Ya hace un año...

Te hechamos de menos compañero, Jacobo grande!!!

Herri krosa de Mungia 2011

Ayer corrí la Herri krosa de Mungia, pero empecemos con un pequeño resumen de la semana.

Tras descansar el lunes de la media, el martes tocaban series, 2x4.000. Notando las piernas aun cargadas del esfuerzo del domingo la primera salió a 4:30, pero llegando mal al final. Cuando llevaba 1.800 de la segunda a 4:20, veo que empiezo a perder ritmo, y decido convertir la segunda serie en dos de dos mil, las dos sobre 4:20. Al mediodía debería haber ido al gimnasio, pero no pude con lo cual esta semana se quedó un poco coja en ese aspecto.

El miércoles rodaje tranquilo de 18 kilómetros con las piernas mucho más frescas, y esta vez si gimnasio.

El jueves debería haber ido a nadar, pero no fui, esta vez por vagancia pura y dura.

Como el domingo tenía la carrera, la tirada larga la hice el viernes. Treinta kilómetros en progresión y acabando con fuerzas, no como los 27 de la semana anterior que los tres últimos me fui arrastrando.

Y hoy por fin la carrera, había dos opciones 9,8 o 5,7, por supuesto corrí la larga. Mi idea era correr unos siete kilómetros antes, pero como me acompañó mi amigo Raul, para correr la de 5,7 y por no dejarle sólo, el calentamiento únicamente se quedo en 3. Antes de la salida estuve con Estrella, y Ramón del ZB Laviana que también acudió a la cita.

La idea era correr a un ritmo vivo, pero ni mucho menos a tope. Así la primera vuelta fui a 4:22, para luego ir incrementando poco a poco el ritmo, lo que se podía que había alguna cuesta durilla. Al final termine en un tiempo de 42:41 a una media de 4:19 fresco, contento y divirtiéndome mucho. Y acabé la semana con casi 80 kilómetros.

Tiempos de ceniza

Hoy me detuve al filo de la tarde.

Tropezaban mis hombros con los hombres

que ajenos a mi paso paseaban

-mundo arriba y abajo- sus siluetas.

Ellos venían, se alejaban, luego

preguntaban -¿por quién?-, se despedían...

Corazones sin nadie. ¡Cuanta gente

a precio fijo, mártires de sueños!

De no sé dónde hacia el presente iban,

de no se sabe dónde hacia el mañana;

ellos, los hombres, los por siempre errantes,

los para siempre esclavos de su prisa.

Quise seguir. No puedo. Cada hora

hay alguien que se queda, que no puede.

(La vida es como un hombre al que un buen día

el ala de la muerte llega y roza)...

Tiempo de Ceniza

De “Los días intimos”

Antonio Murciano

Barcelona vs Madrid

No no voy a hablar de fútbol, si no de otra cosa. Ya esta hecho, me he apuntado al maratón de Barcelona, y ya tengo también vuelo en el mismo horario que el año pasado, y hotel, el mismo que el año pasado, hay que repetir todas las cosas posibles que entonces me fue muy bien. Pienso comer y cenar, si puedo, en los mismos sitios.

Ya se que también estoy inscrito en la Rock and Roll Maratón de Madrid, pero esta me la voy a tomar como una tirada larga suave, para ver a los amigos y para pasarlo bien, siempre teniendo en cuenta que es un maratón y hay que tenerle respeto.

Es que actualmente la única marca para cuya mejora entreno es la de los 42,195km, si las otras llegan bienvenidas sean, pero no las preparo. Y claro esta distancia no es como una media o un diez mil, no puedes decirte me hago esta media que es dura a ver que sale, pero a la semana siguiente, o dos después busco la marca en otra. El maratón lleva tres o cuatro meses de preparación, y antes de volver a correr otro tiene que pasar un tiempo. Entonces me jode preparar una carrera a tope, llegar (en teoría) en un punto de forma, y saber antes de la salida que es prácticamente imposible que rebaje mi marca por culpa del perfil.

No se, es como tirar el trabajo, que si que puedes decir tengo tal marca en maratón y esta otra en Mapoma, y intentar rebajar la primera en otro maratón y la segunda en el Mapoma del año siguiente, pero de momento lo que quiero es fijar una buena marca general. Así que por eso preparo a tope Barcelona y luego disfruto Madrid. Se que la deuda que tengo con Mapoma, la cubro sólo a medias, y que en un futuro tendré que correrla dándolo todo a ver que marca puedo hacer en ese circuito.

