Media Maratón de Almansa

Tras un viaje marcado por la obras de la A1 y un atasco por accidente en la M50, llegué a Almansa el viernes a eso de las 22:15. Cenar y a la cama, a un hotel con wifi, por eso ya esta preparada la crónica. Por la mañana desayuno y a pasear y conocer el pueblo, viendo las calles, alguna iglesia y sobre todo el castillo (fotos).

Recoger el dorsal y su amplia bolsa del corredor, donde estaba todo perfectamente organizado y a seguir paseando, sentarse a la sombra (ni una nube en el cielo, sol y calor...), tomar algo y finalmente comer en un italiano, y volver al hotel, donde me eche una pequeña siesta y luego a prepararse para la carrera. El objetivo para hoy era hacer lo mejor posible teniendo en cuenta mi estado de forma, pero sobre todo que el tobillo estuviera bien, y pasarlo bien.

De la que voy trotando a la salida el calor me resulta insoportable, caliento un poco y voy a colocarme a la salida que somos muchos. Veo allí a un idiota que va con un galgo con un cinturón de canicros. No es ya que es una competición de atletismo y el que tire un perro de ti es una ayuda ilegal, es que en una carrera que somos 4600 me parece un peligro importante que el perro o la cinta que lo ata acabé tirando a alguien.

Se da la salida y al principio esquivando gente, ya en el km 2 veo que con ese calor es imposible correr bien, y entre eso y que el circuito es un rompe piernas, decido no exigirme demasiado para no sufrir en exceso. Lo malo es que cuando decido eso me suelo dejar ir demasiado. Así van pasando kms, con mucho publico y animación, y gracias a algunos que nos regaban con mangueras, los bomberos entre ellos. Al paso de la primera vuelta veo el reloj que marca casi 50’. Una cosa es sufrir y otra esto, era sobre el 10,5.
A partir del 12 intento mejorar el ritmo y parece que lo logro hasta el 14 más o menos, entonces me empiezan a dar uno retortijones de la leche, tengo miedo de tener que parar a liberar peso... Y vuelvo a bajar el ritmo. En le 17 viene la peor cuesta y encima con el sol de frente, acorto paso y digo no sufrir, poco a poco.

A partir de ahí cuesta abajo, incremento algo el ritmo y voy pasando gente pero en el 19 otro retortijón me hace volver a bajarlo. En el 20 intento cambiar pero me cuesta. Ya a 500 metros digo a por todas, y cambio fácil y paso a mucha gente, pero a los 300 metros me empiezan a doler los cuadriceps como si hubiese ido a tope, no entiendo nada, será el calor. Al final entro en meta en 1:39: neto. Poco menos que cuando hice de liebre pero esta vez sufriendo como un perro. Aun así contento, el tobillo no se quejo, llevo dos semanas totalmente parado, eso también cuenta, el calor, los retortijones..., cuando no se puede, no se puede...

La carrera en si excelente, el pueblo volcado, la organización perfecta, llegabas a meta y parecía que éramos pocos por la amplia zona que había. Avituallamiento en meta con diversas especialidades manchegas, que no probé por que lo que hice fue seguir corriendo al baño... En meta repartían al azar unos vales para regalos.. me toco una mochila.
Y es muy, muy popular, de la que volvía para el hotel, en el 19,5 llevaban ya 2:05 de carrera, y no es que hubiera goteo de gente, seguía habiendo muchos corredores. En serio si podéis correrla, merece la pena.

Carrera de montaña Valle de Samuño

Suena el despertador a las 7, ¿pero porque madrugamos tanto los domingos?, desayunar, vestirse y tras recoger a Chema para Ciaño. Daban buen tiempo para el domingo pero de momento esta nublado, pero lo que son las carreras de montaña no sólo hay que fijarse en la metereología del día de la carrera si no también de los días anteriores, en este caso estuvo lloviendo viernes y sábado, y así pasó lo que pasó.

