Evolución

No me resisto, echar un vistazo a esta entrada de este mágnifico blog.

Olvido imperdonable

No se como en el repaso a mis compañeros se me pudo olvidar poner a Marta. Hace dos semanas intento en Llanera la mínima para el campeonato de España de media maratón (1:35), se quedo a trece segundos. Hace una semana lo volvió a intentar en Trubia y se quedo a veinte segundos. Y después de esas dos palizas, se marcos un 3:29 en Barcelona, sufriendo si, pero no deja de ser impresionante. CAMPEONA!!! Perdona el olvido.

Maratón de Barcelona

Perdón por el retraso, pero es que ayer tuve un día muy ocupado y no demasiado bueno. Aviso creo que me ha salido un tochazo de crónica de la leche, pero bueno... son 42Km, y un fin de semana. El sábado bien tempranito (6:30) me levante para coger el vuelo que me llevaría a Barcelona, decir que la seguridad en los aeropuertos deja bastante que desear, hice la ida y la vuelta con una navaja en el bolsillo del cinturón de la mochila, me la había dejado ahí de la última vez que fui de monte.

Del aeropuerto tren hasta Sants, donde ya me esperaba mi compañero de equipo Moja, de ahí al hotel, dejar las cosas y para la feria. Recogimos el dorsal, dimos una vuelta por la feria y comimos en la pasta party, estaba muy buena la pasta, sólo un pequeño detalle, no estaría de más tener un poco de pan y una pieza de fruta de postre.

Después otra vuelta por la feria, y ya me encontré con Trancos, Rafa y Roben del foro correr Asturias. Rubén ya iba disfrazado de lobo. Y vi también a krlos y Ara, que estaban recogiendo zapatillas en el stand de correcats. El caso es que llevábamos ya tres horas por allí, y nos fuimos al hotel, y una vez tirados en la cama me dio mucha pereza volver a la quedada blogera, lo siento.

Luego una vuelta a la búsqueda infructuosa de powerade, nos tuvimos que conformar con Hacendado, y luego a cenar spaghetti y pizza, y vuelta al hotel, donde después de ver Ice age 2, dormí como un tronco.

El desayuno buffet empezaba a las 6:30 y aunque eras sólo 2 horas antes de la salida nos la jugamos, eso si que pena pasamos, que pinta que tenían las salchichas.... Luego para la salida un mini calentamiento y al cajón. Y poquito antes de la salida nos encontramos todos los foreros asturianos, entre todo el follón fue una suerte salir todos juntos, bueno nos faltaron Ruben y Chus Pulasky.

Yo no llevaba un objetivo de marca, si no una estrategia y a ver que salía. Viendo el perfil y sabiendo que al final siempre pierdo ritmo y en este caso más que era cuesta arriba, había que arriesgar en la parte favorable que estaba al principio, con el peligro que eso tiene. Entonces tenía pensado hacer los primeros 4 km que eran en subida entre 4:40-4:35. Y a partir de ahí que se empezaba a bajar ponerme sobre 4:30 y aguantar el ritmo el tiempo que pudiera, y minimizar la pérdida.
Durante la carrera fui con ritmos incluso mejores que estos por mi garmin, pero cómo se va acumulando diferencias por no dar curvas por fuera y esas cosas, en realidad no era así. Al final según el aparato hice 700 metros de mas, ¿a alguien más le pasa?, ¿puede ser tan grande la diferencia por no ir por el trazado? Bueno el caso es que de los ritmos que voy a hablar son los reales con la medición del maratón no la de mi gps.

Las sensaciones fueron buenas desde el primer metro, el tramo de subida lo hice a los ritmos previstos, yendo 20 metros por detrás de Trancos, Rafa, Paco Cincor y Jose Luis Saltapraos. Pero en empezando la bajada se fueron como motos, y además después del 5 paré para desaguar, este maratón sólo pare una vez.
Los primero 5 kms los hice a 4:45.

