lunes, 14 de mayo de 2012

Pagoeta Mendi Lasterketa

Ayer dispute mi primera carrera de montaña en mucho tiempo. Hace un año (8 de mayo) en la Izarraitzko mendi lasterketa me retorci el tobillo pero el dolor en vez de ser donde suelo tener los esguinces, era entre el tobillo y el talón y no duró mucho, a la semana siguiente en la carrera de Samuño me lo volvi a retorcer y se me hincho más, pero una vez bajada la inflamación corriendo en terreno estable no me dolía nada, posteriormente vino la fascitis y estoy convencido que fue a raiz de que cambie la forma de pisar por esto.

Bueno al grano, llegué a Zarautz con tiempo, aparqué, tome un café, visité el baño, recogí el dorsal, calenté… y para la salida. Empieza la carrera con un kilómetro más o menos suave que me tomo con calma y antes de llegar a ese primer kilómetro la carretera se empina un huevo y no afloja, antes del 2 soy de los primeros en empezar a andar, aun en el asfalto, pero es que la pendiente era muy dura, y había que guardar para luego.

Cuando abandonamos el asfalto ya todo el mundo sigue andando porque el desnivel seguía siendo fuerte. Un poco más arriba se pasa por otra parte de pista de cemento, y luego ya camino. Voy recuperando posiciones, y en un pinar donde se podía correr adelanto a más gente antes del primer avituallamiento. 
Esta foto es del año pasado, pero vamos por ahí pasé igual que estos.
A partir de aquí baja la niebla y no se ve a más de unos 50 metros y yo miope peor todavía. De todos modos este último tramo de subida es por camino con algo de roca y muy empinado con lo que tampoco se puede correr así que no importa mucho. Al poco nos cruzamos con el primer clasificado que va de bajada y le saca bastante al segundo.

Se corona, y el primer tramo de bajada se hace por otro lado dando un poco de vuelta al monte. Y aquí con los que llegue arriba se me van, y los que iban detrás me pasan. Entre que bajo bastante peor que cuando era joven, la falta de costumbre después de tanto tiempo sin hacerlo, y la niebla, la bajada es muy lenta. Viendo la clasificación que trae el tiempo en la cumbre y en meta veo que me pasaron diez, y yo pasé a dos. Y una chica que coronó justo delante mío en meta me saco tres minutos y medio.




En el tramo de camino más llano si que pongo un buen ritmo y en la pista de cemento me dejo ir bastante sabiendo que estoy cargando los cuadriceps. Lo que quedaba ya no era muy técnico la parte de monte tenía más dificultad por la fuerte pendiente, y como llevaba los cuadriceps, que por dificultad técnica, lo mismo que el asfalto. Cuando llego el llano me fuerzo para no dejarme ir demasiado a buscar alcanzar a la gente que llevo delante. Se que puedo me han pasado por técnica pero de fuerza me encuentro bien. Y así recupero tres o cuatro posiciones, cuando iba a por el siguiente, a cien metros de la meta, se le coge de la mano un niño pequeño y entonces paso de esprintarle y entro justo detrás suyo.


Después recogida de camiseta, sobre de sorteo y bolsa con sagardo botila (botella de sidra), otra de txakoli, cuña de queso y bote de pimientos. Avituallamiento en meta, con agua, coca cola, manzanas, naranjas, platanos, bocatas de chorizo a la sidra, croquetas…. Fueron 15 kilómetros con 741 metros de desnivel positivo acumulado  y el mismo negativo, carrera asequible. Hice 1:38:55 (59:45 en el alto), llegando el 170 de 197. El rendimiento y las sensaciones no fueron para tirar cohetes, lógico entre como estoy en general y el tiempo sin pisar la montaña, pero mejores de lo que esperaba así que me fui satisfecho.

