Miercoles mudo - Sensación de libertad

Este fin de semana si.

Esta semana hasta el miercoles por la mañana fue identica a la anterior en cuanto a actividad deportiva. Pero un día durísimo de trabajo hizo que no pudiera ir al gimnasio al mediodía en su lugar estuve trabajando. Llegué a casa reventado y decidí no ir a la piscina y stretching al día siguiente porque me tocaba otro día parecido en el curro. El jueves acabé más cansado aún y el viernes pasé de madrugar para correr.

Y al salir de currar el viernes me desquité, me fui hasta Maeztu un precioso pueblo de Alava para corretear un poco por el monte, puede que sea un poco lejos y que tuviera sitios más cerca, pero el conducir unos kilómetros de paseo (sin pasar de 100 en autopista), me relaja y me sirve para empezar el fin de semana desestresado; sino voy a toda leche a casa, me cambio a toda leche y salgo a correr todavía con el estress.

Así que una vez en Maeztu (a 652 metros de altura) atravieso el pueblo y cojo una pista que en seguida se pone muy cuesta arriba ganando altura rápidamente, y tras un tramo por este terreno.

Paso a correr por camino estrecho por bosque

Y a los tres kilómetros llego a la primera cota desde donde se contempla el pueblo de Maeztu (840m).

Después de un poco más por bosque, se abre nuevamente a pista, esta vez la subida era más ligera pero continua y así puedo correr bastante tiempo pero sufriendo. Y el acceso final al Arburu, es por un terreno de muchas rocas con huecos que hace imposible el correr, por lo menos a mi, demasiado miedo a lesionarme, y esto ni para arriba ni para abajo.

Y por esa ascensión, no demasiado empinada, pero complicada por las rocas llego a la cumbre del Arburu (1042m), que es justo el borde de una cortada vertical, y me doy la vuelta.

Vuelvo a la pista y desciendo un rato hasta encontrarme con un desvio que cogiendolo a 300 metros se llega a la pequeña cota de Peñalascinco, la visito y vuelvo para al poco coger un precioso camino estrecho, que me llevó hasta la pista original.

En resumen fueron 12,33 kilómetros con 503 metros de desnivel positivo acumulado y los mismos en negativo. Y la sensación ya sabida que me hayo muy fuera de forma en montaña y con muy pocas ganas de sufrir. En un entrenamiento de montaña, cuando no se puede correr hay que andar rápido, y yo me dediqué más al paseo y al trote, pero bueno ya vendrán días mejores, lo principal que me lo pasé genial. Aquí unas cuantas fotos más.

Y ayer sábado, salí para la tirada "larga" de la semana de 15,75 kilómetros, en mi plan de empezar desde abajo y con ritmos mejores que en los rodajes de semana. No es gran cosa comparandolo con hace unos meses, pero me sirven para completar una semana de 61,5 kms y seguir progresando.

Y dar también una buena noticia, el video que puse hace unos días, el del Morenito_19, "yo soy cani, cani, cani, cani"... si que era una parodia de un sevillano que ha sacado otras, de pijo, rapero y gótico, menos mal que no era de verdad.

Miercoles Mudo - Recuerdos de infancia

Semana musical y de decepciones.

Esta semana ha sido como digo musical, el lunes fui a a opera, a ver Nabucco de Verdi. Me encantó, el año pasado vi Macbeth y me gustó, pero esta me gusto mucho más. No es tan oscura y lleva mucho coro combativo, bueno es que es en una guerra, así que es lógico.

Vamos que la disfrute mucho, salvo por los dos que tenía al lado que se pasaron todo el rato haciendo comentarios entre ellos, y aunque lo hicieran bajito molestaba mucho, y la señora que tenía detrás que le sonó el movil en la primera parte, y otra vez en la segunda, aunque la segunda vez no se oyó mucho, fue cuando cayo el ídolo y la música estaba fuerte, bueno lo oí yo, la señora ni se enteró.


Y la semana músical se completaba el sábado con un concierto de Los Porretas, pero al final se canceló, de lo que me enteré el viernes, esta fue la primera decepción de la semana. La segunda fue que iba a correr el sábado por la tarde la Herri Krosa de Alonsotegi, de seis kilómetros, a la que incluso pensaba ir en bici (esta a unos 10km de Bilbao), pero después de comer me entro un bajón me fui a dormir la siesta y me levante demasiado tarde y con pocas ganas...

La pereza otra vez haciendo de las suyas. Y eso que por lo demás cumpli como un jabato esta semana, dentro del plan de ir recuperando forma de poco a poco, primero el fondo, y el peso y luego ya meteré calidad, para lo cual ahora mismo los entrenamientos son rodajes suaves quema grasas.
Lunes: 1 hora correr y gimnasio
Martes: 1 hora correr y strechting
Miercoles: 1 hora correr y gimnasio
Jueves: 50 largos de piscina y strechting
Viernes: 1 hora 25 de correr.
Pero eso si el fin de semana nada de nada :(, bueno espero que la semana que viene sea más completa, es decir que no me pase el fin de semana de vago total.

Donde dije digo....

Hace unos días dije que mi próximo objetivo era el Maratón Xtreme de Lagos de Covadonga. Era lo lógico el año pasado a media preparación me lesioné y me quede con la inscripción hecha y sin correrlo, así que tenía que culminar esa meta.

Lo que pasa que el año pasado a estas alturas estaba en mejor forma para atacar la preparación de montaña. Ahora el ponerme me supone el coger un nivel de forma mínimo, perder peso y adaptarme a la montaña todo a la vez, lo cual supone un par de meses de sufrir como un perro. Y me da tiempo de sobra de aquí a septiembre, lo que pasa que a mi cabeza no le apetece nada toda esa caña.

