Media maratón de Gijon

Bueno pues al final todo fue de lujo. A Gijón llegue tempranito con mis nervios y por lo de aparcar bien. Poco a poco va apareciendo gente del foro, Isa, que no corrió pero fue de voluntaria y que también es compañera de Novatos’08, Hector, Cimarrón, Paco, ... goteo constante de gente estaban todos o casi todos los del foro Correr Asturias.

Recojo mi dorsal y a tomar un café con los colegas, luego vuelta para ya cambiarse y ponerse el dorsal, el normal y el de la espalda el que ponía “liebre 1:40” y colocarnos ya el globo. Calentar un poco y para la salida. Aquí sigo saludando gente mención especial para David Gacela de Sanse, que fuimos compañeros de Pocha... digo de universidad y no le veía desde que acabamos la carrera, las vueltas que da la vida. Aprovecho para ir avisando a la gente que tengo a mi alrededor que las instrucciones que tengo es de hacer 1:40 reloj de carrera, es decir en bruto por lo que el tiempo que se pierda en la salida tengo que recuperarlo. Suena el disparo pongo en marcha el crono y coloco bien mi pulsera (hecha con excell) con los pasos por kilómetro. Pasamos por la salida con unos 30” de retraso, menos mal no es mucho.

Al principio entre el agobio de la gente de la salida y el de recuperar tiempo puede que fuera un poco rápido, pero que le vamos a hacer soy un estresado y un agonías. La cuestión es que teniendo 21 kilómetros para recuperar lo hice en los primeros 3. Hombre no digo que lo recalculara todo exacto para los 21, pero podía haberlo hecho en 10 kms por ejemplo.

Con el desfase ya recuperado pongo ritmo crucero y para adelante, en el 5 primer avituallamiento y con el agua se me moja la pulsera y se me acaba rompiendo con lo que la tuve que llevar en la mano, debería haberla plastificado pero las manualidades nunca fueron lo mío.

Hay bastante publico pero la mayoría en absoluto silencio y por más que se les pidiera que aplaudieran o animaran nada, que si quieres arroz.... pero aquí es así, en Oviedo pasa lo mismo. Y poco a poco van pasando kilómetros, con desfases de pocos segundos, alterne diferencias arriba o abajo pero la mayor de ellas no supero los 5” con el tiempo que llevaba marcado. Alguno me decia ¿pero tu vas para 1:40 o 1:20?, en coña por supuesto, jeje.

Al pasar por el 10 llevamos 5 segundos delante y se me pone Hector Secades al lado que esta preparando la maratón de Vitoria y a partir de ahí iría de charla con el, lo que me hizo no ir tan obsesionado con el reloj, el ritmo y el tiempo, seguiría mirándolo muy a menudo pero es que hasta entonces igual lo miraba cada 200 metros.... una locura.

Del 12 al 13 era en ligera subida y perderíamos esos segundos de adelanto, e iríamos hasta el 18 aproximadamente con unos segundo (pocos) más lento de lo previsto. A la vuelta el viento sopla un poco en contra pero mantenemos ritmo, y vamos cogiendo gente que les digo que nos sigan.

Alcanzamos a Guille Cortes que acaba de terminar en Mapoma su maratón número 25, va tocado por una rozadura nos acompaña unos metros y se deja ir. Luego pillamos a Belar Pulasky, y un poco después a Chus Pulasky que nos acompaño hasta meta, justo despues alcanzamos a David que había pinchado, no pasa nada campeón ánimos, a la siguiente saldrá y si no a la otra.

El veinte lo hacemos 2 segundos más lento del tiempo de paso, y ahí empiezo a decirle a los que me sigan que me pasen, es el último kilómetro y hay que dar el resto, alguno lo hace y otros siguen detrás mio. Aquí me llevo un susto, entremos en estadio en la curva y directos a la recta con el arco al final, ¿pero como?, no puede ser, ¿tan rápido hicimos el último kilómetro?, hasta que me doy cuenta no es la pista de atletismo es el hipódromo.

Salimos y ahora si entramos en la pista de atletismo a la que damos una vuelta, sigo manteniendo el ritmo y mandando a todos pasarme, por la mitad de la última curva ya no tengo a nadie detrás y hago la recta con Hector y Chus a los que dejo entrar delante, me dejo ir los últimos 5 metros que si no hubiera hecho 1:39:57, pero bajando el ritmo esos metros mi marca bruta fue de 1:40:00. La prueba.

