Velas 2.0

Siempre sigo los consejos de que no hay que ver la tele a oscuras, que es malo para la vista, pero en vez de tener la luz encendida, mi salón por la noche siempre lo ilumina la luz de velas. Siempre me ha gustado y como es mas luz de ambiente que otra cosa pues lo tengo así.

El caso es que me jode mucho, cuando va hundiéndose la llama, se acaba la mecha y quedan todas las paredes de la vela, un montón de cera sin consumirse, es combustible desaprovechado. Así que entonces lo reciclo.

Cojo un rollo de papel higiénico o de cocina.
Ato en un palillo la cuerda que servirá de mecha (cuanto mas gruesa, mas luz y menos dura la vela), y la dejo colgando por el centro del tubo.

Se funde la cera de la vela terminada, utilizo un cazo viejo que únicamente le doy este uso.
Se echa un poquito de cera, lo suficiente para que cubra el fondo. Es fácil que salga un poco por debajo y dejamos que enfríe. Esto es para hacer el fondo, si lo echamos todo de golpe, saldrá por debajo y no subirá por el tubo.

Una vez solidificado el fondo, ya podemos echar el resto sin problemas. Y así de una o mas velas hasta llegar arriba. Cortamos la mecha para quitar el palillo, retiramos el cartón et voila una vela nueva lista para usar.

Entrenamiento. Ayer gimnasio, hoy por la mañana gimnasio otra vez, y por la tarde 19 kilómetros muy lentos, sintiendo las piernas muy pesadas, el único momento donde encontré un poquito de ritmo y sensaciones, fue cuando en el mp3 sonó esta canción.

Laguna de la Nava

Estoy empezando a escanear fotos antiguas para tenerlas en formato digital, y entonces algunas voy a ir subiéndolas.

Hoy se corresponden a julio del 1990, estando acampado en Navalguijo (Ávila), sierra de Gredos, subimos a la laguna de la Nava.

Lo que recuerdo, que no es mucho dado el tiempo transcurrido, es subir una sierra, crestearla y luego bajar hasta la laguna.

Allí comimos y nos bañamos, y alguno cruzo la laguna nadando, aunque luego volvió andando por la orilla, que ya le costo cruzar y algún calambre le dio.

Y luego bajamos por la canal que formaba el riachuelo que surgía de la laguna, entre vacas abulenses de carne.

Se que no es mucho pero es que son ... años, y aunque tenga buena memoria, se me acaban mezclando tantos días en el monte.

En cuanto a entrenamientos, ayer rodaje de 15 km a 5:04/km, y hoy he repetido el 1x10.000, me han salido los primeros 9 km a 4:34/km (mejor que el tiempo global de la carrera del domingo!!!), y sin parar el ultimo 1.000 a 4:04/km. Moral in crescendo.

XXIX Ruta imperial Carlos I : Tazones – Villaviciosa

Bueno hoy he corrido esta bonita carrera, que se llama así, porque cuando Carlos I de España y V de Alemania, vino a tomar posesión del trono, desembarco en el precioso pueblo marinero de Tazones, dirigiéndose de allí a Villaviciosa.

La carrera de 12 km, la afrontaba a hacer lo que pudiera y sacar de ella un buen entrenamiento de calidad. Llegue por la mañana a Villaviciosa desde donde cogí el autobús que nos llevaba a la salida.

Ya en Tazones salude a los amigos del foro de Correr Asturias, Marta, Rodri, Charlie, Chema y Marce que no pudo correr porque no figuraba en los inscritos... Un poco de calentamiento y salida.

Los dos primeros kms son de constante subida, donde pasas del nivel del mar al que se encuentra Tazones a 140 m de altitud, en el pueblo de La Atalaya (creo que la toponimia del mismo esta clara). Esta subida la hice regulando y dejando que me pasaran, aunque los últimos 500m me fui encontrando muy bien, y alcance a alguno. El ritmo medio fue de 5,34/km.

