Huyendo de la galvana

Desde que empecé con el blog, este ha sido el periodo de tiempo más largo sin hacer ninguna entrada. Pero es que, pese a que esta vez llego más tarde, me entro por fin la vagancia de fiestas y vacaciones. He estado vegetando y ni tan siquiera he leído o seguido mucho otros blogs, foros, ... I’m sorry.

La salida que tenía pensado hacer el 25 por la mañana, al final nada de nada. Pero bueno esa puede que haya sido la que mayor excusa tenía porque el día de nochebuena por la noche estaba medio cojo con un dolor que me surgía de la base de la espalda, y me llegaba hasta la rodilla derecha, mi amiga lumbo-ciatica que siempre me acompaña. El caso es que por la mañana sólo tenía una pequeña molestia pero entre eso y la pereza, para que quieres más....

Luego ya domingo y lunes tirado en el sofá sin hacer nada, y es que cuando menos haces, menos quieres hacer y ya dije que soy de extremos, o actividad frenética o absoluta desidia... Paso de una a otra como si nada, pero nada de términos medios.

Hasta que ayer acudió en mi rescate mi colega Raúl con el que me fui a hacer pseudo-monte. Digo pseudo-monte porque lo que hice fui subir L’Angliru por la carretera, pero como esta estaba llena de nieve pues asfalto no pisamos, y entre eso y las pendientes acabe más cansado que otras veces que voy de monte.

Aparcamos en Viapará y empezamos a andar a los 200 metros ya había nieve, que poco a poco fue aumentando, para acabar cubriendo toda la carretera y a los 1000-1100 metros de altura ya empezabas a hundirte un poco. Entre la perdida de tracción y sacar los pies de los pozos el esfuerzo muscular se multiplica con lo que fue un entrenamiento cojonudo, sobre todo arriba a casi 1600 metros de altura, donde nos llegábamos a hundir por las rodillas.

Como dato, los últimos 5 km de ascensión los hicimos a un vertiginosa velocidad media de 2,2 km/hora. Y los últimos 500 metros ya en llano o cuesta abajo, fueron un infierno que nos acabo de reventar. Además tuvimos un dia espectacular muy despejado y con el cielo limpio, que nos permitía ver no ya el Monsacro, la Mostayal u Oviedo, si no picos de Europa, El Sueve, y toda la costa perfectamente. Todas las fotos del día.

Así tenía hoy las agujetas que tenía, estaba reventado, y cuando me levanto empieza otra vez la lucha.
- Sal a correr
- Es que tengo agujetas mejor lo dejo para mañana
- Y mañana otra vez igual. Sal
- Pero estoy cansado así no voy a aguantar mucho
- Pues lo que sea pero hay que salir ¿o que vas a estar todo el día delante de la tele?

Al final me convencí, y me dije, aunque solo sean 10 kilómetros. Pero al empezar las agujetas hacían su trabajo, y pensé que hacia 5 como mucho. Pero poco a poco las sensaciones fueron mejorando y como iba por unos parques que no conocía descubriendo nuevos sitios para correr y se me hacia ameno, pues al final hice 19,5 km. (ya lo digo el termino medio es algo que desconozco totalmente).

A ver si me pongo al día en foros y blogs, perdonar si no os comento mucho. Bueno a ver lo que me dura este nuevo ramalazo de actividad.

Buen día de Nochebuena

Bueno en la segunda parte de la semana ayer corrí 15 kms otra vez por las cuestas de Abuli, bajo una incesante lluvia, y con el recorrido lleno de charcos por todas partes con lo que acabé empapado. Por la tarde quería haber ido al gimnasio pero diome pereza, ya me había mojado suficiente por la mañana.

Y hoy por la mañana quede con un colega y nos fuimos a dar un pasein por les caleyes (los caminos) de la sierra del Naranco.
Al poco de empezar a subir deja de llover y empieza a nevar, y para cuando llegamos arriba estaba todo blanco, y nos tiramos unos cuantos bolazos.

Luego dimos vueltas y más vueltas por los caminos de toda la sierra, viendo varios raitanes (petirrojos), un par de plantas de acebo, muy navideño y que esta protegido por hallarse en peligro de extinción.
Pasamos también por las antiguas trincheras de la guerra civil, y finalmente bajamos y para cuando lo hicimos ya no quedaba nada de nieve arriba del todo.
En total algo mas de 13 kilometros en unas 3 horas. Todas las fotos de hoy aquí.