Si las sensaciones eran buenas ahora son mejores, y empiezo a hacer algo que fui haciendo durante toda la carrera, animar al publico a que animara más fuerte y es que había sitios donde a pesar de haber gente estaban bastante calladitos... No es una crítica ni mucho menos, que el publico estuvo fenomenal, sólo les pedía más, siempre queremos más. Del 5 al 10 a 4:37, y perdí 142 posiciones, seguramente por la parada técnica.

Del 10 al 15 cojo ya ritmo de crucero, cómodo y fácil, disfrutando del sol, del público del amplio espacio para correr, a pesar de la cantidad de gente que éramos... creo que durante mucho rato de la carrera fui con una sonrisa idiota en la cara, pero es que me lo pase tan bien... En Gran IVA adelanto a Marta, toda una campeona, le doy ánimos y sigo. Este tramo a 4:29 ganando 213 posiciones.

Sigo devorando kilómetros como el que no quiere la cosa, y cuando voy camino de la media, en el tramo que te cruzas con los que ya vuelven saludo a Moja que va como un avión y a Paco Enlace. Vi también al grupo de los Llanera con Rafa, Trankos, Jose Luis y Paco Cincor, pero no me dio tiempo a saludarlos. Por esta avenida, veo al fondo los globos de 3:15, y les voy recortando. Del 15 al 20 a 4:30 ganando 143 posiciones.

Paso el avituallamiento del 20 y la media en 1:36:56, si duplico hago 3:14, pero se que eso es muy difícil, me da igual, ya dije que no llevaba objetivo de marca. Sigo avanzando, hablando con el público, animando a alguno que ya anda... y de repente ¿coño ya el 24?, ni me enteraba de los kilómetros. Del 20 al 25 a 4:35. Del 20 a la media perdí 22 posiciones, esto fue el avituallamiento, bajo mucho el ritmo en ellos es algo que debería corregir, y de ahí al 25 recupere 21, con lo que en estos 5 perdí un puesto.

En el 25 empieza el transito por la diagonal ida hasta la torre Agbar y vuelta, estos 5 km se me hacen duros mentalmente parece que no se acaba nunca. En el 25 llevaba a los globos a unos 30-40 metros, pero en la subida de la diagonal los voy perdiendo, empiezo a rebajar ritmo pero gradualmente, no de golpe, la estrategia esta funcionando. En las cercanías de la torre mucho público, que gozada. Y ya acabando la diagonal de vuelta, se pasa el 30. Estos 5 a 4:37 ganando 75 posiciones.

De ahí vamos al litoral, esta zona ya la conozco de cuando corrí la media, noto que el ritmo baja más aunque me agarro a lo que puedo, puede que fuera el momento en que más sufrí, pero sufrimiento del bueno, sin pensamientos negativos, rodeamos el parque de la ciutadella, y pasó el 35. Ritmo de los 5km 4:59, y aun así gano 30 posiciones.

El paso por el arco de triunfo se me hace muy duro, ¿pica para arriba verdad?, pero en girando a la derecha voy a mejor, tenían razón Ara, Krlos y Trancos el día anterior en el arco de triunfo se “acaba” el maratón, entre que ya vuelve a haber más publico, y se callejea más, se hace muy entretenido y esos 7 kms son muy amenos. En Plaça Catalunya, se me mueven solos por primera vez los isquiotibiales de la pierna derecha, amago de calambre, y unos metros más allá lo mismo ya con un poco de dolor, para a estirar un poco, no mucho que estirar la zona, me carga el cuadriceps izquierdo, jeje. En la Catedral paro a echarme reflex, y voy con un poco más de precaución, bajamos La Rambla, Colón y empezamos el paralelo, me acuerdo de Isidro, pero voy bien, en la curva que lo abandonamos nuevo amago y paro otra vez a estirar y sigo el 40 esta ahí. A pesar de todo estos 5 a 5:09 y ganando 69 posiciones.