Luego vendrían otros 2 de bajada brutal, en los que tampoco me quise exprimir y fui controlando la zancada, aun así la media fue de 4:09/km.

Ya desde el 4 a meta (12 km), sería todo llano, los tres primeros cogí un ritmo llevadero y a partir del 7, fui en progresión y pasando corredores poquito a poco, pero de forma constante. Esta parte se me hizo un poco larga, pero fue exclusivamente culpa mía; el sol pegaba fuerte, y yo no me había hidratado antes de la carrera adecuadamente.

En el último km, esta vez si, cambie el ritmo y primero junto a un chico con la camiseta de Jordan de los Bulls, y luego con otro en los últimos 200 m tuve un par de manos a manos, el primero ganado el segundo perdido, porque como siempre a 50 metros de la meta aflojo.

Los 8 kilómetros de llano los hice a una media de 4,29/km y el último km en 4 minutos. Para acabar con un tiempo de 53:58, a un ritmo medio de 4.37 según mi Garmin, que me dio una distancia de 11,680. Si ese tiempo lo ponemos en 12 km el ritmo es de 4:30. Sigo lejos de mis tiempos estando en forma (lógico no los voy a recuperar en una semana), pero las sensaciones fueron mejores. Luego charla con los colegas, estirar y vuelta a casa, que hay que disfrutar de San Mateo.

Una de almejas

Lo primero, en cuanto a la media del otro día, estuve reflexionando y la verdad es que soy un poco gilipollas. Entre el descanso Maranalón y la lesión estuve casi dos meses sin correr, y aunque estuviera con bici y piscina no es lo mismo.
El primer día que corrí fue el 10 de agosto, con lo cual no llevo ni un mes entrenando. ¿qué quiero milagros?, la marca es la que tenía que ser, lo que estaban mal eran mis expectativas.

Cambiando de tema, otra de las cosas que me gusta hacer es cocinar, ojo digo que me gusta, no que lo haga bien, además como las cosas que hago sólo las pruebo yo, pues tampoco tengo una opinión objetiva, porque quien me conozca sabrá que comiendo disfruto, ya sea un 5 estrellas Michelin o un McDonald’s. Lo que tengo claro es que siempre fallo en la presentación, pero esto es en cualquier cosa que haga.

El caso es que de vez en cuando me hago cosas especiales, y colgare aquí algo sobre ello, no es que ponga las recetas, que tampoco son excesivamente complicadas, simplemente un comentario al respecto. Eso si, si alguien quiere una receta que lo diga.

El otro día tenía antojo de almejas a la marinera, y me dije pues voy fartucame (hartarme), que normalmente siempre quedes con ganes de más. Por cierto una ración de almejas tienen el 824% de las necesidades diarias de Vitamina B12, que no os digo na y os lo digo to gambiteros.

P.D.: Como el fin de semana corro una carrera de unos 12 km, he hecho hoy la tirada larga, 21 km a 5:14 a ritmo de Koma, que me han sentado de puta madre.

Nubes negras = Buenas sensaciones.

Hoy, Me tocaba entrenamiento de calidad, en mi estado de forma no esperaba llegar a los ritmos que debo según el plan pero salí a hacer lo que podía.
Después de pasar un día mayormente soleado, cuando salí a correr cubrieron el cielo unas nubes negras y se levantó un fuerte viento racheado todo hacia presagiar que iba a caer una buena.

Y a mitad del entrenamiento empieza la tormenta, llueve torrencialmente, y el viento crece en intensidad, haciendo que apenas pudiese avanzar, y que el agua cayese casi horizontal y con una fuerza que hacia daño. Y al rato cuando daba la vuelta y cogía el viento a favor, paró de llover de repente, y veo como la cortina de agua se va alejando, en serió veía donde llovía y donde no, espectacular. Y al rato el viento bajó de intensidad, claro como lo llevaba a favor...