Con lo cual muy buena la experiencia de liebre, llevando un ritmo constante con quizás el único fallo de recuperar demasiado rápido el tiempo de la salida. Las de más liebres también lo hicieron muy bien y todas cumplieron con sus tiempos. Y luego a saludar a todos y felicitar a muchos su tiempos, y animar a otros que no cumplieron sus objetivos.
La organización fue perfecta, el tiempo que hizo fue perfecto, vamos que fue un gran día y una gran carrera.

De los nervios

Después de la visita al canal del lunes, el martes hice algo que no suelo hacer entrenar tres días seguidos.
Por la mañana gimnasio, y por la tarde salí a hacer cuestas, y subí a Arraiz por las pistas. Una gozada a quinientos metros de mi casa empiezan y en seguida entras en bosque que te preguntas ¿pero yo no estaba en una ciudad?. Y arriba, después de una dura subida, se abre el monte y con el sol detrás de una ligera bruma, el día era espectacular de los que te sientes auténticamente libre, las sensaciones fueron todo el rato geniales.

Allí también hay elementos de pista americana, mas viejos y rústicos, y el que los hizo debía ser como Gasol porque a la altura a la que están... El caso es que al irme a subir a uno me dio un tirón en el cuadriceps de la leche que no podía mantener la pierna estirada, después de un poco de recuperación vuelta para casa, con la pierna dolorida. En total 10,5 km.

El miércoles descansé y el jueves me tocaba gimnasio por la mañana y rodar por la tarde pero decidí ser prudente y no ir para dar descanso a mi cuadriceps.

Y mañana como ya dije voy a la media maratón de Gijón para hacer 1:40, y más me vale hacer eso, ni más ni menos, porque voy a llevar el globo, es decir que voy de liebre, estoy de los nervios a ver que no me lance o vaya demasiado despacio, que tal se corre atado a un globo.... Ya os contaré que tal se me da el tema.

De verdad que estoy nervioso ayer dormí fatal, así que hoy de la que venía para Oviedo pare en uno de mis sitios favoritos, no es que sea el lugar más hermoso, pero para mi es un lugar especial. Supongo que todos tendremos espacios así, yo aquí me relajo mucho y me siento muy muy a gusto. Lo único que no me di cuenta y volví a hacer que el guia-guarda de Peña Tu tuviera que subir y ya puestos me volvió a explicar las pinturas megalíticas.

Otros Titanes

En cuanto a la mitología Griega me había quedado con la historia de Crono y Rea que eran los jefes de los Titanes, pero había más y nombraré algunos.

Océano, era el río exterior que circunscribía la tierra, no participo en la lucha contra Zeus, incluso se dice que le pidió a su hija Estigia que ayudara a Zeus.
Se caso con Tetys (no confundir con Tetis madre de Aquiles), y sus hijos fueron los Ríos y las Oceanides. En la Teogonía se nombran 41 Oceanides pero sólo diré las más importantes.
Metis personificación de la inteligencia artera, después de quedar embarazada fue engullida por Zeus, es la madre de la ojizarca Atenea.
Otra es Eurinome que también tuvo relaciones con Zeus y dio a luz gracias a las Gracias
Petio (persuasión) aparece a veces como ayudante de Afrodita. Tyche (fortuna).
Doris era la esposa de Nereo y madre de las Nereidas. Clímene es la esposa del titán Japeto.
Estigia, la diosa del río infernal, también era otra oceánide, al igual que muchas de las sirvientes de Persefone en el Hades.

Otro Titán era Jápeto, que se caso con Climene hija de Océano, y tuvo hijos importantes como Atlas o Prometeo.

Themis es la personificación de la ley y el orden y Mnemósimne de la memoria. Tampoco parece que estas se pusieran contra Zeus, incluso en algún texto aparecen como primeras esposas de Zeus, con las que tuvo por hijas a las Horas (estaciones), con la primera y a Las Musas con la segunda.

Hiperion, se casó con Tea (divina) y fue padre de Helios el sol, Selene la luna y Eos la aurora.

Ceo, casado con Febe (Radiante) y padre de Leto (que será madre de Artemis y Apolo). Hesiodo también nombra como Titán a Crío, que tiene una importancia menor.

Canal de Castilla III. Esclusa 14 - Osorno

Después de un viernes y un sábado de total y absoluta pereza ayer salí a correr sin tener ni un gramo de ganas. Me salieron 12,5 kilómetros con malas sensaciones desde el principio, pero bueno salí.

Hoy de la que volvía a Bilbao, me fui hasta el Canal de Castilla, para seguir poco a poco completando el trayecto. La última etapa la había hecho en verano y tocaba empezar donde lo deje, en la esclusa 14.

Y llegar hasta el puente que nos lleva hasta Osorno la mayor.

