Maratón de Barcelona

Pensaba hacer algo corto y me ha salido un tochazo, que cosas es que una vez que me pongo cuesta parar, el dar tanto detalle me sirve también de análisis propio, no culparé a quien no le apetezca leerlo todo. 

Y fui a Barcelona, iba con la mejor preparación, el mejor estado de forma y el mejor peso que he llegado nunca a un maratón. Pero también llegaba habiendo sufrido unas molestias el último mes, molestias ya conocidas por mi, vienen todas de la cadera, y supongo que tendrán que ver con la protusión en L5-S1 que tengo.

En la media de Llanera tuve unas pequeñas molestias en la zona exterior del glúteo izquierdo, se que empiezan con un dolorcillo, se ve extendiendo a isquios y bajando también por la parte externa de la pierna hasta el gemelo, fue poca cosa, y con masaje se quitó y no me molestó más.

 Otra cosa fue lo de la ingle derecha, corriendo no me molestaba, era después andando y fue yendo a más, hasta que me molestó corriendo; ya lo trataba con masaje antes, no penséis que pasé de ello. Esta molestia también es de la cadera, no es sólo el aductor sube hasta la cadera, y además en la parte interna del glúteo (que fino soy hablando), baja hasta la “esquina” de los isquiotibiales (y que preciso y que técnico).

El caso es que estás molestias me tuvieran las últimas dos semanas y media sin casi entrenar, pero los últimos masajes me mejoraron y ya no me molestaba ni andando e incluso corrí 10 kms el miércoles de la última semana sin problema ninguno.

Y llego el día, me presente en la salida preocupado, no por las molestias por el calor se anunciaban temperaturas superiores a los 20 grados que incluso llegarían a los 25. Pensaba en lo que siempre dice Gonzalo y que todos sabemos, pero tanto nos cuesta aplicar, cuando hace calor hay que cambiar las previsiones de carrera. 

Salgo en el cajón azul, tercero y primero de la segunda salida como estoy delante del cajón es casi como ser de la élite en la primera salida, jeje, unos pocos metros detrás de mi están las liebres de 3:15. Se da la salida y todo despejado para correr. Y a los pocos metros empiezan las molestias (leves) en la ingle IZQUIERDA, la contraria a la que me tuvo parado, por esto y porque a veces me pasa que hasta que termino de calentar tengo alguna pequeña molestia, no le doy mayor importancia, y voy según el plan previsto.

Los ritmos van saliendo algo más lento de lo que tenía pensado, pero no le doy importancia, hay que guardar por si el calor, y en estos primeros 6 kms cuesta arriba si fuerzas para conseguir un ritmo en concreto a la larga, hay más que perder que ganar, y ya digo que eran un poco más lento, sólo un poco. Sobre el km 5 tengo una leve molestia en la cadera izquierda e isquio de la que comenté en Llanera, pero muy leve y desaparece así que no me preocupo.

Eso si las de la ingle siguen constantes, llega el tramo cuesta abajo y a aprovecharlo sin pasarse, cumpliendo con el plan previsto. Y yendo cómodo salvo por la ingle izquierda pero tampoco molesta demasiado, sobre el 15 me alcanza la liebre de 3:15, debía ir aprovechando también el descenso, porque voy a ritmo de bajar holgado de 3:15 y salimos casi juntos, ella un poco más atrás con lo que va incluso más rápido, no me preocupo y sigo con la liebre.

Sobre el 19 un chico me toca el pie, que hace que me trastabille con mi propio pierna, me cuesta tres o cuatro pasos de estos de tropezón, de verdad que me vi en el suelo, pero conseguí no caer, eso si cuando recupero la normalidad veo que la ingle me duele más, esos movimientos bruscos no me han sentado nada bien, el chico fue muy amable e incluso se quedo atrás preocupándose por mi y preguntándome si estaba bien. Digo atrás porque todo esto hizo que perdiese el contacto con la liebre y perdiese algo de ritmo, aun así no demasiado sigo a ritmos sobre 4:37 – 4:40. 

Paso la media en 1:37 y sigo manteniendo ritmos, sin dificultad no me encuentro cansado, pero la molestia se hace un poco mayor y el mantener el ritmo me cuesta más esfuerzo. Y llega el puente Calatrava sobre el km 23, hay una cuesta corta pero más durilla y el esfuerzo hace que las molestias suban de intensidad, e incluso empiecen a aparecer en la ingle derecha. 

Ya no puedo abrir casi nada la zancada, y si que bajo los ritmos, sobre el 24 ya voy a 6 min/km y parece que salgo del anuncio de “Las muñecas de Famosa se dirigen al portal”, así que antes del 25 decido que me retiro, no es ya porque no consiga la marca, llegar a meta en un maratón para mi siempre es un triunfo además de producirme una alegría y un estado de felicidad impresionante. Pero veo que si fuerzo los 17 kms que quedan lo que principalmente voy a conseguir es estar bastante tiempo parado después, me duele pero tengo que hacerlo.

Decido que me para en el siguiente avituallamiento (en el 26) para preguntar a alguien de la organización como puedo llegar a meta, y decido que no voy a parar de correr hasta llegar allí, pero unos pocos metros después del cartel del 25, me baja el dolor de la cadera izquierda por todo la pierna hasta la rodilla, y tengo que parar a andar, bueno más bien a arrastrarme, entre el dolor y la moral por los suelos… Lo de la cadera izquierda no me había molestado desde las pequeñas molestias del principio, pero claro unas molestias te hacen cambiar la forma de correr, joden a otras, que si ya estaban tocadas saltan a la mínima, y así vamos.