Allí recogemos el dorsal, firmamos en el control de firmas como los ciclistas y empezamos a saludar a gente conocida, tras un breve calentamiento la salida que ya tendríamos tiempo de calentar en los primeros kilómetros. Salimos suave y en seguida empezamos a encontrarnos con barro, toneladas de barro, hundiéndonos hasta el tobillo en el barro, y en cuanto la carrera empieza a ponerse más cuesta arriba agradecemos ir por bosque y que haya árboles y ramas donde agarrarse porque era imprimir un poco de fuerza a la pisada e irte para abajo.

Así llegamos al primer avituallamiento un par de vasos de aquarius y seguir, al poco uno que iba un poco delante mío por ir mirando donde ponía los pies se pega una leche contra una rama, y empieza a sangrar a chorro por la frente, quería continuar pero le convencimos para que diera la vuelta al avituallamiento por lo menos para curarse y que le parasen la hemorragia.

Un poco más adelante, sobre el kilómetro cuatro y pico, en un tramo llano que más o menos se podía correr y debido al barro que no se veía muy donde pisabas, piso mal una piedra, resbalo y me retuerzo el mismo tobillo que la semana pasada, me duele un poco no mucho, pero decido no continuar, tengo una ligera molestia pero quedan 18 kilómetros y el terreno está como está, así que por prudencia me retiro.

Voy caminando hacia el avituallamiento y me cruzo con uno que tiene que pararse, sacar la zapatilla del barro y volverse a calzar porque se le había quedado allí incrustada. Cuando llego al puesto de control me dicen que para bajar en coche tengo que esperar ya que además del primero es el último avituallamiento, así que como mucho no me duele bajo andando tranquilamente, aunque resbalando bastante....

Llego abajo poco antes que el ganador al que veo llegar. Las masajistas me miran un poco el tobillo, me tocan y me duele, pero tampoco me dan masaje porque esta un poco hinchado y entonces mejor no hacer nada, aun así me lo tocan unas pocas veces para comprobar que me duele... y se ríen... no se que me pasa con las chicas guapas que siempre acaban haciéndome daño....

Poco a poco va llegando la gente y se confirma la dureza, y lo que habían dicho de lo que se tardaría. El retirarme me fastidia por varias cosas, el dolor, el haberme perdido la diversión de resbalar por el barro, remontar un tramo de río, sortear una cascada por un tramo de escalera... Os dejo un enlace a unas fotos, cortesía de Miguel que como siempre corrió con la cámara en mano, para que veáis de que os hablo. Y bueno la semana que viene estoy inscrito en la media maratón de Almansa, y estoy como la semana pasada pisando en asfalto no me duele, reposaré lo que pueda y probaré, pero seguramente la corra, burro que es uno.

Esta semana seguramente ande algo desconectado, tengo mucho, mucho lío.

A la guerra

Esta semana no he entrenado para descansar la torcedura del tobillo que tuve el domingo pasado, sólo salí ayer a probar, primero un poco por asfalto y luego por camino y apenas molesta, así que iré a la carrera de montaña del valle de Samuño este domingo.

En algún blog la llaman la guerra de Samuño, y gente que sabe de esto dice que se tardará entre media hora y cuarenta y cinco minutos más que en el Asturcón, que son 6 kilómetros más, esta tiene 22. Eso me llevaría cerca de las cuatro horas. En la del domingo tarde tres, con un kilómetro menos y sólo 60 metros menos de desnivel, eso me hace pensar que el terreno es bastante más técnico. A ver que tal se da.

P.D. Esta entrada era más larga y mejor redactada, pero la hice ayer y por los problemas de blogger se me perdió todo, y no me apetece curármela entera ahora otra vez....