Con tanta agua se me cayó uno de los esparadrapos y llegue a casa con un pezón sangrando. Y además tenía la ropa en el tendal....
Evidentemente con ese viento me aleje aun mas de los tiempo previstos, pero el esfuerzo fue igual o mayor. La cuestión es que correr bajo la lluvia siempre me sube la moral y cuanto mas lluvia mas eufórico me pongo, pues entre eso y que el entrenamiento al final, fue mejor de lo esperado, ahora estoy eufórico. Así soy me hundo con una facilidad pasmosa, y con la misma facilidad me vengo arriba....

Hoy además he decidido poner el despertador en hora, lo tenía adelantado, aunque lo sabia, por tema mas psicológico que otra cosa. Yo sabía a que hora me levantaba, pero antes ponía el despertador a las 7,30 y como que oye, que parecía que no es tanto. Pero ahora el ver que lo pongo a las 6,15 se me cae el alma a los pies.....

Por otra parte me he comprado unas Vomero nuevecitas que estrenare mañana o pasado, espero que salgan tan buenas como las anteriores, aunque los colores no me apasionan.

Media Maraton Bajo Pas

Lo primero, la carrera un 10 en organización con especial mención a ese pedazo de buffet de fruta al finalizar. El recorrido bonito, el mismo que el año pasado, aunque yo creo que hace un año era mas llana (lo que hace el estado de forma). Llegue por la mañana tempranito y me encontré con Ramone, compañero de equipo, con el que tomé un café y luego calentamos.

La afrontaba a ver que salía, y sabiendo que mi estado de forma es flojo. Fue la primera carrera después de la lesión, tan bien el año pasado fue mi reencuentro con la competición después de la condromalacia, aunque llegaba con algo mas de preparación.

Además del flojo estado de forma llevaba toda la semana sin un solo pensamiento positivo, sólo negros augurios rondaban mi cabeza, así es difícil que nada salga bien. No es como otras veces que he hecho malos tiempos , y que decía que me merecía que me escupieran. Esos días son los que no tengo el “día”, no me da la gana de esforzarme y simplemente me dejo ir por vagancia, y me doy asco. Ayer me esforcé y nada se le puede reprochar al que hace lo que puede, lo que pasa que por lo visto, hoy por hoy, puedo muy poco.

Como siempre puse el Garmin en la pantalla de los satélites, para guiarme únicamente por las sensaciones. Empecé ya mal, no tenia en la cabeza mas que malos pensamientos y en el km 3 tenía ganas de parar, aunque luego fui mejorando. Hasta el km 10 fui haciendo la goma con una chica del Club de Duatlon de la Policía local de Oviedo, unas veces me pasaba ella y otras yo.

Entre el 10 y el 11 me encontraba mejor y me fui definitivamente, y fui alcanzando corredores pero no con alegría, y otros me alcanzaban a mi. Entre el 18 y el 19 cambie algo el ritmo y luego lo pagué. En definitiva hice la carrera de menos a mas, correctamente, y no puedo decir “es que salí muy flojo al principio y luego me sobraron fuerzas”, porque intente cambiar en el último kilómetro e iba muy justito, y las sensaciones en meta era de haberlo dado todo. Es decir lo hice todo como lo hay que hacer exprimiendo las fuerzas que tengo que actualmente son pocas.

El perfil parece la ostia, pero la altura minima son 4m y la máxima 42m, lo que pasa que subes y bajas mucho.

Como digo no mire el reloj en toda la prueba y al llegar a meta, la decepción. No esperaba ni por asomo acercarme a mi MMP, ni siquiera al crono del año pasado en esta misma prueba (1,32), pero el 1,39 que marcaba el reloj me pareció excesivo, vamos que mi estado de forma es peor de lo que creía.

Y el resto del día ya estuve con la bajona, si además tenemos en cuenta que de ahí me fui a Torrelavega donde jugaba el Real Oviedo, y dio un espectáculo lamentable, perdiendo merecidísimamente por 2-0... para que quieres mas, es que es difícil marcar un gol si no rematas ni una sola vez.