Por otra parte, hace poco salio con un periódico una colección de DVD’s de “El orgullo del tercer mundo” y me los pillé, ahora los estoy viendo, y aunque ya los había visto todos, es que me sigo desternillando de risa.

Mitja Maratón de Sitges

Pues a Sitges que me fui para saldar la deuda que adquirí hace dos años cuando me inscribí y no pude ir por un temporal de nieve.El viaje de ida sin novedad, más que casi toda la provincia de Zaragoza con niebla densa, y niebla más ligera hasta L’Albi en Lleida.Al poco de llegar fui a recoger el dorsal donde vi a Isidro y su cachorro, charlamos un rato y quedamos para el día siguiente, y yo aproveche para darme un paseo turistico por Sitges, y luego al hotel a descansar (a 200 m de la salida-meta).

Al día siguiente bajé a desayunar, que peligro tienen los desayunos buffet para una carrera, dentro de lo que cabe me porte bien, y no me acerqué a los huevos fritos, salchichas, bacón, huevos rellenos.... me quede en tostadas con aceite, tomate, jamón, con mantequilla y mermelada, un bocadillo de jamón y queso, fruta, yogur… ¿Por qué me gustará tanto comer?

Y después de desayunar me llama el abuelo que ya están recogiendo dorsales, voy para allí y enseguida lo encuentro junto a su yerno Bartolo, y al poco llegan Isidro y un amigo, Miquel, otro chico que no me acuerdo de su nombre (:(, sorry), y luego Carles. Nos hacemos unas fotos y el abuelo, Bartolo y yo, vamos a prepararnos para correr algo y nos encontramos de la que nos vamos a Manuel Tintoré, con lo que, aunque brevemente, pude conocer a todos los bloggers que sigo de la zona.

Calentamos y vamos para la salida con cinco minutos de margen, estaba ordenado con cajones de salida, aunque tenían algunas fisuras y se podía uno colar, y menos mal, porque aunque este mal yo lo hice. El caso es que no me acuerdo que pidieran marca al inscribirte y si los colores de los dorsales los daban en función de la marca que tuvieran en Championchip Cataluña, pues claro mía no tenían, con lo que me tocaba salir atrás del todo, y como pude me colé, aunque no adelante si no en el cuarto cajón.

Se da la salida y me pongo a adelantar como un loco, y entre el kilómetro 1 y 2, me paso algo importante, me enamoré… pase a una chica y me dio un vuelco el corazón, que cosa más bonita. Pero he venido a probarme así que sigo tirando, encontrándome muy bien de sensaciones. Un poco más adelante paso al abuelo que ha venido a rodar a ritmo de maratón.

Y viene la zona más dura de la media, primero bajar para pasar por debajo de un puente con una subida posterior corta pero muy intensa, y un poco después una recta larguísima en subida, que luego se baja por el otro carril. A la vuelta voy fijándome si veo a algún compañero y a la chica que va ocupando mis pensamientos sigh, al que si veo y saludo es a Carles.

Y vuelta para el pueblo para al final de la vuelta callejear, veo el cartel del 20 y después se suceden unas bajadas con curvas hasta llegar al paseo y me digo vaya final rápido para la segunda vuelta. Un poco más adelante me saluda Isidro que se suponía que iba a ir a ritmo M, pero sin ir a tope, va algo más rápido, pasamos juntos el desvío de los 10km y la segunda vuelta de la media recordando su experiencia en Bilbao, y un poco después me dice que tire y lo hago, aunque una vez que salimos del paseo noto que las fuerzas empiezan a ser escasas.

El paso por debajo del puente, me mata un poco, pero consigo recuperar un poco el resuello, y al iniciar la larga subida me pego a un corredor del club natación y triatlón Sitges y otro compañero para no perder ritmo, me cuesta pero les sigo, ya voy sufriendo pero aguantando. Al llegar arriba me vuelve a saludar Isidro que me ha vuelto a dar caza, y en la bajada cambiamos ritmo, aunque el suyo es mejor que el mío y le dejo ir. Sigo fijándome en la parte contraria a ver a quien me cruzo, pero ni siquiera se si ella hacía la media o sólo los diez…

Continuo aguantando el ritmo como puedo y en cuenta atrás de kilómetros, a falta de dos alcanzo a Bartolo, y me dice que tire, pero tampoco voy para echar cohetes, del 19 al 20 hay una ligera subida y ahí me desfondo, con lo que me impide aprovechar el final rápido que comentaba antes, y Bartolo me vuelve a pasar, y así con lo que me queda de fuerzas tiro hasta meta, dejándome ir en los últimos metros y terminando con un tiempo neto de 1:33:13, más o menos lo que esperaba y que para sobrarme seis kilos considero que esta muy bien.