Nostalgico cabreado

Al comentar el otro día Isidro el tema del Spectrum y recordarme aquellos buenos tiempos del 8 bits, en mi caso un Amstrad cpc 464, con sus interminables cargas en cinta, recordé una pagina, en la que hay mogollón de juegos de Spectrum para jugar en la propia web,

Y hay muchísimos, ordenados perfectamente por año, juegos míticos como Manic Miner, Three days in paradise, Jet set willy, Match day, ...
Pero al ir a entrar hoy para ponérosla, no me va, me sale un mensaje de “Forbiden”, lo cual me cabrea por dos motivos, porque no puedo entrar de vez en cuando a echar una partidilla al Jet Set Willy, y porque me va a fallar justo cuando os la quiero recomendar. La dirección es:

http://www.zxspectrum.net/

También puede ser que el problema sea mío y a vosotros os funciones, entonces os ruego me digas porque puede ser que me pase esto. ¿Utilidad de esta entrada?,
- En el caso de que os funcione, conocéis la pagina y si sabéis me solucionáis el problema;
- En caso de que sea que definitivamente ya no esta, ninguna.

Izarraitzko Mendi Lasterketa

Buen día que se estropeo un poco al final. Día raso sin una nube, nos dio mucho el sol, pero o yo cada vez soporto mejor el calor o la altura y la sombra de los arboles (mucha), me hizo que no lo sintiera demasiado.

Llego a Azkotia, aparco y a por el dorsal, un café y a cambiarse. Sólo veo gente con pinta de ser maquinones y me empiezo a acojonar, pero luego poco a poco ya veo gente con más pinta de populares, incluso con rompa Kalenji, aunque ninguna de las dos cosas quiere decir nada.

El caso es que casi sin calentar, porque tampoco quise, se da la salida. Y apenas calenté porque viendo el perfil teníamos en los 5 primeros kilómetros una subida de casi 900 metros, así que tampoco iba yo a salir a tope. Aun así corremos más de lo que tenia previsto, y los 2 primeros kilómetros todavía se puede hacer, eso si suave, pero a partir de ahí ya andar.

En el 4 primer avituallamiento, y se ve el final de esta subida y su dureza. Comentar que si el otro día me quejaba que en Gijón el publico animaba poco aunque se lo pidieses, también es que a lo mejor estoy mal acostumbrado con el de Euskadi. No es ya que como en la media Azkoitia-Azpeitia los dos pueblos esten en la calle animando, o que hoy la gente que estaba de excursión por el monte (muchos), nos animasen al pasar por donde estaban, es que hubo gente que no tenia otra cosa mejor que hacer que ir a la parte mas dura para vernos y animarnos.

Ya cansado de tanto subir llego al alto y empezamos a bajar, la primera parte bastante técnica (en esto tengo mucho que mejorar) y luego ya más por camino, toda esta parte voy bien y comodo todo entre arboles, y bajando y llaneando. Después del avituallamiento del 10, empezamos a subir otra vez, para llegar al segundo pico en torno al 14, esta ya se me fue atragantando, las fuerzas iban mermando, aun así gano alguna posición.

Después de hacer cumbre se inicia el descenso y un poco después hay otro repecho de unos 500 metros, empiezo a subirlo andando pero veo que si fuerzo un poco el paso me va a dar un tiron en los cuadriceps, así que controlo y llego arriba para, ahora si, ya solo bajar, la mayor parte con camino con piedras y rocas.

Voy bien me pasa uno, pero no me alcanza nadie más que para como voy no esta mal, hasta que en el 17, me retuerzo el tobillo, y ya empiezo a bajar andando porque me duele un poco, es poco pero prefiero no arriesgar. Llego a una parte de pista y aquí corro mas rapido y no me duele, pero al volver a entrar en camino al pisar una piedra otra vez el dolor. Asi que despacito, ya en el final es pista y luego por el pueblo y puedo correr sin dolor, incluso con ritmos cercanos a 4’/km.

Entro en meta en 2:59:54 por mi reloj, el 103 de 113 llegados, muy contento salvo por el tobillo, según voy enfriando compruebo que hinchado solo tengo la parte que esta entre el tobillo y el talón, por detrás, no donde suelo tener los esguinces. Y también que sólo me duele al hacer giros con el pie, andando normal no me molesta. Aunque ahora ya en casa me esta molestando si no lo pongo en alto. Veremos como evoluciona y si puede correr la semana que viene la de Samuño.