Lo peor vino al llegar a casa, que me empezó a doler la parte de atrás del tobillo y la planta del pie. Y por la tarde fue aumentando hasta que me dejo totalmente cojo, hoy me sigue molestando la planta del pie aunque camino más o menos bien … Espero que sea por la adaptación al medio y empezar con una carrera, que siempre el desgaste es mayor, pero lo vigilaré, me da miedo que tenga que dejar el monte sólo para caminar, lo dicho veremos evolución y habrá que probar en otra salida, quizás el fin de semana que viene.

lunes, 7 de mayo de 2012

10 KM Divina Pastora Oviedo


Tenía dudas si correrla, por una parte es la única carrera de verdad que hay por las calles de  Oviedo y me apetecía mucho correrla (la San Silvestre es una pachanga, divertida pero pachanga). Y por otra parte pertenece al calendario nacional de la federación, lo que implica el impuesto revolucionario que se han sacado de la manga, 3€ más por nada, se supone que por un seguro que las carreras ya estan obligadas a tener. Al final pudieron más las ganas de correrla.

La carrera en si esta muy bien organizada, y el circuito es guapo, que coño siendo por Oviedo como iba a ser!!!. jejeje. Eso si a parte de guapa el ser por Oviedo implica que sea muy duro salvo que des vueltas a la calle Uria. Decir que la carrera tiene 190 metros de desnivel positivo y 210 de acumulado y eso para un diezmil de asfalto es muchísimo.


El sabado recogí la bolsa, que sin ser una mochila puramente, es mejor que las bolsas que suelen dar. Incluia camiseta a elegir entre cuatro colores y unos calcetines que tuve que regalar como casi siempre. Los que calzamos 46 también exisitimos jejejeje.

El día de la carrera madrugué y fui tempranito como me gusta, pase por la puerta del Nessi Pub de la que iba (un after), con parte de sus parroquianos afuera, a punto estuve de entrar como hace años, una de las peores sensaciones de esta vida, es entrar en un bar de noche, el cual es oscuro y sin ventanas y salir plenamente de día, te quieres morir. 

Luego vi a Duarte con la que estuve charlando y calentando, y poco a poco viendo a más gente, Carlos con el que coincidi en Mapoma, Marta Dominguez, Fermín Cacho, y poco a poco a más gente habituales de las carreras asturianas, no ponga lista que os aburro... más de lo habitual.


Se da la salida, y no es que saliese rápido, pero el sobrepeso, la baja forma, y que empezó a doler todo hizo que en la primera cuesta ya fuera fatal y de ahí al kilómetro siete todo el rato pasandome gente, Además sólo había pensamientos negativos en mi cabeza... vamos un horror.

Llegando a una curva iba pegado al bordillo y casi me tira uno por querer subirse a la hacer 10 metros antes de la esquina para atajar, le digo que si quiere hacer trampas por lo menos que no me tire, y me dice que el no hace trampas... mientras va pegandose un buen atajo por la acera.

Como iba con tan malas sensaciones aflojo el ritmo, pero eso no me hace mejorar ni nada por el estilo, sigo subiendo por las cuestas y en llegando al punto más alto intento seguir a un grupo que me pasa, y lo consigo y voy recuperando, seguro que fue pasar cerca de donde estaba el Chiribi, el bar en el que más horas he pasado en mi vida, que pena que ya no este. Voy más o menos bien hasta el km 8,5 donde llega el último repecho importante y se me va el grupo en el que iba.


En el último kilómetro ya me fijo en uno que me alcanza y me fijo como meta llegar antes que el, porque me conozco y si no hago eso con la caca de carrera que llevaba me dejo ir. Le saco unos metros, me recupera atajando, le vuelvo a sacar, en la penultima recta se me vuelve a poner alado, y en la recta final lo dejo atrás finalmente. Tiempo final neto 46:41, no esperaba hacer buena marca, pero tampoco tan mala... estoy peor de lo que pensaba, mejor saberlo para ponerse las pilas.