De mano empecé un poco más abajo, ya que hay un buen sitio para aparcar en una zona donde hay un barco de recreo, pero no penséis que me salte terreno de ahí remonte hasta la 14 y luego di la vuelta.

Después pase por el acueducto de Abánades por donde el canal pasa elevado sobre el río, ahí baje para echar alguna foto. Y después continuar, hasta llegar al puente que ya comente y volver hacia la furgo.

Las sensaciones han sido malas, con los isquios cargados y salvo contadas ocasiones ritmos bajos. Al final me han salido 20,5 kilómetros. Fotos de hoy.

Me estoy pensando si seguir, el sitio para correr es genial, llano, camino de tierra, tranquilo (hoy apenas me cruce con tres personas), con árboles y sólo oyendo a los pájaros; pero también es muy monótono y puede hacerse aburrido, además el último kilómetro de hoy y en lo que veo que me toca después los árboles desaparecen, con lo cual es más aburrido aun. Ya veremos que a lo mejor es sólo que hoy tuve un mal día.

Tiatordos

Para empezar por el principio comentar un poco la semana:
Lunes: Gimnasio por la mañana y 11,5 kilómetros a 5’/km
Martes: gimnasio por la mañana y por la tarde tocaba rodaje con cuestas, pero estaba tremendamente agotado, sin un gramo de energía y además cuando me tocaba cambiarme para salir empieza una pequeña tormenta, así que me quede en casa y me fui a la cama muy muy pronto.
Miércoles: Me vino bien el descanso, pero había que recuperar, rodaje de casi 12 km, subiendo a Artxanda por los caminos que salen desde el puente La Salve a las 7 am, viendo desde arriba como la línea del amanecer, la sombra del monte, iba desplazándose por Bilbao, mañana despejada con temperatura ideal, y primera vez que subo a Artxanda sin parar a andar en ninguna rampa. Subidón.

El jueves, ya en Asturias fui con un amigo a subir al Tiatordos (1.951 altitud) en el Parque Natural de Redes. Llegamos a Pendones a mitad de subida al puerto Tarna aparcamos y comenzamos a caminar, partimos de una altitud de 765, por lo que el desnivel es de unos 1.200 metros.

Ya en el parking se nos unió un pastor alemán que nos iba acompañando unos metros por delante nuestro. Pasamos el primer tramo que es asfaltos y en seguida empezamos por una pista de tierra, pero que se empina enseguida con fuertes pendientes.

Un rato más arriba cogemos un desvio perfectamente señalizado y subimos por una estrecha canal por la que baja un riachuelo, la cual esta llena de rocas y piedras. Un poco más arriba la canal se abre un poco separando el camino del rio y hace que la ascensión, aunque dura sea más cómoda. A estas alturas nuestro guía canino nos lleva bastante ventaja y lo perderíamos definitivamente de vista.

Terminada la canal, el camino gira a la izquierda para bordear una formación rocosa encima de la cual volvemos a aparecer, entrando en una pequeño prado único tramo llano del día, desde aquí nos quedan los 300 metros finales de desnivel. La vista nos hace subir por nuestra derecha ya que se ve mas verde y por el otro lado más roca.

Encontramos camino pero poca cosa, la mayor parte de la ascensión la hacemos por donde podemos, ya que hay rocas y el verde son arbustos la mayoría con espinas. El terreno tiene un fuerte desnivel y físicamente se hace duro, incluso tenemos que pasar breves pasos trepando un poco por roca (poca cosa). Al final bordeamos unas rocas, hacia la izquierda y oímos hablar, acto seguido bajan tres que ya habían hecho cumbre, y bajan por un camino precioso, además venían acompañados por el perro, que se había cansado de nosotros.

De ahí y ya en el camino poco más hasta salir a la arista, que recorremos un poco hasta llegar a la cumbre. Tanto esta como la arista son espectaculares con una caida vertical por el otro lado impresionante, en realidad todo la formación forma una media luna. Se ve muy bien tanto la forma como la caida en google earth (43º10’27.32”N 5º13’13.92”O).

Comemos algo e iniciamos el descenso ya por el camino, que se hace cómodo, no me apetece quitar el freno e ir un poco más rápido, con lo que ese frenar me va poco a poco cansando el cuadriceps completando el entrenamiento (el que no se consuela...). El último tramo del camino es totalmente por rocas, con alguna parte un poco más complicada, nada del otro mundo, pero que hace que desde abajo no veas camino ahí.

Justo abajo vemos aparecer por el limite del llano un grupo que viene otra vez con el perro guía, y les decimos que aunque tengan allí roca, mejor coger el camino. Los que vienen bajando detrás nuestro les recomiendan subir por donde subimos nosotros y les hacen caso...
Mi opinión es que si el camino esta ahí es por algo, a ver si se creen que se abren los caminos en el sitio más difícil... Bueno ellos sabrán.