Si todo va como debería mañana quería salir a correr por la mañana, si no me da la pereza navideña, con hacer 23 kilómetros habré completado la semana con 75 kilómetros de carrera, excepto los de mañana todos de cuesta, 2 sesiones de gimnasio, 1200 metros de piscina y un paseo de monte de 13 kilómetros con lo que estoy satisfecho de la semana (si mañana cumplo, claro).

FELICES FIESTAS A TODOS

Aprovechando el tiempo

Semana intensa de entrenamientos, el lunes 17 kilómetros por las cuestas de Abuli, El Mercadín, y la zona en general, varias vueltas por los mismos sitios pero variando, bien de sensaciones. Y por la tarde sesión intensa de gimnasio.

El martes, salí de mi casa en Oviedo al lado del palacio de los deportes, y callejee hasta llegara a la Renfe, subí a la losa, y de ahí por al lado del colegio Auseva, para coger carretera del Naranco e iniciar el ascenso. Alto de primera categoría en la vuelta ciclista a España, no tiene cuestas tan duras como las que he hecho estos días atrás, pero son 6 km de subida constante sin ningún descanso y alguna rampa dura. La diferencia con la etapa de la vuelta fue que no me quede en donde esta la meta, si no que fui más arriba, hasta el Corazón de Jesús.

Allí disfrute un instante de toda la vista de Oviedo, del Monsacro, la Sierra del Aramo toda nevada los valles, todavía cubiertos de niebla, como en la zona de Las Caldas, vamos precioso, una pena que esta vez no lleve la cámara, así que pondré una imagen de Panoramio. Luego a bajar, ya bajo la lluvia que me había respetado en el ascenso. En la parte final del descenso, me meto a la Pista Finlandesa, una pista llana que recorre la falda del Naranco, y allí hago dos kilómetros y medio a 4:50, quería haberlos hecho sobre 4:40, pero mis piernas no daban mas. Terminé el descenso por Fitoria y para casa. En total poco más de 20 km en 1:56 y muy contento. Iba a ir por la tarde al gimnasio pero no puede por compromisos familiares. Y hoy día más tranquilo, sesión de gimnasio y 1200 metros de piscina. Quería aprovechar estos días de asueto para hacer algo de monte, pero el tiempo me lo esta impidiendo, hoy no veo mas que la mitad del Naranco de los bajas que están las nubes, y no para de llover, fuerte y continuo... pero bueno diciembre en Asturies, ye lo normal, y que no cambie, que luego da gusto ver el monte verde como esta, a ver si cambia algo y puedo hacerme alguna excursión.

8 Kilómetros de Castrillón, y más...

Bueno ayer fue un día completito, por la mañana me fui hasta las Caldas y cuando aparque donde las piscinas, había niebla y un grado bajo cero. Así que para combatir el frío me puse a correr, por la senda de Fuso hasta llegar al parque de invierno de Oviedo y vuelta, en total 21 Km., a ritmo suave, pero es que por la tarde tenía carrera....

Al estar la senda entre montañas había partes que tenían hielo incluso a la vuelta lo cual hacía que hubiese que ir con cuidado, pero la palma se la llevaba la pasarela colgante sobre el río, que el suelo es metálico, esa la pase andando y cogido de la barandilla, que era un pista de patinaje. Eso si al pasar por los túneles hacia un calorín... Aproveche que iba a ir suave y pare a hacer alguna foto que os dejo aquí.

Por la tarde recogí a Duarte compañera de Novatos08, para ir hasta Piedras Blancas, capital del concejo de Castrillón donde era la carrera. Llegamos y el aparcar estaba complicado, y eso que fuimos temprano, pero 1.400 inscritos, en un pueblo pequeño, y además los de las carreras de los críos ya estaban todos allí, que eran antes.