En meta y post-meta me vuelvo a encontrar con bastante gente, charlo, estiro un poco y de la que bajo me paso por el Rialto a comprar unas moscovitas que para algo era el día de la madre. Lo dicho a ponerse las pilas tocan

P.D.: Según he llegado hoy a casa de currar me ha costado un esfuerzo enorme no tirarme en el sofá y hacer esta entrada, el haberme puesto a hacerlo es un claro indicativo de que me estoy poniendo en plan, en los dos últimos meses seguro que hubiera claudicado.

jueves, 3 de mayo de 2012

Nuevos objetivos.

Tras una semana de reposo absoluto ayer hice un poco de bici y hoy tocó algo de piscina, y el domingo correré mis primeros kilómetros en el 10Km Divina Pastora de Oviedo. Iba a correr este fin de semana pasado otra en Oviedo de 3 Km. pero me dormí. También estoy ya inscrito para la Behovía San Sebastián…. soy un adicto a esta carrera.

Decir para los que tengo agregados que he abandonado el facebook, cada vez me aburría más, y no me apetece entrar, lo cual no quita que cambie de opinión en un mes, que ya me conozco yo. 
Y también que no se lo que voy a poder atender mi blog ni los que sigo, porque voy a estar bastante liado laboralmente los próximos meses, hay cambios y me afectan de lleno. Puede que tenga una semana en que si tenga tiempo y luego quince días sin un minuto, no lo se, el caso si veis que soy un poco como el Guadiana ya sabéis.

Poco a poco me voy a poner con el objetivo del otoño, que será el mismo que el año pasado no pude completar por culpa de la fascitis.  La maratón Xtreme Lagos de Covadonga, maratón de montaña con 3050 metros de desnivel positivo acumulado y 2950 de negativo, en total 6000 metros de desnivel acumulado. Me da miedo de sólo leerlo. A estas alturas el año pasado ya estaba en mucha mejor forma así que habrá que ponerse las pilas pero ya.

A modo de automotivación pongo un texto de Paco Ignacio Taibo


Llegaban los árabes muy bien vestidos, bien armados, guapísimos.
Venían haciendo de cada prado un camino y arreando ante si a los asustados resistentes. Habían dejado atrás todo un sistema de higiene complaciente y hacían ondear sedas verdes y sonar curiosísimos clarines.
Llegaban muy alegres porque la guerra era la victoria y porque ya les faltaban pocos pasos para llegar al mar.
Hablaban entre si, riéndose, y señalando hacia delante.
Estaban dando la espalda a Castilla,.
Traían higos en las mochilas y dátiles conservados en miel.
Cazaban a las campesinas y les enseñaban novísimas técnicas del arte del amor.
Estaban ya muy cerca; el viento del mar pasaba rozando los altos montes y llegaba hasta ellos haciendo relinchar los caballos.
Una gaviota había sido vista volando muy arriba.
El árabe más alto dijo: “Sólo quedan dos o tres jornadas, descansemos.”
Y se tumbaron sobre la hierba muy verde, arropados por las altísimas cumbres, dejando que los caballos piafaran y corrieran, abandonando a las campesinas retenidas, para que se contaran las una a las otras las nuevas experiencias.
Estaban los árabes muy felices, prometiéndoselas muy felices, gozando de la felicidad que da la meta, satisfechos de su cultura, de su elegante poesía, de si mismos.
Miraban hacia el cielo, despatarrados sobre el pasto, y algunos mordisqueaban una semilla y cantaban en voz baja.
No sabían que al otro lado de las inmensas montañas no sólo estaba el mar, si no también el pueblo que inventó la fabada.
Y fueron muertos.

miércoles, 25 de abril de 2012

Madrid Rock and roll Maraton

El viernes por la noche llegué a Leganés donde me esperaba Daniel Casaus, conocido también como Casillego, un gran amigo y que me alojo todo el fin de semana y me trato de puta madre, como el sólo sabe hacer, bueno el su mujer y sus hijos, toda la familia me trato genial. Un crack como corredor y como persona. Un abrazo compañero espero que nos volvamos a ver pronto.