Llegando justo al avituallamiento me saludan y dan ánimos Edu, compañero de club, e Isidro que iban casi juntos, y ya les digo que voy cojo y me retiro. Una vez allí un chico me deja dinero para el metro (muchas gracias) y así puedo volver al hotel, con otro chico que también se retiró y que me dejó los 15 céntimos que me faltaban para el billete (gracias también).

En el hotel ducha y lo más duro cuando al salir me cruzo con gente salida de The Walking dead, pero con medalla al cuello y sonrisa de oreja a oreja, a los que me cruzo les doy la enhorabuena y me dan muchísima envidia, ya digo que hubiese sido feliz llegando a meta en cualquier marca, acabarlo siempre es triunfar. Además no tenía asegurada ni mucho menos la marca si no hubiera tenido las molestias, iba bien, pero cualquier podía haber pasado, máxime con el calor que hacía, igual me hubiera dado una pájara de la virgen y perdido una minutada en los últimos diez kilómetros, quien sabe… 

Ahora lo principal recuperarse hasta no tener molestia alguna, y luego habrá que volverlo a intentar cuando se pueda.

Nuevos Objetivos

Bueno ya está cumplido el objetivo de la Maratón Xtreme de Lagos, ya era hora, desde que me inscribiera en 2011 y no pudiera hacerlo por la fascitis, y en 2012 que no me veía con ganas. Pero este año ha sido distinto, sobre todo por el magnifico grupo de compañeros que lo hemos preparado juntos. Seguiremos entrenando por el monte eso seguro, pero más adelante ahora tocar volver al asfalto, aunque la readaptación me está costando algo más que al compañero Manuel.

 Este fin de semana pasado tenía que haber corrido la Zakila Bira en Zumaia, 20 kms de asfalto, pero las seis semanas de trabajo intensivo que llevo, con muchas jornadas de 12 horas, trabajando bastantes sábados y domingos, y con mucho stress y tensión me dejaron muerto, sobre todo porque parte terminó el viernes, de otra cosa quedaba un poco para el lunes, pero lo más gordo había pasado, y los presupuestos algo pueden cambiar pero ya sería una cosa puntual. El caso es que como todos habréis experimentado alguna vez en periodo así la tensión te mantiene, pero cuando se acaba y te relajas, aflora todo el cansancio acumulado y te deja noqueado. Pues en resumen que en lugar de correr estuve sábado y domingo tirado sin hacer nada. 

Ahora a corto plazo el viernes tengo reunión-cena del club y el domingo la primera prueba de las Seronda Trail Series, entre Villaviciosa y Cabranes, si ya se que dije que tocaba pasar al asfalto, pero así de golpe puede ser un shock, jeje. Y la semana siguiente otra de montaña, la Gorbea Suzien el sábado por la mañana, y por la noche a animar a los compañeros en la maratón nocturna de Bilbao. 

Bueno pero el titulo va de objetivos, así es de lo que toca hablar, el año esta acabando y he completado una maratón de montaña, pero no de asfalto y no quiero que acabé 2013 sin hacer por lo menos una, así que me voy a Castellón que es el que más tiempo me da a preparar. Y para medir mi estado de forma tres semanas antes, haré otro fin de semana de esos de viaje+carrera y me iré a la media de Miguelturra (Ciudad Real).

Desde que lei de la existencia de esta media, hace ya tiempo, tenía ganas de ir por dos motivos, uno su descripción como Media Maratón Rural, ya que la mayoría del recorrido transcurre por caminos rurales. Y segunda, mi madre es manchega de Villanueva de la Fuente (Ciudad Real), mi abuelo, antes de venirse a Asturias, recorría la mancha en un carro dedicado al estraperlo, y nos contaba historias cuando eramos guajes, por lo que conocía el nombre de la mayoría de los pueblos, y uno de los que más me quedo fue el este, así que me apetecía mucho ir. 

Decir que la preparación de la maratón de Castellón va a ser un poco de aquella manera, teniendo en cuenta que por el curro, excepto la maratón, llevo casi un mes sin correr, y que la preparación para montaña y asfalto difieren, no me da tiempo a prepararla en condiciones, así que me lo voy a tomar como lo que es, correrla para terminarla por correr un maratón dentro de este año. De hecho está dentro de la excell del entrenamiento de cara a Barcelona 2014, ahí si que voy a ir a darlo todo. Mi intención es ir a mejorar allí mi 3:19, pero bueno cuando llegue el momento ya veremos como estoy.

Crónica Maratón Barcelona 2012

Bueno pues una maratón más a la buchaca la sexta, y disfrutando tanto o más que el año anterior. Dice Gonzalo que deberían aprender de mi por disfrutar sin apretar, pero claro fui a disfrutar porque sabía que mejorar marca era imposible, si la hubiese tenido a tiro...

El sábado cogi tempranito el avión, y no se si la tripulación entera fue la misma que me llevo el año anterior, pero por lo menos un par de auxiliares si fueron las mismas. A las 11 ya estaba en el hotel (el mismo del año pasado) , y me dedique a descansar hasta la hora de comer. Me fui a comer temprano, que luego también cenaría temprano pero antes me fui al Mercadona del año pasado a por isotonica de Hacendado, como el año pasado... Comí en el mismo sitio que cené el año pasado y luego a descansar hasta la hora de la quedada.