Al final conseguimos aparcar un poco lejos, tampoco mucho que Piedras no es muy grande, pero por si acaso ya fuimos vestidos de faena, recogimos el dorsal, y empezamos a saludar foreros sin parar, no nombro a nadie que seguro que se me olvida alguno. Muy buen ambiente en esta carrera previa a navidad. Foreros había apuntados 60, aunque al final a la foto sólo estuvimos venti y pico, y luego fueron apareciendo más, poco a poco y no se paraba de saludar a gente, con todo este trajín, calentamiento mas bien poco y a ponerse en la salida.

Mi objetivo era ver que tan rápido podía hacerlos, sobre todo teniendo en cuenta que esta semana he hecho muchas cuestas y una tirada larga pero nada de calidad. La salida con tanta gente (si en Asturias eso es mucha gente), se hace complicada, y hasta pasado el km 1 hay que ir esquivando gente, y luego ya se puede correr bien, por un circuito bonito con partes al lado del mar.

Yo iba cómodo y bien, con sensaciones mucho mejores que en el 10.000 de la semana pasada, y todo el rato alcanzando y pasando gente. Llano no es tiene algún repecho, pero el resto pica hacia arriba o hacia abajo, pero llana no es. Sigo en mi progresión de menos a mas. Y alcanzó el km 7, dispuesto a dar el resto y desembocamos en una recta larga. Yo con mi miopía digo, la meta debe estar al fondo, pero avanzó y no veo el arco, y de repente veo el cartel del km8. Por lo visto este año eran 8,484 y yo no me había enterado. Aun así tuve fuerzas para aguantar el ritmo ese medio kilómetro más, aunque el sprint final se me hizo un poco largo.

Finalmente termine en 35:12 a 4:08/km... no lo entiendo, más rápido que el 10.000 de la semana pasada, sufriendo menos y después de haber corrido 21 km por la mañana, será que no sienta bien descansar....

Luego un poco de caos en la recogida de la camiseta, y el avituallamiento, pero en líneas generales buena organización. Como siempre gente que acapara, y luego no quedan bollos preñaos o pastelitos para los últimos. Como uno que estuvo cogiendo para toda la familia, vamos preguntaba a los de fuera a voces “¿a ti te cojo?”, en fin...

Después a ducharse y finalmente a tomar unas cervezas con algunos de los compañeros y charlar sobre el año atlético y los objetivos para 2011, y finalmente vuelta para casa. Vamos lo dicho un día aprovechado.

Felicidades a todos los que corrimos y lo pasmos en grande, en especial a Duarte, que últimamente no se prodiga mucho e hizo un carrerón, y a Javier el marido de Marta, que debutaba en competición y lo hizo muy bien.

Blake Edwards

Ayer me desperté con la noticia de la muerte de uno de los mayores generadores de risas. El otro día Leslie Nielsen, y ahora Blake Edwards. Con ese humor tan próximo al cine mudo.

Lo que habré disfrutado con películas como las de “La Pantera Rosa”, con Peter Sellers, que cuando vi que había un remake con Steve Martín pensé que me daba algo, que no le soporto. O la desternillante “El guateque” con la que pensé que me daba mal en la parte final, entraría en detalles pero no lo hago por si alguien no la ha visto.

Otra película para mi mítica es “La carrera del siglo”, humor, aventuras, y Natalie Wood quedándose en paños menores, pfffff , que me acuerdo de verla de pequeñito, pero luego otra vez en la preadolescencia y me marco, jeje. Y hablando de cine mudo, la escena de las tartas es mítica.

Y también sabia hacer cine mas serio por así decirlo como “Días de vino y rosas” o “Desayuno con diamantes”. En fin otro genio que se va. Habrá que seguir disfrutando de sus películas. Un día de estos tengo que volver a ver El guateque.

Cargando...

Esta semana ya he vuelto a los entrenamientos, lo normal después de un maratón es que esta semana haga 3 rodajes suaves, pero el cambiar la Nocturna de Bilbao por la maratón de Donosti hace que haya perdido un mes de la planificación original, por lo que me he metido directamente en fase de carga a hacer cuestas como un loco.

Ya sea en las infernales cuestas de mi barrio

O por Artxanda, por las pistas que salen desde el Puente de la Salve

El caso es que cuando me pasan estas cosas de desajuste de calendario, me pasa algo parecido a la típica imagen que te hablan el diablito y el angelito de tu conciencia, lo que pasa que en vez de dos tengo tres voces.....