El sábado tras un buen desayuno fuimos hasta la feria del corredor, cogimos los dorsales y al recoger la bolsa del corredor nos enteramos que a las 12:30 que eran ya sólo quedaban tallas L y XL, un fallo gordo, y además que es muy fácil pedir la talla cuando te inscribes. Y luego nos dimos una vuelta por la feria, Dani, Javi el cuñado de Dani, Andres "Moja", y yo. Ir por allí con Dani, es como en Barcelona con el abuelo, conoce a todo el mundo y todo el día de cachondeo, y para completar similitudes, estuvo un rato hablando con Alexandra Panantoyou, y le dedicó el libro, el día que Dani y el Abuelo se junten van a tener que poner un stand ellos para saludar a todo el mundo.


Luego nos dirigimos a la comida de la pasta, y oigo que me llaman y era Yolanda "Pingüina veloz", con la que estuve charlando muy a gusto y luego ya comimos juntos y con Román y más gente de las Gacelas. Después de la comida otro paseo por la feria, con parada en el stand de la Madrid-Segovia, donde había una  foto de Yolanda. También saludé a varios Asturianos, de la cuenca, de Xente Correndera..., Luego un paseito por Madrid, café, y a la Avenida América, donde llegaba en autobús Javier Terrón y le tenía que dar el dorsal que le había recogido. De ahí vuelta a Leganes, ver el partido en un bar, preparar todo el material, cena y a la cama.

Suena el despertador a las 6, desayuno, preparase y a Madrid, visita al guardarropa y a la salida, en total hicimos algún kilómetro más de 42 gracias a la organización... unos 45-46. Y llegamos al lugar de la cita y empezamos a encontrar gente, Gacelas, Halfon, Alex, Miguel Mij-Mij, Tommypeck, Jan, Victor N, Juan Antonio, Yolanda, La Bala... perdón si me olvido de alguien, éramos muchísimos. Todos nos preguntábamos donde estaba Espíritu y finalmente apareció, estuvimos poco tiempo pero me alegré mucho de saludarlo, a ver si pronto podemos charlar más rato. También me encuentro con Guillermo Cortes un crack, que corrió la semana anterior la maratón de la Coruña y repitió en Madrid, rindiendo muy bien en las dos. Y a pesar de ver a tantísima gente, todavía hubo gente a la que eche de menos y me hubiera gustado que hubiese estado.



Me dirijo a mi cajón y justo para entrar me encuentro a Carlos otro asturiano que debutaba y lo hizo fenomenal, el se va a su cajón y yo al mío. Decir a la organización que de nada sirve poner cajones si luego no hay nadie controlando la entrada de los mismos. Si lo dejas al civismo de la gente todos sabemos como va. Yo estaba rodeado de dorsales blancos, e incluso adelante en el km 2 a una chica que iba andando, y hasta el 3-4 estuve adelantando gente que iba a trotecillo de bastante más de 6 min/km. Al pasar por el Bernabeu gritos de campeones, y un poco más adelante al separarse las dos carreras, aplausos mutuos y a seguir con menos gente.

Aunque a mi esto de que me frenasen no me venía mal, de hecho me hubiera venido mejor que me parasen más. En el mismo estado de forma en Madrid se debe salir más despacio que en Barcelona para guardar para el duro final, además con el mes de no entrenar y los tres kilos de más la idea era hacerlo bastante más lento. Pues no los cinco primeros kilómetros casi igual que en Barcelona, y luego aunque iba un poco más despacio en hace un mes miraba el reloj y veía ritmos que eran mucho más rápidos de los previstos, y me decía “frena!!”, y bajaba al ritmo, pero entre el ambiente, seguir el ritmo de la gente y que el perfil era favorable o a los cien metros otra vez lanzado.