En la quedada vi a un montón de gente que ya conocía, a otros que los conocía por el blog pero no en persona y algunos que no conocía sus blogs y me lo pasé muy bien. Después de quedarme a ver con Pancho y Nira la fuente Mágica que nunca me había coincidido verla en funcionamiento, me fui hacia el hotel, parando antes en el bar que comí, para a las 19:45 estar pidiéndome unos espaguetis, y a las 20:30 (21:30 hora nueva) ya estaba en la cama, donde caí rendido después del viaje y todo lo del día por ahí.

A las 6 me levanté para bajar al desayuno con bastantes más runners, eso si devía ser el unico que no era extranjero. Luego a la habitación a preparase y a la salida, no llegué a la hora que habíamos quedado, porque tuve que dar la vuelta al hotel a por la bebida previa a la salida. Y tras esperar por allí, echar algún pis y demás me coloco en la parte de atrás de mi cajón con los globos de 3:30 a la vista. Se da la salida con los pelos de punta y a correr, pero suave, dejo que se me vayan los globos, mejor, no quiero que nada me condicione el ritmo. Además no había calentado adrede para salir suave, y entre eso y que los 5 primeros kilómetros son de subida, me lo tomo con calma.

Antes del cinco hago mi primera parada a mear; esto es algo extraño esta es la maratón que más veces he parado para desaguar, el año pasado lo hice una vez y en Donosti fueron tres paradas, pero era más lógico con el frio que teníamos, ayer con el calor, que se sudaba más, no es lógico que parase cuatro veces, la última en el 26. Puede que me hidratase previamente de más, o que entre que no tenía la presión de la marca y lo que quería era ir disfrutar, al menor indicio parará para ir siempre cómodo.

Bueno a partir del 5 empezamos la zona de descenso y a pasarlo en grande, dando las curvas de 90º por el exterior chocando las palmas de los niños y animando a la gente a que animara "vamos esas palmas!!", y cada vez encontrándome más a gusto. Paso la media y pensaba que ahí iba a tener una referencia de tiempo (recuerdo que iba sin reloj) pero no había reloj, mejor que igual me da por acelerar o algo.

Sigo a mi ritmo y donde peor lo paso del 25 al 28, o menos bien.. una pequeña crisis que no es nada, pero es que la diagonal me mata sobre todo la ida con el sol, pero cuando llegas a la torre Agbar con todo el público y luego la vuelta que es por la sombra se hace mucho mejor. Decir que donde mejor me lo pasaba era donde había más publico, lógico en cualquier carrera, pero como además iba interactuando con ellos, pidiéndoles ánimos, aplaudiéndoles... y claro te contestaban con ánimos más fuertes, llamándote por el nombre, diciendo Puxa Asturies... pues se me hacía muy entretenido.

Así mejorando de sensaciones a cada kilómetro llegamos al arco de triunfo con la recta llena de público y disfruto como un enano pidiendo ánimos con las manos extendidas a ambos lados, y se que ahí empieza lo mejor del maratón, la parte más entretenida, donde más se callejea, llena de público, con sombras... y claro antes de que me de cuenta estoy en el 40 :( , en Colón para iniciar la subida del paralelo, joooo!!! esto se acaba muy rápido.

Decir que me gustaba más el final del año pasado que salias del paralelo a la mitad y luego volvías, la recta de dos kilómetros se hace un poco larga y para los que van jodidillos tiene que ser insufrible. Cuando ya estamos llegando arriba, uno que ya había acabado con dorsal amarillo (de los sub 3h), se trae la silla de un bar para sentarse en el margen bebiendo una pedazo de jarra de cerveza, con el sol que hacía.... CABRONAZO!!! :).

Y ya el final, pidiendo ánimos ya sólo con gestos que ir en el 41, bajo el sol, cuesta arriba, cambiar de ritmo para dar el resto y gritar a la vez no es muy compatible jeje. Y entro en la recta de meta totalmente feliz, y celebrando toda la recta hasta entrar en meta. Veo en el reloj 3:40 y calculo por el tiempo que pasé en la salida que tendía 3:36, y fueron 3:35:56. Señalar que pese a estar repleta de público en la recta de meta no había mucha animación estaba todo el mundo con la cámara buscando a su corredor y no animaba nadie o casi nadie.

Después de cruzar la meta me encuentro con el abuelo, nos felicitamos mutuamente y nos despedimos que yo tenía el avión a las 16 h. La sensación que me queda es que me lo he pasado muy bien y que podía haber hecho mejor marca, yo creo que hasta sub 3:30 llegaba, pero sufriendo más… y ¿para qué?, otra cosa hubiera sido si estuviera para atacar mi 3:19… entonces hubiese sido totalmente distinto y ahora, lo hubiera conseguido o no, me estaría quejando mucho del calor, el Paralelo….Próxima parada Mapoma.

Barcelona vs Madrid

No no voy a hablar de fútbol, si no de otra cosa. Ya esta hecho, me he apuntado al maratón de Barcelona, y ya tengo también vuelo en el mismo horario que el año pasado, y hotel, el mismo que el año pasado, hay que repetir todas las cosas posibles que entonces me fue muy bien. Pienso comer y cenar, si puedo, en los mismos sitios.