Sigo otro kilómetro viendo que a los isquios no les da por subírseme del todo, y paso el 41 donde pego un grito de alegría, ni me acuerdo que Ara me había dicho que iba a estar ahí con la bandera de Asturias, y no la vi, luego me acorde y me dio pena. Y ya esta hecho, sólo quedan los últimos 1.195 metros para disfrutarlos intensamente. Doy ánimos a un corredor que nos veníamos pasando por lo menos desde la Rambla, veo también a un chico y una chica, que los llevo viendo desde el final de la diagonal y enfilamos la recta. Estos dos kilómetros a 4:59 y gano 7 posiciones. Y tiempo final en unos magníficos 3:19:24, posición 2.041 de 12.526 llegados, si ahora escribiéndolo me emociono, no os quiero contar como fue entonces, dejando salir muchas cosas guardadas. Es MMP, pero sobre todo es mi mejor maratón, no sólo en cuanto a resultado si no lo que disfrute, lo bien que lo pase, y lo que es la cabeza, me cuesta recordar el sufrimiento y desde luego que lo hubo.

Veo a los Chanwas, pedazo de maquinas y tras charlar un rato con ellos voy a donde quede con Moja otro maquina, de ahí al hotel, ducha y viaje de vuelta.
Quiero comentar los maratones de mis compañeros esto alarga la entrada, pero son todos unos fuera de serie.

Moja: 3:07 y eso que tuvo que parar a andar y los últimos 2 kms los hizo en 12 minutos, arriesgo y le salio... bien o ¿es que 3:07 es salir mal?
Jose Luis Saltapraos: Su primera maratón. Por culpa de unas molestias, no había entrenado mucho y venía con dudas de si el dolor le dejaría terminar.... 3:07 también. Maquinón la próxima de comes las 3 horas.
Rafa Zupermax: En su segunda maratón 3:12, y disfrutándolo, en poco bajará de 3. Detrás de el Trankos y Paco Cincor en 3:13, decir además que Trankos lo que esta preparando es la de Paris el mes que viene... sin comentarios.
Paco Enlace: Pinchó en el 18, y lo acabo con casta y coraje en 3:11, toma ya, menos mal que pinchó, menuda maquina, y como siempre más maquina aun como persona.
Servando: Debut en maratón 3:01, cuando lo vi en meta estaba feliz, otros estarían lamentándose por ese minuto, mas gente cojonuda.
Orlando: 3:34, sufrió y no bajo de los 3:30 pero mejoró marca, ánimo campeón que en el siguiente lo consigues. Y llegar a casa y que tus hijos tengan colgados carteles de felicitación tiene que ser la leche.
Chus Pulasky: Acusó el calor y aún así 3:44 otra victoria más.
Rubén: Esto ya para nota, su primera maratón 4:32 DISFRAZADO DE LOBO, con manos, pies y cabeza cubiertos de felpa, con el calor que hacía, vamos un pedazo de monstruo.

Últimos datos

Como la última vez, pongo el cuadro de evolución de mis maratones. Veremos como va la cosa. Voy un poco corto de kilómetros, pero las molestias de hace un mes y medio y las de estás dos ultimas semanas, ... Y me sobran un par de kilos.

Tengo ya ganas de iniciar el reset, empezando por un descanso y seguramente por una buena folixa el próximo fin de semana. Folixa es en asturiano fiesta, juerga, que mejor para empezar bien desde abajo que con una buena resaca después de una noche loca. Si, ya se que estoy pensando en el fin de semana que viene antes que en este, pero es que eso me produce mucha menos tensión y nerviosismo.

Primeros de mes.

Bueno de momento la previsión meteorológica dan buen tiempo para el domingo, y una temperatura entre 8 y 15 grados en el horario que tendremos que correr. Ya veremos que todavía es pronto para que sea fiable.

Me gustaría poder quedarme una noche más en Barcelona para no tener que viajar justo después del maratón, pero estamos en primera semana de mes, y los cinco primeros días hábiles son sagrados para el cierres de resultados mensuales.