Cogemos la canal que se nos hace más larga que al subir y luego la pista, que con sus duras pendientes nos sigue machacando los cuadriceps, todo por no querer soltar y correr un poquitín, es que no había ganas. Llegamos bastantes cansados con 12,5 kilómetros caminados sin apenas descanso, es casi todo cuesta arriba y luego cuesta abajo. Aquí fotos del día.

Fortaleza

Últimamente me encuentro muy bien, no ya físicamente, si no a nivel mental. Y no es cuestión de que este contento o alegre, si no que me encuentro muy fuerte a nivel psicológico.

A lo largo del año pasado, poco a poco, fui incrementando esa fortaleza y allí por otoño ya estaba así, eso me hizo correr como corrí la maratón de Donosti. Si no estuviera en ese estado, no hubiera sufrido también y no habría mejorado marca, mirándola desde la distancia y con perspectiva estoy muy orgulloso de aquella carrera.

Y después y ya en diciembre me encontraba en un estado de seguridad y confianza que nunca había tenido en mi vida, por lo que decidí seguir adelante con el objetivo que me había planteado pese a llevar un mes de retraso por el cambio de maratón de Bilbao a Donosti. Luego vendrían las molestias por querer avanzar demasiado deprisa en la preparación, y un duro golpe anímico que me acabó por apartar de ello.

Eso me hizo venirme abajo, pero no calculo lo que pudo haber sido de no haberme encontrado tan fuerte con anterioridad, ello me ha ayudado a que el bajón no fuera tan hondo ni tan largo, y poco a poco he ido recuperando y vuelvo a encontrarme otra vez igual de fuerte, viéndome capaz de cualquier cosa que me plantee, siempre con realismo, y sabiendo el tiempo que me lleva cada cosa.

Y además vuelvo a sentirme así de bien, pero aprendiendo del pasado, por eso estoy tomándome una temporada libre de objetivos importantes y cimentando una buena base. Y lo mejor es que esta autoconfianza y fuerza interior, no vale sólo para correr, aunque es ahí donde se ha formado, es para todos los aspectos de la vida y hace que mis habituales bajonas, sean cada vez menos en cantidad, intensidad y duración. Vamos que estoy de puta madre.

La Educación

Veo a mi sobrino (a finales de mayo hace 3 años), lo espabilado que es, como se fija en todo, como aprende día a día, como nos sorprende constantemente con lo que sabe, no digo que sea extraordinariamente listo, todos los niños nos sorprenden con su inteligencia y lo rápido que aprenden, son esponjas.

Por otra parte veo a los mayores, lo que hacen o lo que dicen, declaraciones de nuestros ¿lideres?, de todos los bandos, colores y tendencias, y no puedo más que acordarme de una cita de Alejandro Dumas:

"¿Cómo es que, siendo tan inteligentes los niños, son tan estúpidos la mayor parte de los hombres? Debe ser fruto de la educación."

Ayer 16,5 kilómetros casi todo a una media de 4:50, digo casi todo porque volví a subir al parque del infierno, y allí en la zona de arriba, en la única pequeña zona que es llana, hay unos aparato de pista americana y estuve usando algunos, los de equilibrios, pasar de un pivote a otro, de aquí a una tabla que no esta del todo fija y se mueve, de ahí a otro pivote, a otra tabla... al principio despacio y cada vez un poco más rápido, volveré a hacer esto para coger equilibrio y confianza de cara a recuperar la soltura en bajadas técnicas, que lo entrenaré por supuesto también en el terreno.

Esta tarde iba a correr por el monte, pero por distintas circunstancias no ha podido ser, con lo que convierte el día de descanso de mañana en entrenamiento, y me modifica toda la planificación semanal, ya estoy modificando la excell, “cagüenlá”

Esta mañana he estado viendo algo la retransmisión del Mapoma de TeleMadrid, y el ver a la gente corriendo el maratón, me ha dado una envidia tremenda, y ganas de preparar ya uno, pero será para más adelante. Felicitar a todos los que hayáis conseguido vuestros objetivos, a los que no felicitaros también ya sabéis que prepararlo y presentaros en la salida es ya un triunfo, si este no ha salido bien, el próximo será mejor. En especial quiero felicitar a mi compañero y amigo Daniel Casaus “Casillego”, que por fin le ha dado Mapoma parte de lo que se merece, porque me consta que se merece todavía más. Casi grande, eres un tío de puta madre, la siguiente llana y a reventar el crono.