Me conozco y se que en el curro funciono muy bien bajo presión, curro rápido me organizo y lo normal es que salga todo adelante. Pero cuando es algo así, voluntario, la autopresión me funciona al revés. Y así estaba, la planificación me decía que a hacer entrenamientos duros de cuestas, monte,… pero como realmente no me apetecía, acababa por quedarme en casa sin hacer nada buscando mil excusas.

Incluso los dolores que me salieron después de la carrera de montaña, estaba esperando a otra salida al monte para ver si me volvía a doler y tener un motivo para no preparar la cita. Hasta que me paro y digo, pero ¿Por qué voy a esta pasándolo mal y agobiado por algo que nadie me obliga?, así que lo dejo para más adelante. Salvo que llegue a septiembre en buena forma y siga habiendo plazas. Pero en principio esta descartado. Podéis llamarlo vagancia si queréis, porque es lo que realmente es. El cuerpo ahora no me pide esto.

Entonces me planteo otro objetivo, primero pensé en no ponerme ninguno e ir cogiendo forma, pero me vino a la mente uno que siempre quise hacer, no es tan exigente como la Xtreme, y es más lejos en el tiempo, con lo que hay tiempo de sobra para ir cogiendo la forma con calma. Así que ya estoy inscrito en la Maratón Clásica de Atenas, salida en Maratón meta en Atenas. Y estoy tremendamente nervioso e ilusionado, tanto por emular a Filipides lo más fielmente que se puede como porque además me voy a coger una semana de vacaciones para después de la carrera hacer turismo. Los que me seguís normalmente sabéis la debilidad que tengo por la Grecia clásica, así que imaginaros como estoy.

Sólo hay un pero, y es que es el mismo día de la Behovia por lo que este año me la perderé, y me fastidia, porque es mi carrera favorita para ir a disfrutar y en la que siempre puedes saludar a mucha gente, pero vamos que a la Behovia ya iré el año que viene. Si alguien se queda sin dorsal yo tengo uno que ya estaba inscrito.

Miércoles mudo

Media maratón de la Reconquista

Como ya dije en su día, ando muy liado y no puedo andar mucho por la red, pero intentaré si tengo un rato visitar los blogs que suelo seguir... cuando pueda, y haber si hago otra entrada esta semana que tengo importantes novedades que contar, pero por el momento vamos a relatar la carrera que hice ayer.

Con otro tres compañeros me dirigí a Cangas de Onis, ibamos con la incertidumbre del tiempo, habia hecho mucho sol y calor, parecia que se nublaba... finalmente llegamos alli nublado pero con 21 grados y una alta humedad. Fuimos a por el dorsal y luego a tomar un cafe, esto nos costó, porque el camino al bar se nos hizo muy largo porque cada poco parabamos a saludar y charlar con alguien, lo cual fue un placer de retraso. Tomando el cafe empezó a llover y cuando fuimos a cambiarnos a la furgo llovía fuerte, pero yendo a la salida ya paró, y durante la carrera vimos el arco iris y la vuelta fue con el cielo sin una nube, o sea que tuvimos de todo.

La carrera hay que tomarla con cuidado por su perfil, los nueve primeros kilómetros llanos picando un poco para arriba hasta el repelao, luego kilometro y medio de fuerte subida hasta al entrada de la Santa Cueva de Covadonga, y vuelta, con kilometro y medio de fuerte bajada y nueve kilometros de llano picando un poquito para abajo. Hay que regular por la subida, pero una vez terminada esta hay que tener cuidado, hay gente que dice "ya esta hecho", y se lanza a tumbar abierta en la bajada, llega al llano y la tensión del llano vuelve a hacer daño en los cuadriceps que se han cargado bastante en la bajada y los últimos kilómetros se pueden hacer muy muy largos.

Como ya sabeis estoy en baja forma, y a parte de la carrera de montaña del otro día (15km), que es correr y andar, lo máximo que hice fueron 12km, así que mi única intención era pasarlo bien y sufrir lo menos posible. Así que salí reservón, los dos primeros kilómetros me los tome con mucha calma y luego fui remontando posiciones pero yendo suave. La primera parte de llana fue a una media de 5 minutos/km

En la subida seguí pasando bastante gente en ese kilómetro y medio a un ritmo medio de 5:29. Y comienzo la bajada controlando, aquí se invierte y me pasa mucha gente, ritmo de la bajada 4:41. Y cuando llego al llano, empiezo a subir el ritmo y a pasar mucha gente. Sigo en progresión y en el 19 pego otro acelerón, para seguir remontando y el último decido hechar el resto y voy a tope. Alcanzo al amigo Cimarrón a 500 metros y decide seguirme, yo vuelvo a cambiar y le dejo atrás, no por una cuestión de ganarle o no, me sentía con mucha fuerza y quería aprovechar para una vez que llego así a meta para hacer un final fuerte, y entro en meta con una sonrisa en la boca. El ritmo de estos últimos 9 kms fue de 4:29/km y desde el 20 a meta de 3:45. 

Tiempo final 1:43:41 (ritmo medio 4:55), posición 701 de  1085. Y viendo el tiempo de paso en Covadonga me pasarón desde entonces 10 y yo pase a 59. Decir que la carrera es una gozada, por como es en si, si aciertas en como correrla, por donde se corre el entorno maravilloso que hay, y la genial organización, voluntarios, y el ambiente que hay, todos se merecen un aplauso. Recomendable al 100%.