Se hecho de menos el nombre en los dorsales para que te animasen, aunque a mi con la camiseta de Asturias si que recibía mucho “Puxa Asturias” “Ese asturiano!!!” y cosas parecidas. Sobre el 12, me alcanza un chico con la camiseta del Real Oviedo y se pone a hablar conmigo, y charlando un rato sigo su ritmos, 5 pelao… que burro soy, lo dejo y justo después de alcanza Orlando compañero de Correr Asturias, otra vez lo mismo, y después Caro, de los Chanwas de Avilés, al que dejo marchar antes.

Me voy frenando y bajando el ritmo, pero ya es tarde, paso la media en 1:55, en Barcelona la pase en 1:48 y sobrado, aquí ya notaba que no iba lo fresco que debería en este punto. Un poco adelante me paro a echar reflex en isquiotibiales que me van molestando. A dos chicos que llevaban en las camisetas uno “El feo” y el otro “El malo” les pregunto que cuantas veces les llevaban preguntado que donde estaba el bueno… y me dicen que tenían que haberse puesto un cartel diciendo “el bueno esta delante”.

Así animando al público como en Barcelona, pero con menos energía, charlando con unos y otros intento que se me vaya haciendo más ameno, pero voy perdiendo ritmo y veo que lo voy a pasar mal. La subida de Príncipe Pío se me atraganta bastante, y en la casa de Campo sufro muchísimo, la cabeza ya va jugando malas pasadas. Me saludo otro asturiano y charlo un poco con el antes de dejarlo ir. Vuelvo a ver a Caro, y a partir de ahí nos iríamos pasando mutuamente cada poco.

En esta ocasión también paré repetidas veces a mear, pero era más por ganas de parar que de orinar en si. En el avituallamiento del 30, ando para beberme el Powerade, y un francés se pone a hablar conmigo, me dice que conocía Asturias, la fabada, la sidra, recorremos juntos un kilómetro y luego yo parece que puedo ir un poquito más rápido y nos separamos.


A la salida de la casa de campo, en la cuesta del metro Lago, me encuentro con Korrredora, perteneciente a Novatos’08, me alegró mucho verla allí y paré un poquito para saludarla, me ofreció un plátano y lo rechace, debería haberlo cogido, es la primera vez que sentí hambre en plena carrera, e hice lo mismo de siempre un gel en el 25 y otro en el 35.

Un poco más adelante me pasa Javier Terrón, al que vi muy bien, me saluda y le digo que tire porque en ese entonces yo ya iba realmente fatal. Con energías justas y cada vez más dolores los isquios se mantenían, pero aumentaba un dolor en la parte externa del gemelo izquierdo. Antes del Calderón el momento de los grupos mejor para mi, según me acercaba iba escuchando que tocaban “Dolores se llamaba Lola” de los Suaves. Y un poquito más adelante paré a caminar ya por el dolor del gemelo, paré tres o cuatro veces cuando el dolor era ya bastante fuerte, pero corriendo no iba mucho más rápido

En la cuesta de antes de Atocha creo que fue, me saluda otro Asturiano, y justo cuando estaba hablando con el, me pasa Yolanda, la veo que va fenomenal, la llamo para darle ánimos y según va veo que baja seguro de las cuatro horas. Ya en Alfonso XII, de repente uno del público me dice “Belga”, le miro y no caigo, era Jaal, entre que iba vestido de persona y yo que no iba muy allá… y estuve charlando con el tres o cuatro minutos, y me hizo un par de fotos, la marca me daba igual, pero además así cogía fuerzas jeje, y gracias a ello puedo hacer el resto de la subida corriendo… bueno trotandillo.


