No esperaba ni por asomo acercarme a mi MMP, ni siquiera al crono del año pasado en esta misma prueba (1,32), pero el 1,39 que marcaba el reloj me pareció excesivo, vamos que mi estado de forma es peor de lo que creía.

Y el resto del día ya estuve con la bajona, si además tenemos en cuenta que de ahí me fui a Torrelavega donde jugaba el Real Oviedo, y dio un espectáculo lamentable, perdiendo merecidísimamente por 2-0... para que quieres mas, es que es difícil marcar un gol si no rematas ni una sola vez.

Es decir día para olvidar cuanto antes, ponerse a trabajar duro, y pensar que si finalmente corro la Nocturna de Bilbao, el único objetivo será acabarla, de la forma mas digna posible.