Ya se que también estoy inscrito en la Rock and Roll Maratón de Madrid, pero esta me la voy a tomar como una tirada larga suave, para ver a los amigos y para pasarlo bien, siempre teniendo en cuenta que es un maratón y hay que tenerle respeto.

Es que actualmente la única marca para cuya mejora entreno es la de los 42,195km, si las otras llegan bienvenidas sean, pero no las preparo. Y claro esta distancia no es como una media o un diez mil, no puedes decirte me hago esta media que es dura a ver que sale, pero a la semana siguiente, o dos después busco la marca en otra. El maratón lleva tres o cuatro meses de preparación, y antes de volver a correr otro tiene que pasar un tiempo. Entonces me jode preparar una carrera a tope, llegar (en teoría) en un punto de forma, y saber antes de la salida que es prácticamente imposible que rebaje mi marca por culpa del perfil.

No se, es como tirar el trabajo, que si que puedes decir tengo tal marca en maratón y esta otra en Mapoma, y intentar rebajar la primera en otro maratón y la segunda en el Mapoma del año siguiente, pero de momento lo que quiero es fijar una buena marca general. Así que por eso preparo a tope Barcelona y luego disfruto Madrid. Se que la deuda que tengo con Mapoma, la cubro sólo a medias, y que en un futuro tendré que correrla dándolo todo a ver que marca puedo hacer en ese circuito.

Por otra parte, hace poco salio con un periódico una colección de DVD’s de “El orgullo del tercer mundo” y me los pillé, ahora los estoy viendo, y aunque ya los había visto todos, es que me sigo desternillando de risa.

Olvido imperdonable

No se como en el repaso a mis compañeros se me pudo olvidar poner a Marta. Hace dos semanas intento en Llanera la mínima para el campeonato de España de media maratón (1:35), se quedo a trece segundos. Hace una semana lo volvió a intentar en Trubia y se quedo a veinte segundos. Y después de esas dos palizas, se marcos un 3:29 en Barcelona, sufriendo si, pero no deja de ser impresionante. CAMPEONA!!! Perdona el olvido.

Maratón de Barcelona

Perdón por el retraso, pero es que ayer tuve un día muy ocupado y no demasiado bueno. Aviso creo que me ha salido un tochazo de crónica de la leche, pero bueno... son 42Km, y un fin de semana. El sábado bien tempranito (6:30) me levante para coger el vuelo que me llevaría a Barcelona, decir que la seguridad en los aeropuertos deja bastante que desear, hice la ida y la vuelta con una navaja en el bolsillo del cinturón de la mochila, me la había dejado ahí de la última vez que fui de monte.

Del aeropuerto tren hasta Sants, donde ya me esperaba mi compañero de equipo Moja, de ahí al hotel, dejar las cosas y para la feria. Recogimos el dorsal, dimos una vuelta por la feria y comimos en la pasta party, estaba muy buena la pasta, sólo un pequeño detalle, no estaría de más tener un poco de pan y una pieza de fruta de postre.

Después otra vuelta por la feria, y ya me encontré con Trancos, Rafa y Roben del foro correr Asturias. Rubén ya iba disfrazado de lobo. Y vi también a krlos y Ara, que estaban recogiendo zapatillas en el stand de correcats. El caso es que llevábamos ya tres horas por allí, y nos fuimos al hotel, y una vez tirados en la cama me dio mucha pereza volver a la quedada blogera, lo siento.

Luego una vuelta a la búsqueda infructuosa de powerade, nos tuvimos que conformar con Hacendado, y luego a cenar spaghetti y pizza, y vuelta al hotel, donde después de ver Ice age 2, dormí como un tronco.

El desayuno buffet empezaba a las 6:30 y aunque eras sólo 2 horas antes de la salida nos la jugamos, eso si que pena pasamos, que pinta que tenían las salchichas.... Luego para la salida un mini calentamiento y al cajón. Y poquito antes de la salida nos encontramos todos los foreros asturianos, entre todo el follón fue una suerte salir todos juntos, bueno nos faltaron Ruben y Chus Pulasky.

Yo no llevaba un objetivo de marca, si no una estrategia y a ver que salía. Viendo el perfil y sabiendo que al final siempre pierdo ritmo y en este caso más que era cuesta arriba, había que arriesgar en la parte favorable que estaba al principio, con el peligro que eso tiene. Entonces tenía pensado hacer los primeros 4 km que eran en subida entre 4:40-4:35. Y a partir de ahí que se empezaba a bajar ponerme sobre 4:30 y aguantar el ritmo el tiempo que pudiera, y minimizar la pérdida.
Durante la carrera fui con ritmos incluso mejores que estos por mi garmin, pero cómo se va acumulando diferencias por no dar curvas por fuera y esas cosas, en realidad no era así. Al final según el aparato hice 700 metros de mas, ¿a alguien más le pasa?, ¿puede ser tan grande la diferencia por no ir por el trazado? Bueno el caso es que de los ritmos que voy a hablar son los reales con la medición del maratón no la de mi gps.

Las sensaciones fueron buenas desde el primer metro, el tramo de subida lo hice a los ritmos previstos, yendo 20 metros por detrás de Trancos, Rafa, Paco Cincor y Jose Luis Saltapraos. Pero en empezando la bajada se fueron como motos, y además después del 5 paré para desaguar, este maratón sólo pare una vez.
Los primero 5 kms los hice a 4:45.