Por la misma causa, salvo que cambie la dinámica de los cierres mensuales, no podré correr el maratón de Nueva York. Es el primer domingo de noviembre, y aunque el día 1 caiga de lunes, al ser festivo, el quinto día hábil será el siguiente lunes, el día posterior al maratón. Y salvo que de alguna manera consiga correr los 42 km, y coger un avión que me permita estar en mi oficina de Bilbao al día siguiente a las 9 hora española, es algo que me quedaré con las ganas de hacer... :(

El momento ya llega

Bueno pues ya estamos en semana de maratón. La semana pasada vagancia absoluta, vale que me convenía reposar por las molestias de la media, pero a partir del jueves ya fue vagancia total y absoluta.

Total que sólo salí el domingo 90 minutos suaves; y tanto que suaves, los primeros 40 minutos las sensaciones fueron entre lamentables y horrorosas, producto del anquilosamiento seguramente. Cuando ya llevaba una hora empezaba a disfrutar y me entro la tentación de alargarlo pero me fui para casa, no merece la pena desgastarse de más.

Hoy cuando he llegado al trabajo, al sentarme me ha dado un tirón en la cara interna de la rodilla izquierda, no son dolores psicológicos al caminar me duele la zona, y si me toco ya la leche, así que hoy que tenía pensado rodar lo dejo para mañana por precaución. Mi masajista deber flipar conmigo, cada día le voy con un dolor distinto, dentro de nada le diré que me duelen los parpados o algo así....

Para el maratón después de haber sido siempre muy prudente e ir en lente progresión, creo que ha llegado la hora de arriesgar, no tengo objetivos cerca por el replanteamiento de la temporada que me he hecho, así que lo voy a hacer. El arriesgar te puede hacer que me estrelle contra el muro, pero como se suele decir el que quiera peces..., y si me estrello pues me estrellé. Eso si, arriesgar pero manteniendo el respeto a la distancia, no respetar al maratón es una derrota segura.

Pa prao.

En un comentario a una entrada del blogger Manuel Robaina, me salió la expresión, “vamos dejál0 a prao”, y aunque a mi me parece muy fácil de entender no tiene porque entenderla todo el mundo, así que voy explicarla.
Significa, pasa, no hagas nada, vamos a dejarlo estar.... Viene evidentemente del mundo rural y de la rotación de cultivos en los distintos terrenos, de manera que el que se deja en barbecho, sin cultivar, para que la tierra regenere, es el terreno que se deja pa prao, en el que no se hace nada.

Yo puede que deje pa prao este año el Mapoma (otra vez). Con el reset ya comentado que pienso hacer, por más que lo piense y me lo plantee como trotarlo, correr un maratón no encaja, me jode mucho por faltar a la palabra dada a un amigo, cosa que casi nunca hago. También decir que depende mucho del estado de animo con que me levante, hay días que estoy un poco más animado, y me digo, pues si esa semana en el plan de recuperación me tocan 50 kilómetros, pues hago un rodaje de 8 y el mapoma a ritmo suave, suave, en lugar de repartirlos en cuatro días, se que sigue siendo una burrada pero... Por lo tanto la decisión final no esta tomada, aunque se que es lo sensato.

Otra expresión que se usa mucho en Asturias y de temática similar es “vete por lo segao”, viene de que al ir por una zona de prados en la que se esta segando se pise por la parte ya trabajada para evitar estropear la hierba que será el forraje del ganado en el invierno. La expresión se utiliza como advertencia, “vete con cuidado” y en un tono más amenazante, por decir de algún modo, “ojito con lo que haces”.

Por último otra expresión y que es la mayor declaración de amor conocida: “Yo por ti segaba un prao”, o “Por ti cuchaba en chanclas” (cuchar es esparcer el estiércol).

Y al hilo de esto dejovos una canción de amor, que suscribo plenamente y con la que estoy totalmente identificado.