Es decir día para olvidar cuanto antes, ponerse a trabajar duro, y pensar que si finalmente corro la Nocturna de Bilbao, el único objetivo será acabarla, de la forma mas digna posible.

Mitos Griegos

Otra cosa que me apasiona es la mitología en general y la griega en particular. Así que de vez en cuando haré una entrada, que supongo que sólo me interesará a mi, sobre el tema.

Lo que quiero es hacer de una forma ordenada, en la medida de lo posible, los distintos mitos, y así ordenarme yo mismo el tema en mi cabeza. También intentaré hacerlo lo mas ameno posible, aunque para mi lo es. Por lo que empezaré por el principio del origen de todo, tomando la Teogonia de Hesiodo, y me apoyaré tambien en algún que otro libro que analiza los textos clásicos originales. Así que vamos alla.

Lo primero de todo fue el Caos (trad.: Vacío que se produce en una abertura), que no tenía la connotación de desorden o confusión que tiene actualmente. Más que el Caos debería decir la Caos, ya que es una divinidad femenina.

Y tras ella, aparecieron otros tres seres, no es que sean sus descendientes, aparecieron sin mas, “Es que yo pasaba por aquí y como estaba tan vacío...”
- Gea (la tierra),
- El tenebroso Tártaro, profundo y lejano, mas lejano que el Hades (donde moran los muertos). De la profundidad del Tártaro se decía que: “si tiras un yunque desde la tierra cayendo nueve días y nueve noches y llegaría en el décimo”. Viene a ser una prisión para criaturas míticas. Como no mueren, cuando se les derrota, se les encierra en el Tártaro, como pasó con los Titanes.
- Eros, el deseo, que no el amor.

Bueno pues ya somos cuatro, y en esto que Gea y Caos, se ponen a tener hijos ellas solitas, sin contar con nadie, con lo bien que esta fabricarlos entre dos, si es que desde luego....

Gea, la tierra

Gea, engendra dos seres masculinos, Urano (el cielo) y Ponto (el profundo mar), y ya con seres masculinos, pues se pone a tener hijos en pareja. Con Ponto tuvo seres marinos, ninfas, monstruos... Y lo que paso con Urano lo dejo para otro día que da para mucho. Si la verdad que esto es como un culebrón, o como criticar a la vecina del quinto...

Bueno y Caos por su parte también tiene hijos ella solita. Erebo (la oscuridad el mundo subterráneo) y la negra Noche.

Hipno [Sueño] y Tánato [Muerte] guiados por Hermes conducen el cuerpo de Sarpedón, crátera ca. 515 a.C

La Noche era muy respetada, hasta Zeus la temía, cuando Hipno (el sueño) huyó a ella buscando refugio escapando de Zeus, Zeus se acobardo y le dejo en paz.
La Noche tuvo hijos con Erebo su hermano y ella solita, si es que las divinidades Griegas son de un independiente o de un incestuosos que es pa’verlo.
Hijos de la Noche son (todos con connotación negativa):
Moro (destino), Ker (perdición), las Moiras (hados) y los Keres (espíritus de destrucción y muerte). Tánato (personificación de la muerte), Hipno (sueño, el que nos quita la consciencia, no las imágenes que nos aparecen que ese es Oneroi), Geras (vejez), Oizys (dolor), Apate (engaño), Nemesos (castigo merecido), Eris (La discordia, famosa por su manzana que empezó la guerra de Troya, .... por dios como odio a Paris), Filotes (el placer del amor y el sexo, pero el que viene del engaño) y Momo (la burla)
En la familia también están las Hesperides (hijas de la tarde), son amables e inocentes ninfas, pero viven en el lejano oeste cerca de la puesta del sol. Vamos familiares lejanas que poco tienen que ver con el resto...

P.D.: He estado poniendo tiras de Calvin&Hobbes, y seguiré haciendolo que me encantan. Como las dobles dominicales si las pongo aquí no se lee nada, os dejo un enlace.