Si las sensaciones eran buenas ahora son mejores, y empiezo a hacer algo que fui haciendo durante toda la carrera, animar al publico a que animara más fuerte y es que había sitios donde a pesar de haber gente estaban bastante calladitos... No es una crítica ni mucho menos, que el publico estuvo fenomenal, sólo les pedía más, siempre queremos más. Del 5 al 10 a 4:37, y perdí 142 posiciones, seguramente por la parada técnica.

Del 10 al 15 cojo ya ritmo de crucero, cómodo y fácil, disfrutando del sol, del público del amplio espacio para correr, a pesar de la cantidad de gente que éramos... creo que durante mucho rato de la carrera fui con una sonrisa idiota en la cara, pero es que me lo pase tan bien... En Gran IVA adelanto a Marta, toda una campeona, le doy ánimos y sigo. Este tramo a 4:29 ganando 213 posiciones.

Sigo devorando kilómetros como el que no quiere la cosa, y cuando voy camino de la media, en el tramo que te cruzas con los que ya vuelven saludo a Moja que va como un avión y a Paco Enlace. Vi también al grupo de los Llanera con Rafa, Trankos, Jose Luis y Paco Cincor, pero no me dio tiempo a saludarlos. Por esta avenida, veo al fondo los globos de 3:15, y les voy recortando. Del 15 al 20 a 4:30 ganando 143 posiciones.

Paso el avituallamiento del 20 y la media en 1:36:56, si duplico hago 3:14, pero se que eso es muy difícil, me da igual, ya dije que no llevaba objetivo de marca. Sigo avanzando, hablando con el público, animando a alguno que ya anda... y de repente ¿coño ya el 24?, ni me enteraba de los kilómetros. Del 20 al 25 a 4:35. Del 20 a la media perdí 22 posiciones, esto fue el avituallamiento, bajo mucho el ritmo en ellos es algo que debería corregir, y de ahí al 25 recupere 21, con lo que en estos 5 perdí un puesto.

En el 25 empieza el transito por la diagonal ida hasta la torre Agbar y vuelta, estos 5 km se me hacen duros mentalmente parece que no se acaba nunca. En el 25 llevaba a los globos a unos 30-40 metros, pero en la subida de la diagonal los voy perdiendo, empiezo a rebajar ritmo pero gradualmente, no de golpe, la estrategia esta funcionando. En las cercanías de la torre mucho público, que gozada. Y ya acabando la diagonal de vuelta, se pasa el 30. Estos 5 a 4:37 ganando 75 posiciones.

De ahí vamos al litoral, esta zona ya la conozco de cuando corrí la media, noto que el ritmo baja más aunque me agarro a lo que puedo, puede que fuera el momento en que más sufrí, pero sufrimiento del bueno, sin pensamientos negativos, rodeamos el parque de la ciutadella, y pasó el 35. Ritmo de los 5km 4:59, y aun así gano 30 posiciones.

El paso por el arco de triunfo se me hace muy duro, ¿pica para arriba verdad?, pero en girando a la derecha voy a mejor, tenían razón Ara, Krlos y Trancos el día anterior en el arco de triunfo se “acaba” el maratón, entre que ya vuelve a haber más publico, y se callejea más, se hace muy entretenido y esos 7 kms son muy amenos. En Plaça Catalunya, se me mueven solos por primera vez los isquiotibiales de la pierna derecha, amago de calambre, y unos metros más allá lo mismo ya con un poco de dolor, para a estirar un poco, no mucho que estirar la zona, me carga el cuadriceps izquierdo, jeje. En la Catedral paro a echarme reflex, y voy con un poco más de precaución, bajamos La Rambla, Colón y empezamos el paralelo, me acuerdo de Isidro, pero voy bien, en la curva que lo abandonamos nuevo amago y paro otra vez a estirar y sigo el 40 esta ahí. A pesar de todo estos 5 a 5:09 y ganando 69 posiciones.

Sigo otro kilómetro viendo que a los isquios no les da por subírseme del todo, y paso el 41 donde pego un grito de alegría, ni me acuerdo que Ara me había dicho que iba a estar ahí con la bandera de Asturias, y no la vi, luego me acorde y me dio pena. Y ya esta hecho, sólo quedan los últimos 1.195 metros para disfrutarlos intensamente. Doy ánimos a un corredor que nos veníamos pasando por lo menos desde la Rambla, veo también a un chico y una chica, que los llevo viendo desde el final de la diagonal y enfilamos la recta. Estos dos kilómetros a 4:59 y gano 7 posiciones. Y tiempo final en unos magníficos 3:19:24, posición 2.041 de 12.526 llegados, si ahora escribiéndolo me emociono, no os quiero contar como fue entonces, dejando salir muchas cosas guardadas. Es MMP, pero sobre todo es mi mejor maratón, no sólo en cuanto a resultado si no lo que disfrute, lo bien que lo pase, y lo que es la cabeza, me cuesta recordar el sufrimiento y desde luego que lo hubo.

Veo a los Chanwas, pedazo de maquinas y tras charlar un rato con ellos voy a donde quede con Moja otro maquina, de ahí al hotel, ducha y viaje de vuelta.
Quiero comentar los maratones de mis compañeros esto alarga la entrada, pero son todos unos fuera de serie.