En la brecha

Seguimos con los entrenamientos de semana tipo, sin seguir un plan, como muy bien explica Gonzalo.

Lunes: 13 kilómetros de rodaje a 5:05
Martes: Gimnasio por la mañana, y 12 kilómetros la mitad por mi barrio alternando cuestas y llanos y la otra mitad metiéndome ya a al monte
Miércoles: Descanso total, me plantee ir a la piscina pero no me apetecía :(.
Jueves: Gimnasio matutino y por la tarde rodaje de 11 kilómetros con cambios de ritmo entre 4:40 y 4:30.

Al meterme al monte el martes, he ido explorando y encontrando caminos nuevos más técnicos, jejeje. Lo que si que tengo que procurar es no hacer gimnasio el día que vaya a hacer monte.... como quemaban los cuadriceps, y claro el rendimiento subiendo es mucho menor después del desgaste matutino.

Esta semana se ha mezclado además que al ser primera de mes es la de más estrés laboral, y hoy viernes, al coincidir cuarto día hábil el peor de todos. Pero bueno hoy y mañana ya toca descanso que el sábado tengo una media maratón de montaña.

Es la IZARRAITZEKO MENDI LASTERKETA en Azkoitia con 1440 metros de desnivel positivo acumulado. Son menos kilómetros que la del Asturcón pero con más desnivel. A ver que tal se da.

Desde el maratón de Barcelona estoy yendo a carreras casi todos los fines de semana, ojo yendo que no compitiendo, y así seguiré haciéndolo mientras pueda. Correr voy a correr igual y me divierto así que a ponerse dorsales. La semana que viene tengo la carrera de montaña Valle de Samuño, a la siguiente la Media maratón de Almansa y a la otra la de La Reconquista, mas allá no tengo mirado...

A mi me pasa lo mismo con mis amigos y los manguitos, coñe que no me los pongo por estética, me los pongo porque cumplen una utilidad.

Adios John Ford

La semana pasada término el ciclo de John Ford en la Cinemateka, en Alhondiga Bilbao, al principio del mismo visioné casi todas la películas, eso si haciendo auténticos malabarismos, teniendo que en ocasiones entrenar al mediodía o cambiando los entrenamientos de día.

Al final este ritmo me llevo a días de estar muy cansado y estresado, y entonces me paré y me dije vamos a priorizar horarios.
1- Trabajo que es lo que me da de comer.
2- Entrenar, que dentro de mis hobbys es el primero y el que más me gusta y el que más satisfacciones me reporta.
3- Después de colocar los entrenamientos de una forma racional, en el tiempo que sobre el resto de actividades.

Así que ya me perdí unas cuantas películas, me gustaría haberlas visto todas, pero si no se puede no se puede. De las 24 vi 11, casi la mitad.
Entre las que me perdí estaban La Diligencia, Que verde era mi valle, Fort Apache o Las uvas de la ira algunas ya las vi en la tele pero no es lo mismo en pantalla grande.

Y entre las que vi, un par mudas The Iron horse un poco pesada pero en general las dos bien, Three bad men tuvo un momento hilarente. Me gustaron mucho The Judge Priest (El juez Priest), Steamboat round the bend (bote a la deriva) y Drums along the Mohawk (Corazones Indomables) estuvieron bien The lost patrol (La patrulla perdida) y The Hurrican (Huracan sobre la isal). Y no me gusto nada The Plough and the star (La Osa mayor y las estrellas), que parece hecha a golpes y en la cual Barbara Stanwick esté de pena.

Una cosa que pasa en más de una película es que condenan a un inocente ya sea a muerte o a la cárcel y se acaba librando de la pena por portarse como un heroe, no porque finalmente se demuestre su inocencia...

Mañana empieza otro ciclo, este de Perdo Almodóvar, con el cual seguiré haciendo lo mismo, ir cuando pueda.