Ya rodeando el retiro me encuentro con un amigo, compañero de trabajo que había acompañado a meta a uno e iba a buscar a otro y también me paro un poco con el. Sigo acortando cada vez más la zancada, ando otro poco, y llegando al 41, veo un chico que en la espalda de su camiseta pone “El dolor es pasajero, la gloria es para siempre”, y eso me da fuerzas para esforzarme algo más, se lo agradezco y tiro para adelante. Entro en el retiro y corro más ligero, y más fácil, sacando fuerzas de no se donde, bueno más ligero era sobre 5.30-5:20. 

Y finalmente entro en meta, con un montón de sentimientos encontrados, feliz de llegar, y una sensación rara, por fin termino Mapoma, tres años después de cuando debería haber sido, y con unas circunstancias y una situación muy distinta de la que hubiera sido entonces. La sensación es la de completar el círculo, de cerrar un ciclo y eso me produce una sensación de tristeza bastante fuerte, que a ratos se ve compensada por el subidón de endorfinas de, aunque mal, haber terminado otro maratón.



A los pocos metros me abraza el francés con el que coincidí en la casa de campo y nos felicitamos mutuamente, y un poco más adelante me encuentro con Orlando, hasta entonces no nos habíamos visto, pero en la clasificación estamos seguidos primero el y luego yo, coincidencias. 

 En conclusión otro maratón a la lista y van siete, tengo claro que hay días buenos y días malos, pero analizando un poco, no hace falta hacerlo mucho, es que después de hacer el vago, engordar, y encima salir rápido, pues el resultado sólo puede ser malo. Porque no es que me equivocara en el ritmo, no por lo menos en el que planifique, lo que pasa que luego no me hice caso y fui bastante más rápido al principio, y lo peor es que lo iba viendo y no hice nada para corregirlo “Frena que te vas a ostiar”… y nada. Vamos la conclusión de esta maratón es que soy tonto :) jejej.


martes, 17 de abril de 2012

A por Mapoma

Pues ya llega Mapoma, y el domingo cerraré un circulo que se abrió en 2009 cuando me inscribí en la prueba madrileña en la que debería haber sido mi primera maratón, pero que por culpa de mi rodilla no pudo ser.

Evidentemente no voy con la misma ilusión que tenía entonces, pero bueno una maratón siempre es una maratón. Y además es que voy bastante bajo. Desde Barcelona he corrido 88 kilómetros
(como en una semana normal), he engordado 3 kilos, me acompaña un dolor de cabeza ligero pero persistente que no se quiere ir y estoy con la moral bastante baja.

La semana santa me la he pasado durmiendo y bebiendo, y me ha atrapado una pereza de la ostia. También tengo unas ligeras molestias musculares que, en condiciones normales, no me quitarían de correr, pero con la galbana que me acompaña es una escusa perfecta para no hacer nada. Es como si los dioses del running me hubiesen abandonado por completo, no es que me estén castigando porque no es así, simplemente me ignoran totalmente.

Así que no se como afrontare la carrera, porque ponerte en la salida con la moral tocada no es lo mejor para un maratón. Había dicho que iba a hacer sobre las cuatro horas, y era por un motivo concreto, pero como este ha desaparecido, no lo tengo muy claro, supongo que haré menos, pero no lo se, tampoco me apetece salir a un ritmo bueno, porque lo último que me apetece es sufrir, ya veremos que me pide el cuerpo el 22 y si el ambientillo del día previo y el día D, me abre el apetito de lucha. Lo único que me motiva es encontrarme con un montón de buena gente. Allí nos vemos.

Otra cosa ya tengo los resultados de los análisis del día siguiente al maratón. Lo más significativo que tengo muy bajo el nivel de hematíes, por la destrucción de globulos rojos. Y sobre todo el nivel de las transaminasas que miden la función hepática; el GPT tendía que estar entre 10 y 35, me da 40, y el GOT que debería estar en el intervalo 5-34 me da 125!!!!. El año pasado todos estos valores estaban dentro de los limites normales.