Moja: 3:07 y eso que tuvo que parar a andar y los últimos 2 kms los hizo en 12 minutos, arriesgo y le salio... bien o ¿es que 3:07 es salir mal?
Jose Luis Saltapraos: Su primera maratón. Por culpa de unas molestias, no había entrenado mucho y venía con dudas de si el dolor le dejaría terminar.... 3:07 también. Maquinón la próxima de comes las 3 horas.
Rafa Zupermax: En su segunda maratón 3:12, y disfrutándolo, en poco bajará de 3. Detrás de el Trankos y Paco Cincor en 3:13, decir además que Trankos lo que esta preparando es la de Paris el mes que viene... sin comentarios.
Paco Enlace: Pinchó en el 18, y lo acabo con casta y coraje en 3:11, toma ya, menos mal que pinchó, menuda maquina, y como siempre más maquina aun como persona.
Servando: Debut en maratón 3:01, cuando lo vi en meta estaba feliz, otros estarían lamentándose por ese minuto, mas gente cojonuda.
Orlando: 3:34, sufrió y no bajo de los 3:30 pero mejoró marca, ánimo campeón que en el siguiente lo consigues. Y llegar a casa y que tus hijos tengan colgados carteles de felicitación tiene que ser la leche.
Chus Pulasky: Acusó el calor y aún así 3:44 otra victoria más.
Rubén: Esto ya para nota, su primera maratón 4:32 DISFRAZADO DE LOBO, con manos, pies y cabeza cubiertos de felpa, con el calor que hacía, vamos un pedazo de monstruo.

Media Maratón de Barcelona

Esta semana ha sido una semana extraña, sin ganas de nada, marcada por el repentino fallecimiento de un amigo, y que me ha dejado tocado. He estado desconectado de todo, ni he entrenado ni nada de nada. Tengo que obligarme a ello porque se que la actividad me vendrá bien.

Respecto a Barcelona tenía pensado ponerme en contacto con Isidro durante la semana para ver si podíamos quedar en la recogida del dorsal, pero luego, con todo lo ocurrido lo fui dejando, y al final nada, para otra ocasión.

El hotel lo tenía en el Paseo Pablo Picasso, a unos 400 metros de la salida/meta, y junto al Parque de la Ciudadela, que fue de lo que deje sin visitar cuando estuve en verano, sabiendo que esta vez lo iba a tener fácil, así que después de recoger el dorsal me di una vuelta por allí.

El domingo me levante desayuné y salí del hotel ya vestido de faena y me fui a la zona de la salida a calentar. Sonaba ACDC, y recordaba el concierto de San Mames, el cual compartí con mi amigo o el del BEC, al cual fui gracias a que el no pudo y me cedió su entrada... Con todas estas cosas, y queriendo como quería brindarle la carrera, me pudieron las emociones y salí demasiado rápido para mi estado de forma actual.

La liebre de 1:30 no me alcanzo hasta pasado el kilómetro 5, que los complete a un ritmo de 4:15, pero ahí ya iba bajando el ritmo, aunque también puede ser que fuera por que era en el Paralelo, que pica para arriba, no mucho pero va a doler en los últimos kilómetros del maratón.

Seguimos por Gran Via, que se hizo eterna, parecía que no se acababa nunca, aún llevaba a la vista a la liebre de 1:30, e iba cómodo a un buen ritmo. Llegando al 9 empieza a llover con intensidad, sería hasta el 10, y luego ya se quedaría en un fino orvallo. Estos 5 km los hice a 4:23. Noto que en los avituallamientos bajo muchísimo el ritmo y luego tengo que volver a cogerlo.

Es la carrera en la que mas he visto atajar y algunos de ellos bestiales, en ocasiones erramos sólo 2 o 3 los que dábamos las curvas por el sitio correcto, y algunos se ahorraban un buen puñado de metros. Por la diagonal iba empeorando más el ritmo y no paraba de pasarme gente. Además esta era la zona mas desangelada, por cierto ¿alguien vio los puestos de animación anunciados?, yo sólo vi el del hotel habana pero bueno, una con una bocina y otra con unos globitos tampoco es para llamarlo puesto de animación. Del 10 al 15 a 4:27, sigo bajando el ritmo.

Para más inri, me empieza un dolor en la zona del abductor izquierdo (o aductor siempre me lío, la parte interna). Y aunque intente incrementar el ritmo en los últimos kilómetros no pude. Del 15 al 20 a 4:34.

Llego a meta con una mezcla de emociones en 1:33:25 tiempo neto. Va por ti Jaco, no es la carrera que me hubiera gustado dedicarte, pero es la que me salió, aunque se que podía haberlo hecho mejor de no haber salido tan lanzado. Espero compensarte el 6 de marzo.

Maratón de Donosti

Llegue a Donosti a las 7:30 y tras aparcar y ver el termómetro que marcaba 0ºC me fuí hasta Anoeta, a meterme bajo techo, ya allí vi a los primeros asturianos Trankos, Rafa y Rodri. Nos cambiamos y salimos al punto de encuentro. Al final en vez de donde la estatua nos hicimos las fotos justo al otro lado de la cinta que había marcando lo que sería la salida de Anoeta. Me di de todos modos un paseo por allí, pero no vi a nadie. Si que me vio a mi Victor con el que estuve un rato hablando y que luego completaría un debut buenísimo con un tiempazo.