Luego coger agua, fruta… gente dando publicidad de otras carreras, una chica me da un folleto levanto la cabeza y es ella!!!, pero no se que me pasa no reacciono y sigo caminando,… Cagüen la leche que tonto soy. Me dio publicidad del Short Trail Barcelona, por favor si lees esto, escríbeme, y si alguien que lo lea la conoce que se lo diga. La carrera en cuestión es la semana siguiente de Mapoma, pero me lo estoy pensando jejej.

Luego a ducharme al hotel, y una cervezas con Isidro y Carles, charlando de lo que más nos gusta y pasándolo bien. Y finalmente viaje de vuelta tranquilo, hablando algo por teléfono hasta que me quede sin batería, y oyendo como el Real Oviedo le metía cinco al Leganés. Resumidas cuentas, bonito viajes, bonito pueblo, buena carrera y genial ver y conocer a tanta buena gente.

Regalos

Últimamente ando sin mucha inspiración para inscribir espero que no sea nada permanente, seguro que sólo han sido las fiestas, que alteran el natural devenir diario, y la altísima carga de trabajo que tengo este mes, y que llego a casa reventado.

Pero que sepáis que sigo entrenando, en lo que va de mes llevo 96 kilómetros, eso si de una forma un tanto caótica, entre festivo, celebraciones y ahora muchas horas de curro no da para un planificación ideal, por lo menos a mi. He hecho unas series de 3000 que me salieron bien, unas de 500 que me salieron regular, una tirada de 27 kilómetros en las que los últimos cuatro me arrastré de forma lamentable, y el resto rodajes sin más historia.

Y como no me apetece mucho contar nada, pues os dejo lo que me han traído Papá Noel y los reyes, que puede que no interese mucho, pero bueno por lo menos relleno.

No se que pasa últimamente, pero vaya donde vaya, y oiga lo que oiga, por casualidad, acabo escuchando esta canción que siempre me encantó.

Resumen 2012

Con un poco de retraso voy a hacer un breve resumen, numérico más que nada, de 2011. Este año corrí 2.317 kms (1.834 en 2010), de los cuales en carreras fueron 349 (408 en 2010), esta última diferencia se explica sola, en 2010 corrí tres maratones y este año sólo uno. Y la de entrenamiento porque cuando estaba preparando la maratón de lagos, los entrenamientos de montaña son de bastante más kilómetros.

En las carreras en si 21,750 fueron en carreras de menos de 10 kms, y 15,800 de la Santurce a Bilbao, el denominador común de estas fue divertirse y pasarlo bien. Diezmiles en asfalto fueron 6, en total 60 kilometros, con una mejor marca de 41:17 en Langreo, lejos de mi MMP (39:33), pero es que no sufrí en ninguna y así lograr bajar marcas en 10km es imposible.

Medias maratones fueron cinco, mas la Behovia, en total 125,484 kilometros. Este año no ha sido bueno en las medias, por h o por b en ninguna me he encontrado bien, la mejor marca fue 1:33:49 en Barcelona, a más de cinco minutos de mi MMP, y como digo con malas sensaciones. Mención especial fue la de Gijón, la única en la que me lo pase bien llevando el globo, en la que clave el 1:40.

Participe en cinco carreras de montaña, retirándome en la de Valle de Samuño por una torcedura de tobillo en el km 4, contando estos cuatro suman 80 kilómetros. Pasándomelo muy bien en todas, la montaña es distinta, tengo ganas de volver a ella.

Parece en general un año gris en cuanto a rendimientos, si no fuera por el mágico 6 de marzo, en el que hice la Maratón de Barcelona, y no sólo mágico por la marca conseguida (3:19:24), si no porque me salio un día redondo, sufrí poco, disfrute mucho y es sin duda mi mejor maratón, hasta la fecha, en todos los aspectos.

Como siempre sin duda lo mejor, el seguir pasándolo bien, el conocer buena gente virtualmente y en persona y compartir esta enfermedad que tenemos.

Esperemos que este 2012 sea mejor, y sobre todo que nos respeten a todos las lesiones. La primera carrera será la Media Maratón de Sitges, en la que estuve inscrito hace dos años y no pude ir por un temporal de nieve así que la debo. Allí espero ver a Isidro y al Abuelo.