El diablo de la caña me dice hay que recuperar todo el entrenamiento atrasado y hacerlo ya......,Luego hay otra voz que me dice que tranquilo, que paso a paso que empiezo como si tuviese todo el tiempo, poquito a poco, y que si no llego del todo pues rebajo los objetivos. Esta que podría parecer la voz del angelito no lo es, este es el demonio de la vagancia, si lo conoceré yo, es el que invento la frase “deja para pasado lo que puedas hacer mañana”....

Luego esta el angelito que se va a un termino medio y dice reestructura un poco el plan, empieza por abajo, con un poquito más de caña de lo que tenías pensado, y los incrementos de distancia e intensidad hazlos más fuertes para ir recuperando gradualmente. A esta, que es la voz de la cordura y la sensatez rara vez le hago caso, más bien, y dependiendo del estado de animo le hago caso a uno de los dos diablos.

Y que le voy a hacer, siempre he sido de extremos, para mi todo es blanco o negro, tengo un daltonismo de la leche para los grises, siempre se me han dado fatal verlos, entenderlos y asimilarlos, y yo lo intento, y creo que algo he mejorado, ya no soy tan radical como hace unos años, pero poquito.

El caso es que de momento, como estoy pletórico de ánimos de momento le estoy metiendo cañita.

Lunes: Descanso de la carrera del domingo, con abdominales, estiramientos y sauna.
Martes: Mañana, sesión fuerte de gimnasio. Tarde, rodaje de 13 km con cuestas por mi barrio (perfil 1)
Miércoles: Sesión suave de gimnasio, 1.050 metros de natación y masaje
Jueves: Mañana sesión normal de gimnasio. Mediodía rodaje de 14 km con subida y media a Artxanda, quería subir dos veces pero no me daba tiempo para ir a trabajar.

De momento las sensaciones son cojonudas y me siento fuerte, subo como un tiro sufriendo menos de lo que solía hacer en esas cuestas ya conocidas.

El sábado por la tarde tengo los 8 km de Castrillón, ya que es corta quería meterle caña para ver a que ritmo puedo hacerla, pero si sigue triunfando el diablillo de la caña, es muy probable que por la mañana haga tirada larga, así que ya veremos.

Andechas

Las andechas son, en la Asturias tradicional y rural trabajos comunales que los miembros de una casa no podían cubrir ellos solos y entonces les ayudaban gente de otras casas, sabiendo que habría reciprocidad, que no tenía porque ser exacta. Vamos que no decían si mi prao es la mitad que el tuyo, yo sólo te ayudo a segar medio prao.

Algunas andechas tienen nombres específicos, como la esfoyaza, que era deshojar y enristrar las panoyas (mazorcas), estos además se convertían a parte de trabajo en un acto social con bromas y juegos.

Luego también estaba la sestaferia que más que ayudarse unos a otros era un trabajo para la comunidad, pues era un día en el que quedaban todos para limpiar los caminos. Hoy en día las carreteras y caminos y carreteras son responsabilidad el estado / comunidad / ayuntamiento y así están hechos una mierda.

Muchas veces he pensado si estas costumbres de ayuda mutua, tienen algo que ver con el carácter asturiano de gente abierta y generosa y que siempre están dispuestos a ayudar a sus amigos, vamos que somos grandones, “va a ser por perres C.D.” (como siempre es una generalización). Ese estar siempre disponible para los amigos porque ni te planteas que ellos nos vayan a estarlo cuando los necesites. El actuar de esa forma hace que acabes teniendo un montón de amigos y se produzca esa reciprocidad cuando menos lo esperas y siempre te encuentras arropado y apoyado.

Por supuesto que siempre aparece alguien que se aprovecha de tu buena fe en beneficio propio, o gente que te decepciona y cuando tu le necesitas te da la espalda, y eso jode y duele. Pero esto no va a hacer que viva escondiéndome de los demás y no siendo como soy. Porque las cosas positivas recibidas y la gente que acabas teniendo como amigas acaban siendo mucho mayores que las negativas y compensándolas con creces... aunque se que será inevitable recibir alguna ostia de vez en cuando.

Como decían los Beatles
“The love you take
Is equal to the love you make”
Y yo diría que incluso más.

Esta tira ya la he puesto, pero refleja muy bien lo que acabo de comentar.