Justo antes de ir para la salida me fui a mear y tras volver ya no encontré a Valentín que era con el que iba a ir durante la maratón. Así que me puse solo en la salida y tras la cuenta atrás dan la salida. Voy los primeros kilómetros controlando ritmo y al terminar la primera pequeña vuelta, cuando me acerco a la entrada de Anoeta, veo a lo lejos la camiseta del CD Llanera de Trankos, y a su lado a Valentín. Sin pegar acelerón voy poco a poco recuperando, y a la salida de Anoeta, les alcanzo.

Seguimos ya juntos los tres, hablando algo y controlando el ritmo sobre 4:40 el kilómetro. El tiempo acompaña a la salida ya hacia 3º. Y posteriormente y depende del lugar rondaría entre los 5 y los 7 grados. Pasamos por la plaza donde hace quince días me cambie después de la Behovia y luego camino al Kursal y vuelta hasta el ayuntamiento. Llevábamos un ritmo cómodo, pero yo no acababa de estarlo. Es un ritmo que debería llevar con facilidad y no me costaba pero no estaba a gusto, el problema es que a causa del frío en ningún momento terminaron de calentar las piernas. Iba como un poco agarrotado.

Por el Boulevard soplaba fuerte viento y ahí un pequeño tramo, y lo esperábamos por la playa también pero ahí nos respetó. Y seguimos hasta meternos en el polígono la peor parte del recorrido. Además de la mas fea y sin publico, pica un poco para arriba y ya comentamos que en la segunda vuelto eso iba a doler. Aquí hacemos segunda parada para mear. En total hice tres es que el frío me va mal para la vejiga.

Volvemos y otra vez por la playa sobre el kilómetro 20 vemos a Fernando parado en la acera un compañero que se había retirado, y que se paso el resto del día animando incasablemente a todos los compañeros asturianos con una energía envidiable.
Decir que había salido a las 2:15 am de Valencia y había llegado a las 7 a Donosti para correr. Iba con el objetivo de 2:50 y tuvo que parar por problemas gástricos. Pero en lugar de darle bajón, estuvo de lo más positivo, como siempre . Mucho hay que aprender de el, es un fenómeno. Suerte para Castellón campeón.

Poco antes de la media, Valentín nos abandona, ya venía comentándolo que en cuanto viera un baño paraba, un apretón de lo mas inoportuno. Nos quedamos Trankos y yo y pasamos la media en 1:41:46. Y nos dirigimos hacia Anoeta. A la salida del estadio (kilómetro 24) no se si es que TranKos subió algo el ritmo o yo flojeaba pero le dije que se fuera. Y me quede, baje algo el ritmo, pero iba bien, aunque ya me empezaban a molestar los isquios.

Mi rendimiento en maratón depende mucho de las molestias musculares que tenga ese día, no voy a pedir no tenerlas porque se que eso es una utopía, pero ayer los isquios me dieron bastante guerra.
Mantengo un ritmo decente, y al dar el giro de 180º en el kursal veo a Valentín por el contrario, y se que me pillará mas pronto que tarde. Y en eso nos cae el chaparrón mas fuerte (tan poco fue gran cosa), y una fuerte racha de viento.

Como ya pensaba sobre el 30, justo cuando llegamos al paseo de la Concha me alcanza Valentín le digo que no pare, que siga a su ritmo que voy justo, que yo voy al mío. A estas alturas es lo que hay que hacer, no ir ni mas rápido ni mas lento de lo que puedes. Se va pero lo mantengo a la vista, y veo que poco a poco, aunque no desaparezca el dolor, voy recuperando algo de energías, y le voy comiendo terreno.

Sobre el 32 le doy caza, algo que fue muy importante para no pasar la segunda vuelta por el polígono solo. Lo pasamos como buenamente podemos, pero lo que comentábamos, hace daño, y después de la rotonda del fondo, cuando ya se supone que lo peor ha pasado, el esfuerzo me hace mella, y el dolor en los isquiotibiales se hace mas fuerte, así que le digo a Valentín que se vaya. Tira y yo regulo, con el terreno mas favorable, y ya menos de 7 kilómetros para meta, y supongo que los geles haciendo efecto voy recuperando.

A Valentín siempre lo mantuve en vista no creo que se me fuera más de 100-150 metros. Llegando al 37 parece que recupero bastante, y la cuesta previa al túnel, que pensé que se me iba a atragantar, la paso sin problemas, por el 38 tengo a Valentín cerca, finalmente le pillo justo antes del 39 en una zona con mucho público y muy ruidoso al que Valentín les pide que hagan mas ruido.

Ya juntos pasamos por tercera vez por delante del parque de bomberos que como cada vez tocan la sirena del camión. Los isquios ya dan mucha guerra pero me repito “aguanta”, “sufre”, “no te rindas ahora”, “no hay dolor” y otras cosas. A pesar de todo tengo que separarme otra vez de mi compañero, fui todo el rato haciendo la goma.
Sigo repitiendo mis mantras y otros más personales, pienso en la gente que se que me esta apoyando, y parece que quiero recuperar otra vez.

Entro en los alrededores de Anota, es impresionante la gente que hay y como animan, ya vas solo. Como siempre más que en meta me emociono al pasar por el 41 (el último ya es pan comido). Voy sólo unos 5 metros por detrás de Valentín y veo que Fernando sale para darle ánimos, hago un esfuerzo más y le cojo. La vuelta a la pista anexa ya la hacemos juntos. Entramos en Anoeta y hacemos un cambio de ritmo y unos 200 metros bastante rápidos y finalmente entremos juntos. Me quite la espina de Bilbao y puede que sea la entrada en meta que mas haya celebrado.
Hemos hecho el mismo tiempo, aunque no es real porque el perdió 3 minutos en la parada técnica.

Caminamos hacia la salida y las piernas se me vuelven de piedra. Me cuesta un horror subir las escaleras, mas que bajar porque los cuadriceps no me duelen, son los putos isquiotibiales los que me hacen la puñeta.

Tras darle un abrazo y agradecerle la compañía, voy hacia la zona del guardarropa, y me encuentro a Trankos, Rafa y Paco, con los que charlo un rato. Y me voy a duchar.
Felicitar a Rafa que completo con éxito su primera maratón y en breve va a hacer unos tiempazos de asustar. Con calma Rafa tienes mucho tiempo para bajarlos y lo vas a hacer seguro.

Dar las gracias a Trankos y Valentín por la compañía, y por la ayuda en los malos momentos, de verdad Valentín si no me llegas a pillar y llevarte de compañía y referencia para cogerte-dejarte seguro que no hubiera bajado marca, sólo el polígono se me hubiera hecho aun mas duro.

Bueno al final el tiempo neto oficial fue de 3:25:11, 57” mejor que en el Maranalón que fue mi anterior marca, por lo que estoy contento, pero analizando algunos factores lo estoy aun mas.

• En el Maranalón paré dos veces a mear y aquí tres, por lo que perdí mas tiempo en esto (bueno esto es mas anecdótico que otra cosa).
• La temperatura en el Maranalón era mucho mas agradable, me dice el amigo Fernando que esto nos ha podido quitar 3 minutos. No se si tanto pero si se que nunca me acabe de encontrar a gusto muscularmente.
• Esta era llana, pero es que el perfil del Maranalón es cuesta abajo, tiene algún repechín pero es descendente.
• En el Maranalón estaba en mejor forma. La media de referencia para esta fue la de Aviles que la hice en 1:31 sufriendo bastante. Mientras que 3 semanas antes del Maranalón había hecho 1:28 sufriendo mucho menos. Además el enlazar dos veces el final de la preparación del maratón hizo que llevase prácticamente 2 meses sin pisar el gimnasio.
• En el Maranalón tuve algunos dolores, pero ni comparación con lo que me molestaron ayer los isquios, pero fui mas fuerte que el dolor.

En resumen mejor marca en peores condiciones, con lo que no estoy contento, estoy MUY CONTENTO. Habrá que empezar a prepararse para Barcelona.

Barcelona

Al día siguiente dormí hasta las 8:30 y tras desayunar, me dirigí a otro día en el monte. Este día lo tenia pensado mas de trekking, porque tampoco era cuestión de meterme mucha caña después de un mes y medio parado. De todos modos trote algo y las piernas las tenía muy pesadas. Así que día menos intenso, pero a cambio mas extenso. Hice una ruta del estilo a la del día anterior pero más larga, llegando al punto de partida a las 2 de la tarde.
Comí y el resto de la tarde me lo pase en la piscina, descansando, leyendo, y dándome un chapuzón de vez en cuando. El día no tuvo mas historia.

Al día siguiente, me levante a las 7, y me fui hasta Barcelona, donde nunca había estado, y quería conocerla, para cuando el año que viene, vaya a correr el maratón, no se me pase por la cabeza hacer turismo el día antes.
Llevaba un plan de ver cosas bastante ambicioso, pero me dije lo que me de tiempo lo veo, y lo que no pues no. Eso si me dedique a pasear y ver cosas, no visitarlas, me explico: vi la sagrada familia, pero no entre, si tengo que esperar toda esa cola, echo allí toda la mañana, si no más.

Aparque la furgoneta, y empecé a andar a las 8:30. Me dedique a andar la ciudad, todo lo que me moví fue andando, que es como se conocen las ciudades, a un ritmo de paseo, evitando el estrés habitual de caminar rápido por la urbe, esperando a que se pongan los semáforos en verde...

El recorrido que hice fue, Estación de Francia, Mercado del Born (en obras), Santa Maria del mar, Catedral (en obras), Palau de la música, Arco de triunfo, Estación Nord (donde entre y salude a un compañero, que se disponía a salir conduciendo el autobús de la línea de Bilbao, vaya sorpresas que se llevó), Torre Agbar, Sagrada Familia, Parque Güell (aquí si que lo recorrí), La Pedrera, La Rambla de arriba abajo, hasta el monumento a Colón, de ahí por la avenida del Paralelo hasta la Fuente Mágica (apagada), subir a la Montjuic, ver el estadio olímpico, seguir subiendo hasta el castillo, coger el teleférico y de ahí bajar y volver a la estación de Francia, donde tenía el coche.

Así dicho parece que es a toda leche, pero como digo el ritmo fue pausado, vi muchas cosas, y vi la ciudad, no sólo sus monumentos. Acabo de echar una medición por encima en Google earth y me salen algo mas de 26 km andados.

Después cogí coche y a proseguir viaje....

Las fotos de Barcelona.